Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ στρες και κορτιζόλης

Περιεχόμενο

• Συνέπειες της υψηλής κορτιζόλης
• 1. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• 2. Αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
• 3. Αύξηση του κοιλιακού λίπους
• 4. Ευκολότερο να πάσχετε από ασθένειες

Η κορτιζόλη είναι ευρέως γνωστή ως ορμόνη του στρες, καθώς σε αυτές τις στιγμές υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή αυτής της ορμόνης. Εκτός από την αύξηση σε καταστάσεις άγχους, η κορτιζόλη μπορεί επίσης να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και ως αποτέλεσμα ενδοκρινών ασθενειών, όπως το σύνδρομο Cushing.

Οι αλλαγές στα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν διάφορες διαδικασίες στο σώμα και κυρίως να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή, μεταξύ άλλων λειτουργιών, η κορτιζόλη είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο τόσο του φυσιολογικού όσο και του ψυχολογικού στρες και για τη μείωση της φλεγμονής.

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση διαφόρων διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Η παραγωγή και απελευθέρωση αυτής της ορμόνης στην κυκλοφορία του αίματος συμβαίνει τακτικά και μετά τον κιρκαδικό κύκλο, με μεγαλύτερη παραγωγή το πρωί μετά το ξύπνημα.

Μάθετε περισσότερα για τις λειτουργίες της κορτιζόλης.

Συνέπειες της υψηλής κορτιζόλης

Η υψηλή κορτιζόλη είναι πολύ συχνή σε άτομα που πάσχουν από χρόνιο άγχος, καθώς το σώμα παράγει συνεχώς την ορμόνη για να προετοιμάσει το σώμα να επιλύσει καταστάσεις άγχους, οι οποίες τελικά δεν επιλύονται. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τα επινεφρίδια παράγουν επίσης αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη που, μαζί με την κορτιζόλη, προκαλούν κάποιες αλλαγές στο σώμα, οι κυριότερες είναι:

1. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός

Με την αύξηση της ποσότητας κορτιζόλης στο αίμα και, κατά συνέπεια, της αδρεναλίνης και της νορεπινεφρίνης, η καρδιά αρχίζει να αντλεί περισσότερο αίμα, αυξάνοντας την ποσότητα οξυγόνου στους μυς. Επιπρόσθετα, ως συνέπεια της αύξησης της κορτιζόλης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να περιορίσουν, αναγκάζοντας την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και ευνοώντας την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.

2. Αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Αυτό συμβαίνει επειδή τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να μειώσουν, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, την ποσότητα ινσουλίνης που παράγεται από το πάγκρεας, χωρίς ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και, επομένως, ευνοώντας τον διαβήτη.

Από την άλλη πλευρά, καθώς αυξάνεται η ποσότητα σακχάρου στο αίμα, υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα ενέργειας που διατίθεται στο σώμα, καθώς αποτρέπει την αποθήκευση του σακχάρου και μπορεί σύντομα να χρησιμοποιηθεί από τους μυς.

3. Αύξηση του κοιλιακού λίπους

Η μακροχρόνια μείωση της παραγωγής ινσουλίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

4. Ευκολότερο να πάσχετε από ασθένειες

Καθώς η κορτιζόλη σχετίζεται επίσης με την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι αλλαγές στη συγκέντρωσή του στο αίμα μπορούν να κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα πιο εύθραυστο, αυξάνοντας την πιθανότητα ενός ατόμου να έχει ασθένειες, όπως κρυολόγημα, γρίπη ή άλλους τύπους λοίμωξης.