Αυτά τα τσάγια μπάνιου βοτάνων κάνουν τον χρόνο της μπανιέρας ακόμα πιο ευτυχισμένο

Περιεχόμενο

• Πώς να φτιάξετε ένα τσάι μπάνιου από το μηδέν
• Προμήθειες
• Κατευθύνσεις
• Αξιολόγηση για

Η επιλογή να μπείτε σε μπανιέρα για να ξεπλύνετε τη βρωμιά της ημέρας είναι τόσο αμφιλεγόμενη όσο το να βάλετε ανανά στην πίτσα. Για τους μισητές, το να κάθονται σε μια δεξαμενή με ζεστό νερό μετά την προπόνηση ή ένα απόγευμα που αφιερώνουν την εργασία στην αυλή είναι βασικά ισοδύναμο με το να κάθονται στο νερό της τουαλέτας. Και τις φουσκωμένες μέρες, καταλήγεις να ιδρώνεις ενώ ενυδατώνεσαι. Οχι ευχαριστώ.

Παρά αυτά τα απολύτως έγκυρα επιχειρήματα κατά του χρόνου της μπανιέρας, υπάρχουν ορισμένοι επιτακτικοί λόγοι για την υγεία για να το δοκιμάσετε - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα μουλιάζετε αφού ξεπλυθείτε σε ένα κρύο ντους. Το μπάνιο με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ξηρότητας του δέρματος - ιδιαίτερα εάν εφαρμόζεται μια βαριά κρέμα σώματος μετά την ξήρανση, η οποία κλειδώνει την υγρασία - και μαλακώνει τυχόν κρούστα, ώστε να τρίβονται απαλά, σύμφωνα με Harvard Health. Και σε μια μικρή μελέτη του 2018, οι συμμετέχοντες που έκαναν μπάνιο 10 λεπτών καθημερινά για δύο εβδομάδες συνεχόμενα ανέφεραν ότι αισθάνονταν λιγότερο κουρασμένοι και αγχωμένοι σε σύγκριση με όταν έκαναν ντους κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.

Ωστόσο, όταν ρίχνετε ένα τσάι μπάνιου στη μπανιέρα, ακόμη και οι πιο ένθερμοι κριτικοί του μπάνιου θα βρουν την εμπειρία πολυτελή. Τα τσάγια μπάνιου (δηλαδή τσάι μπανιέρας) είναι ακριβώς όπως ακούγονται - φακελάκια τσαγιού γεμάτα βότανα, λουλούδια, βρώμη και αλάτι Epsom που προστίθενται στο ζεστό νερό του μπάνιου. Ενώ ένα τσάι μπάνιου θα φαίνεται αισθητικά ευχάριστο ανεξάρτητα από το τι περιέχει, τα πιθανά οφέλη για την υγεία θα ποικίλλουν ανάλογα με τα συστατικά. (Σχετικό: Είναι οι βόμβες μπάνιου βλαβερές για την υγεία του κόλπου σας;)

Για παράδειγμα, ένα τσάι μπανιέρας με κολλοειδή πλιγούρι βρώμης - μια ειδική μορφή πλιγούρι βρώμης που παρασκευάζεται με λεπτό τρίψιμο και βράζει βρώμη - είναι γνωστό ότι καταπρανει, μαλακώνει και ενισχύει την υγρασία στο δέρμα και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία εξανθημάτων, εγκαυμάτων και κνησμού του δέρματος όταν προστίθεται στα λουτρά. Ομοίως, όταν προστίθεται τυπικό επιτραπέζιο αλάτι στα λουτρά, μπορεί να αποτρέψει το τσούξιμο σε άτομα που παρουσιάζουν σοβαρές εξάρσεις εκζέματος. Το αλάτι Epsom (γνωστό και ως θειικό μαγνήσιο) μπορεί να τεθεί στο ζεστό νερό για να ανακουφίσει δυνητικά τους μυϊκούς πόνους, τον πόνο και τα κουρασμένα πόδια, σύμφωνα με την Mayo Clinic. (FTR, δεν υπάρχει πολλή έρευνα εκεί για να υποστηρίξει πόσο αποτελεσματικό είναι το αλάτι Epsom στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων, και το Κολέγιο Γεωργίας και Φυσικών Πόρων του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αναφέρει ότι το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου μπορεί να παίζει. Ωστόσο, αν το αλάτι φαίνεται να ανακουφίζει αυτόν τον πόνο στα μπράτσα σας, προχωρήστε!)

Ορισμένα συστατικά τσαγιού μπάνιου μπορεί ακόμη και να σας δώσουν μια πνευματική παραλαβή. Το άρωμα των λουλουδιών λεβάντας, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αυξήσετε τη διάθεσή σας. μελέτες δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία με λεβάντα μειώνει το άγχος σε οδοντιατρικούς ασθενείς και γυναίκες μετά τον τοκετό και βελτιώνει τη διάθεση σε ασθενείς που νοσηλεύονται σε ΜΕΘ. Ομοίως, η μυρωδιά των φύλλων μέντας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας και να ανακουφίσει το άγχος, καθώς το αιθέριο έλαιο του έχει αποδείξει ότι έχει αυτά τα αποτελέσματα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Απλώς να ξέρετε ότι τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα, επομένως τα αποτελέσματα καταστολής του στρες μπορεί να μην είναι τόσο έντονα αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το λουλούδι ή το φύλλο σε ένα τσάι μπάνιου σε σύγκριση με το ίδιο το λάδι. (FYI: Εάν έχετε την τάση να έχετε μαγιά ή βακτηριακές λοιμώξεις, μπορεί να θέλετε να διαβάσετε αυτό πριν δοκιμάσετε ένα τσάι ή μια βόμβα μπάνιου.)

Σίγουρα, μπορείτε να βαθμολογήσετε τη θρέψη του δέρματος, την ανακούφιση από το στρες και το άρωμα που μοιάζει με το σπα, απλώς ρίχνοντας τα συστατικά του τσαγιού στο μπάνιο, αλλά τα περιέχοντάς τα σε ένα φακελάκι σημαίνει ότι η αποστράγγισή σας παραμένει χωρίς φράξιμο και η μπανιέρα σας παραμένει καθαρή. κατάσταση προ-εμποτισμού — προνόμια που θα εκτιμήσουν ακόμη και οι δύσπιστοι στο μπάνιο

Εάν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να κάνετε την ώρα της μπανιέρας όσο πιο ευτυχισμένη μπορεί να είναι, γεμίστε το συρτάρι του μπάνιου σας με το πακέτο ποικιλίας τσαγιού του Dr. Teal's (Αγοράστε το, $ 27, amazon.com). Έχει δύο μπανιέρες (η καθεμία περιέχει τρεις σακούλες τσαγιού): μία από το Calming Green Tea Bath Tea (που περιέχει αλάτι Epsom, πράσινο τσάι, βρώμη και βοτανικά) και μία από την καταπραϋντική λεβάντα (που περιέχει όλα αυτά τα συστατικά συν λεβάντα). Μπορείτε επίσης να βρείτε σπιτικές εκδόσεις στο Etsy, συμπεριλαμβανομένης αυτής της συσκευασίας των πέντε τεμαχίων (Buy It, $ 15, etsy.com) που περιλαμβάνει τσάι μπάνιου για κάθε διάθεση και περίσταση και έρχονται σε βαμβακερές τσάντες με κορδόνι που μπορείτε να πλύνετε και να επαναχρησιμοποιήσετε.

Αλλά αν προσπαθείτε να γίνετε DIY βασίλισσα à la Martha Stewart, ακολουθήστε τον παρακάτω οδηγό για να φτιάξετε ένα τσάι μπάνιου από την αρχή. Σίγουρα, θα χρειαστεί λίγο περισσότερη δουλειά, αλλά θα έχετε όλα τα οφέλη από το να κάνετε ένα πονηρό χόμπι και, στο τέλος, πιείτε ένα τσάι μπανιέρας που θα σας κάνει να νιώσετε δροσεροί, ήρεμοι και μαζεμένοι.

Πώς να φτιάξετε ένα τσάι μπάνιου από το μηδέν

Προμήθειες

• Σακουλάκια τσαγιού (Αγοράστε το, $ 6 για 100, amazon.com) ή υφασμάτινες τσάντες επαναχρησιμοποιήσιμες (Αγοράστε το, $ 14 για 24, etsy.com)
• Αποξηραμένα βότανα, φύλλα και λουλούδια της επιλογής σας, όπως χαμομήλι, ροδοπέταλα, μέντα, δεντρολίβανο, ευκάλυπτος ή λουλούδια λεβάντας (Αγοράστε, $ 10, amazon.com)
• Κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, όπως το Aveeno's Soothing Bath Treatment (Αγοράστε το, 7 $, amazon.com)
• Αλάτι Epsom (Αγοράστε το, $ 6, amazon.com)

Κατευθύνσεις

1. Ανοίξτε το φακελάκι τσαγιού και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να το γεμίσετε με επιλεγμένα βότανα, φύλλα και λουλούδια. κολλοειδές πλιγούρι βρώμης? και αλάτι Epsom. Μόλις γεμίσει, τραβήξτε καλά το κορδόνι περίσφιξης του φακελίσκου.
2. Όταν είστε έτοιμοι για χρήση, προσθέστε τσάι μπάνιου σε ζεστό νερό μπάνιου πέντε λεπτά πριν μπείτε μέσα. Κρατήστε το τσάι του μπάνιου στην μπανιέρα ενώ εμποτίζεστε.
3. Μετά τη χρήση, αφαιρέστε το τσάι του μπάνιου από τη μπανιέρα πριν το στραγγίξετε και πετάξτε το στα σκουπίδια ή το λίπασμα.

Αξιολόγηση για