Κούραση στα πόδια: τι μπορεί να είναι και πώς να ανακουφιστείτε

Περιεχόμενο

• Κύριες αιτίες
• 1. Κακή κυκλοφορία των φλεβών
• 2. Μειωμένη ροή αίματος στις αρτηρίες
• 3. Φυσική απροετοιμασία
• 4. Διαβήτης
• 5. Μυϊκές παθήσεις

Η κύρια αιτία αίσθησης κούρασης στα πόδια είναι η κακή κυκλοφορία, που ονομάζεται επίσης χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, επειδή σε αυτήν την ασθένεια οι βαλβίδες των φλεβών εξασθενούν, γεγονός που εμποδίζει τη ροή του αίματος, προκαλώντας την εμφάνιση κιρσών και συμπτώματα όπως το βάρος στο τα πόδια., μυρμήγκιασμα, πόνος και κράμπες.

Ωστόσο, εάν η κόπωση στα πόδια συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνο, αδυναμία ή δυσκολία στο περπάτημα, θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη και άλλες ασθένειες, όπως οι μυϊκές αλλαγές, οι ανεπαρκείς αρτηρίες ή η νευροπάθεια του διαβήτη, για παράδειγμα. Εάν θέλετε να μάθετε για τον πόνο στα πόδια, μάθετε τις αιτίες και τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος.

Για να επιβεβαιώσετε την αιτία αυτού του προβλήματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό, ο οποίος θα είναι σε θέση να κάνει τη φυσική αξιολόγηση και να ζητήσει εξετάσεις όπως υπερηχογράφημα των κάτω άκρων.

Κύριες αιτίες

Η κόπωση των ποδιών μπορεί να προκληθεί από:

1. Κακή κυκλοφορία των φλεβών

Επίσης γνωστή ως χρόνια φλεβική νόσος, αυτή η αλλαγή προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα που επηρεάζουν τα πόδια, όπως αίσθημα βαρύτητας ή κόπωσης, πόνος, μυρμήγκιασμα, κράμπες και πρήξιμο.

Αυτή η αλλαγή είναι πολύ συχνή και συνήθως σχηματίζει κιρσούς, οι οποίες είναι μικρές φλέβες αράχνης που είναι ορατές στο δέρμα ή είναι βαθιές. Συνήθως προκαλείται από την γενετική της οικογένειας, αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου συμβάλλουν στην εμφάνισή του, όπως η παχυσαρκία, η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα, η χρήση υψηλών τακουνιών ή καθιστικού τρόπου ζωής, για παράδειγμα.

Πώς να θεραπεύσετε: η θεραπεία υποδεικνύεται από τον αγγειολόγο ή τον αγγειοχειρουργό και αποτελείται από μέτρα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως η χρήση ελαστικών καλτσών, αναλγητικών ή φαρμάκων που ανακουφίζουν τη ροή του αίματος, όπως το Diosmin και η Hesperidin. Ωστόσο, η οριστική θεραπεία γίνεται με χειρουργική επέμβαση. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση κακής κυκλοφορίας.

2. Μειωμένη ροή αίματος στις αρτηρίες

Η περιφερική αρτηριακή νόσος είναι η κακή κυκλοφορία που επηρεάζει τις αρτηρίες, οπότε είναι πιο σοβαρή και προκαλεί πιο έντονα συμπτώματα, καθώς οι αρτηρίες μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος.

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο πόνος στα πόδια κατά το περπάτημα, ο οποίος βελτιώνεται με ανάπαυση, ωστόσο, άλλα πιθανά συμπτώματα είναι τα κουρασμένα πόδια, το μυρμήγκιασμα, το κρύο, τα χλωμό πόδια και τα πόδια, η στυτική δυσλειτουργία και η εμφάνιση πληγών που δεν επουλώνονται.

Πώς να θεραπεύσετε: ο αγγειολόγος θα καθοδηγήσει την υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια βάρους, η άσκηση και ο έλεγχος του διαβήτη ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για αυτήν την ασθένεια. Συνήθως ενδείκνυνται θεραπείες για τη χοληστερόλη και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, όπως η AAS και η σιλοσταζόλη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι η περιφερική αρτηριακή νόσος και πώς να τη θεραπεύσετε.

3. Φυσική απροετοιμασία

Η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί την ατροφία των μυών, που ονομάζεται σαρκοπενία, η οποία καθιστά τις σωματικές προσπάθειες όλο και πιο δύσκολες και προκαλεί πιο εύκολη μυϊκή κόπωση, με συμπτώματα όπως αίσθημα αδυναμίας, κόπωση, κράμπες και δύσπνοια.

Ιδιαίτερα επηρεασμένοι από μυϊκή αδυναμία είναι τα άτομα που βρίσκονται στο κρεβάτι ή κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή που έχουν ασθένειες που εμποδίζουν τις δραστηριότητες, όπως πνευμονικές, καρδιακές ή νευρολογικές ασθένειες.

Πώς να θεραπεύσετε: για την πρόληψη και τη θεραπεία της μυϊκής αδυναμίας, είναι απαραίτητο να εξασκηθείτε σε σωματικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, αερόμπικ στο νερό ή προπόνηση με βάρη, κατά προτίμηση μετά την απελευθέρωσή του από τον γιατρό και την καθοδήγηση ενός φυσικού εκπαιδευτή. Μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα της σαρκοπενίας και πώς να ανακτήσετε τη μυϊκή μάζα.

4. Διαβήτης

Όταν ο διαβήτης δεν ελέγχεται καλά με την πάροδο των ετών, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα του σώματος, μια κατάσταση που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια. Αυτή η αλλαγή επηρεάζει κυρίως τα πόδια, αλλά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τα πόδια, εκτός από πολλές άλλες θέσεις του σώματος.

Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, κάψιμο και κάψιμο, μυρμήγκιασμα, αίσθηση καρφίτσας και βελόνας ή απώλεια αίσθησης στο προσβεβλημένο άκρο, γεγονός που διευκολύνει την εμφάνιση πληγών που δεν επουλώνονται, προκαλώντας δυσκολίες στο περπάτημα και ακόμη και ακρωτηριασμό.

Πώς να θεραπεύσετε: η θεραπεία πραγματοποιείται από τον ενδοκρινολόγο, που γίνεται κυρίως με τον κατάλληλο έλεγχο της γλυκαιμίας με αντιδιαβητικά φάρμακα ή ινσουλίνη. Υπάρχουν φάρμακα που ο γιατρός μπορεί να συστήσει για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως ανακούφιση πόνου, αντικαταθλιπτικά και αντιεπιληπτικά, για παράδειγμα. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το πρόβλημα στη Διαβητική Νευροπάθεια.

5. Μυϊκές παθήσεις

Ασθένειες που επηρεάζουν τους μυς ονομάζονται μυοπάθειες και μπορούν να προκαλέσουν κόπωση και αδυναμία στα πόδια, καθώς και πόνο, μυρμήγκιασμα, κράμπες, δυσκαμψία, σπασμούς και δυσκολία στην κυκλοφορία.

Αυτή η αιτία κόπωσης στα πόδια είναι πιο σπάνια και μερικές από τις κύριες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Αυτοάνοσες φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως πολυμυοσίτιδα, δερματομυοσίτιδα ή μυοσίτιδα λόγω σωμάτων εγκλεισμού.
• Μυϊκή βλάβη που προκαλείται από φάρμακα, όπως Ciprofibrate, κορτικοστεροειδή, Valproate ή Etanercept, για παράδειγμα.
• Μυϊκή δηλητηρίαση, λόγω της κατανάλωσης ουσιών όπως το αλκοόλ.
• Φλεγμονή των μυών που προκαλούνται από λοιμώξεις, όπως HIV, CMV ή τοξοπλάσμωση, για παράδειγμα.
• Ορμονικές αλλαγές, όπως ο υπερβολικός ή ο υποθυρεοειδισμός.
• Μυϊκές δυστροφίες, οι οποίες είναι κληρονομικές ασθένειες στις οποίες υπάρχει εκφυλισμός της μεμβράνης που περιβάλλει τον μυ, ή άλλες γενετικές ασθένειες.

Οι μυϊκές αλλαγές μπορούν επίσης να προκληθούν έμμεσα από μεταβολικές ή νευρολογικές ασθένειες, όπως η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση ή η μυασθένεια gravis, για παράδειγμα.

Πώς να θεραπεύσετε: η θεραπεία υποδεικνύεται από τον γιατρό σύμφωνα με την αιτία του, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα αντιβιοτικά ή τις προσαρμογές στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται.