Όλα σχετικά με την Αλεξιθυμία ή τη δυσκολία αναγνώρισης συναισθημάτων

Περιεχόμενο

• Αιτίες
• Σύνδεσμοι με αυτισμό
• Συναισθήματα και κατάθλιψη
• Πιθανό τραύμα
• Άλλες σχετικές συνθήκες
• Συμπτώματα
• Διάγνωση
• Θεραπείες
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση
• Πότε να δείτε γιατρό
• Η κατώτατη γραμμή

Η Alexithymia είναι ένας ευρύς όρος για την περιγραφή προβλημάτων με συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, αυτός ο ελληνικός όρος που χρησιμοποιείται στις φροϋδικές ψυχοδυναμικές θεωρίες μεταφράζεται χαλαρά σε «καμία λέξη για συναίσθημα». Αν και η κατάσταση δεν είναι γνωστή, εκτιμάται ότι 1 στα 10 άτομα το έχει.

Ενώ οι θεωρίες του Φρόιντ θεωρούνται σε μεγάλο βαθμό χρονολογημένες, αυτή η κατάσταση φαίνεται να αυξάνεται στην ευαισθητοποίηση. Συχνά θεωρείται δευτερεύουσα διάγνωση σε άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας και αναπηρίες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του αυτισμού.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας με αυτές τις καταστάσεις έχει προβλήματα έκφρασης και ταυτοποίησης συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι επηρεάζει μόνο ένα μικρό ποσοστό.

Οι άνθρωποι που έχουν αλεξιθυμία μπορεί να περιγράφουν ότι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην έκφραση συναισθημάτων που θεωρούνται κοινωνικά κατάλληλα, όπως η ευτυχία σε μια χαρούμενη περίσταση. Άλλοι μπορεί επιπλέον να έχουν πρόβλημα να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους.

Τέτοια άτομα δεν έχουν απαραιτήτως απάθεια. Αντ 'αυτού μπορεί να μην έχουν τόσο έντονα συναισθήματα όσο οι συνομηλίκοί τους και μπορεί να έχουν δυσκολίες να αισθάνονται ενσυναίσθηση.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες της αλεξιθυμίας, καθώς και θεραπείες και θεραπείες για αυτήν την πάθηση.

Αιτίες

Η Alexithymia δεν είναι καλά κατανοητή. Υπάρχει πιθανότητα να είναι γενετική.

Η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης στη μόνωση. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι γνωστό για τον ρόλο του στις κοινωνικές δεξιότητες, την ενσυναίσθηση και τα συναισθήματα, με μερικές μελέτες να συνδέουν τις βλάβες με την απάθεια και το άγχος.

Σύνδεσμοι με αυτισμό

Τα συμπτώματα της διαταραχής του φάσματος του αυτισμού είναι ευρεία, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν μερικά στερεότυπα που σχετίζονται με αυτήν την κατάσταση. Ένα σημαντικό στερεότυπο είναι η έλλειψη ενσυναίσθησης, κάτι που σε μεγάλο βαθμό έχει αφαιρεθεί.

Ταυτόχρονα, κάποια έρευνα δείχνει ότι έως και τα μισά άτομα με αυτισμό βιώνουν επίσης αλεξιθυμία. Με άλλα λόγια, είναι η αλεξιθυμία που προκαλεί την έλλειψη ενσυναίσθησης και όχι τον αυτισμό.

Συναισθήματα και κατάθλιψη

Είναι επίσης δυνατό να βιώσετε την αλεξιθυμία με κατάθλιψη. Έχει παρατηρηθεί σε μείζονες καταθλιπτικές και μεταγεννητικές διαταραχές, καθώς και στη σχιζοφρένεια. Η έρευνα δείχνει ότι μεταξύ 32 και 51 τοις εκατό των ατόμων με καταθλιπτικές διαταραχές έχουν επίσης αλεξιθυμία.

Πιθανό τραύμα

Επιπλέον, αυτή η κατάσταση έχει παρατηρηθεί σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα, ειδικά κατά την πρώιμη παιδική ηλικία. Το τραύμα και η παραμέληση σε αυτό το στάδιο μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορεί να δυσκολευτούν να αισθανθούν και να αναγνωρίσουν συναισθήματα αργότερα στη ζωή.

Άλλες σχετικές συνθήκες

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να υπάρχει σε ορισμένες νευρολογικές ασθένειες και τραυματισμούς. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
• δυστονία
• επιληψία
• Νόσος του Huntington
• πολλαπλή σκλήρυνση
• Η νόσος του Πάρκινσον
• Εγκεφαλικό
• τραυματική εγκεφαλική βλάβη

Συμπτώματα

Ως κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη συναισθημάτων, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν τα συμπτώματα της αλεξιθυμίας. Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση σχετίζεται με την αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων, ένα προσβεβλημένο άτομο μπορεί να συναντηθεί ότι είναι εκτός επαφής ή απαθής.

Ωστόσο, ένα άτομο με αλεξιθυμία μπορεί να βιώσει προσωπικά τα ακόλουθα σε κοινωνικά πλαίσια:

• θυμός
• σύγχυση
• δυσκολία "ανάγνωση προσώπων"
• δυσφορία
• κενότητα
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• έλλειψη αγάπης
• πανικός

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να δυσχεράνει ένα άτομο να ερμηνεύσει τις αλλαγές του σώματος ως συναισθηματικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα να συνδέσετε μια καρδιά που αγωνίζεται με τον ενθουσιασμό ή τον φόβο, αλλά εξακολουθείτε να μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι αντιμετωπίζετε μια φυσιολογική απόκριση αυτή τη στιγμή.

Διάγνωση

Η Alexithymia διαγιγνώσκεται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν αναγνωρίζεται επίσημα από την πέμπτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5).

Αντ 'αυτού, ο πάροχος ψυχικής υγείας σας πιθανότατα θα σας κάνει ερωτήσεις και θα σας δώσει μια διάγνωση βάσει των απαντήσεών σας. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να παράσχετε ένα αυτοαναφερόμενο ερωτηματολόγιο.

Ένα άλλο πιθανό τεστ είναι μια μαγνητική τομογραφία που εκτελείται από νευρολόγο. Αυτό θα παρέχει εικόνες της μόνωσης στον εγκέφαλο.

Δεν υπάρχει ούτε ένα τεστ για την αλεξιθυμία, όπως οι νευρολογικές διαταραχές και οι ψυχικές ασθένειες γενικά. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για τη σωστή διάγνωση.

Θεραπείες

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει ούτε μία ατομική θεραπεία για την αλεξιθυμία. Η ακριβής θεραπευτική προσέγγιση εξαρτάται από τις συνολικές ανάγκες υγείας σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κατάθλιψη ή άγχος, η λήψη ορισμένων φαρμάκων για αυτές τις καταστάσεις θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στα συμπτώματα της συναισθηματικής υγείας.

Οι θεραπείες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για αυτήν την πάθηση. Αυτά σας επιτρέπουν να συμμετέχετε σε ασκήσεις για τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας.

Πιθανές επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• ομαδική θεραπεία
• ψυχοθεραπεία (επίσης γνωστή ως «θεραπεία ομιλίας»)

Συμβουλές για την αντιμετώπιση

Ένα πιθανό βήμα προς τη συναισθηματική αναγνώριση είναι να αρχίσετε να προσέχετε τις δικές σας φυσιολογικές απαντήσεις. Μερικές έρευνες έχουν δείξει τη σημασία της έναρξης του καρδιακού ρυθμού σας.

Παρατηρήστε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται σε ορισμένες καταστάσεις και εξερευνήστε τις πιθανότητες γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού ή ένα ρολόι γυμναστικής μπορεί επίσης να βοηθήσει. Με την εξάσκηση, μπορεί να γίνετε καλύτερα σε θέση να διακρίνετε τον θυμό από τον ενθουσιασμό και τον φόβο, για παράδειγμα. Ένα περιοδικό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τεκμηριώσετε τις φυσικές σας απαντήσεις και τα συναισθηματικά σας πρότυπα.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι εξίσου σημαντικά με τα θετικά. Η εκμάθηση πώς να αναγνωρίζετε αυτά τα συναισθήματα και να συνεργάζεστε μαζί τους (όχι εναντίον τους) μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή.

Πότε να δείτε γιατρό

Η Alexithymia μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση σε άτομα που την βιώνουν, καθώς και σε φίλους και αγαπημένους. Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναγνώριση ή την περιγραφή συναισθημάτων, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με αυτό. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στις σωστές θεραπευτικές επιλογές για να βελτιώσετε αυτές τις σημαντικές δεξιότητες ζωής.

Η κατώτατη γραμμή

Η Alexithymia δεν είναι ευρέως γνωστή, αλλά αυτή η κατάσταση έχει μελετηθεί για περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες. Παρουσιάζεται σε άτομα που δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν συναισθήματα και συχνά συμπίπτει με μια άλλη υποκείμενη νευρολογική κατάσταση ή διαταραχή ψυχικής υγείας.

Αν και δεν είναι εγγενώς επικίνδυνη, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει κατά λάθος σε διαπροσωπικά ζητήματα και σχέσεις. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις δεξιότητες συναισθηματικής υγείας. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στις σχέσεις με τους άλλους, αλλά το πιο σημαντικό, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα επίσης.