Πώς επηρεάζει η ντοπαμίνη το σώμα;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ντοπαμίνη;
• Πώς σας κάνει να νιώσετε η ντοπαμίνη;
• Μπορείτε να πείτε εάν έχετε ανεπάρκεια ντοπαμίνης;
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ντοπαμίνης
• Καταστάσεις που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης
• Τι συμβαίνει όταν έχετε πάρα πολύ ντοπαμίνη;
• Πώς επηρεάζουν τα φάρμακα τα επίπεδα ντοπαμίνης;
• Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τα επίπεδα ντοπαμίνης;
• Βασικά προϊόντα

Ίσως έχετε ακούσει ότι η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής «αισθανθείτε καλά». Με πολλούς τρόπους, είναι.

Η ντοπαμίνη συνδέεται στενά με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή. Φυσικά, δεν είναι τόσο απλό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτό το σύνθετο χημικό.

Η ντοπαμίνη εμπλέκεται στη νευρολογική και φυσιολογική λειτουργία. Είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη λειτουργία του κινητήρα, στη διάθεση, ακόμη και στη λήψη αποφάσεών μας. Συνδέεται επίσης με κάποιες κινήσεις και ψυχιατρικές διαταραχές.

Ρίχνουμε μια ματιά στους πολλούς ρόλους της ντοπαμίνης και τα σημάδια ότι τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας είναι εκτός λειτουργίας.

Τι είναι η ντοπαμίνη;

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον εγκέφαλο. Βασικά, λειτουργεί ως χημικός αγγελιοφόρος μεταξύ νευρώνων.

Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται όταν ο εγκέφαλός σας αναμένει ανταμοιβή.

Όταν έρχεστε να συνδέσετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα με ευχαρίστηση, η απλή προσδοκία μπορεί να είναι αρκετή για να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης. Θα μπορούσε να είναι ένα συγκεκριμένο φαγητό, σεξ, ψώνια ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο απολαμβάνετε.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι το φαγητό "go-to" είναι σπιτικά μπισκότα τσιπ σοκολάτας. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να αυξήσει τη ντοπαμίνη όταν τα μυρίζετε να ψήνουν ή να τα βλέπετε να βγαίνουν από το φούρνο. Όταν τα τρώτε, η πλημμύρα της ντοπαμίνης δρα για να ενισχύσει αυτόν τον πόθο και να επικεντρωθεί στην ικανοποίησή του στο μέλλον.

Είναι ένας κύκλος κινήτρων, ανταμοιβής και ενίσχυσης.

Τώρα φανταστείτε ότι λαχταρούσατε αυτά τα μπισκότα όλη την ημέρα, αλλά οι συνάδελφοί σας τα έκρυβαν όταν μπήκατε από μια τηλεδιάσκεψη. Η απογοήτευσή σας μπορεί να μειώσει το επίπεδο της ντοπαμίνης και να μειώσει τη διάθεσή σας. Μπορεί επίσης να εντείνει την επιθυμία σας για μπισκότα διπλής σοκολάτας. Τώρα τα θέλετε ακόμα περισσότερο.

Εκτός από τη «αίσθηση καλής» λειτουργίας του, η ντοπαμίνη εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ροή του αίματος
• πέψη
• εκτελεστική λειτουργία
• λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών
• μνήμη και εστίαση
• διάθεση και συναισθήματα
• μηχανικός έλεγχος
• επεξεργασία πόνου
• λειτουργία του παγκρέατος και ρύθμιση της ινσουλίνης
• συμπεριφορά που αναζητά ευχαρίστηση και ανταμοιβή
• ύπνος
• απάντηση στο άγχος

Λάβετε υπόψη ότι η ντοπαμίνη δεν ενεργεί μόνη της. Λειτουργεί με άλλους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες, όπως η σεροτονίνη και η αδρεναλίνη.

Μια σειρά περιβαλλοντικών παραγόντων επηρεάζουν επίσης τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία.

Πώς σας κάνει να νιώσετε η ντοπαμίνη;

Η σωστή ποσότητα ντοπαμίνης συνήθως συμβαδίζει με μια αρκετά καλή διάθεση. Είναι ιδανικό για μάθηση, προγραμματισμό και παραγωγικότητα.

Η ντοπαμίνη συμβάλλει στα συναισθήματα:

• ετοιμότητα
• Συγκεντρώνω
• κίνητρο
• ευτυχία

Μια πλημμύρα ντοπαμίνης μπορεί να προκαλέσει προσωρινά συναισθήματα ευφορίας.

Μπορείτε να πείτε εάν έχετε ανεπάρκεια ντοπαμίνης;

Η χαμηλή ντοπαμίνη είναι ένας λόγος που μπορεί να μην έχετε την καλύτερη διάθεση. Ισως να έχεις:

• μειωμένη εγρήγορση
• δυσκολία συγκέντρωσης
• λιγότερα κίνητρα και ενθουσιασμό
• κακός συντονισμός
• δυσκολίες κίνησης

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ντοπαμίνης

Η έλλειψη ντοπαμίνης μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία - αλλά ο μη ύπνος μπορεί επίσης να μειώσει τη ντοπαμίνη σας.

Μια μικρή μελέτη το 2012 δείχνει ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αισθητή μείωση της διαθεσιμότητας υποδοχέων ντοπαμίνης το πρωί.

Καταστάσεις που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης

Ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να σχετίζονται με χαμηλή ντοπαμίνη είναι:

• Η νόσος του Πάρκινσον Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τρόμο, αργή κίνηση και μερικές φορές ψύχωση.
• Κατάθλιψη; Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θλίψη, προβλήματα ύπνου και γνωστικές αλλαγές.
• Σύνδρομο ανεπάρκειας μεταφορέα ντοπαμίνης επίσης γνωστή ως βρεφικός παρκινσονισμός-δυστονία, αυτή η κατάσταση προκαλεί ανωμαλίες στην κίνηση παρόμοιες με αυτές της νόσου του Πάρκινσον.

Τι συμβαίνει όταν έχετε πάρα πολύ ντοπαμίνη;

Πολύ υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε στην κορυφή του κόσμου, τουλάχιστον για λίγο. Μπορεί επίσης να σας βάλει σε σοβαρή υπερφόρτωση.

Επιπλέον, μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει:

• μανία
• παραισθήσεις
• αυταπάτες

Η υπερβολική ποσότητα ντοπαμίνης μπορεί να παίζει ρόλο:

• ευσαρκία
• εθισμός
• σχιζοφρένεια

Πώς επηρεάζουν τα φάρμακα τα επίπεδα ντοπαμίνης;

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τη ντοπαμίνη με τρόπο που γίνεται συνήθεια.

Η νικοτίνη, το αλκοόλ ή άλλα φάρμακα με εθιστικές ιδιότητες ενεργοποιούν τον κύκλο ντοπαμίνης.

Αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν ταχύτερη, πολύ πιο έντονη βιασύνη ντοπαμίνης από ό, τι θα λάβετε από αυτά τα διπλά μπισκότα τσιπ σοκολάτας. Είναι μια τόσο έντονη βιασύνη που αφήνεις να θέλεις περισσότερο - και σύντομα.

Καθώς η συνήθεια σχηματίζεται, ο εγκέφαλος αποκρίνεται μειώνοντας τη ντοπαμίνη. Τώρα χρειάζεστε περισσότερη ουσία για να φτάσετε στο ίδιο επίπεδο ευχαρίστησης.

Η υπερβολική ενεργοποίηση επηρεάζει επίσης τους υποδοχείς της ντοπαμίνης με τρόπο που σας κάνει να χάνετε ενδιαφέρον για άλλα πράγματα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ενεργείτε πιο καταναγκαστικά. Είστε όλο και λιγότερο σε θέση να αντισταθείτε στη χρήση αυτών των ουσιών.

Όταν γίνεται περισσότερο ανάγκη από ανάγκη, αυτό είναι εθισμός. Εάν προσπαθήσετε να σταματήσετε, μπορεί να περάσετε από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα στέρησης.

Ακόμα κι αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις ουσίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, η έκθεση στην ουσία μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία σας και να σας θέσει σε κίνδυνο υποτροπής.

Η ντοπαμίνη δεν φέρει την αποκλειστική ευθύνη για τη δημιουργία εθισμού. Άλλα πράγματα, όπως η γενετική και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, παίζουν ρόλο.

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τα επίπεδα ντοπαμίνης;

Η ντοπαμίνη αλληλεπιδρά επίσης με άλλους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες. Για παράδειγμα, το νευροδιαβιβαστή γλουταμινικό εμπλέκεται στον κύκλο ευχαρίστησης και ανταμοιβής στον εγκέφαλο.

Μια μελέτη του 2014 εξέτασε πώς το άγχος και οι ορμόνες του σεξ επηρεάζουν τη νευροδιαβίβαση της ντοπαμίνης κατά την εφηβεία.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα και τα γλυκοκορτικοειδή αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και επηρεάζουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ωρίμανση του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία στην εφηβεία και στην ενηλικίωση.

Μια μελέτη του 2015 σημείωσε ότι οι νευροδιαβιβαστές επηρεάζονται από πολλά πράγματα. Οι ερευνητές έγραψαν ότι οι σεξουαλικές ορμόνες είναι «πολύ αλληλένδετες» με:

• ντοπαμίνη
• σεροτονίνη
• Γκάμπα
• γλουταμινικό

Αυτές οι αλληλεπιδράσεις είναι περίπλοκες και δεν είναι πλήρως κατανοητές. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ντοπαμίνη αλληλεπιδρά με άλλους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες.

Βασικά προϊόντα

Ο ισχυρισμός της Ντοπαμίνης για φήμη προέρχεται από την επίδρασή του στη διάθεση και την ευχαρίστηση, καθώς και από τον κύκλο ενίσχυσης-ανταμοιβής-ενίσχυσης.

Γνωρίζουμε ότι η ντοπαμίνη εξυπηρετεί πολλές ζωτικές νευρολογικές και γνωστικές λειτουργίες. Παρά την πολλή έρευνα, υπάρχουν ακόμη πολλά να μάθουμε για τις αλληλεπιδράσεις της ντοπαμίνης με άλλους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε ανωμαλίες στην κίνηση, συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης ή πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε εθισμό.