Τροφή για τη θεραπεία της ακμής

Περιεχόμενο

• Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής
• Τρόφιμα που προκαλούν ακμή

Η δίαιτα για τη θεραπεία της ακμής πρέπει να είναι πλούσια σε ψάρια, όπως οι σαρδέλες ή ο σολομός, επειδή αποτελούν πηγές λίπους του τύπου ωμέγα-3, που είναι αντιφλεγμονώδες, αναστέλλει και ελέγχει τη φλεγμονή των σμηγματογόνων ωοθυλακίων που σχηματίζουν τη σπονδυλική στήλη . Τα τρόφιμα, όπως τα καρύδια της Βραζιλίας, είναι επίσης σημαντικά για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς αποτελούν εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου, η οποία εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, βελτιώνει την επούλωση και μειώνει την έκκριση λίπους από το δέρμα.

Η κατανάλωση κατά της ακμής αρχίζει να δείχνει αποτελέσματα, συνήθως 3 μήνες μετά την έναρξη της αλλαγής στις διατροφικές συνήθειες.

Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής

Τα τρόφιμα για τη θεραπεία της ακμής μπορεί να είναι:

1. Φυτικά έλαια από λιναρόσπορο, ελιά, κανόλα ή φύτρο σιταριού.
2. Τόνος;
3. Στρείδι;
4. Πίτουρο ρυζιού;
5. Σκόρδο;
6. Σπόρος ηλίανθου και κολοκύθας.

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, το κακάο και τα οστρακοειδή είναι επίσης καλές επιλογές για τη θεραπεία της ακμής επειδή έχουν χαλκό, το οποίο είναι ένα μέταλλο με τοπική αντιβιοτική δράση και που διεγείρει τη διαδικασία άμυνας του σώματος, εκτός από την αύξηση της αντοχής στις λοιμώξεις, και τα δύο ιική ως βακτηριακή.

Δείτε περισσότερες συμβουλές διατροφής για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια:

[βίντεο]

Τρόφιμα που προκαλούν ακμή

Τα τρόφιμα που σχετίζονται με την έναρξη της ακμής είναι τρόφιμα που διευκολύνουν τη συσσώρευση λίπους στο δέρμα, τα οποία είναι τρόφιμα όπως:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Σοκολάτα;
• Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι.
• Γενικά λιπαρά τρόφιμα, όπως τηγανητά, λουκάνικα, σνακ.
• Κόκκινο κρέας και λίπος κοτόπουλου.
• Μπαχαρικό;
• Γλυκά ή άλλα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Στη θεραπεία της ακμής είναι επίσης απαραίτητο να διατηρείται το δέρμα απαλλαγμένο από ακαθαρσίες, χρησιμοποιώντας προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματος κάθε μέρα. Για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το δέρμα σας δείτε: Πώς να καθαρίσετε το δέρμα σας με ακμή.

Ωστόσο, στη θεραπεία της ακμής μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη η χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Α, όπως περισσότερες από 300.000 IU την ημέρα για θεραπεία, πάντα με ιατρική σύσταση.

Δείτε μια καλή θεραπεία για την ακμή στο σπίτι: Αρχική θεραπεία για τα σπυράκια (ακμή)