Μην το ιδρώνεις!

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ως ενσωματωμένο σύστημα ψύξης, η εφίδρωση είναι απαραίτητη. Αλλά η υπερβολική εφίδρωση δεν είναι, ακόμη και το καλοκαίρι. Αν και δεν υπάρχει επίσημος ορισμός της υπερβολής, εδώ είναι ένα καλό μέτρο: Εάν χρειάζεστε μια αλλαγή γκαρνταρόμπας αφού δεν κάνετε τίποτα πιο επίπονο από το να πάρετε το μεσημεριανό γεύμα στη γωνία, μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε τις στρατηγικές σας για να ξεκουραστείτε. Για συμβουλές, απευθυνθήκαμε στη δερματολόγο της Νέας Υόρκης Francesca J. Fusco, M.D.

Τα βασικά γεγονότα

Οι περισσότεροι από τους 2 έως 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες του σώματός σας βρίσκονται στα πέλματα και στις παλάμες σας και στις μασχάλες σας. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, των ορμονών και της διάθεσης προκαλούν νευρικές απολήξεις στο δέρμα να ενεργοποιήσουν αυτούς τους αδένες και ακολουθεί η εφίδρωση (η διαδικασία που ρυθμίζει την ανταλλαγή θερμότητας). Παράγετε ιδρώτα, το υγρό εξατμίζεται και το δέρμα σας ψύχεται.

Τι να ψάξω

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν υπερβολική εφίδρωση περιλαμβάνουν:

• Ένας γονιός που εφίδρωσε πολύ
  Η υπεριδρωσία (ο ιατρικός όρος για χρόνια, ακραία εφίδρωση) μπορεί να είναι γενετική.



• Ανησυχία
  Το να νιώθετε άγχος ή ένταση μπορεί να ενεργοποιήσει τις νευρικές απολήξεις που σας κάνουν να ιδρώνετε.



• Η περίοδός σας
  Τα αυξημένα επίπεδα γυναικείων ορμονών μπορεί να προκαλέσουν την προώθηση των ιδρωτοποιών αδένων σας.
  
  
• Πικάντικα φαγητά
  Οι πιπεριές τσίλι και τα καυτερά μπαχαρικά απελευθερώνουν ισταμίνες, χημικές ουσίες που αυξάνουν τη ροή του αίματος και κάνουν το σώμα σας να ζεσταίνεται, κάτι που προκαλεί αισθητή εφίδρωση.

Απλές λύσεις

Χαλαρώστε
Η βαθιά, αργή αναπνοή όταν είστε ανήσυχοι μπορεί να εμποδίσει το νευρικό σύστημα να προκαλέσει παραγωγή ιδρώτα.


• Σκόνη σε πούδρα σώματος
  Απορροφήστε την υγρασία με μια φόρμουλα χωρίς τάλκη όπως η Origins Organics Refreshing Body Powder ($ 23; origins.com), η οποία έχει ένα ελαφρύ, καθαρό άρωμα.



• Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό μέγιστης ισχύος
  Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε το το βράδυ και μετά ξανά το πρωί. Δοκιμάστε ένα που περιέχει αλουμίνιο ζιρκόνιο trichlorohydrex γλυκίνη (που μπλοκάρει τους πόρους και αναστέλλει την απελευθέρωση του ιδρώτα), όπως το Dove Clinical Protection Anti-Perspirant/Deodorant (8$, στα φαρμακεία). Μέχρι πρόσφατα, αυτό το συστατικό ήταν διαθέσιμο μόνο σε προϊόντα συνταγής.

ΕΜΠΕΙΡΙΚΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗΕάν το μούλιασμα δεν σταματήσει, ρωτήστε το γιατρό σας για το Drysol ή το Xerac AC, συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά με υψηλότερο ποσοστό αναστολέων ιδρώτα. «Try δοκιμάστε το μπότοξ», λέει η δερματολόγος Francesca Fusco, MD Οι ενέσεις χαλαρώνουν τα νεύρα που διεγείρουν τον ιδρωτοποιό αδένα για έως και έξι μήνες. Μεταβείτε στο botoxseveresweating.com για λεπτομέρειες.

Το συμπέρασμα Δεν χρειάζεται να υπομείνετε τους λεκέδες της μασχάλης μόνο και μόνο επειδή τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται δεν λειτουργούν. Οι θεραπείες που χορηγούνται από γιατρό μπορούν να βοηθήσουν.

Αξιολόγηση για