6 οφέλη του ανανά και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• 1. Βελτιώστε την πέψη
• 2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• 3. Προώθηση της θεραπείας
• 4. Μειώστε τη φλεγμονή στο σώμα
• 5. Προώθηση της απώλειας βάρους
• 6. Έχοντας αποτέλεσμα αποτοξίνωση 
• Πώς να προετοιμάσετε νερό ανανά

Το νερό ανανά εκτός από την ενυδάτωση είναι ένα ποτό με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, καθώς βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στη βελτίωση της πέψης. Όλα αυτά τα οφέλη οφείλονται στις αντιοξειδωτικές, θεραπευτικές, ανοσορυθμιστικές, πεπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ανανά.

Αυτό το ποτό παρασκευάζεται με τη φλούδα ανανά, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποφύγετε τα απόβλητα και να εκμεταλλευτείτε όλα τα φρούτα και τα θρεπτικά συστατικά του, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ασβέστιο, κάλιο και ψευδάργυρο. Επιπλέον, είναι ένα δροσιστικό ποτό και υπέροχο για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο τις πιο ζεστές μέρες.

Η κατανάλωση νερού ανανά μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για τον οργανισμό, υπό την προϋπόθεση ότι συνοδεύονται από μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, καθώς και έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

1. Βελτιώστε την πέψη

Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, που είναι μια ουσία που προάγει την πέψη των πρωτεϊνών, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για μετά από ένα βαρύ γεύμα.

2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Επειδή περιέχει βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά, η κατανάλωση νερού ανανά βοηθά στην αύξηση της άμυνας του σώματος και στην καταπολέμηση βακτηρίων και ιογενών λοιμώξεων, μειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειών όπως η γρίπη και ακόμη και ορισμένοι τύποι καρκίνου.

3. Προώθηση της θεραπείας

Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, μια βιταμίνη που δρα στη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα, οπότε η κατανάλωσή του μετά από χειρουργική επέμβαση ή μετά από μια πληγή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Επιπλέον, η βιταμίνη C και το κολλαγόνο συμβάλλουν επίσης στην υγεία του δέρματος, καθυστερώντας την εμφάνιση των ρυτίδων, βελτιώνοντας τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και ενισχύοντας τις αρθρώσεις, τα νύχια και τα μαλλιά.

4. Μειώστε τη φλεγμονή στο σώμα

Ο ανανάς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βρομελίνη, που δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες, βοηθώντας στην ανακούφιση της φλεγμονής στις αρθρώσεις, τους μύες και τους ιστούς, αποτελεί εξαιρετική θεραπεία για την αρθρίτιδα και για τη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας μετά από χειρουργική επέμβαση, για παράδειγμα

5. Προώθηση της απώλειας βάρους

Το νερό ανανά παρέχει λίγες θερμίδες και διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο. Επιπλέον, περιέχει τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ για την παραγωγή σεροτονίνης, μια ορμόνη που βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους και που μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την προώθηση της απώλειας βάρους.

6. Έχοντας αποτέλεσμα αποτοξίνωση 

Το νερό ανανά έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα και την εξάλειψη των τοξινών μέσω των ούρων. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το νερό ανανά θα μπορούσε να έχει προστατευτική επίδραση στο ήπαρ, ευνοώντας τη σωστή λειτουργία του.

Πώς να προετοιμάσετε νερό ανανά

Το νερό ανανά μπορεί να φτιαχτεί μόνο με τη φλούδα του ανανά ή μπορεί να παρασκευαστεί από ολόκληρο τον ανανά, κόβοντας μικρά κομμάτια χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα. Μάθετε επίσης τα οφέλη του ανανά.

Για να προετοιμάσετε, πρέπει να βάλετε 1 λίτρο νερό σε μια κατσαρόλα σε υψηλή θερμοκρασία και, όταν βράσει, τοποθετήστε τη φλούδα ανανά ή τα κομμάτια ανανά με φλούδα, για 10 λεπτά, σε μέτρια φωτιά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε, στραγγίστε και αφήστε το να σταθεί.

Το νερό ανανά μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, ως έγχυση, και άλλα συστατικά μπορούν να προστεθούν για να αυξήσουν τα οφέλη του, όπως κανέλα, μέντα, τζίντζερ ή λεμόνι, για παράδειγμα.