Τι προκαλεί ζάλη και κόπωση; 9 Πιθανές αιτίες

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• 1. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• 2. Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• 3. Αναιμία
• 4. Πονοκέφαλοι ημικρανίας
• 5. Φάρμακα
• Διόρθωση φαγητού: Τροφές για να νικήσετε την κόπωση
• 6. Μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί
• 7. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• 8. Αιθουσαία νευρωνίτιδα
• 9. Αφυδάτωση
• Ζητώντας βοήθεια
• Αποψη
• Πρόληψη
• Τι να κάνω
  

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ζάλη είναι μια λέξη που περιγράφει την αίσθηση της περιστροφής ενώ είναι εκτός ισορροπίας. Για να εξηγήσετε στον γιατρό σας ακριβώς πώς αισθάνεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους πιο συγκεκριμένους όρους:

• ανισορροπία είναι όταν αισθάνεστε ασταθής
• ελαφρύς σημαίνει ότι αισθάνεστε λιποθυμία ή αμηχανία
• ο ίλιγγος είναι μια αίσθηση περιστροφής όταν δεν κινείστε

Πολλές διαφορετικές συνθήκες μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ζάλη και κουρασμένος. Μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα είναι προσωρινά ή μπορεί να έρθουν και να φύγουν. Εάν συχνά αισθάνεστε ζάλη και κόπωση, επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση. Η ζάλη και η κόπωση χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν πτώση. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ατυχήματος κατά την οδήγηση.

1. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το σώμα σας χρειάζεται ζάχαρη, επίσης γνωστή ως γλυκόζη, για ενέργεια. Όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πέσει, μπορεί να γίνει ζάλη, τρεμάμενη και κουρασμένη.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι συχνά μια παρενέργεια της ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, αλλά εάν η δόση δεν είναι σωστή, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί υπερβολικά.

Μπορείτε επίσης να πάρετε υπογλυκαιμία εάν δεν έχετε διαβήτη. Μπορεί να συμβεί εάν δεν έχετε φάει για λίγο ή εάν πίνετε αλκοόλ χωρίς να φάτε.

Άλλα συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι:

• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ιδρώνοντας
• κλονισμός
• Πείνα
• ευερέθιστο
• σύγχυση

Μια πηγή υδατανθράκων ταχείας δράσης μπορεί να ανακουφίσει το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή πιπιλίζετε μια σκληρή καραμέλα. Ακολουθήστε αυτό με ένα πιο θρεπτικό γεύμα για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε συχνά υπογλυκαιμία, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το διαβήτη σας. Ή θα μπορούσατε να φάτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα όλη την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας σταθερό.

2. Χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματός σας να σπρώχνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθώς κυκλοφορεί μέσω του σώματός σας. Όταν η αρτηριακή σας πίεση πέσει, μπορεί να έχετε συμπτώματα όπως ζάλη ή ζάλη και κόπωση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• δίψα
• θολή όραση
• γρήγορη και ρηχή αναπνοή
• ανοιχτόχρωμο δέρμα
• πρόβλημα συγκέντρωσης

Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν πτώση της αρτηριακής σας πίεσης:

• καρδιακά προβλήματα
• φάρμακα
• σοβαρός τραυματισμός
• αφυδάτωση
• ανεπάρκειες βιταμινών

Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων μπορεί να επαναφέρει την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό. Άλλοι τρόποι αύξησης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι:

• προσθέτοντας περισσότερο αλάτι στη διατροφή σας
• πίνοντας περισσότερο νερό για να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας
• φορώντας κάλτσες στήριξης

3. Αναιμία

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα όργανα και τους ιστούς σας. Όταν έχετε αναιμία, το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια ή αυτά τα κύτταρα δεν λειτουργούν αρκετά καλά. Η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζάλη ή κουρασμένος.

Άλλα σημεία αναιμίας είναι:

• δυσκολία στην αναπνοή
• αδυναμία
• γρήγορος ή άνιση καρδιακός παλμός
• πονοκέφαλο
• κρύα χέρια ή πόδια
• χλωμό δέρμα
• πόνος στο στήθος

Αιμορραγία, ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών και ανεπάρκεια μυελού των οστών είναι όλες πιθανές αιτίες αναιμίας.

4. Πονοκέφαλοι ημικρανίας

Οι ημικρανίες είναι έντονες, έντονοι πονοκέφαλοι που διαρκούν από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. Μαζί με τον πονοκέφαλο, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα που περιλαμβάνουν:

• αλλαγές στην όραση, όπως να βλέπουν τα φώτα και τα χρώματα που αναβοσβήνουν
• ναυτία και έμετος
• ευαισθησία στο φως και τον ήχο
• ζαλάδα
• κούραση

Τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες μπορεί να παρουσιάσουν ζάλη και ίλιγγος, ακόμα και όταν δεν έχουν πονοκέφαλο. Ο ίλιγγος μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες.

Η αποφυγή των ημικρανιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα γαλακτοκομικά τρόφιμα είναι ένας τρόπος για την πρόληψη αυτών των πονοκεφάλων. Μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα για την ημικρανία, τα οποία διατίθενται σε δύο μορφές:

• Τα προληπτικά φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιεπιληπτικά φάρμακα αποτρέπουν την ημικρανία πριν ξεκινήσει.
• Τα αμβλώδη φάρμακα όπως τα ανακουφιστικά από τα ΜΣΑΦ και οι τριπτάνες ανακουφίζουν τις ημικρανίες μόλις ξεκινήσουν.

5. Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και κόπωση ως παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αντικαταθλιπτικά όπως η φλουοξετίνη (Prozac) και η τραζοδόνη (Desyrel)
• αντιεπιληπτικά φάρμακα όπως divalproex (Depakote), gabapentin (Neurontin, Active-PAC με Gabapentin) και πρεγκαμπαλίνη (Lyrica)
• φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης, όπως αναστολείς ACE, β-αποκλειστές και διουρητικά
• μυοχαλαρωτικά όπως κυκλοβενζαπρίνη (Fexmid, Flexeril) και μεταξαλόνη (Skelaxin)
• υπνωτικά χάπια όπως διφαινυδραμίνη (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiclone (Lunesta) και zolpidem (Ambien)

Εάν χρησιμοποιείτε ένα από αυτά τα φάρμακα και σας προκαλεί ζάλη ή κόπωση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να μειώσετε τη δόση ή να αλλάξετε σε άλλο φάρμακο.

Διόρθωση φαγητού: Τροφές για να νικήσετε την κόπωση

6. Μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί

Κανονικά, η καρδιά σας χτυπάει με έναν οικείο ρυθμό «lub-dub». Όταν έχετε ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή αρρυθμία, η καρδιά σας χτυπά πολύ αργά ή πολύ γρήγορα. Μπορεί επίσης να παραλείψει τους ρυθμούς.

Εκτός από ζάλη και κόπωση, άλλα συμπτώματα αρρυθμίας περιλαμβάνουν:

• λιποθυμία
• δυσκολία στην αναπνοή
• πόνος στο στήθος

Ο γιατρός σας μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα καρδιακού ρυθμού με φάρμακα όπως αραιωτικά αίματος ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Αποφύγετε ουσίες όπως καφεΐνη, αλκοόλ και κρύα φάρμακα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να κάνουν την καρδιά σας να ξεφύγει από το ρυθμό.

7. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια κατάσταση που προκαλεί συντριπτική κούραση, ακόμα και αφού κοιμηθείτε καλά. Τα συμπτώματα της CFS περιλαμβάνουν ζάλη και προβλήματα διατήρησης της ισορροπίας σας.

Μπορεί επίσης να έχετε συμπτώματα που περιλαμβάνουν:

• προβλήματα ύπνου
• δυσκολία στη μνήμη και τη συγκέντρωση
• πόνος στους μυς ή στις αρθρώσεις
• πονοκέφαλο
• αλλεργίες και ευαισθησίες σε τρόφιμα, φάρμακα ή άλλες ουσίες

Το CFS μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, γιατί είναι διαφορετικό για όλους. Ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει τα ατομικά σας συμπτώματα με θεραπείες όπως ιατρική και συμβουλευτική.

8. Αιθουσαία νευρωνίτιδα

Μια λοίμωξη όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη μπορεί να φλεγμονή του αιθουσαίου νεύρου στο εσωτερικό αυτί σας. Αυτό το νεύρο στέλνει αισθητήρια μηνύματα στον εγκέφαλό σας για να σας κρατήσει σε όρθια θέση και ισορροπία. Το πρήξιμο του αιθουσαίου νεύρου μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ίλιγγος. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Άλλα συμπτώματα αιθουσαίας νευρονίτιδας περιλαμβάνουν:

• ναυτία και έμετος
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• θολή όραση

Ένας ιός προκαλεί συνήθως αιθουσαία νευρίτιδα. Τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν, αλλά η ζάλη και άλλα συμπτώματα θα βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες.

9. Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετό υγρό. Μπορείτε να αφυδατωθείτε εάν δεν πίνετε αρκετό νερό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε έξω σε ζεστό καιρό ή ασκείστε.

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• κούραση
• λίγο έως καθόλου ούρα
• σύγχυση

Για τη θεραπεία της αφυδάτωσης, πίνετε υγρά όπως νερό ή διάλυμα ηλεκτρολύτη όπως το Gatorade. Εάν είστε σοβαρά αφυδατωμένοι, ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο για ενδοφλέβια (IV) υγρά.

Ζητώντας βοήθεια

Εάν είχατε επανειλημμένα επεισόδια ζάλης και κόπωσης, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα. Καλέστε το γιατρό σας ή μεταβείτε σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης αμέσως εάν έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως:

• λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης
• επιληπτικές κρίσεις
• θολή όραση ή απώλεια όρασης
• σοβαρός εμετός
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• πόνος στο στήθος
• σύγχυση
• υψηλός πυρετός
• δυσκολία στην ομιλία

Αποψη

Η προοπτική σας εξαρτάται από την κατάσταση που προκαλεί ζάλη και κόπωση. Εάν έχετε λοίμωξη, θα πρέπει να βελτιωθεί σε λίγες ημέρες. Οι ημικρανίες και η CFS είναι χρόνια. Αλλά μπορείτε να τα διαχειριστείτε με φάρμακα και άλλες θεραπείες.

Πρόληψη

Σε γενικές γραμμές, ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη ζάλη και την κόπωση:

Τι να κάνω

• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, ώστε να μην αφυδατωθείτε.
• Αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Όταν μετακινείτε από μια θέση ψέματος ή καθιστή σε όρθια θέση, σηκωθείτε αργά.

Για να αποφύγετε πτώση ή ατύχημα όταν αισθάνεστε ζάλη, μην οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα. Μείνετε καθισμένοι ή στο κρεβάτι μέχρι να περάσει η ζάλη.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα ισπανικά.