Πώς να χρησιμοποιήσετε το δαμάσκηνο για να χαλαρώσετε το έντερο

Περιεχόμενο

• 1. Δαμάσκηνο τσάι κατά της δυσκοιλιότητας
• 2. Νερό δαμάσκηνου για νηστεία
• 3. Μαρμελάδα δαμάσκηνου
• 4. Χυμός δαμάσκηνου με μήλο
• 5. Χυμός δαμάσκηνου με φράουλα

Ένας καλός τρόπος για να κάνετε τα έντερα σας να λειτουργούν και να ρυθμίζουν τα έντερα σας είναι να τρώτε τα δαμάσκηνα τακτικά, επειδή αυτό το φρούτο έχει μια ουσία που ονομάζεται σορβιτόλη, ένα φυσικό καθαρτικό που διευκολύνει την αποβολή των περιττωμάτων. Ένας άλλος τρόπος για να πάρετε τα οφέλη του δαμάσκηνου για τη θεραπεία του κέντρου φυλακών είναι να μουλιάσετε το δαμάσκηνο στο νερό και να πιείτε αυτό το αρωματισμένο νερό γεμάτο σορβιτόλη και πηκτίνη, η οποία είναι επίσης μια ίνα που βοηθά στην ενυδάτωση του κέικ κοπράνων.

Αλλά επιπλέον είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα, επειδή χωρίς την απαραίτητη ποσότητα νερού, τα κόπρανα στεγνώνουν προκαλώντας δυσκοιλιότητα.

Το δαμάσκηνο βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους επειδή έχει λίγες θερμίδες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορεί επίσης να καταναλωθεί στη φυσική του κατάσταση ή να χρησιμοποιηθεί σε χυμούς και βιταμίνες.

Εκτός από την κατανάλωση ώριμων φρούτων ή δαμάσκηνων που μπορούν να αγοραστούν στις αγορές, μπορείτε να προετοιμάσετε απίστευτες συνταγές που βοηθούν επίσης να χαλαρώσετε τα έντερα, δείτε πώς να προετοιμάσετε μερικές από αυτές:

1. Δαμάσκηνο τσάι κατά της δυσκοιλιότητας

Συστατικά

• 3 δαμάσκηνα;
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα δαμάσκηνα και το νερό σε ένα τηγάνι και βράστε για περίπου 5 έως 7 λεπτά, αφήστε το να ζεσταθεί και πιείτε το τσάι όλη την ημέρα.

2. Νερό δαμάσκηνου για νηστεία

Συστατικά

• 1 ποτήρι νερό;
• 5 δαμάσκηνα.

Πως να φτιάξεις

Τρυπήστε τα δαμάσκηνα και τοποθετήστε τα σε ένα φλιτζάνι νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το κύπελλο και αφήστε το να σταθεί όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, πάρτε μόνο το νερό, χρησιμοποιώντας το δαμάσκηνο για άλλη συνταγή. Αυτό το νερό είναι επίσης μια καλή επιλογή για να απελευθερώσει το έντερο του μωρού.

3. Μαρμελάδα δαμάσκηνου

Συστατικά

• 1 κιλό δαμάσκηνα ακόμα στο κέλυφος αλλά χωρίς λάκκους.
• 1 αρωματισμένος φάκελος ζελατίνης.
• Περίπου 300 ml νερού.
• 4 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη ή γλυκαντικό μαγειρικής.

Πως να φτιάξεις

Τοποθετήστε τα δαμάσκηνα, το νερό και τη ζάχαρη σε μια κατσαρόλα και φέρετε σε μέτρια φωτιά για περίπου 20 λεπτά. Αφού βράσει, ζυμώνουμε λίγο τα μαγειρεμένα φρούτα και μετά προσθέτουμε τη ζελατίνη για μεγαλύτερη συνοχή. Αφήστε τη φωτιά για λίγα ακόμη λεπτά και αφού φτάσετε στο σημείο ζελέ αφήστε την να κρυώσει και φυλάξτε σε γυάλινο δοχείο και διατηρήστε το στο ψυγείο.

4. Χυμός δαμάσκηνου με μήλο

Συστατικά

• 1 μεγάλο μήλο
• 4 ώριμα δαμάσκηνα.
• ½ λεμόνι.

Πως να φτιάξεις

Περάστε ολόκληρο το μήλο και τα δαμάσκηνα στον επεξεργαστή ή στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε το συμπιεσμένο λεμόνι. Γλυκά στη γεύση.

5. Χυμός δαμάσκηνου με φράουλα

Συστατικά

• 10 φράουλες;
• 5 ώριμα δαμάσκηνα.
• 1 πορτοκάλι.

Πως να φτιάξεις

Χτυπάμε τις φράουλες και τα δαμάσκηνα με ένα μίξερ και μετά προσθέτουμε το χυμό 1 πορτοκαλιού.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε για άλλα καθαρτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας: