7 συμβουλές για να θεραπεύσετε ένα hangover πιο γρήγορα

Περιεχόμενο

• Γιατί συμβαίνει το hangover
• Πώς να πιείτε χωρίς να έχετε πείνα

Για να θεραπεύσετε ένα πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να κάνετε μια ελαφριά δίαιτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών και να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο απόλυσης, όπως το Engov ή για πονοκέφαλο, όπως το Dipirona, για παράδειγμα. Έτσι, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η παρέμβαση των συμπτωμάτων απόλυσης στην καθημερινότητα.

Παρόλο που υπάρχουν συμβουλές για τη θεραπεία του πονοκέφαλου, είναι πάντα προτιμότερο να αποτρέπεται η απόλυση, συνιστάται να κάνετε μέτρια χρήση του ποτού και να αντικαταστήσετε το αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό και να κάνετε λήψη τροφής.

Μερικές συμβουλές που βοηθούν στην ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων απόλυσης περιλαμβάνουν:

1. Πάρτε 2 φλιτζάνια μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη, επειδή ο καφές μειώνει το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούν τον πονοκέφαλο και βοηθά το συκώτι να μεταβολίσει τις τοξίνες του.
2. Πάρτε 1 φάρμακο απόλυσης όπως ο Ένγκοβ, για παράδειγμα, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων απόλυσης όπως πονοκέφαλος και ναυτία. Μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες φαρμακείου για τη θεραπεία των συμπτωμάτων απόλυσης.
3. Πίνετε άφθονο νερό, επειδή το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, οπότε πρέπει να πίνετε πολλά ποτήρια νερό όλη την ημέρα.
4. Πιείτε έναν φυσικό χυμό φρούτων, επειδή αυτοί οι χυμοί έχουν έναν τύπο ζάχαρης που ονομάζεται φρουκτόζη που βοηθά τον οργανισμό να κάψει αλκοόλ πιο γρήγορα. Ένα μεγάλο ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ντομάτας βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης αλκοόλ από το σώμα.
5. Τρώτε μπισκότα μελιού, επειδή το μέλι έχει επίσης συμπυκνωμένη μορφή φρουκτόζης, η οποία βοηθά στην εξάλειψη του αλκοόλ από το σώμα.
6. Έχετε μια σούπα λαχανικών, που βοηθά στην αναπλήρωση του αλατιού και του καλίου που έχασε το σώμα κατά την κατανάλωση αλκοόλ, καταπολεμώντας την απόλυση.
7. Εισάγετε ένα ποτήρι νερό μεταξύ κάθε αλκοολούχου ποτού και πίνετε νερό πριν πάτε για ύπνο, και όταν ξυπνάτε πιείτε ένα πολύ δυνατό φλιτζάνι καφέ, χωρίς ζάχαρη.

Τα τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν την αδιαθεσία είναι μήλο, πεπόνι, ροδάκινο, σταφύλι, μανταρίνι, λεμόνι, αγγούρι, ντομάτα, σκόρδο, κρεμμύδι και τζίντζερ.

Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να ξεκουράζεστε όποτε είναι δυνατόν υιοθετώντας μια ελαφριά δίαιτα, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να αναρρώσει πιο γρήγορα εξαλείφοντας τις τοξίνες που παράγονται στο ήπαρ λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Μάθετε τι άλλο μπορείτε να κάνετε σε αυτό το βίντεο:

Γιατί συμβαίνει το hangover

Η απόλυση προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Η αλκοόλη που πρέπει να απομακρυνθεί από τον οργανισμό, πρέπει να μετατραπεί, στο ήπαρ, σε οξικό οξύ, και για αυτό πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε ακεταλδεΰδη που είναι ακόμη πιο τοξική από το αλκοόλ. Καθώς το συκώτι χρειάζεται πολύ χρόνο για να κάνει αυτόν τον μετασχηματισμό, το αλκοόλ και η ακεταλδεΰδη συνεχίζουν να κυκλοφορούν στο σώμα έως ότου μετατραπούν σε οξικό οξύ.

Η ακεταλδεΰδη είναι μια τοξική ουσία που εναποτίθεται σε διάφορα όργανα του σώματος, ασκώντας τοξικότητα και προκαλώντας έτσι τα συμπτώματα της απόλυσης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού της περίσσειας αλκοόλ, το σώμα δεν απελευθερώνει το σάκχαρο στο αίμα σε καταστάσεις νηστείας τόσο αποτελεσματικά, και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης την απομάκρυνση περισσότερου νερού, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση.

Πώς να πιείτε χωρίς να έχετε πείνα

Για να αποφύγετε την απόλυση, συνιστάται να μην πίνετε πάρα πολύ, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο λίγες ώρες πριν πίνετε τα ποτά και να εναλλάσσετε πάντα 1 ποτήρι αλκοόλ με 1 ποτήρι νερό. Άλλες συμβουλές είναι:

1. Ποτέ μην πίνετε με άδειο στομάχι και πίνετε πάντα 1 ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό φρούτων ανάμεσα σε κάθε μερίδα αλκοόλ.
2. Πάρτε 1 g άνθρακα ενεργοποιήθηκε πριν από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ·
3. Φάτε κάτι με λίπος, όπως ένα κομμάτι κίτρινου τυριού, για παράδειγμα, ανάμεσα σε κάθε ποτήρι ποτό.

Έτσι, αποφεύγεται η αφυδάτωση και η υπογλυκαιμία και ο οργανισμός έχει περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσει την αιθανόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο απόλυσης.