Συγγραφέας: Helen Garcia
Ημερομηνία Δημιουργίας: 16 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 26 Ιούνιος 2024
Anonim
ΜΕΤΦΟΡΜΙΝΗ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Βίντεο: ΜΕΤΦΟΡΜΙΝΗ & ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Περιεχόμενο

Η μετφορμίνη μπορεί σπάνια να προκαλέσει μια σοβαρή, απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται γαλακτική οξέωση. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε νεφρική νόσο. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να μην πάρετε μετφορμίνη. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε άνω των 65 ετών και εάν είχατε ποτέ καρδιακή προσβολή. Εγκεφαλικό; διαβητική κετοξέωση (σάκχαρο στο αίμα που είναι αρκετά υψηλό για να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα και απαιτεί επείγουσα ιατρική θεραπεία). κώμα? ή καρδιακή ή ηπατική νόσο. Η λήψη ορισμένων άλλων φαρμάκων με μετφορμίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γαλακτικής οξέωσης. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε ακεταζολαμίδη (Diamox), διχλωροenamναμίδιο (Keveyis), μεθαζολαμίδη, τοπιραμάτη (Topamax, σε Qsymia) ή ζονισαμίδη (Zonegran).

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είχατε πρόσφατα κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις ή εάν τις εμφανίσατε κατά τη διάρκεια της θεραπείας: σοβαρή λοίμωξη. σοβαρή διάρροια, έμετος ή πυρετός ή εάν πίνετε πολύ λιγότερο υγρό από το συνηθισμένο για οποιονδήποτε λόγο. Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να παίρνετε μετφορμίνη μέχρι να αναρρώσετε

Εάν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της οδοντικής χειρουργικής ή οποιασδήποτε μείζονος ιατρικής διαδικασίας, ενημερώστε το γιατρό ότι παίρνετε μετφορμίνη. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να κάνετε οποιαδήποτε διαδικασία ακτινογραφίας στην οποία γίνεται ένεση βαφής, ειδικά εάν πίνετε ή έχετε πιει ποτέ μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή έχετε ή είχατε ηπατική νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια. Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να παίρνετε μετφορμίνη πριν από τη διαδικασία και να περιμένετε 48 ώρες για να ξεκινήσετε ξανά τη θεραπεία. Ο γιατρός σας θα σας πει ακριβώς πότε πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε μετφορμίνη και πότε θα πρέπει να αρχίσετε να το παίρνετε ξανά.


Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, σταματήστε να παίρνετε μετφορμίνη και καλέστε αμέσως το γιατρό σας: ακραία κόπωση, αδυναμία ή δυσφορία. ναυτία; έμετος πόνος στο στομάχι; μειωμένη όρεξη βαθιά και γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια ζάλη; ζαλάδα γρήγορος ή αργός καρδιακός παλμός έξαψη του δέρματος. μυϊκός πόνος; ή αίσθημα κρύου, ειδικά στα χέρια ή τα πόδια σας.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν πίνετε τακτικά αλκοόλ ή μερικές φορές πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα (υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ). Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης γαλακτικής οξέωσης ή μπορεί να προκαλέσει μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές να πίνετε ενώ παίρνετε μετφορμίνη.

Κρατήστε όλα τα ραντεβού με το γιατρό σας και το εργαστήριο. Ο γιατρός σας θα διατάξει ορισμένες εξετάσεις πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να ελέγξει πόσο καλά λειτουργούν τα νεφρά σας και την ανταπόκριση του σώματός σας στη μετφορμίνη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο (-ους) λήψης μετφορμίνης.

Η μετφορμίνη χρησιμοποιείται μόνη της ή με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης, για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 (κατάσταση στην οποία ο οργανισμός δεν χρησιμοποιεί ινσουλίνη κανονικά και, επομένως, δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα). Η μετφορμίνη ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται διγουανίδες. Η μετφορμίνη βοηθά στον έλεγχο της ποσότητας γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα σας. Μειώνει την ποσότητα γλυκόζης που απορροφάτε από το φαγητό σας και την ποσότητα γλυκόζης που παράγεται από το συκώτι σας. Η μετφορμίνη αυξάνει επίσης την απόκριση του οργανισμού σας στην ινσουλίνη, μια φυσική ουσία που ελέγχει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Η μετφορμίνη δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 1 (κατάσταση στην οποία ο οργανισμός δεν παράγει ινσουλίνη και επομένως δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα).


Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα που έχουν διαβήτη και υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορούν να αναπτύξουν σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρικά προβλήματα, νευρική βλάβη και οφθαλμικά προβλήματα. Η λήψη φαρμάκων, η αλλαγή του τρόπου ζωής (π.χ. διατροφή, άσκηση, διακοπή του καπνίσματος) και ο τακτικός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη σας και στη βελτίωση της υγείας σας. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως νεφρική ανεπάρκεια, νευρική βλάβη (μούδιασμα, κρύα πόδια ή πόδια, μειωμένη σεξουαλική ικανότητα σε άνδρες και γυναίκες), προβλήματα στα μάτια, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών ή απώλεια όρασης ή ασθένεια των ούλων. Ο γιατρός σας και άλλοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα σας μιλήσουν για τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης του διαβήτη σας.

Η μετφορμίνη έρχεται ως ένα υγρό, ένα δισκίο και ένα δισκίο παρατεταμένης αποδέσμευσης (μακράς δράσης) για λήψη από το στόμα. Το υγρό λαμβάνεται συνήθως με γεύματα μία ή δύο φορές την ημέρα. Το κανονικό δισκίο λαμβάνεται συνήθως με γεύματα δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Το δισκίο παρατεταμένης αποδέσμευσης λαμβάνεται συνήθως μία φορά την ημέρα με το βραδινό γεύμα. Για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε να παίρνετε μετφορμίνη, πάρτε την την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα συνταγών σας και ζητήστε από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας να εξηγήσει οποιοδήποτε μέρος δεν καταλαβαίνετε. Πάρτε μετφορμίνη ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην το παίρνετε περισσότερο ή λιγότερο ή το παίρνετε πιο συχνά από αυτό που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.


Καταπιείτε ολόκληρα δισκία μετφορμίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης. μην τα χωρίζετε, τα μασάτε ή τα συνθλίβετε.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ξεκινήσει με χαμηλή δόση μετφορμίνης και να αυξήσει σταδιακά τη δόση σας όχι συχνότερα από μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες. Θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σάκχαρο στο αίμα σας, ώστε ο γιατρός σας να είναι σε θέση να πει πόσο καλά λειτουργεί η μετφορμίνη.

Η μετφορμίνη ελέγχει τον διαβήτη αλλά δεν τον θεραπεύει. Συνεχίστε να παίρνετε μετφορμίνη ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά. Μην σταματήσετε να παίρνετε μετφορμίνη χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ζητήστε από τον φαρμακοποιό ή το γιατρό σας αντίγραφο των πληροφοριών του κατασκευαστή για τον ασθενή.

Αυτό το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί για άλλες χρήσεις. ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Πριν πάρετε μετφορμίνη,

  • ενημερώστε το γιατρό και το φαρμακοποιό σας εάν είστε αλλεργικοί στη μετφορμίνη, σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του υγρού ή των δισκίων μετφορμίνης ή σε άλλα φάρμακα. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ή ελέγξτε τις πληροφορίες ασθενούς του κατασκευαστή για μια λίστα με τα συστατικά.
  • ενημερώστε το γιατρό και το φαρμακοποιό σας για τα άλλα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής και φυτικά προϊόντα που παίρνετε. Φροντίστε να αναφέρετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: amiloride (Midamor); Αναστολείς ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE) όπως η βενζαζπρίλη (Lotensin, στο Lotrel), η καπτοπρίλη, η εναλαπρίλη (Vasotec, σε Vaseretic), η φοσινοπρίλη, η λισινοπρίλη (σε Zestoretic), η moexipril (Univasc), η perindopril (Aceon), η quon , ramipril (Altace) και trandolapril (Mavik); βήτα-αποκλειστές όπως ατενολόλη (Tenormin), labetalol (Trandate), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), nadolol (Corgard, in Corzide) και προπρανολόλη (Hemangeol, Inderal, InnoPran); Αναστολείς διαύλων ασβεστίου όπως αμλοδιπίνη (Norvasc), διλτιαζέμη (Cardizem, Cartia, Diltzac, άλλοι), φελοδιπίνη, ισραδιπίνη, νικαρδιπίνη (Cardene), νιφεδιπίνη (Adalat, Afeditab CR, Procardia), νιμοδιπίνη (Nymalize), nisoldipine (Sisularipine) και βεραπαμίλη (Calan, Covera, Verelan, in Tarka) σιμετιδίνη (Tagamet); διγοξίνη (Lanoxin); διουρητικά («χάπια νερού») · φουροσεμίδη (Lasix); θεραπεία αντικατάστασης ορμονών ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για διαβήτη ισονιαζίδη (Laniazid, in Rifamate, in Rifater) φάρμακα για άσθμα και κρυολογήματα φάρμακα για ψυχικές ασθένειες και ναυτία. φάρμακα για τη νόσο του θυρεοειδούς μορφίνη (MS Contin, άλλα) νικοτινικό οξύ; από του στόματος αντισυλληπτικά («αντισυλληπτικά χάπια») · από του στόματος στεροειδή όπως δεξαμεθαζόνη, μεθυλprednisolone (Medrol) και πρεδνιζόνη (Rayos) φαινυτοΐνη (Dilantin, Phenytek); προκαϊναμίδη; κινιδίνη (στο Nuedexta); κινίνη; ρανιτιδίνη (Zantac); τριαμτερένιο (Dyrenium, στο Maxzide, άλλα) τριμεθοπρίμη (Primsol); ή βανκομυκίνη (βανκοκίνη). Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τις δόσεις των φαρμάκων σας ή να σας παρακολουθεί προσεκτικά για παρενέργειες.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ή είχατε ποτέ κάποια ιατρική πάθηση, ειδικά εκείνες που αναφέρονται στην ενότητα ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, σκοπεύετε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε. Εάν μείνετε έγκυος ενώ παίρνετε μετφορμίνη, καλέστε το γιατρό σας.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν τρώτε λιγότερο ή ασκείστε περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες εάν συμβεί αυτό.

Φροντίστε να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις άσκησης και διατροφής που έκανε ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας. Είναι σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή.

Πάρτε τη χαμένη δόση μόλις το θυμηθείτε. Ωστόσο, εάν είναι σχεδόν η ώρα για την επόμενη δόση, παραλείψτε τη χαμένη δόση και συνεχίστε το κανονικό σας πρόγραμμα δοσολογίας. Μην πάρετε διπλή δόση για να αναπληρώσετε τη χαμένη.

Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο σάκχαρό σας. Πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα του χαμηλού και υψηλού σακχάρου στο αίμα και τι να κάνετε εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα.

Η μετφορμίνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι σοβαρό, μην φύγετε, φύγετε και επιστρέψετε ή μην ξεκινήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την έναρξη της μετφορμίνης:

  • διάρροια
  • φούσκωμα
  • πόνος στο στομάχι
  • αέριο
  • δυσπεψία
  • δυσκοιλιότητα
  • δυσάρεστη μεταλλική γεύση στο στόμα
  • καούρα
  • πονοκέφαλο
  • έξαψη του δέρματος
  • αλλαγές νυχιών
  • μυϊκός πόνος

Ορισμένες παρενέργειες μπορεί να είναι σοβαρές. Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή αυτά που αναφέρονται στην ενότητα ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή λάβετε επείγουσα θεραπεία:

  • πόνος στο στήθος
  • εξάνθημα

Η μετφορμίνη μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε ασυνήθιστα προβλήματα κατά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

Εάν εμφανίσετε σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια, εσείς ή ο γιατρός σας ενδέχεται να στείλετε μια αναφορά στο πρόγραμμα MedWatch Adverse Event Reporting (FDA) της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων στο Διαδίκτυο (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ή μέσω τηλεφώνου ( 1-800-332-1088).

Φυλάσσετε αυτό το φάρμακο στο δοχείο στο οποίο κυκλοφόρησε, ερμητικά κλειστό και μακριά από παιδιά. Αποθηκεύστε το σε θερμοκρασία δωματίου και μακριά από φως, υπερβολική θερμότητα και υγρασία (όχι στο μπάνιο).

Τα άχρηστα φάρμακα πρέπει να απορρίπτονται με ειδικούς τρόπους για να διασφαλιστεί ότι τα κατοικίδια ζώα, τα παιδιά και άλλα άτομα δεν μπορούν να τα καταναλώσουν. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεπλύνετε αυτό το φάρμακο στην τουαλέτα. Αντ 'αυτού, ο καλύτερος τρόπος απόρριψης του φαρμάκου σας είναι μέσω ενός προγράμματος λήψης φαρμάκων. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας ή επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα απορριμμάτων / ανακύκλωσης για να μάθετε σχετικά με τα προγράμματα επιστροφής στην κοινότητά σας. Ανατρέξτε στον ιστότοπο της Ασφαλούς Διάθεσης Φαρμάκων της FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) για περισσότερες πληροφορίες εάν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα πρόγραμμα επιστροφής χρημάτων.

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε όλα τα φάρμακα μακριά από τα μάτια και την εμβέλεια των παιδιών, καθώς πολλά δοχεία (όπως εβδομαδιαία φροντίδα χαπιών και αυτά για οφθαλμικές σταγόνες, κρέμες, μπαλώματα και εισπνευστήρες) δεν είναι ανθεκτικά στα παιδιά και τα μικρά παιδιά μπορούν να τα ανοίξουν εύκολα. Για να προστατέψετε τα μικρά παιδιά από τη δηλητηρίαση, κλειδώστε πάντα τα καπάκια ασφαλείας και τοποθετήστε αμέσως το φάρμακο σε ασφαλή τοποθεσία - εκείνο που είναι πάνω και μακριά και μακριά από την όραση και την πρόσβαση. http://www.upandaway.org

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, καλέστε τη γραμμή βοήθειας ελέγχου δηλητηριάσεων στο 1-800-222-1222. Πληροφορίες είναι επίσης διαθέσιμες στο διαδίκτυο στη διεύθυνση https://www.poisonhelp.org/help. Εάν το θύμα έχει καταρρεύσει, έχει επιληπτική κρίση, έχει πρόβλημα με την αναπνοή ή δεν μπορεί να ξυπνήσει, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στο 911.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα υπογλυκαιμίας, καθώς και τα ακόλουθα:

  • ακραία κούραση
  • αδυναμία
  • δυσφορία
  • εμετος
  • ναυτία
  • πόνος στο στομάχι
  • μειωμένη όρεξη
  • βαθιά, γρήγορη αναπνοή
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • ζάλη
  • ζαλάδα
  • ασυνήθιστα γρήγορος ή αργός καρδιακός παλμός
  • έξαψη του δέρματος
  • μυϊκός πόνος
  • κρυώνω

Ο γιατρός σας θα σας πει πώς να ελέγξετε την ανταπόκρισή σας σε αυτό το φάρμακο μετρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι. Ακολουθήστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες.

Εάν παίρνετε τα δισκία παρατεταμένης αποδέσμευσης, μπορεί να παρατηρήσετε κάτι που μοιάζει με tablet στο σκαμνί σας. Αυτό είναι μόνο το άδειο κέλυφος του tablet και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν λάβατε την πλήρη δόση του φαρμάκου σας.

Πρέπει πάντα να φοράτε ένα βραχιόλι διαβητικού ταυτοποίησης για να είστε σίγουροι ότι θα λάβετε κατάλληλη θεραπεία σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Μην αφήνετε κανέναν άλλο να πάρει το φάρμακό σας. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για τυχόν απορίες σχετικά με τη συμπλήρωση της συνταγής σας.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια γραπτή λίστα όλων των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων (μη συνταγογραφούμενων) φαρμάκων που παίρνετε, καθώς και οποιωνδήποτε προϊόντων όπως βιταμίνες, μέταλλα ή άλλα συμπληρώματα διατροφής. Θα πρέπει να έχετε μαζί σας αυτήν τη λίστα κάθε φορά που επισκέπτεστε έναν γιατρό ή εάν εισάγετε σε νοσοκομείο. Είναι επίσης σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να έχετε μαζί σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

  • Φορταμέτ®
  • Γλυκοφάγος®
  • Γλουτέτζα®
  • Ρίομετ®
  • Τριτζάρτι® (ως συνδυαστικό προϊόν που περιέχει Εμπαγλιφλοζίνη, Λιναγλιπτίνη, Μετφορμίνη)
  • Actoplus Met® (που περιέχει μετφορμίνη, πιογλιταζόνη)
  • Avandamet® (που περιέχει μετφορμίνη, ροσιγλιταζόνη)
  • Invokamet® (που περιέχει Canagliflozin, Metformin)
  • Janumet® (που περιέχει μετφορμίνη, σιταγλιπτίνη)
  • Τζεντατούτο® (που περιέχει λιναγλιπτίνη, μετφορμίνη)
  • Καζάνο® (περιέχει αλλογλιπτίνη, μετφορμίνη)
  • Kombiglyze® XR (περιέχει μετφορμίνη, σαξαγλιπτίνη)
  • Metaglip® (που περιέχει Glipizide, Metformin)
  • Prandimet® (που περιέχει μετφορμίνη, ρεπαγλινίδη)
  • Qternmet® XR (που περιέχει Dapagliflozin, Metformin, Saxagliptin), Segluromet® (που περιέχει Ερτουγλιφλοζίνη, Μετφορμίνη)
  • Συτζάρτι® (που περιέχει Εμπαγλιφλοζίνη, Μετφορμίνη)
  • Xigduo® XR (που περιέχει Dapagliflozin, Metformin)

Αυτό το επώνυμο προϊόν δεν είναι πλέον στην αγορά. Μπορεί να υπάρχουν διαθέσιμες γενικές εναλλακτικές λύσεις.

Τελευταία αναθεώρηση - 15/03/2020

Τελευταίες Δημοσιεύσεις

15 Υγιείς μπάρες πρωτεΐνης Vegan

15 Υγιείς μπάρες πρωτεΐνης Vegan

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία ...
19 έξυπνοι τρόποι για να τρώτε υγιεινά με έναν αυστηρό προϋπολογισμό

19 έξυπνοι τρόποι για να τρώτε υγιεινά με έναν αυστηρό προϋπολογισμό

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι ακριβή.Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε καλά όταν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό.Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα και να τρώτ...