7 βιβλία που φωτίζουν την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• Οδηγός της Ina May για τον τοκετό
• Οδηγός κλινικής Mayo για μια υγιή εγκυμοσύνη: Από γιατρούς που είναι γονείς, πάρα πολύ!
• Το βιβλίο αντίστροφης μέτρησης της εγκυμοσύνης: Εννέα μήνες πρακτικών συμβουλών, χρήσιμες συμβουλές και αλήθειες χωρίς λογοκρισία
• Ο οδηγός Mama Natural Week-by-Week για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
• Ολόκληροι 9 μήνες: Ένας οδηγός διατροφής εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα με εβδομάδα με συνταγές για μια υγιή έναρξη
• Η γυναικεία τέχνη του θηλασμού
• Εγκυμοσύνη, τοκετός και νεογέννητος: Ο πλήρης οδηγός

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά μπορεί επίσης να είναι εκφοβιστικό. Το σώμα σας περνάει από διάφορες αλλαγές. Για τις μητέρες για πρώτη φορά, μπορεί να είναι παρήγορο να γνωρίζετε τι να περιμένετε. Οι μητέρες που το έχουν κάνει αυτό στο παρελθόν μπορεί να θέλουν μια ανανέωση στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης και του θηλασμού.

Η έρευνα δείχνει ότι περισσότερες γυναίκες περιμένουν μέχρι τα 30 τους να ξεκινήσουν μια οικογένεια, κάτι που θα μπορούσε να τους θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, θα θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικές φορές θέλετε κλινικές λεπτομέρειες και άλλες φορές θέλετε κάποιος να είναι πραγματικός. Αυτά τα βιβλία παρέχουν μια καλή ισορροπία. Προσφέρουν τα πάντα, από γενικές ιατρικές πληροφορίες έως πρακτικές συμβουλές για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας.

Οδηγός της Ina May για τον τοκετό

Η Ina May Gaskin μιλά για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας ως μαία. Το βιβλίο της επικεντρώνεται στη διαβεβαίωση των γυναικών της φυσικής δύναμης του σώματός τους να γεννήσουν. Αν ψάχνετε τρόπους για να έχετε μια πιο φυσική εμπειρία, η Ina May παρέχει συμβουλές για τη μείωση του πόνου και την αποφυγή ναρκωτικών. Αντιμετωπίζει επίσης κοινές ανησυχίες. Η May προσφέρει συμβουλές για το πώς να συνεργαστείτε με τους γιατρούς και πώς να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον γέννησης σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

Αποκτήστε το εδώ!

Οδηγός κλινικής Mayo για μια υγιή εγκυμοσύνη: Από γιατρούς που είναι γονείς, πάρα πολύ!

Η κλινική Mayo είναι γνωστή για τις ιατρικές της υπηρεσίες και τις αξιόπιστες κλινικές πληροφορίες και συμβουλές. Αυτός ο οδηγός ακολουθεί μια πιο προσωπική προσέγγιση. Είναι γραμμένο από τη σκοπιά των γιατρών που είναι επίσης γονείς. Το βιβλίο περιέχει πολλές πληροφορίες για νέους γονείς σε ένα μέρος. Μπορείτε να μάθετε για την εγκυμοσύνη σας κάθε εβδομάδα και να δείτε τι είναι ασφαλές και υγιεινό να τρώτε και να κάνετε σε κάθε στάδιο. Υπάρχουν επίσης οδηγοί που θα σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τις επιλογές σας κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων αποφάσεων σχετικά με πράγματα, όπως πότε είναι ώρα να επιστρέψετε στη δουλειά και εάν θα κάνετε περιτομή ή όχι.

Αποκτήστε το εδώ!

Το βιβλίο αντίστροφης μέτρησης της εγκυμοσύνης: Εννέα μήνες πρακτικών συμβουλών, χρήσιμες συμβουλές και αλήθειες χωρίς λογοκρισία

Ανάλογα με την εμπειρία σας, η εγκυμοσύνη μπορεί να πετάξει, φαίνεται ότι παίρνει για πάντα ή και τα δύο. Το "Βιβλίο αντίστροφης μέτρησης της εγκυμοσύνης" σάς βοηθά να παρακολουθείτε όλα αυτά με χρήσιμες πληροφορίες για κάθε ημέρα της εγκυμοσύνης σας. Εκτός από τα πρακτικά πράγματα, το βιβλίο προσφέρει ανέκδοτα από γιατρούς και μητέρες. Πιθανότατα θα γελάσετε από μερικά από τα ειλικρινά καθημερινά one-liner, όπως "Αναμένετε να επιστρέψει το σεξ του σεξ!"

Αποκτήστε το εδώ!

Ο οδηγός Mama Natural Week-by-Week για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό

Το Genevieve Howland ξεκίνησε ως YouTuber και blogger με το όνομα Mama Natural. Τώρα φέρνει τη φυσική της εγκυμοσύνη και γονικές συμβουλές για εκτύπωση. Το βιβλίο της προσφέρει έναν οδηγό από εβδομάδα σε εβδομάδα για γυναίκες που ενδιαφέρονται να βιώσουν εγκυμοσύνη από φυσική - παρά ιατρική - προοπτική. Υπάρχουν συμβουλές για τη λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών και την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων με φυσικές θεραπείες. Το βιβλίο είναι επίσης γεμάτο με προσωπικές ιστορίες από γυναίκες που είχαν θετικές εμπειρίες στη φυσική διαδρομή.

Αποκτήστε το εδώ!

Ολόκληροι 9 μήνες: Ένας οδηγός διατροφής εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα με εβδομάδα με συνταγές για μια υγιή έναρξη

Η υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της συνολικής υγείας. Είναι ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και το μωρό. Το "The Whole 9 Months" παρέχει συγκεκριμένες οδηγίες διατροφής για τα στάδια της εγκυμοσύνης σας με πληροφορίες σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας και πώς να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Υπάρχουν επίσης συνταγές για πολλές διαφορετικές δίαιτες, όπως χορτοφάγος, vegan και χωρίς γλουτένη.

Αποκτήστε το εδώ!

Η γυναικεία τέχνη του θηλασμού

Ο θηλασμός προσφέρει μια ποικιλία από θρεπτικά και προστατευτικά οφέλη για την υγεία του μωρού σας. Αλλά μπορεί επίσης να έρθει με προκλήσεις, από επώδυνες θηλές έως απασχολημένα προγράμματα εργασίας που δεν ταιριάζουν με τις τροφές. Το La Leche League International είναι ένας οργανισμός που παρέχει πληροφορίες και υποστήριξη στις γυναίκες που θηλάζουν. Θέλουν να έχετε όλες τις συμβουλές και συμβουλές που χρειάζεστε για να θηλάσετε με επιτυχία. Έχουν ενημερώσει τον ολοκληρωμένο οδηγό τους για να συμπεριλάβουν ακόμη περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές για τη σύγχρονη μητέρα που θηλάζει. Θα βρείτε φωτογραφίες, προσωπικές ιστορίες, επιστημονικά στοιχεία και πολλά άλλα σε ένα μέρος.

Αποκτήστε το εδώ!

Εγκυμοσύνη, τοκετός και νεογέννητος: Ο πλήρης οδηγός

Αυτός ο οδηγός καλύπτει την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη ζωή με το νεογέννητό σας. Το βιβλίο υπήρξε δημοφιλής πωλητής και πέρασε από μερικές ενημερώσεις και επανασχεδιασμούς, συμπεριλαμβανομένων νέων φωτογραφιών, γραφικών και στατιστικών. Τώρα στην τέταρτη έκδοσή της, επικεντρώνεται σε πληροφορίες που βασίζονται στην έρευνα για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Έχει πρόσθετη έμφαση στη λήψη αποφάσεων και σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη δωρεάν ιατρική.

Αποκτήστε το εδώ!