7 συμβουλές για τη βελτίωση της καθημερινής ζωής με καρκίνωμα νεφρικών κυττάρων

Περιεχόμενο

• 1. Φάτε μια υγιεινή διατροφή
• 2. Σταματήστε το κάπνισμα
• 3. Παραμείνετε σωματικοί
• 4. Ακούστε το σώμα σας
• 5. Μειώστε τον κίνδυνο μόλυνσης
• 6. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τον πόνο
• 7. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
• Το πακέτο

Το να ζείτε με προχωρημένο καρκίνο επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σας υγεία.

Το καρκίνωμα των νεφρικών κυττάρων (RCC) είναι θεραπεύσιμο. Ωστόσο, ακόμη και με τη θεραπεία, τα κακοήθη κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να έχετε αυξημένη κόπωση, πόνο και απώλεια βάρους.

Η διαχείριση της καθημερινής σας ζωής με το RCC μπορεί να είναι δύσκολη. Το να παρακολουθείτε τη θεραπεία σας και να ακολουθείτε όλα τα ραντεβού του γιατρού σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Τα παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής που ίσως θέλετε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

1. Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Το Advanced RCC μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας. Μερικές φορές, μπορεί να μην νιώθετε σαν να τρώτε ή να πίνετε.

Ωστόσο, η έλλειψη θερμίδων μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να περιορίσει την ενέργεια, οπότε η σωστή διατροφή είναι σημαντική για να διατηρηθεί η δύναμή σας.

Ακόμα κι αν μπορείτε να φάτε μόνο μικρά γεύματα, θα μπορείτε να πάρετε αρκετά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για να ξεκινήσετε, φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά - περίπου 2,5 φλιτζάνια κάθε ημέρα. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης του καρκίνου.

Επίσης, προσπαθήστε να ενσωματώσετε υγιεινά λίπη (σολομός, αβοκάντο, σαρδέλες, ελαιόλαδο), δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα στη διατροφή σας.

Εάν χρειάζεστε συμβουλές σχετικά με τις επιλογές τροφής, ζητήστε από το γιατρό σας να παραπέμψετε σε εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Μπορούν να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα γευμάτων που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

2. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για καρκίνο των νεφρών.

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, αναζητήστε επιλογές αντικατάστασης νικοτίνης που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη συνήθεια. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προγράμματα διακοπής του καπνίσματος ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για να περιορίσετε την επιθυμία σας.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει τη συνολική λειτουργία των νεφρών.

Τα νεφρά σας είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα απορριμμάτων και τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος σας. Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές χημικές ουσίες. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο σκληρά πρέπει να δουλέψουν τα νεφρά σας.

3. Παραμείνετε σωματικοί

Μπορεί να μην μπορείτε να ασκήσετε έντονες, έντονες προπονήσεις ενώ ζείτε με προηγμένο RCC. Η ενσωμάτωση ελαφριάς δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία σας.

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το ενεργειακό σας επίπεδο, καθώς και να ενισχύσει τη δύναμη και την αντοχή σας. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει την ανοσία. Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον καρκίνο και τις λοιμώξεις.

Η διαβίωση με προχωρημένο RCC μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συναισθηματική σας υγεία. Οι φόβοι και οι ανησυχίες για το μέλλον θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ανησυχία, άγχος και κατάθλιψη.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να προωθήσετε τη θετική ψυχική υγεία.

Επιλέξτε μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε τακτικά. Αυτό μπορεί να είναι το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι, η ελαφριά αερόμπικ, η γιόγκα ή το Pilates, ανάλογα με το ενεργειακό σας επίπεδο.

Ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά την ένταση καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα ρουτίνα.

4. Ακούστε το σώμα σας

Είναι πάντα σημαντικό να ακούτε το σώμα σας. Όταν ζείτε με το RCC, θα έχετε καλές και κακές μέρες.

Επωφεληθείτε από τις καλές μέρες σας ξοδεύοντας χρόνο με φίλους και συγγενείς. Ή απολαύστε δραστηριότητες εκτός σπιτιού, αλλά μην το παρακάνετε.

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή νωθροί, κάντε ένα διάλειμμα. Η ανάπαυση βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας σας μακροπρόθεσμα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ενέργειά σας με τον ύπνο σας τη νύχτα.

Το άγχος μπορεί μερικές φορές να σας κρατήσει ξύπνιοι και να διαταράξει την ξεκούραση σας. Αλλά ένας καλός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και ακόμη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου για να σας βοηθήσει να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε.

Αποφύγετε την υπερδιέγερση πριν τον ύπνο. Ακολουθούν πολλές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:

• Μείνετε εκτός υπολογιστή ή κινητής συσκευής για περίπου 1 έως 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• Κρατήστε το δωμάτιό σας όσο πιο σκοτεινό και ήσυχο γίνεται.
• Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο, ώστε να μην είστε πολύ ζεστοί ή πολύ κρύοι.

5. Μειώστε τον κίνδυνο μόλυνσης

Η διαβίωση με προχωρημένο RCC σας θέτει επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης. Ο καρκίνος, καθώς και ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο, μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνοντας τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις ασθένειες.

Για να αποφύγετε τον κίνδυνο ασθένειας, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν είστε υποψήφιος για το εμβόλιο γρίπης ή εμβόλιο πνευμονίας.

Άλλα απλά μέτρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς. Για παράδειγμα, πλύνετε τα χέρια σας συχνά, ειδικά όταν είστε έξω στο κοινό και πριν το φαγητό.

Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας. Περιορίστε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Και αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τα πλήθη κατά τη διάρκεια της περιόδου κρύου και γρίπης, φορέστε μάσκα προσώπου.

6. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τον πόνο

Ο πόνος είναι μια άλλη επιπλοκή του προχωρημένου RCC. Οι καλύτερες μέθοδοι ανακούφισης θα εξαρτηθούν από τη σοβαρότητα του πόνου σας, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο τους με φάρμακα χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin).

Μερικές φορές, οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα φάρμακα όπως η οξυκωδόνη (OxyContin), η φεντανύλη (Duragesic) ή η μορφίνη. Τα φάρμακα για τον πόνο χορηγούνται είτε από το στόμα είτε ενδοφλεβίως (στη φλέβα σας).

Εάν το φάρμακο για τον πόνο μόνο του δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα κορτικοστεροειδές ή αντικαταθλιπτικό για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες συμπληρωματικές θεραπείες για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσετε τη φλεγμονή ή τον πόνο. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Θεραπεία μασάζ
• Διαλογισμός
• ακουστική πίεση
• βελονισμός
• φυσικοθεραπεία

7. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης

Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης είναι ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το προηγμένο RCC.

Μερικές φορές νοσοκομεία, ιατρικές κλινικές και άλλες εγκαταστάσεις οργανώνουν προσωπικές ομάδες υποστήριξης. Παρέχουν μια πλατφόρμα για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο να ανοίξουν και να λάβουν ενθάρρυνση.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με άτομα στο διαδίκτυο, συμμετέχοντας στην ομάδα του δικτύου υποστήριξης καρκίνου των νεφρών στο Facebook.

Η λήψη υποστήριξης μπορεί να προσφέρει ένα μέτρο άνεσης, βοηθώντας σας να νιώσετε λιγότερο μόνοι. Μαζί με τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για εσάς, τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να συμμετέχουν σε ομάδες υποστήριξης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τους αγαπημένους σας.

Το πακέτο

Το προχωρημένο καρκίνωμα των νεφρικών κυττάρων δεν είναι συνήθως ιάσιμο, αλλά είναι θεραπεύσιμο. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου, επιτρέποντάς σας να έχετε μια ικανοποιητική ζωή.

Η διάγνωση μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά συντριπτική, αλλά η ζωή δεν χρειάζεται να σταματήσει. Με τη σωστή στρατηγική αντιμετώπισης και αντιμετώπισης, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη ζωή με αυτήν την ασθένεια.