Τι προκαλεί πονοκεφάλους το απόγευμα και πώς αντιμετωπίζονται;

Περιεχόμενο

• Είναι πιθανώς το αποτέλεσμα ενός πονοκέφαλου έντασης
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε πονοκέφαλο
• Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί από αυθόρμητη ενδοκρανιακή υπόταση (SIH)
• Θα μπορούσε να είναι ένας όγκος στον εγκέφαλο;
• Πώς να βρείτε ανακούφιση
• Πότε να δείτε το γιατρό σας

Τι είναι «απογευματινό πονοκέφαλο»;

Ο απογευματινός πονοκέφαλος είναι βασικά ο ίδιος με οποιονδήποτε άλλο τύπο πονοκέφαλου. Είναι πόνος εν μέρει ή ολόκληρο το κεφάλι σας. Το μόνο πράγμα που είναι διαφορετικό είναι το χρονοδιάγραμμα.

Οι πονοκέφαλοι που ξεκινούν το απόγευμα προκαλούνται συχνά από κάτι που συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως η ένταση των μυών από την εργασία σε ένα γραφείο.

Συνήθως δεν είναι σοβαρές και θα εξασθενίσουν μέχρι το βράδυ. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο έντονος ή επίμονος πόνος μπορεί να είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρού.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες, πώς να βρείτε ανακούφιση και πότε να δείτε το γιατρό σας.

Είναι πιθανώς το αποτέλεσμα ενός πονοκέφαλου έντασης

Η πιο πιθανή αιτία του απογευματινού πόνου στο κεφάλι σας είναι ένας πονοκέφαλος έντασης. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου.

Έως και 75 τοις εκατό των ενηλίκων βιώνουν ένταση πονοκεφάλους από καιρό σε καιρό. Περίπου 3 τοις εκατό των ανθρώπων τα παίρνουν συχνά.

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να πάρουν ένταση πονοκεφάλους.

Αισθάνεται σαν: Μια σφιχτή ταινία που πιέζει γύρω από το κεφάλι σας και τρυφερότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Θα αισθανθείτε πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας.

Προκαλείται ή ενεργοποιείται από: Το άγχος, συνήθως. Ενδέχεται να εμπλέκονται σφιχτοί μύες στο πίσω μέρος του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής. Είναι πιθανό τα άτομα που έχουν ένταση πονοκεφάλους να είναι πιο ευαίσθητα στον πόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι μια ασυνήθιστη αιτία των απογευματινών πονοκεφάλων. Λιγότερο από 1 τοις εκατό των ανθρώπων τα βιώνουν.

Αυτοί οι έντονα επώδυνοι πονοκέφαλοι προκαλούν έντονο πόνο γύρω από το μάτι στη μία πλευρά του κεφαλιού. Έρχονται σε κύματα επιθέσεων που ονομάζονται συστάδες.

Κάθε σύμπλεγμα μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Στη συνέχεια, θα ζήσετε μια περίοδο χωρίς πονοκέφαλο (ύφεση).

Η ύφεση είναι εξίσου απρόβλεπτη και μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικούς μήνες έως μερικά χρόνια.

Είναι πιο πιθανό να έχετε πονοκεφάλους συμπλέγματος εάν:

• έχετε οικογενειακό ιστορικό αυτών των πονοκεφάλων
• είσαι άντρας
• είσαι 20 έως 50 ετών
• καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ

Αισθάνεται σαν:Ένας σοβαρός, μαχαιριασμένος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του κεφαλιού σας, και στο λαιμό και τους ώμους σας.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κόκκινο, δακρυϊκό μάτι στην πλευρά του πονοκέφαλου
• γεμισμένη, καταρροή
• εφίδρωση του προσώπου
• χλωμό δέρμα
• γέρνοντας βλέφαρο

Προκαλείται ή ενεργοποιείται από: Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί πονοκεφάλους. Το αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα για καρδιακές παθήσεις μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πόνο.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί από αυθόρμητη ενδοκρανιακή υπόταση (SIH)

Το SIH είναι επίσης γνωστό ως πονοκέφαλος χαμηλής πίεσης. Η κατάσταση είναι σπάνια, επηρεάζοντας μόνο 1 στα 50.000 άτομα.

Είναι πιο πιθανό να ξεκινήσετε τη δεκαετία του '30 ή του '40. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να το αποκτήσουν από τους άνδρες. Το SIH εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν ασθενή συνδετικό ιστό.

Ένας τύπος πονοκεφάλου SIH ξεκινά αργά το πρωί ή το απόγευμα και επιδεινώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αισθάνεται σαν: Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μερικές φορές στο λαιμό σας. Ο πόνος μπορεί να είναι στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας και μπορεί να είναι σοβαρός. Επιδεινώνεται όταν στέκεστε ή κάθεστε και βελτιώνεται όταν ξαπλώνετε.

Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να κάνουν τον πόνο χειρότερο:

• φτέρνισμα ή βήχα
• τέντωμα κατά την κίνηση του εντέρου
• άσκηση
• κάμψη
• σεξ

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• ναυτία ή έμετο
• κουδούνισμα στα αυτιά σας ή σιγασμένη ακοή
• ζάλη
• πόνος στην πλάτη ή στο στήθος σας
• διπλή όραση

Προκαλείται ή ενεργοποιείται από: Το νωτιαίο υγρό απορροφά τον εγκέφαλό σας, ώστε να μην χτυπάει το κρανίο σας όταν κινείστε. Η διαρροή στο νωτιαίο υγρό προκαλεί πονοκέφαλο χαμηλής πίεσης.

Διαρροή υγρού μπορεί να προκληθεί από:

• ένα ελάττωμα στη μήτρα, τη μεμβράνη που περιβάλλει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό
• βλάβη στη νήρα από χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης ή οσφυϊκή παρακέντηση
• μια διακλάδωση που αποστραγγίζει πολύ υγρό

Μερικές φορές δεν υπάρχει καμία προφανής αιτία για τη διαρροή του νωτιαίου υγρού.

Θα μπορούσε να είναι ένας όγκος στον εγκέφαλο;

Ένας έντονος πονοκέφαλος που δεν εξαφανίζεται μπορεί να σας κάνει να αναρωτιέστε εάν έχετε όγκο στον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι είναι σπάνια σημάδια όγκου του εγκεφάλου.

Οι απογευματινοί πονοκέφαλοι είναι ιδιαίτερα απίθανο να προκληθούν από όγκο. Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τον όγκο μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Παίρνουν επίσης συχνότερα και σοβαρά με την πάροδο του χρόνου και προκαλούν άλλα συμπτώματα.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• ναυτία
• εμετος
• επιληπτικές κρίσεις
• θολή ή διπλή όραση
• προβλήματα ακοής
• δυσκολία στην ομιλία
• σύγχυση
• μούδιασμα ή έλλειψη κίνησης στο χέρι ή στο πόδι
• η προσωπικότητα αλλάζει

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Ανεξάρτητα από αυτό που προκάλεσε τον πονοκέφαλό σας, ο στόχος σας είναι να ανακουφίσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο.

Πάρτε ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο. Η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve) είναι καλές για τη μείωση του καθημερινού πόνου στον πονοκέφαλο. Μερικά αναλγητικά συνδυάζουν ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη με καφεΐνη (Excedrin Headache). Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά για ορισμένα άτομα.

Εφαρμόστε παγοκύστη. Κρατήστε ένα πακέτο πάγου στο κεφάλι ή το λαιμό σας για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο έντασης.

Δοκιμάστε θερμότητα. Εάν οι άκαμπτοι μύες προκάλεσαν τον πόνο σας, μια ζεστή συμπίεση ή θερμαντικό κάλυμμα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από τον πάγο.

Καθίστε ευθεία. Η πτώση πάνω από το γραφείο σας όλη την ημέρα τεντώνει τους μυς στο λαιμό σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένταση πονοκέφαλου.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ανακουφίστε το άγχος που κάνει τους μυς σας τεταμένους και το κεφάλι σας πονάει, κάνοντας διαλογισμό, βαθιά αναπνοή, γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης.

Κάντε ένα μασάζ. Το τρίψιμο των σφιχτών μυών δεν είναι μόνο καλό, αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό άγχος.

Εξετάστε τον βελονισμό. Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να διεγείρει διάφορα σημεία πίεσης γύρω από το σώμα σας. Η έρευνα διαπίστωσε ότι σε άτομα με πονοκεφάλους χρόνιας έντασης, οι θεραπείες βελονισμού μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των πονοκεφάλων στο μισό. Τα αποτελέσματα διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες.

Αποφύγετε την μπύρα, το κρασί και το ποτό. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Πρακτική πρόληψη πονοκεφάλου. Λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων καθημερινά για να αποφύγετε πονοκεφάλους.

Πάρτε ένα συνταγογραφικό παυσίπονο. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους το απόγευμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αναλγητικό όπως η ινδομεθακίνη (Indocin) ή η ναπροξένη (Naprosyn). Οι τριπτάνες λειτουργούν καλά στους πονοκεφάλους των συστάδων.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Οι απογευματινοί πονοκέφαλοι συνήθως δεν είναι σοβαροί. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα από αυτά μόνοι σας. Αλλά μερικές φορές, μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν:

• Ο πόνος αισθάνεται σαν τον χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σας.
• Οι πονοκέφαλοι έρχονται πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνοι.
• Οι πονοκέφαλοι ξεκίνησαν μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι.

Θα πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα με τον πονοκέφαλό σας:

• στραβολαίμιασμα
• σύγχυση
• απώλεια όρασης
• διπλή όραση
• επιληπτικές κρίσεις
• μούδιασμα στο χέρι ή στο πόδι
• απώλεια συνείδησης