The Dirt on Dry Brushing

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Σαρώστε σχεδόν οποιοδήποτε μενού σπα και πιθανότατα θα βρείτε μια προσφορά που αναφέρει το στεγνό βούρτσισμα. Η πρακτική - που περιλαμβάνει το τρίψιμο της ξηρής επιδερμίδας σας με μια γρατσουνισμένη βούρτσα - ακούγεται μακριά από την περιποίηση, αν όχι λίγο αυστηρή. Αλλά οι επαγγελματίες και οι λάτρεις του σπα το ορκίζονται και τους επαινούν που υποτίθεται ότι έκανε τα πάντα, από την απολέπιση μέχρι τη μείωση της κυτταρίτιδας. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, οπότε μάθετε τα γεγονότα.

Πώς λειτουργεί το ξηρό βούρτσισμα;

Το κομμάτι της απολέπισης είναι εύκολα κατανοητό. «Το απαλό στεγνό βούρτσισμα θα απομακρύνει το νεκρό, ξηρό δέρμα, βελτιώνοντας την εμφάνισή του και επιτρέποντάς του να ενυδατώνεται πιο αποτελεσματικά όταν εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα στη συνέχεια», λέει η Francesca Fusco, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη.

Όσο για την αποτοξίνωση, το στεγνό βούρτσισμα είναι παρόμοιο με το μασάζ. "Η ελαφριά πίεση στο δέρμα σας και η κατεύθυνση προς την οποία βουρτσίζετε βοηθάει το λεμφικό υγρό στους λεμφαδένες, ώστε αυτά τα απόβλητα να μπορούν στη συνέχεια να εξαλειφθούν", λέει ο Robin Jones, διευθυντής σπα στο Lake Austin Spa Resort στο inστιν, Τέξας. Το σώμα σας το κάνει φυσικά αυτό, αλλά το στεγνό βούρτσισμα επιταχύνει τη διαδικασία και ταυτόχρονα ενισχύει την κυκλοφορία, παρέχοντας οξυγονωμένο αίμα στο δέρμα και σε άλλα όργανα, κάτι που τα βοηθά να κάνουν καλύτερα τη δουλειά τους.

Μπορεί όμως πραγματικά να μειώσει την κυτταρίτιδα;

Επειδή το ξηρό βούρτσισμα βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, πολλοί επαγγελματίες ισχυρίζονται ότι μπορεί να εξομαλύνει οριστικά αυτούς τους αντιαισθητικούς σβώλους και εξογκώματα. Η Annet King, διευθύντρια της παγκόσμιας εκπαίδευσης για τη Dermalogica και το International Dermal Institute, λέει ότι η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση των «στάσιμων τοξινών» που διασπούν τον συνδετικό ιστό, οδηγώντας σε κυτταρίτιδα.

Αλλά δεν υπάρχει καμία τεκμηριωμένη επιστημονική απόδειξη ότι το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να μειώσει μόνιμα τους μηρούς του τυριού, που προκαλούνται από συνδυασμό λίπους και συνδετικού ιστού. Ο Φούσκο πιστεύει ότι η μείωση είναι περισσότερο βραχύβιο όφελος που προκαλείται από το προσωρινό γέμισμα και πρήξιμο του δέρματος. Η ουσία μας: Προσωρινή ή όχι, θα κάνουμε λιγότερα λακκάκια κάθε μέρα. [Tweet αυτό το γεγονός!]

Λοιπόν, πώς στεγνώνετε τη βούρτσα;

Πρώτα χρειάζεστε μια κατάλληλη βούρτσα, την οποία μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αναζητήστε σταθερές τρίχες-συνήθως κάκτους-ή λαχανικά-αλλιώς η διαδικασία δεν θα λειτουργήσει, λέει ο King. Μια μακριά λαβή είναι επίσης βολική για να σας βοηθήσει να έχετε πρόσβαση σε δυσπρόσιτα σημεία όπως η πλάτη σας. Δοκιμάστε το Bernard Jensen Skin Brush Natural Bristles Long Handle ($ 11; vitaminshoppe.com).

Επειδή το ξηρό βούρτσισμα ενεργοποιεί και τονώνει το σώμα, οι περισσότεροι επαγγελματίες προτείνουν να το κάνετε το πρωί πριν κάνετε ντους, αλλά μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας προτιμάτε. Χρησιμοποιώντας μακριές, ανοδικές πινελιές, ξεκινήστε να βουρτσίζετε το δέρμα σας στα πόδια σας και να ανεβάζετε τα πόδια σας ένα κάθε φορά. Στη συνέχεια, ανεβείτε το μέσο τμήμα σας (μπροστά και πίσω) και κατά μήκος του στήθους σας. Ολοκληρώστε βουρτσίζοντας τα χέρια σας προς τις μασχάλες σας.

Τώρα είναι η ώρα του ντους, με ένα πρόσθετο πλεονέκτημα: «Μόλις ανοίξατε τους πόρους σας, οπότε οποιαδήποτε από τις θεραπείες σώματος που κάνετε στο ντους και μετά θα διεισδύσει καλύτερα», λέει ο Jones.

Πώς μπορώ να καταλάβω αν το ξηρό βούρτσισμα βοηθάει;

Το δέρμα σας θα πρέπει να αισθάνεται πιο απαλό και λείο μετά από μία μόνο συνεδρία. Μερικοί άνθρωποι λένε ακόμη ότι η αποτοξίνωση και η ενίσχυση του κυκλοφορικού βοηθούν σε πεπτικά προβλήματα και δερματικά προβλήματα όπως η ακμή. άλλοι ισχυρίζονται ότι αισθάνονται πιο ενεργητικοί, πιθανότατα αποτέλεσμα της αυξημένης ροής αίματος.

Και ο Κινγκ λέει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε εάν απελευθερώνετε τοξίνες: Σκουπίστε το σώμα σας με ένα στεγνό πανί αμέσως μετά το βούρτσισμα και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε το πανί σε μια σφραγιστική τσάντα. Μετά από λίγες μέρες, δώστε του μια μυρωδιά. Σύμφωνα με τον Κινγκ, «θα αναγνωρίσετε ότι απελευθερώθηκαν τοξίνες». Λίγο κακό, αλλά αν αυτό είναι το θέμα σου, προχώρα το!

Αξιολόγηση για