5 απλοί τρόποι για την υγρασία του αέρα στο σπίτι

Περιεχόμενο

• 1. Έχοντας μια υγρή πετσέτα στο δωμάτιο
• 2. Τοποθετήστε ένα κουβά με βραστό νερό στο δωμάτιο
• 3. Έχοντας φυτά σε εσωτερικούς χώρους
• 4. Ντους με ανοιχτή την πόρτα
• 5. Χρησιμοποιήστε έναν ηλεκτρονικό υγραντήρα αέρα
• Πότε να υγρανθεί ο αέρας
• Άλλες προφυλάξεις όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός

Η τοποθέτηση κάδου στο δωμάτιο, η εγκατάσταση φυτών μέσα στο σπίτι ή το ντους με ανοιχτή την πόρτα του μπάνιου είναι εξαιρετικές σπιτικές λύσεις για την υγρασία του αέρα όταν είναι πολύ στεγνή και δυσχεραίνει την αναπνοή, αφήνοντας τα ρουθούνια και το λαιμό ξηρό.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποδεικνύει ότι το ιδανικό ποσοστό υγρασίας του αέρα για την υγεία είναι 60%, αλλά σε ξηρότερα κλίματα, όπως στις κεντρικές-δυτικές και βορειοανατολικές περιοχές της Βραζιλίας, η υγρασία μπορεί να είναι μικρότερη από 20%, κάτι που είναι ήδη προειδοποιητικό σήμα επειδή Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών, αιμορραγία από τη μύτη, ξηρότητα του δέρματος και αλλεργικές προσβολές, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από άσθμα ή βρογχίτιδα.

1. Έχοντας μια υγρή πετσέτα στο δωμάτιο

Αφήνοντας μια βρεγμένη πετσέτα στο πίσω μέρος μιας καρέκλας είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα, αλλά μπορεί επίσης να είναι στο κεφαλάρι ή στο ταμπλό. Απλώς δεν πρέπει να τυλίγονται όλοι γιατί μπορεί να μυρίζει άσχημα.

2. Τοποθετήστε ένα κουβά με βραστό νερό στο δωμάτιο

Αυτή η συμβουλή είναι ιδανική για τη μείωση του ξηρού αέρα μέσα στο δωμάτιο και για να μπορεί να αναπνέει καλύτερα τη νύχτα, ξυπνώντας περισσότερο ξεκούραστη. Δεν χρειάζεται να έχετε πολύ νερό, μόνο μισός κουβάς που πρέπει να τοποθετηθεί μέσα στο δωμάτιο και όσο πιο κοντά στο κεφαλάρι, τόσο το καλύτερο.

Για να επωφεληθείτε από τον κάδο που υπάρχει στο δωμάτιο, δοκιμάστε να προσθέσετε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας επειδή βοηθά στην ηρεμία και τη χαλάρωση.

Πρέπει να προσέξετε να μην χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική στο παιδικό δωμάτιο, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, ειδικά εάν δεν υπάρχει γονική επίβλεψη.

3. Έχοντας φυτά σε εσωτερικούς χώρους

Τα φυτά είναι ιδανικά για να αφήσουν το περιβάλλον λιγότερο ξηρό και οι καλύτερες επιλογές είναι υδρόβια φυτά, αλλά το σπαθί του Σάο Τζορτζ και οι φτέρες είναι επίσης εξαιρετικές για την υγρασία του αέρα. Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε να ποτίζουμε το φυτό όποτε το έδαφος δεν είναι πολύ υγρό και να σέβεται τις ανάγκες του για έκθεση στον ήλιο. Συνήθως τα φυτά χρειάζονται ήλιο, αλλά μερικά προτιμούν να είναι πάντα στη σκιά.

Δείτε μια λίστα με φυτά που πρέπει να έχετε στο σπίτι που είναι καλά για την υγεία σας.

4. Ντους με ανοιχτή την πόρτα

Το ντους με ανοιχτή την πόρτα του μπάνιου επιτρέπει στους ατμούς του νερού ντους να εξαπλωθούν μέσω του αέρα, υγραντικά φυσικά το περιβάλλον. Αν και αυτό συμβαίνει στο κρύο λουτρό, είναι πιο αποτελεσματικό με ζεστό νερό.

Έτσι, το καλοκαίρι, όταν είναι πιο δύσκολο να κολυμπήσετε σε ζεστό νερό, μια καλή τεχνική είναι να αφήσετε το ντους ανοιχτό για λίγα λεπτά ενώ στεγνώνετε το δέρμα ή το ντύσιμο.

5. Χρησιμοποιήστε έναν ηλεκτρονικό υγραντήρα αέρα

Όταν ζείτε σε ένα μέρος όπου το κλίμα είναι πολύ ξηρό το μεγαλύτερο μέρος του έτους, μπορεί να είναι μια επιλογή να αγοράσετε έναν ηλεκτρονικό υγραντήρα αέρα που αγοράζετε σε καταστήματα όπως η Americanas, το Ponto Frio ή το Casas Bahia, για παράδειγμα. Ωστόσο, αυτές οι συσκευές έχουν το κόστος αγοράς τους και χρειάζονται ακόμη ηλεκτρική ενέργεια για να λειτουργήσουν, κάτι που μπορεί να είναι μειονέκτημα.

Πότε να υγρανθεί ο αέρας

Η υγρασία του αέρα είναι πάντα πολύ σημαντική για τη βελτίωση της αναπνοής, ακόμη και σε άτομα χωρίς αναπνευστικό πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες η υγρασία του αέρα συνιστάται ακόμη περισσότερο, όπως:

• Έχετε συχνές αλλεργικές επιθέσεις.
• Κατά τη διάρκεια επιθέσεων άσθματος
• Παρουσία μπλοκαρισμένης μύτης.
• Έχετε ξηρό λαιμό ή συχνό βήχα.

Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν συνεχώς από ρινική καταρροή μπορούν επίσης να υγραίνουν τον αέρα για να προσπαθήσουν να λύσουν το πρόβλημα, καθώς μπορεί να είναι μια λύση του σώματος για να διατηρούνται οι αεραγωγοί υγροί και λιγότερο ερεθισμένοι.

Άλλες προφυλάξεις όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός

Εκτός από την υιοθέτηση στρατηγικών για την καταπολέμηση του ξηρού αέρα, υπάρχουν και άλλες προφυλάξεις που απαιτούνται σε περιόδους ξηρασίας, όπως η κατανάλωση περισσότερου νερού, η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο και η μη άσκηση στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.