5 τρόποι για να αναβαθμίσετε τις διακοπές σας

Περιεχόμενο

• Έχετε ένα σχέδιο εξόδου
• Συνδεθείτε λιγότερο συχνά
• Αφήστε πίσω τις αποσκευές
• Χαλαρώστε και ξαπλώστε
• Σπάστε την παράδοση
• Αξιολόγηση για

Έχετε ένα σχέδιο εξόδου

Getty

Ναι, μπορείτε να πάρετε άδεια από τη δουλειά χωρίς να ανησυχείτε για το τι χάος θα πέσει στο γραφείο σας κατά τη διάρκεια της απουσίας σας. Το μυστικό είναι να ζητήσετε από το αφεντικό και τους συναδέλφους σας βοήθεια για τον καθορισμό προτεραιοτήτων πριν φεύγετε και διαχειρίζεστε τον φόρτο εργασίας σας όσο λείπετε. Να είστε σίγουροι, τέτοια αιτήματα δεν θα αντικατοπτρίζουν άσχημα τις ικανότητές σας-στην πραγματικότητα, μια μελέτη του Harvard Business School διαπίστωσε ότι η αναζήτηση βοήθειας σας κάνει να εμφανίζεστε περισσότερο αρμόδια για τους συναδέλφους, όχι λιγότερο.

Συνδεθείτε λιγότερο συχνά

Getty

Μια «ψηφιακή αποτοξίνωση» χωρίς τηλέφωνο, χωρίς οθόνη, χωρίς email κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν είναι πρακτική για τους περισσότερους ανθρώπους. Τούτου λεχθέντος, εάν, όπως και το ένα τρίτο όλων των Αμερικανών, διαπιστώσετε ότι τα online check-in καθιστούν πιο δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε τη δουλειά όταν είστε εκτός γραφείου, σκεφτείτε να ορίσετε ένα όριο για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ορίσετε μια ώρα την ημέρα για χρήση τεχνολογίας που σχετίζεται με την εργασία. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από τις συνήθεις ηλεκτρονικές σας συνήθειες και να επικεντρωθείτε στη χρήση ηλεκτρονικών με τρόπους που σας φέρνουν πιο κοντά στην οικογένειά σας: Ζητήστε από τον γιο σας να σας δείξει επιτέλους πώς να παίζετε Minecraft, για παράδειγμα, ή φορτώστε μερικά νέα βιβλία στο tablet σας για ανάγνωση κατά τη διάρκεια της ιστορίας.

Αναζητάτε προορισμό για τον οποίο αξίζει να αφήσετε την τεχνολογία; Δείτε το Spa Escapes: 10 Great Hotels for A Little R & R.

Αφήστε πίσω τις αποσκευές

Getty

Δεν ταξιδέψατε σε όλη τη χώρα μόνο και μόνο για να μαλώσετε με τον αδερφό σας για την καυτή πολιτική του. Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, στείλτε ένα ομαδικό email (ή αναθέστε το πιο διπλωματικό μέλος της οικογένειάς σας) για να ζητήσετε από όλους να συμφωνήσουν να αποφύγουν τα δελεαστικά θέματα (π.χ. δεν παρέδωσε ένα εγγονάκι). "Μην το πλαισιώνετε ως κάτι που κάνουν συγγενείς σας λάθος, διαφορετικά μπορεί να γίνουν αμυντικοί", προτείνει ο Άκιν. Αντ 'αυτού, παρουσιάστε το ως ομαδική προσπάθεια: "Πείτε τους," Για να έχουν όλοι μια υπέροχη επίσκεψη, ας αποφύγουμε αυτά τα πράγματα "."

Χαλαρώστε και ξαπλώστε

Getty

Η παραβίαση μιας ημέρας στο σαλόνι της αεροπορικής εταιρείας σας μπορεί να απομακρύνει τη φασαρία από τα ταξίδια διακοπών. Και ακόμη και αν δεν μπορείτε να δικαιολογήσετε αρκετά τα έξοδα, μπορείτε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας σε έναν ταραχώδη τερματικό απλώς βρίσκοντας μια θέση: Μελέτες δείχνουν ότι το να κάθεστε ή να γέρνετε προς τα πίσω εάν είστε ήδη καθισμένοι, μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των συναισθημάτων άγχους ή θυμού. , λέει ο W. Robert Nay, Ph.D., κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Georgetown και συγγραφέας Το βιβλίο εργασίας για τη διαχείριση θυμού.

Σπάστε την παράδοση

Getty

Βλέπων Ο Καρυοθραύστης, παρακολούθηση του ετήσιου πάρτι latke, επίσκεψη στη γιαγιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ... οι παραδόσεις κάνουν τις διακοπές να νιώθουν ξεχωριστές. Αλλά προσθέτοντας μια νέα έξοδο στο μείγμα φέτος μπορεί να κάνετε εσάς και τον άντρα σας να αισθανθείτε πιο κοντά, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Τα ζευγάρια που δοκιμάζουν νέες δραστηριότητες νιώθουν πιο ερωτευμένα από εκείνα που μένουν στο «ίδιο παλιό» τα βράδια ραντεβού, σύμφωνα με ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, Stony Brook. Προχωρήστε λοιπόν και κλείστε αυτό το σαββατοκύριακο για σκι με σκι που ονειρευόσασταν και οι δύο-ή απλώς κάντε μια ημερήσια εκδρομή σε μια κοντινή πόλη-και παρακολουθήστε τις σπίθες να πετούν. (Σχεδιάζετε εκ των προτέρων; Κλείστε ένα από αυτά τα 5 Καταπληκτικά Fit ταξίδια που πρέπει να κάνετε αυτό το χειμώνα.)

Αξιολόγηση για