Η Aly Raisman λέει ότι το σώμα της δεν είχε ποτέ την ίδια ένταση από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Στα χρόνια πριν από τους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες 2012 και 2016 - και κατά τη διάρκεια των ίδιων των Αγώνων - η γυμναστής Aly Raisman θυμάται να περνά τις μέρες της κάνοντας μόνο τρία πράγματα: φαγητό, ύπνο και προπόνηση. "Reallyταν πραγματικά εξαντλητικό και ήταν σαν όλα να περιστοιχίζονται γύρω από τη γυμναστική", λέει Σχήμα. "Υπάρχει μεγάλη πίεση και θυμάμαι ότι είχα άγχος όλη την ώρα".

Το αυστηρό σχήμα ήταν βασικά χωρίς ημέρες ανάπαυσης. Καθ 'όλη τη διάρκεια των Αγώνων, η Raisman λέει ότι αυτή και οι συμπαίκτες της θα προπονούνταν συνήθως δύο φορές την ημέρα, και μερικές φορές, θα είχαν μόνο μία προπόνηση - η οποία θεωρούνταν «ρεπό». Ο υπνάκος της γάτας ήταν το κύριο εργαλείο αποκατάστασης της Raisman, αλλά το να δίνει στον εαυτό της όλο το R&R που χρειαζόταν ανάμεσα σε διαγωνισμούς και προπονήσεις δεν ήταν εύκολο. "Όταν είσαι [σωματικά] κουρασμένος, μερικές φορές κουράζεσαι και ψυχικά", λέει. "Δεν έχεις τόση αυτοπεποίθηση και απλά δεν νιώθεις πραγματικά σαν τον εαυτό σου. Νομίζω ότι ένα από τα πράγματα για τα οποία δεν έχει συζητηθεί πολύ είναι ότι ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια είναι να νιώθεις ξεκούραστος και να προετοιμάζεσαι για τον διαγωνισμό."

Το πρόβλημα ήταν ότι η Raisman δεν είχε επαρκείς πόρους για να φροντίσει την ψυχική της υγεία και δεν συνειδητοποίησε πόσο πάλευε με αυτό, εξηγεί. "Θα έκανα διαφορετικές θεραπείες μετά από προπονήσεις, αλλά δεν κατάλαβα ότι έπρεπε να φροντίσω το ψυχικό κομμάτι-όχι μόνο το πάγωμα του ποδιού μου αν είχα τραυματισμό στον αστράγαλο", λέει ο έξι φορές Ολυμπιονίκης. «Νομίζω ότι όσο περισσότεροι αθλητές μιλούν, τόσο περισσότερο θα δημιουργηθούν ευκαιρίες για άλλους αθλητές να υποστηριχθούν [ψυχικά], αλλά πραγματικά δεν είχαμε πολλά για εμάς... Μακάρι να είχα περισσότερα από τα εργαλεία που έχω τώρα. " (Μια αθλήτρια που αυτή τη στιγμή εκφράζει τις ανησυχίες της: Ναόμι Οσάκα.)

Παρόλο που το τέλος των Αγώνων ερχόταν πάντα με έναν μεγάλο αναστεναγμό και λίγο χρόνο διακοπής, η Raisman, η οποία αποσύρθηκε επίσημα από τη γυμναστική το 2020, λέει ότι η εξουθένωσή της δεν έχει ακόμη εξαφανιστεί εντελώς. «Ακόμα νιώθω ότι από τότε που ξεκίνησα να προπονούμαι ξανά για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016, το σώμα μου δεν ένιωσε ποτέ το ίδιο», λέει."Νομίζω ότι ήμουν τόσο απασχολημένος - και υπήρχαν τόσοι πολλοί άλλοι παράγοντες εκτός από την προπόνηση που έκανα - και έτσι τώρα προσπαθώ να δώσω χρόνο στον εαυτό μου να αναρρώσει και να ξεκουραστεί. Είναι σίγουρα μια διαδικασία". (Το 2017, ο Raisman και άλλοι γυμναστές εμφανίστηκαν αποκαλύπτοντας ότι είχαν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση από τον πρώην γιατρό της ομάδας γυμναστικής των ΗΠΑ, Larry Nassar.)

Στις μέρες μας, η Raisman το κάνει εύκολα στο γυμναστήριο, εστιάζοντας στο τέντωμα, στις βόλτες κατά το ηλιοβασίλεμα και σε σπάνιες περιπτώσεις.επιλέγει να προπονηθεί, κάνοντας Pilates — μια στροφή 180 μοιρών από την εξαντλητική ρουτίνα της καριέρας της στη γυμναστική. «Δεν μπορώ να κάνω [Pilates] κάθε μέρα, όσο θα ήθελα, μόνο και μόνο επειδή δεν έχω σωματικές αντοχές να το κάνω», λέει. "Αλλά το Pilates με βοήθησε πραγματικά με τις προπονήσεις μου και ακόμη και ψυχικά, επειδή μου αρέσει το πώς μπορώ να επικεντρωθώ σε διαφορετικά μέρη του σώματός μου και με βοηθά να νιώθω πιο δυνατή και σίγουρη".

Παρόλο που η Raisman δεν έλαβε όλη την υποστήριξη που χρειαζόταν καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας της στη γυμναστική, φροντίζει να την κάνει η επόμενη γενιά. Φέτος το καλοκαίρι, υπηρετεί ως Σχεδιάστρια Γυμναστικού Προγράμματος στο Woodward Camp, όπου προπονεί νέους αθλητές και βοηθά να ξανασκεφτεί το πρόγραμμα γυμναστικής. «Ήταν πραγματικά διασκεδαστικό και φοβερό να μπορώ να αλληλεπιδράσω με τα παιδιά – μερικά από αυτά μου θυμίζουν τον εαυτό μου όταν ήμουν νεότερος», λέει ο Raisman. Έξω από το άθλημα, ο Raisman συνεργάζεται επίσης με την Olay, η οποία εμπνέει 1.000 κορίτσια να εξερευνήσουν τη σταδιοδρομία STEM με Million Women Mentors, για να διαδώσουν τη σημασία της καθοδήγησης. "Εμπνέομαι πολύ από ανθρώπους που προσπαθούν να αλλάξουν τον κόσμο και νομίζω ότι το να έχεις την ευκαιρία να αφήσεις περισσότερες γυναίκες να εμπλακούν σε αυτόν τον κόσμο είναι τόσο κρίσιμο", προσθέτει.

Επίσης στην ατζέντα της Raisman: Να καταλάβει ποια είναι εκτός γυμναστικής, πώς μπορεί να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού της, και τις ακριβείς πρακτικές που θα της δώσουν την ενέργεια και το άγχος που χρειάζεται, εξηγεί. Η Ολυμπιονίκης εξακολουθεί να εργάζεται στις δύο πρώτες υπαρξιακές ερωτήσεις, αλλά μέχρι στιγμής, κλείνοντας την τηλεόραση και διαβάζοντας στο μπάνιο πριν τον ύπνο, μειώνοντας τη ζάχαρη από τη διατροφή της και περνώντας χρόνο με το κουτάβι της Mylo, έχουν κάνει το κόλπο για το τελευταίο Το «Νομίζω ότι όταν νιώθω πιο χαλαρή, είμαι περισσότερο ο εαυτός μου, οπότε προσπαθώ απλώς να καταλάβω πώς να φτάσω εκεί σε πιο σταθερή βάση».

Αξιολόγηση για