7 φαγητά που πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια του Crohn's Flare-Up

Περιεχόμενο

• Τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Crohn
• Γιαούρτι
• Λιπαρά ψάρια
• Φρούτα και λαχανικά
• Μαγειρεμένα καρότα
• Σιτηρά
• Πατάτες
• Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολλά άλλα

Τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Crohn

Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του Crohn. Τα άτομα με Crohn αναγνωρίζουν διάφορα τρόφιμα ως ενεργοποιητές ή τρόφιμα που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ωστόσο, τόσο οι σκανδάλες όσο και τα "τρόφιμα υψηλής ισχύος" είναι πολύ μεταβλητά. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο ή ακόμη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ακολουθούν ορισμένα τρόφιμα από τα οποία έχουν αναφερθεί οφέλη από άτομα με Crohn's. Με την κατανάλωση ενός ή περισσοτέρων από αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα συμπτώματα και να ζήσετε μια ζωή χωρίς πόνο.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι ζωντανής καλλιέργειας μπορεί να είναι ένα υπέροχο φαγητό για φαγητό εάν έχετε νόσο του Crohn. Τα προβιοτικά σε αυτή τη μορφή γιαουρτιού μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εντέρου.

Ίσως θελήσετε να αποφύγετε το γιαούρτι εάν διαπιστώσετε ότι έχετε πρόβλημα με την πέψη των γαλακτοκομικών πρωτεϊνών, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια και τα συμπτώματα αερίου που σχετίζονται με το Crohn.

Λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και η ρέγγα μπορούν να βοηθήσουν με μερικά από τα συμπτώματα του Crohn. Ορισμένοι τύποι λιπαρών ψαριών περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της επιδείνωσης που προκαλεί επιδείνωση των συμπτωμάτων σας.

Φρούτα και λαχανικά

Μια δίαιτα που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε λιγότερα συμπτώματα. Εάν τα ωμά φρούτα επιδεινώσουν τις φλεγμονές σας, δοκιμάστε σάλτσα μήλου και μπανάνες. Και τα δύο είναι καλά για εσάς και μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία για γλυκά.

Μαγειρεμένα καρότα

Για πολλά άτομα με Crohn's, τα καρότα μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό για να γεμίσετε τα θρεπτικά συστατικά σας χωρίς να επιδεινώσετε τα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια της εκτόξευσης του Crohn, φροντίστε να μαγειρέψετε τα καρότα μέχρι να είναι μαλακά και μαλακά, καθώς τα μαγειρεμένα καρότα δεν είναι μόνο εύκολο να αφομοιωθούν, αλλά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα του Crohn.

Σιτηρά

Εάν έχετε Crohn's, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να αποφύγετε δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ειδικά δημητριακά ολικής αλέσεως ή δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα δημητριακά με χαμηλές ποσότητες φυτικών ινών που θα σας βοηθήσουν να λάβετε τις διατροφικές σας ανάγκες. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα εκλεπτυσμένα δημητριακά, όπως η κρέμα σίτου και τα ξηρά δημητριακά, όπως το Corn Flakes και το Rice Krispies.

Πατάτες

Ίσως θελήσετε να παραλείψετε τα δέρματα πατάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθώς είναι πιθανό να αυξήσουν τη φλεγμονή, αλλά τα εσωτερικά της πατάτας μπορεί να είναι υπέροχα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εκτόξευσης του Crohn.

Όπως και οι μπανάνες, οι πατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου και μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών του ενώ διαχειρίζεστε μια έξαρση.

Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολλά άλλα

Εάν αναζητάτε έναν τρόπο μείωσης των συμπτωμάτων του Crohn μέσω της διατροφής, αναζητήστε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και διαλυτές ίνες, τα οποία τείνουν να είναι ευκολότερα στο πεπτικό σύστημα.

Μπορεί επίσης να θέλετε να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τη διατροφή που χρειάζεστε για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή σας, τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων και τυχόν άλλες ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τα συμπτώματα του Crohn.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο για επιπλέον βοήθεια σχετικά με τον προγραμματισμό γευμάτων.

Ανακαλύψτε περισσότερους πόρους για να ζήσετε με το Crohn's κατεβάζοντας τη δωρεάν εφαρμογή IBD Healthline. Αυτή η εφαρμογή παρέχει πρόσβαση σε πληροφορίες που έχουν εγκριθεί από ειδικούς για το Crohn's, καθώς και υποστήριξη από ομοτίμους μέσω συνομιλιών one-on-one και συζητήσεων ζωντανής ομάδας. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.