Η πιο εύκολη λύση για τη χαμηλή σεξουαλική ορμή που έχετε ακούσει ποτέ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ξεχάστε να νιώθετε καλά ξεκούραστοι - υπάρχει ένας ακόμη καλύτερος λόγος για να κοιμάστε περισσότερο: Οι γυναίκες που έκαναν περισσότερες ώρες ξεκούρασης είχαν ισχυρότερη σεξουαλική ορμή, μεγαλύτερη πιθανότητα να κάνουν πραγματικά λίγο και βίωσαν πιο ικανοποιητικό σεξ την επόμενη μέρα, αναφέρει μια νέα μελέτη στο Journal of Sexual Medicine.

Συγκεκριμένα, κάθε επιπλέον ώρα ύπνου αύξανε την πιθανότητα να κάνουν έρωτα κατά 14%. Όχι μόνο οι πιθανότητες ήταν μεγαλύτερες, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ύπνος ήταν καθοριστικός για τη διέγερση των γεννητικών οργάνων. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που κοιμόντουσαν περισσότερο αντιμετώπισαν λιγότερα προβλήματα με τη σωματική διέγερση από τις γυναίκες που αγνοούσαν το shuteye.

Οι ερευνητές δεν είναι απόλυτα σίγουροι γιατί, αλλά προηγούμενες μελέτες από την ίδια ομάδα έδειξαν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν διάθεση αν είναι ήδη χαρούμενες, χαρούμενες και χωρίς άγχος, που είναι πιο πιθανό μετά από μια καλή νύχτα. ύπνος.

Επιπλέον, η χρόνια στέρηση ύπνου - η οποία μπορεί να συμβεί ακόμα και αν συνδέεστε λίγο κάτω από τις συνιστώμενες επτά ώρες τη νύχτα - μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης (της σεξουαλικής ορμόνης) τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, δήλωσε ο Robert D. Oexman, διευθυντής του Sleep to Live Institute στο Joplin, MO.

Έτσι, αν κάθε ώρα του zzz ανεβάζει τη σεξουαλική σας επιθυμία, θα πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι όλη μέρα; ΟΧΙ ακριβως. Οι άνθρωποι που παρακολουθούν σταθερά περισσότερες από εννέα ή 10 ώρες τη νύχτα αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα υγείας, είπε ο Michael A. Grandner, Ph.D., εκπαιδευτής ψυχιατρικής και μέλος του προγράμματος Behavioral Sleep Medicine στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. (Ελέγξτε αυτούς τους 12 κοινούς μύθους ύπνου, Busted.)

Εκτός από την επιθυμία σας να κατεβείτε, το να χτυπήσετε το σανό νωρίς ή να χαλαρώσετε το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επιθυμία, να τρώτε πιο υγιεινά, ακόμη και να χάσετε βάρος. Και αν δεν πάτε για ύπνο μέχρι αργά, στραφείτε στον νικητή της δεύτερης θέσης: τον υπνάκο. Μόνο δύο υπνάκοι 30 λεπτών θα μπορούσαν να αντιστρέψουν τις αρνητικές επιπτώσεις μιας νύχτας που στερείται υπερβολικού ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του βυθίσματος στη σεξουαλική σας επιθυμία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Clinical Endocrinology & MetabolismΤο (Μάθετε την τέχνη του να παίρνετε έναν καλό υπνάκο.)

Βαθμολογείτε αρκετό ύπνο και εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε ζωηροί; Αποκαλύψτε τον ένοχο πίσω από τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες: Τι σκοτώνει τη σεξουαλική σας ορμή;

Αξιολόγηση για