6 σπιτικές μουλιάσεις ποδιών

Περιεχόμενο

• Βασικές προμήθειες
• Για πονεμένα πόδια
• Πόνισε τα πόδια εμποτίζοντας τα συστατικά
• Τι να κάνω
• Για απολέπιση
• Απολεπιστικά συστατικά εμποτισμού ποδιών
• Τι να κάνω
• Για καλύτερη κυκλοφορία
• Αναζωογονητικά συστατικά εμποτισμού ποδιών
• Τι να κάνω
• Για ενυδάτωση
• Ενυδατικά συστατικά εμποτισμού ποδιών
• Τι να κάνω
• Αποτοξίνωση ποδιών
• Συστατικά εμποτισμού ποδιών Detox
• Βήματα για να μουλιάσετε τα πόδια
• Για χαλάρωση και αρωματοθεραπεία
• Συστατικά αρωματοθεραπείας
• Βήματα για να μουλιάσετε τα πόδια
• Το after-party
• Μαζί με ένα πόδι μουλιάστε
• Συμβουλές ασφαλείας
• Το πακέτο

Η ενυδάτωση στο σπίτι είναι ένας εύκολος τρόπος χαλάρωσης και επαναφόρτισης μετά από μια κουραστική μέρα. Σας επιτρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στα συχνά παραμελημένα πόδια σας, τα οποία εργάζονται σκληρά όλη την ημέρα.

Αυτές οι συνταγές μασάζ ποδιών DIY είναι αρκετά απλές για να χτυπηθούν μαζί σε μια στιγμή, αλλά αρκετά πολυτελείς για να νιώσετε σαν να έχετε απολαύσει μια θεραπευτική θεραπεία σπα.

Βασικές προμήθειες

Για να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω ιδέες εμποτισμού ποδιών, φροντίστε να έχετε αυτά τα βασικά:

• Μπάνιο. Για κάθε μούσκεμα, θα χρειαστείτε μπανιέρα, μεγάλο, ρηχό νιπτήρα ή μπανιέρα ποδιών.
• Πετσέτα. Έχετε επίσης μια πετσέτα, ένα χαλί μπάνιου ή ένα στεγνωτήριο.
• Χρόνος. Μουλιάστε για 15 έως 60 λεπτά.
• Ζεστό νερό. Διαθέστε λίγο επιπλέον ζεστό νερό για να φρεσκάρετε το νερό εάν δεν χρησιμοποιείτε μπανιέρα.
• Δροσερό νερό. Τελειώστε κάθε μούσκεμα ποδιών με ένα κρύο νερό ξεπλύνετε.

Για πονεμένα πόδια

Αυτό το εμποτισμένο με αλάτι Epsom είναι μια φανταστική επιλογή για μέρες που τα πόδια σας είναι τρυφερά, άβολα και ζητούν ανακούφιση. Απορροφημένο από το δέρμα, το μαγνήσιο στο άλας Epsom προάγει τη χαλάρωση, ενώ ανακουφίζει την ένταση, τον πόνο και τη φλεγμονή.

Πόνισε τα πόδια εμποτίζοντας τα συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• 5–20 σταγόνες αιθέριο έλαιο επιλογής, όπως μέντα, λεβάντα ή δεντρολίβανο (προαιρετικά)
• 6 κουτ. λάδι μεταφοράς (προαιρετικό)

Τι να κάνω

1. Διαλύστε το αλάτι σε μια μπανιέρα ζεστού νερού.
2. Ανακατέψτε τα αιθέρια έλαια και τα λιπαντικά.
3. Προσθέστε το μείγμα στο λουτρό.

Για απολέπιση

Μαλακώστε το ξηρό, νεκρό δέρμα με αυτή τη συνταγή. Το άλας Epsom δρα ως απαλό απολεπιστικό, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων και στην πρόληψη της οσμής των ποδιών.

Απολεπιστικά συστατικά εμποτισμού ποδιών

• 1-3 φρέσκα λεμόνια
• 1-3 φλιτζάνια ξύδι (λευκό ή μηλίτη)
• 3 φλιτζάνια αλάτι Epsom

Τι να κάνω

1. Προσθέστε ξύδι σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
2. Πιέστε το χυμό λεμονιού.
3. Χρησιμοποιήστε τα εσωτερικά των φλοιών για να καθαρίσετε απαλά τα δάχτυλα των ποδιών.
4. Πριν προσθέσετε το αλάτι στο μπάνιο, τρίψτε το στα πόδια σας χρησιμοποιώντας ελαφρές κυκλικές κινήσεις.
5. Αφού μουλιάσετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα, πινέλο απολέπισης ή πανί για να αφαιρέσετε απαλά το υπερβολικό νεκρό δέρμα.

Για καλύτερη κυκλοφορία

Διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματός σας, ανακουφίστε τη στασιμότητα και ισορροπήστε το σώμα σας με αυτό το αναζωογονητικό πόδι.

Σύμφωνα με έρευνα, τα αιθέρια έλαια μπορούν να κάνουν το αίμα σας να ρέει, να μειώσει την ένταση και να ενισχύσει τη διάθεσή σας, ενώ το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής.

Αναζωογονητικά συστατικά εμποτισμού ποδιών

• 1/2 φλιτζάνι αλεσμένο ή φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ
• 5-20 σταγόνες αιθέριο έλαιο επιλογής, όπως λεμόνι, λεμονόχορτο ή φασκόμηλο
• 6 κουτ. λιπαντικό φορέα

Τι να κάνω

1. Προσθέστε τζίντζερ σε ένα μπολ με βραστό νερό.
2. Προσθέστε το αργά στη μπανιέρα νερού.
3. Συνδυάστε τα αιθέρια έλαια και τα λιπαντικά πριν τα προσθέσετε στο μπάνιο.

Για ενυδάτωση

Μαλακά, λεία πόδια είναι προσβάσιμα. Οι ενυδατικές ιδιότητες του μελιού και του γάλακτος καρύδας θα σας αφήσουν για μια γλυκιά απόλαυση.

Ενυδατικά συστατικά εμποτισμού ποδιών

• 1 φλιτζάνι μέλι
• 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
• 1 κουτ. σκόνη κανέλας

Τι να κάνω

1. Διαλύστε το μέλι και την καρύδα σε ένα μικρό μπολ με βραστό νερό.
2. Προσθέστε αργά το μείγμα στην μπανιέρα νερού.
3. Πασπαλίστε τη σκόνη κανέλας στο νερό.

Αποτοξίνωση ποδιών

Εκτός από ανεκδοτικά στοιχεία, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει πολλές από τις αξιώσεις της αποτοξίνωσης των ποδιών, ακόμη και εκείνων που περιλαμβάνουν συστατικά αποτοξίνωσης.

Ωστόσο, εάν είστε έτοιμοι να καθαρίσετε το σώμα σας, προχωρήστε και δώστε ένα πόδι να μουλιάσει μια περιστροφή, καθώς πιθανότατα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Κρατήστε το απλό με αυτά τα φυσικά συστατικά και αποφύγετε να αγοράσετε ακριβά προϊόντα που υπόσχονται δραστικά αποτελέσματα.

Επειδή το μέταλλο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του αργίλου μπεντονίτη, αποφύγετε τη χρήση του για τη μέτρηση ή την ανάμιξη της πάστας.

Συστατικά εμποτισμού ποδιών Detox

• 2 κουταλιές της σούπας. άργιλος μπεντονίτη
• 2 κουταλιές της σούπας. μηλόξυδο
• 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom

Βήματα για να μουλιάσετε τα πόδια

1. Ανακατέψτε τον πηλό με το ξίδι μηλίτη μήλου μέχρι να έχετε ελαφρώς παχιά σύσταση.
2. Προσθέστε περισσότερο υγρό ή άργιλο για να πάρετε τη σωστή ισορροπία.
3. Απλώστε αυτήν την πάστα στα πόδια σας για τουλάχιστον 10 λεπτά ή μέχρι να στεγνώσει εντελώς.
4. Διαλύστε το αλάτι στην μπανιέρα ζεστού νερού.
5. Καθώς μουλιάζετε τα πόδια σας, αφήστε τον πηλό να διαλυθεί φυσικά και να βγει από τα πόδια σας.
6. Χρησιμοποιήστε μια απολεπιστική βούρτσα, ελαφρόπετρα ή πετσέτα για να αφαιρέσετε απαλά τυχόν περίσσεια.

Για χαλάρωση και αρωματοθεραπεία

Όταν ο απώτερος στόχος σας είναι να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, αυτή η συνταγή είναι απλώς το εισιτήριο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μούσκεμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος και να σας βάλει σε μια πιο θετική σκέψη.

Συστατικά αρωματοθεραπείας

• 2 κουταλιές της σούπας. λιπαντικό φορέα
• 5-20 σταγόνες αιθέριων ελαίων επιλογής
• 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom
• 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα λουλούδια, όπως τριαντάφυλλο, χαμομήλι και λεβάντα

Βήματα για να μουλιάσετε τα πόδια

1. Ανακατέψτε το φορέα και τα αιθέρια έλαια σε ένα μεγάλο μπολ.
2. Προσθέστε τα άλλα συστατικά για να δημιουργήσετε ένα μείγμα.
3. Διαλύστε αργά το μείγμα στην μπανιέρα ζεστού νερού.
4. Εάν έχετε υπόλοιπο, αποθηκεύστε το σε αεροστεγές δοχείο για έως και 2 εβδομάδες.

Το after-party

Στη συνέχεια, ακολουθήστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.

1. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, χρησιμοποιήστε ήπια πίεση του αντίχειρα καθώς σκοντάρετε σε ένα παχύ στρώμα λοσιόν, βαζελίνη ή λάδι.
2. Φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι για να διατηρήσετε την υγρασία.
3. Σηκώστε τα πόδια σας για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν αποσυρθείτε στον ύπνο.

Μαζί με ένα πόδι μουλιάστε

Ανάψτε μερικά κεριά ή θυμίαμα, παίξτε τις αγαπημένες σας μελωδίες, απολαύστε ένα βιβλίο και το αγαπημένο σας ζεστό ρόφημα ή κάντε πολλές εργασίες με μια άλλη περιποιητική θεραπεία, όπως μάσκα προσώπου, μίνι μανικιούρ ή μασάζ χεριών.

1. Για να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, απολέστε τα πόδια σας για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα.
2. Ενώ το δέρμα γύρω από τα νύχια σας είναι μαλακό, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τα νύχια σας.
3. Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, εμπλέξτε ολόκληρο το σώμα σας με ένα DIY scrub σώματος.

Συμβουλές ασφαλείας

Ακολουθούν ορισμένα ζητήματα ασφάλειας που πρέπει να θυμάστε:

• Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι η σωστή θερμοκρασία πριν βυθίσετε τα πόδια σας.
• Αποφύγετε τα εμποτισμένα πόδια εάν έχετε ανοιχτές πληγές, κοψίματα ή έλκη στα πόδια σας.
• Μην χρησιμοποιείτε ξυράφι ή ξύστρα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε μικρότερες ποσότητες συστατικών εάν έχετε πολύ ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε προβλήματα υγείας.

Το πακέτο

Απολαύστε όλες τις χαλαρωτικές ατμόσφαιρες στην άνεση του σπιτιού σας με αυτά τα απορροφητικά πόδια DIY. Είναι ένας απλός, ευχάριστος τρόπος να καθίσετε, να κάνετε ένα διάλειμμα από έναν κόσμο που είναι πάντα σε κίνηση και να δώσετε στον εαυτό σας την προσοχή που σας αξίζει.