Τα καλύτερα βιβλία υγείας της χρονιάς για τις γυναίκες

Περιεχόμενο

• Ανάληψη της γονιμότητας, 20η επέτειος: Ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, την επίτευξη εγκυμοσύνης και την αναπαραγωγική υγεία
• Ελάτε όπως είστε: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σας ζωή
• Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους: Μύθοι και ιστορίες του αρχέτυπου της άγριας γυναίκας
• Υγιής γυναίκα, Υγιής ζωή: Βιβλίο θεραπείας μιας γυναίκας
• Η συναισθηματικά υγιής γυναίκα: Οκτώ πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψετε για να αλλάξετε τη ζωή σας
• Ο οδηγός επιθετικότητας για τις γυναίκες: Πώς να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας, να ορίσετε υγιή όρια και να μεταμορφώσετε τη σχέση σας
• Θεραπευτικό μυαλό, υγιής γυναίκα: Χρησιμοποιώντας τη σύνδεση μυαλού-σώματος για τη διαχείριση του στρες και τον έλεγχο της ζωής σας
• Σύνδρομο Rushhing Woman: Ο αντίκτυπος μιας ατελείωτης λίστας υποχρεώσεων και πώς να παραμείνετε υγιείς στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο
• Γυναικεία τροφή και Θεός: Ένας απροσδόκητος δρόμος για σχεδόν τα πάντα
• Mastering Your Mean Girl: Ο οδηγός No-BS για τη σιωπή του εσωτερικού κριτικού σας και να γίνετε άγρια ​​πλούσιοι, υπέροχα υγιείς και γεμάτοι αγάπη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Όντας γυναίκα σημαίνει πλοήγηση σε έναν κάπως περίπλοκο κόσμο της υγείας. Πολλές φορές, δεν αναμένεται μόνο να είμαστε υπεύθυνοι για τη δική μας υγεία, αλλά και για την υγεία των συντρόφων, των παιδιών, ακόμη και των γονέων μας. Αυτό χρειάζεται πολλή υγεία για ταχυδακτυλουργίες!

Με θέματα που κυμαίνονται από την πρακτική έως την πνευματική έως πιο περίπλοκες ιατρικές ανάγκες, όπως ο καρκίνος ή η εμμηνόπαυση, αυτά τα καλύτερα βιβλία υγείας της χρονιάς θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο για την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Ανάληψη της γονιμότητας, 20η επέτειος: Ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, την επίτευξη εγκυμοσύνης και την αναπαραγωγική υγεία

Η παρακολούθηση και η κατανόηση των ενδείξεων της γονιμότητάς σας μπορούν να σας πουν πολλά για την υγεία σας στο σύνολό της, ακόμη και για τις γυναίκες που δεν επιθυμούν να επιτύχουν ή να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη. Η 20η έκδοση του “Takeing Charge of Your Fertility” εκπαιδεύει τις γυναίκες στη χρήση της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα για να αισθάνονται περισσότερο στον έλεγχο της γυναικολογικής και της σεξουαλικής τους υγείας.

Ελάτε όπως είστε: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σας ζωή

Εάν αναρωτηθήκατε ποτέ αν υπήρχε κάτι «λάθος» με σεξουαλικά, μπορεί να εκπλαγείτε από το μήνυμα σε αυτό το βιβλίο. Στο "Come as You Are", η συγγραφέας Emily Nagoski αναλύει μια συναρπαστική έρευνα για να βοηθήσει τις γυναίκες να δουν τη σεξουαλικότητά τους με νέο τρόπο. Δηλαδή, ότι κάθε γυναίκα έχει το δικό της μοναδικό σεξουαλικό «δακτυλικό αποτύπωμα» και ότι το πλαίσιο του πώς βιώνουμε τη ζωή καθώς μια γυναίκα διαμορφώνει και επηρεάζει το πώς βιώνουμε επίσης τη σεξουαλικότητα. Εν ολίγοις, αυτό το βιβλίο θα αλλάξει ό, τι νομίζατε ότι γνωρίζετε για το σεξ - προς το καλύτερο.

Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους: Μύθοι και ιστορίες του αρχέτυπου της άγριας γυναίκας

«Σε κάθε γυναίκα ζει μια ισχυρή δύναμη, γεμάτη καλά ένστικτα, παθιασμένη δημιουργικότητα και αιώνια γνώση», διαβάζει η πρώτη γραμμή της περιγραφής αυτού του βιβλίου. Και αν αυτό δεν σας δελεάζει αρκετά, δεν ξέρω τι θα γίνει. «Οι γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους» είναι ένα πνευματικό ταξίδι εξερεύνησης στο ενστικτώδες, απειλούμενο πνεύμα της γυναικείας ηλικίας.

Υγιής γυναίκα, Υγιής ζωή: Βιβλίο θεραπείας μιας γυναίκας

Καλύπτοντας τα πάντα, από τη διατροφή έως το γυμναστήριο έως την εμμηνόπαυση, το "Healthy Woman, Healthy Life" τα έχει όλα. Η τελευταία έκδοση έχει ενημερωθεί για να περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα σχετικών ιατρικών θεμάτων, όπως άγχος και κατάθλιψη, απώλεια μνήμης, νόσος του Αλτσχάιμερ, νόσος του Πάρκινσον, γήρανση, μαλλιά, δέρμα, βάρος, ενέργεια, πόνος και καρκίνος.

Η συναισθηματικά υγιής γυναίκα: Οκτώ πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψετε για να αλλάξετε τη ζωή σας

Στο “The Emotionally Healthy Woman”, η συγγραφέας Geri Scazzero αφηγείται πώς ξεκίνησε το δικό της ταξίδι στη φώτιση όταν αποφάσισε να σηκωθεί και να σταματήσει τα πράγματα στη ζωή της που δεν την έκαναν ευτυχισμένη. Κατ 'αρχάς, εγκατέλειψε την εκκλησία του πάστορα συζύγου της. Στη συνέχεια, μια αυθεντική ζωή. Όπως το περιγράφει ο Scazzero, "Όταν σταματήσετε για τους σωστούς λόγους, τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο, βρίσκεστε στο δρόμο όχι μόνο για τη συναισθηματική υγεία, αλλά και προς τον πραγματικό σκοπό της ζωής σας."

Ο οδηγός επιθετικότητας για τις γυναίκες: Πώς να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας, να ορίσετε υγιή όρια και να μεταμορφώσετε τη σχέση σας

Πολλές γυναίκες αγωνίζονται να πάρουν θέση και να είναι ξεκάθαρες για τις επιθυμίες, τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους - ακόμη και για τις ίδιες. Ο "Οδηγός επιθετικότητας για τις γυναίκες" θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να βεβαιωθείτε καλύτερα μέσα στο προσωπικό σας στυλ και στο στυλ επικοινωνίας σας. Ακόμα κι αν είστε επιρρεπείς σε άγχος ή κοινωνική δυσφορία, μπορείτε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με έναν τρόπο που σας ταιριάζει.

Θεραπευτικό μυαλό, υγιής γυναίκα: Χρησιμοποιώντας τη σύνδεση μυαλού-σώματος για τη διαχείριση του στρες και τον έλεγχο της ζωής σας

Στο «Healing Mind, Healthy Woman», η γιατρός της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Alice Domar, MD, καθοδηγεί τους αναγνώστες μέσω μεθόδων χαλάρωσης που στοχεύουν στη μείωση των προβλημάτων υγείας που αφορούν ειδικά τις γυναίκες, όπως το PMS, η υπογονιμότητα, οι δύσκολες εγκυμοσύνες, η εμμηνόπαυση, οι διατροφικές διαταραχές, το στήθος και η γυναικολογική καρκίνοι και πόνος ενδομητρίωσης.

Σύνδρομο Rushhing Woman: Ο αντίκτυπος μιας ατελείωτης λίστας υποχρεώσεων και πώς να παραμείνετε υγιείς στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο

Οι πιθανότητες είναι ότι είστε πολύ εξοικειωμένοι με την ατελείωτη πίεση της τρομαχτικής λίστας «να κάνετε». Ακόμα κι αν σας αρέσει η λίστα υποχρεώσεων, μπορεί να είναι ένας επιβλαβής κύκλος ασυγκράτητης δραστηριότητας και άγχους στον εγκέφαλό σας. Το "Rushing Woman's Syndrome" υπογραμμίζει πώς η ψυχική ενέργεια που απαιτείται για να είναι μια σύγχρονη γυναίκα επηρεάζει φυσικά το σώμα μας - και πώς να αποκαταστήσουμε την υγεία σας διατηρώντας παράλληλα την παραγωγικότητα.

Γυναικεία τροφή και Θεός: Ένας απροσδόκητος δρόμος για σχεδόν τα πάντα

Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό, «Είσαι αυτό που τρως;» Λοιπόν, ο συγγραφέας Geneen Roth το πιστεύει πραγματικά αυτό. Και ακόμη πιο ξεκάθαρα, κάνει την υπόθεση ότι πώς και τι τρώτε λέει περισσότερα για τον εαυτό σας από ό, τι αντιλαμβάνεστε. Το "Women Food and God" θα σας ταξιδέψει για να εξερευνήσετε πώς βλέπετε ότι το φαγητό αντικατοπτρίζει πώς βλέπετε τον εαυτό σας, τη ζωή σας, την οικογένειά σας, ακόμη και τον πνευματικό σας εαυτό.

Mastering Your Mean Girl: Ο οδηγός No-BS για τη σιωπή του εσωτερικού κριτικού σας και να γίνετε άγρια ​​πλούσιοι, υπέροχα υγιείς και γεμάτοι αγάπη

Υπάρχει ένα κακό κορίτσι στη ζωή σας. Ειδοποίηση Spoiler: Είστε εσείς. Το "Mastering Your Mean Girl" ενδυναμώνει τις γυναίκες με τα εργαλεία που χρειάζονται για να νικήσουν τους δικούς τους χειρότερους κριτικούς. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ένα πρακτικό σχέδιο για την οικοδόμηση της ζωής των ονείρων σας και την ανάληψη δράσης εάν αισθάνεστε κολλημένοι. Αντικαταστήστε αυτό το κακό κορίτσι με την καλύτερη εκδοχή σας!

Η Chaunie Brusie είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα με εμπειρία στην κρίσιμη φροντίδα, τη μακροχρόνια περίθαλψη και την εργασία και τον τοκετό. Ζει στο Μίσιγκαν με την οικογένειά της και λατρεύει να ταξιδεύει, να διαβάζει, να γράφει και να πηγαίνει με τα τέσσερα μικρά της παιδιά. Καθαρίζει ευτυχώς το δείπνο κάθε βράδυ, επειδή ο σύζυγός της είναι ένας υπέροχος μάγειρας και κάποτε κατέστρεψε διάσημα την παγωμένη πίτσα. Κάνει ιστολόγια για τη μητρότητα, την ανεξάρτητη γραφή και τη ζωή στο www.chauniebrusie.com.