Μπορείτε να φάτε σοκολάτα εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος;

Περιεχόμενο

• Σοκολάτα και παλινδρόμηση οξέος
• Τι λέει η έρευνα
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Μειονεκτήματα
• Επιλογές θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος
• Η κατώτατη γραμμή

Σοκολάτα και παλινδρόμηση οξέος

Η παλινδρόμηση οξέος ονομάζεται επίσης γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GER). Είναι μια οπισθοδρομική ροή οξέος στον οισοφάγο, ο σωλήνας που συνδέει το λαιμό σας με το στομάχι σας. Αυτά τα οξέα μπορούν να κάνουν τον οισοφάγο σας να βλάψει ή να προκαλέσει δυσάρεστη καούρα.

Είκοσι τοις εκατό του αμερικανικού πληθυσμού έχει παλινδρόμηση οξέος. Εάν η παλινδρόμηση σας συμβεί δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, μπορεί να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το GERD μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας σχετικά με την παλινδρόμηση, μπορεί να σας ζητήσουν να δώσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Περιστασιακή παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει συνήθως λόγω των τροφίμων που τρώνε οι άνθρωποι.

Εάν κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο, πιθανότατα θα συναντήσετε διάφορες δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν άτομα με παλινδρόμηση οξέος. Πολλά από αυτά τα σχέδια, όπως η δίαιτα GERD, μοιράζονται μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται επειδή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της GERD. Η σοκολάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που συνηθέστερα περιλαμβάνονται στη λίστα με αυτά που δεν τρώνε.

Τι λέει η έρευνα

Οι ερευνητές έχουν μικτές απαντήσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα. Η Δρ Lauren Gerson στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι τα άτομα με παλινδρόμηση οξέος μπορούν να τρώνε σοκολάτα και να πίνουν κρασί χωρίς κακά αποτελέσματα. Λέει ότι ούτε ο καφές και τα πικάντικα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι εκτός ορίων. Λέει επίσης ότι υπάρχει έλλειψη στοιχείων που να αποδεικνύουν πραγματικά ότι ορισμένα τρόφιμα κάνουν την παλινδρόμηση χειρότερη.

Εξηγεί ότι η αποφυγή ορισμένων τροφών πυροδότησης μπορεί να είναι αρκετή για να βοηθήσει μια ήπια περίπτωση παλινδρόμησης οξέος. Οι περισσότερες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έχουν επικεντρωθεί είτε στην επίδραση ενός τροφίμου στην πίεση του σφιγκτήρα είτε στην αύξηση της οξύτητάς του στο στομάχι, όχι εάν η αποφυγή της τροφής βοηθά με συμπτώματα.

Για πιο προχωρημένες περιπτώσεις παλινδρόμησης, λέει να προχωρήσει και να συνεχίσει να τρώει σοκολάτα. Η φαρμακευτική αγωγή που βοηθά στη μείωση της παραγωγής οξέων είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να μειώσει τις χημικές ουσίες που απελευθερώνει το σώμα σας ως απάντηση στο στρες. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άγχος αυξάνει την παραγωγή οξέος στομάχου, αλλά οι ερευνητές δεν έχουν απόδειξη για αυτό.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Μειονεκτήματα

• Η κατάποση κακάου μπορεί να προκαλέσει αύξηση της σεροτονίνης. Αυτό το κύμα μπορεί να προκαλέσει τη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα σας και την αύξηση του γαστρικού περιεχομένου.
• Η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη στη σοκολάτα μπορεί επίσης να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος.

Η σκόνη κακάου στη σοκολάτα είναι όξινο και μπορεί να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων σας. Το κακάο μπορεί να προκαλέσει τα εντερικά κύτταρα που χαλαρώνουν τον οισοφάγο σφιγκτήρα να απελευθερώσουν ένα κύμα σεροτονίνης. Όταν αυτός ο μυς χαλαρώνει, το γαστρικό περιεχόμενο μπορεί να αυξηθεί. Αυτό προκαλεί αίσθημα καύσου στον οισοφάγο.

Η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη και θεοβρωμίνη, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα.

Άλλα πράγματα που μπορεί να χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα περιλαμβάνουν:

• εσπεριδοειδή
• κρεμμύδια
• ντομάτες
• καφές
• αλκοόλ
• κάπνισμα

Επιλογές θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος

Ήπιες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος μπορεί να ανταποκρίνονται καλά στα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC):

• Τα αντιόξινα όπως τα Tums μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των οξέων του στομάχου και να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση.
• Οι αποκλειστές H2, όπως η σιμετιδίνη (Tagamet HB) και η φαμοτιδίνη (Pepcid AC), μπορούν να μειώσουν την ποσότητα οξέος που παράγει το στομάχι σας.
• Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, όπως η ομεπραζόλη (Prilosec), μειώνουν επίσης τα οξέα του στομάχου. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία του οισοφάγου.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα OTC φάρμακα δεν λειτουργούν για εσάς, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα φάρμακα και να σας ενημερώσουν εάν μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα μαζί.

Οι αποκλειστές συνταγογράφησης H2 περιλαμβάνουν τη νιζατιδίνη (Axid). Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων με συνταγή περιλαμβάνουν την εσομεπραζόλη (Nexium) και τη λανσοπραζόλη (Prevacid). Αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνουν ελαφρώς τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 και κατάγματος των οστών.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα φάρμακο που ενισχύει τον οισοφάγο σας, όπως το Baclofen. Αυτό το φάρμακο έχει σημαντικές παρενέργειες, όπως κόπωση και σύγχυση. Ωστόσο, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας χαλάρωσης του σφιγκτήρα σας και να αφήσει το οξύ να ρέει προς τα πάνω.

Εάν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν λειτουργούν ή θέλετε να αποφύγετε τη μακροχρόνια έκθεση, η χειρουργική επέμβαση είναι μια άλλη επιλογή. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μία από τις δύο διαδικασίες. Η χειρουργική επέμβαση LINX περιλαμβάνει τη χρήση μιας συσκευής κατασκευασμένης από μαγνητικά σφαιρίδια τιτανίου για την ενίσχυση του οισοφάγου σφιγκτήρα. Ένας άλλος τύπος χειρουργικής επέμβασης ονομάζεται Nissen fundoplication. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει ενίσχυση του οισοφάγου σφιγκτήρα τυλίγοντας την κορυφή του στομάχου γύρω από τον κάτω οισοφάγο.

Η κατώτατη γραμμή

Πολλοί γιατροί θα συμβούλευαν να μην τρώνε σοκολάτα εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος. Όπως με πολλές άλλες συνθήκες, η παλινδρόμηση θα είναι πιθανότατα μοναδική για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι αυτό που προκαλεί και τι βελτιώνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο.

Στο τέλος, μπορεί να είναι καλύτερο να πειραματιστείτε με την κατανάλωση σοκολάτας με μέτρο. Από εκεί, μπορείτε να καταγράψετε πώς η σοκολάτα σας κάνει να αισθάνεστε και αν επιδεινώνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης.