7 Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ξίδι μηλίτη μήλου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Θα μπορούσε μια δόση μηλίτη μήλου την ημέρα να κρατήσει μακριά τα περιττά κιλά; Δεν είναι ακριβώς έτσι το παλιό ρητό, αλλά είναι μόνο ένας από τους ισχυρούς ισχυρισμούς υγείας που γίνονται για αυτό το βασικό ντουλάπι. Το τονωτικό που έχει υποστεί ζύμωση έγινε γρήγορα το πιο πρόσφατο must-have superfood-er, σούπερποτόΤο Τι είναι λοιπόν όλο το φασαρία; Μάθετε τους κορυφαίους λόγους που αναφέρουν οι άνθρωποι για να πίνουν τα πράγματα. Τότε, κάτω! (Η μπύρα είναι επίσης ένα άλλο ποτό με φοβερά οφέλη για την υγεία. Δείτε αυτούς τους 7 υγιεινούς λόγους για να πίνετε μπύρα.)

1. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η έρευνα είναι πολύ περιορισμένη, αλλά μια μικρή ιαπωνική μελέτη δημοσιεύτηκε στο Βιοεπιστήμη, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν ξίδι καθημερινά για δώδεκα εβδομάδες έχασαν ελαφρώς περισσότερο βάρος (1 έως 2 κιλά) από εκείνους που έπαιρναν νερό. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ξύδι μπορεί να διεγείρει γονίδια που βοηθούν στη διάσπαση του λίπους. Μια άλλη μελέτη στο International Journal of Obesity βρήκε ότι το να πίνει κανείς γουλιά θα μπορούσε να καταστείλει την όρεξη, αλλά αυτό οφειλόταν στο γεγονός ότι η πικάντικη γεύση έκανε τους ανθρώπους να αισθάνονται ναυτία - λιγότερο παρά ελκυστική.

2. Μπορεί να διώξει την κακοσμία του στόματος. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του ξιδιού μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση της πλάκας και να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν χαλίτωση και ακόμη και πονόλαιμο.

3. Προστατεύει την καρδιά σας. Ιαπωνική έρευνα έδειξε ότι το μηλόξυδο μείωσε την αρτηριακή πίεση σε αρουραίους-αλλά τα ίδια αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη φανεί στους ανθρώπους. (Γνωρίζατε ότι τα μήλα είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά;)

4. Διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πολλαπλές μελέτες δίνουν βάρος στον ισχυρισμό ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει με τον διαβήτη και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση της ουσίας αποδείχθηκε ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - επιβραδύνοντας την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

5. Βοηθά στην πέψη. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξύδι, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν την πέψη ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων του εντέρου.

6. Προλαμβάνει τον καρκίνο. Αυτό είναι ένα τέντωμα, αλλά το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η δίαιτα υψηλή σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, αλλά μην περιμένετε μια μαγική πανάκεια.

7. Εξισορροπεί τα επίπεδα του pH σας. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι το μηλόξυδο βοηθά στην αποκατάσταση της αλκαλικότητας στο σώμα, το οποίο μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό, να ενισχύσει την ανοσία και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης για να σας δώσει καθαρότερο δέρμα χωρίς ρυτίδες-αλλά δεν υπάρχει έρευνα που να επαληθεύει αυτούς τους ισχυρισμούς.

Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε πριν ρίξετε ένα ποτήρι: Η γεύση μπορεί να είναι σκληρή στην κατάποση, επομένως, εάν θέλετε να δώσετε στο μοντέρνο ρόφημα στεγνό, συνιστούμε να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με νερό και μέλι ή έναν φρέσκο ​​χυμό φρούτων Το Επιλέξτε τη θολό, αφιλτράριστη έκδοση, καθώς πιστεύεται ότι είναι η πιο ισχυρή-απλά μην πίνετε πολύ. Η υπερβολική απόλαυση μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας ή να ερεθίσει τον οισοφάγο σας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε οξύ.

Αξιολόγηση για