5-HTP: Παρενέργειες και κίνδυνοι

Περιεχόμενο

• Πόσο αποτελεσματικό είναι το 5-HTP;
• Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το 5-Hydroxytryptophan, ή 5-HTP, χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα για την ενίσχυση των επιπέδων σεροτονίνης. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί σεροτονίνη για τη ρύθμιση:

• διάθεση
• όρεξη
• άλλες σημαντικές λειτουργίες

Δυστυχώς, το 5-HTP δεν βρίσκεται στα τρόφιμα που τρώμε.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα 5-HTP, που παρασκευάζονται από τους σπόρους του αφρικανικού φυτού Griffonia simplicifolia, είναι ευρέως διαθέσιμα. Οι άνθρωποι στρέφονται όλο και περισσότερο σε αυτά τα συμπληρώματα για να ενισχύσουν τη διάθεσή τους, να ρυθμίσουν τις όρεξές τους και να βοηθήσουν στη μυϊκή δυσφορία. Είναι όμως ασφαλείς;

Πόσο αποτελεσματικό είναι το 5-HTP;

Επειδή πωλείται ως συμπλήρωμα βοτάνων και όχι ως φάρμακο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει 5-HTP. Δεν υπήρξαν αρκετές δοκιμές σε ανθρώπους για να αποδείξει ή να διαψεύσει το συμπλήρωμα:

• αποτελεσματικότητα
• κίνδυνοι
• παρενέργειες

Ωστόσο, το 5-HTP χρησιμοποιείται ευρέως ως φυτική θεραπεία. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων.

Οι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα για πολλούς λόγους, όπως:

• απώλεια βάρους
• διαταραχή ύπνου
• διαταραχές διάθεσης
• ανησυχία

Αυτές είναι όλες οι συνθήκες που μπορούν να βελτιωθούν φυσικά μέσω της αύξησης της σεροτονίνης.

Σύμφωνα με μια μελέτη, η λήψη ενός συμπληρώματος 5-HTP 50 έως 300 χιλιοστόγραμμα κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, της υπερβολικής κατανάλωσης, των χρόνιων πονοκεφάλων και της αϋπνίας.

Το 5-HTP λαμβάνεται επίσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• ινομυαλγία
• διαταραχές κρίσεων
• Η νόσος του Πάρκινσον

Δεδομένου ότι τα άτομα με ινομυαλγία έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, μπορεί να βρουν κάποια ανακούφιση από:

• πόνος
• πρωινή δυσκαμψία
• αϋπνία

Έχουν διεξαχθεί μερικές μικρές μελέτες. Ορισμένοι έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.

Απαιτείται περαιτέρω μελέτη για τη διερεύνηση άλλων πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών και για την απόφαση σχετικά με την καλύτερη δόση και τη διάρκεια της θεραπείας. Μελέτες δεν μπόρεσαν να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς ότι τα συμπληρώματα 5-HTP βοηθούν σε διαταραχές επιληπτικών κρίσεων ή συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον.

Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες

Η υπερβολική ποσότητα 5-HTP στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, με αποτέλεσμα παρενέργειες όπως:

• ανησυχία
• τουρτούρισμα
• σοβαρά καρδιακά προβλήματα

Μερικοί άνθρωποι που έχουν λάβει συμπληρώματα 5-HTP έχουν αναπτύξει μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο ηωσινοφιλίας-μυαλγίας (EMS). Μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στο αίμα και υπερβολική ευαισθησία των μυών.

Δεν είναι σαφές εάν το EMS προκαλείται από τυχαίο ρύπο ή από το ίδιο το 5-HTP. Λάβετε υπόψη αυτό όταν αποφασίζετε εάν το 5-HTP είναι κατάλληλο για εσάς.

Υπάρχουν άλλες μικρές πιθανές παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων 5-HTP. Διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε:

• υπνηλία
• πεπτικά προβλήματα
• μυϊκά προβλήματα
• σεξουαλική δυσλειτουργία

Μην πάρετε 5-HTP εάν παίρνετε άλλα φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης, όπως αντικαταθλιπτικά όπως SSRIs και MAO αναστολείς. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε καρβιντόπα, ένα φάρμακο για τη νόσο του Πάρκινσον.

Το 5-HTP δεν συνιστάται για άτομα με σύνδρομο Down, καθώς έχει συσχετιστεί με επιληπτικές κρίσεις. Επίσης, μην πάρετε 5-HTP λιγότερο από δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση, καθώς μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων.

Το 5-HTP μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάτι νέο.

• Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες του 5-HTP περιλαμβάνουν:
  • ανησυχία
  • τουρτούρισμα
  • καρδιακά προβλήματα
• Μερικοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει σύνδρομο ηωσινοφιλίας-μυαλγίας (EMS), το οποίο προκαλεί μυϊκή ευαισθησία και ανωμαλίες στο αίμα, αν και αυτό μπορεί να σχετίζεται με μολυσματικό παράγοντα στο συμπλήρωμα και όχι με το ίδιο το συμπλήρωμα.