Αντιοξειδωτικές συνταγές τσαγιού και τα οφέλη τους

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι ροδιού
• 2. Τσάι Matcha
• 3. Τσάι Hawthorn
• 4. Κουρκούμη τσάι
• 5. Τζίντζερ τσάι
• 6. Spark Tea από την Ασία

Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια ικανά να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται και επιτίθενται στον οργανισμό, βλάπτοντας τη σωστή λειτουργία του, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, μεταξύ άλλων.

Έτσι, όταν τα αντιοξειδωτικά συνδέονται με αυτές τις ελεύθερες ρίζες, τα εξουδετερώνουν και τα εμποδίζουν να προκαλέσουν βλάβη. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν σε διάφορα τρόφιμα, συμπληρώματα, χυμούς και ακόμη και καλλυντικά προϊόντα και επίσης σε τσάι.

1. Τσάι ροδιού

Το ρόδι είναι ένα φρούτο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό φυτό, καθώς έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση λόγω μιας ουσίας στη σύνθεσή του που ονομάζεται ελαγικό οξύ. Ανακαλύψτε όλα τα οφέλη του ροδιού.

Συστατικά

• 10 γραμμάρια φλούδας ροδιού.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, βάλτε 10 γραμμάρια φλούδας ροδιού σε βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά, με το δοχείο κλειστό. Μετά από αυτό, στραγγίστε το υγρό και πιείτε το 2 έως 3 φορές την ημέρα.

2. Τσάι Matcha

Το τσάι Matcha παρασκευάζεται από τα νεότερα φύλλα πράσινου τσαγιού, τα οποία έχουν τις πιο συμπυκνωμένες ουσίες, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, αυτό το τσάι έχει επίσης θερμογόνες ιδιότητες, οι οποίες ευνοούν την καύση θερμίδων, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Δείτε άλλα οφέλη από το τσάι Matcha.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Matcha
• 100 mL νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Ζεσταίνετε το νερό μέχρι να αρχίσει να βράζει, αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς. Στη συνέχεια, βάλτε τη σκόνη Matcha σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε το νερό μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σκόνη. Για να μην είναι τόσο έντονη η γεύση του τσαγιού, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό για να αραιώσετε το μείγμα.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα συστατικά, όπως κανέλα ή τζίντζερ, για να βελτιώσετε τη γεύση του τσαγιού και να βελτιώσετε τις ιδιότητές του.

3. Τσάι Hawthorn

Το Hawthorn, επίσης γνωστό ως hawthorn, έχει αγγειοδιασταλτικές, χαλαρωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δείτε όλα τα οφέλη αυτού του φυτού.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού λουλούδια hawthorn
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, απλώς βράστε το νερό και προσθέστε τα βότανα, αφήνοντας το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά με το δοχείο καλυμμένο. Τότε πρέπει να στραγγίξετε το τσάι και να το πιείτε περίπου 3 φορές την ημέρα.

4. Κουρκούμη τσάι

Αυτό το φυτό έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον, έχει επίσης αποτοξινωτικές, βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι εξαιρετική για τη βελτίωση της πέψης.

Συστατικά

• 15 g ριζώματος κουρκούμη.
• 750 mL νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα κουρκούμη ριζώματα σε ένα τηγάνι και προσθέστε το νερό, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να βράσει. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε την σε αυτήν τη θερμοκρασία για περίπου 15 έως 20 λεπτά. Τέλος, απλά σουρώνουμε και πίνουμε μισό φλιτζάνι, περίπου 3 φορές την ημέρα.

5. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ, εκτός από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους επειδή είναι διουρητικό και θερμογόνο. Δείτε περισσότερα οφέλη από το τζίντζερ.

Συστατικά

• 2 εκ. Φρέσκο ​​τζίντζερ.
• 1 λίτρο νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε το νερό και το τζίντζερ κομμένα σε κομμάτια σε ένα τηγάνι και βράστε για περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και στη συνέχεια στραγγίστε και πιείτε το, περίπου 3 φορές την ημέρα.

6. Spark Tea από την Ασία

Ο ασιατικός σπινθήρας είναι ένα φυτό με αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αγχολυτική δράση, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επιτάχυνση της επούλωσης, την πρόληψη των κιρσών και των αιμορροΐδων, τη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση της εμφάνισης των ρυτίδων, την ενίσχυση της μνήμης, τη μείωση του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου. Μάθετε περισσότερα για αυτό το φαρμακευτικό φυτό.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ασιατική σπινθήρα
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, απλώς βράστε το νερό και προσθέστε τα βότανα, αφήνοντας το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά με το δοχείο καλυμμένο. Τότε πρέπει να στραγγίξετε το τσάι και να το πιείτε περίπου 3 φορές την ημέρα.