Νερό με λεμόνι: πώς να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• Πώς να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού νηστείας
• Οφέλη από το χυμό λεμονιού νηστείας

Ο χυμός λεμονιού είναι μια μεγάλη βοήθεια για να χάσετε βάρος επειδή αποτοξινώνει το σώμα, ξεφουσκώνει και αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού. Καθαρίζει επίσης τον ουρανίσκο, αφαιρώντας την επιθυμία να τρώτε γλυκά τρόφιμα που παχύνουν ή βλάπτουν τη διατροφή. Για να έχετε αυτά τα οφέλη, απλώς χρησιμοποιήστε μία από τις ακόλουθες επιλογές:

1. Πιέστε 10 σταγόνες λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε αυτό το νερό λεμονιού μισή ώρα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο.
2. Βάλτε 1 φέτες λεμονιού στο μπουκάλι νερό και πηγαίνετε να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλες οι ποικιλίες λεμονιού και αυτός ο καρπός έχει επίσης ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύει το σώμα από ασθένειες όπως κρυολογήματα και γρίπη, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και αλκαλοποιεί το αίμα, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.

Πώς να κάνετε τη δίαιτα λεμονιού νηστείας

Ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για να χάσετε βάρος είναι να πιέσετε 10 σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε αμέσως χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό αμέσως μετά το ξύπνημα με άδειο στομάχι, περίπου 30 λεπτά πριν πάρετε το πρωινό, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Αυτό το μείγμα θα βοηθήσει στον καθαρισμό του εντέρου, εξαλείφοντας το υπερβολικό λίπος και βλέννα που συσσωρεύεται σε αυτό το όργανο.

Το λεμόνι μπορεί επίσης να ληφθεί πριν από τα κύρια γεύματα, αλλά με παγωμένο νερό. Το κρύο νερό κάνει το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να το θερμαίνει, κάνοντας λίγες περισσότερες θερμίδες, κάτι που βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε ξύσμα τζίντζερ στο χυμό, καθώς αυτή η ρίζα έχει επίσης ιδιότητες που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης μερικές επιλογές τσαγιού για να χάσετε βάρος, όπως το τσάι τζίντζερ, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ολοκληρώσετε την επίδραση του νερού με λεμόνι.

Οφέλη από το χυμό λεμονιού νηστείας

Εκτός από το ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, τα οφέλη της νηστείας λεμονιού είναι:

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστασία του σώματος από κρυολογήματα και γρίπη.
• Βοηθήστε στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
• Αποφύγετε ασθένειες όπως ο καρκίνος και η πρόωρη γήρανση.
• Μειώστε την οξύτητα του σώματος βελτιώνοντας το μεταβολισμό του σώματος.

Όλες οι ποικιλίες λεμονιού φέρνουν αυτά τα οφέλη και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την εποχιακή σαλάτα, το κρέας και τα ψάρια, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της κατανάλωσης αυτού του φρούτου. Ρίξτε μια ματιά σε άλλα φρούτα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του λεμονιού: