Συναισθηματική απόσπαση: Τι είναι και πώς να το ξεπεράσει

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα συναισθηματικής απόσπασης
• Τι προκαλεί συναισθηματική απόσπαση;
• Κατ 'επιλογή
• Ως αποτέλεσμα κατάχρησης
• Αλλες καταστάσεις
• Φάρμακο
• Πώς να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική απόσπαση
• Υπάρχει θεραπεία για συναισθηματική απόσπαση;
• Ποια είναι η προοπτική για άτομα που αισθάνονται συναισθηματικά αποσπασμένα;
• Το πακέτο

Η συναισθηματική απόσπαση είναι μια αδυναμία ή απροθυμία να συνδεθούν με άλλα άτομα σε συναισθηματικό επίπεδο. Για μερικούς ανθρώπους, η απόσπαση συναισθηματικά βοηθά στην προστασία τους από ανεπιθύμητο δράμα, άγχος ή άγχος.

Για άλλους, η απόσπαση δεν είναι πάντα εθελοντική. Αντίθετα, είναι το αποτέλεσμα γεγονότων που κάνουν το άτομο να μην είναι ανοιχτό και ειλικρινές για τα συναισθήματά του.

Η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι χρήσιμη αν τη χρησιμοποιείτε σκόπιμα. Μπορείτε να ορίσετε όρια με συγκεκριμένα άτομα ή ομάδες. Σας βοηθά να μείνετε μακριά από άτομα που απαιτούν πολύ τη συναισθηματική σας προσοχή.

Αλλά η συναισθηματική απόσπαση μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής όταν δεν μπορείτε να την ελέγξετε. Μπορεί να αισθάνεστε «μούδιασμα» ή «σιωπηλό». Αυτό είναι γνωστό ως συναισθηματικό αμβλύ και είναι συνήθως ένα σύμπτωμα ή ένα ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν πάροχο ψυχικής υγείας.

Παρακάτω θα διαβάσετε για τους διαφορετικούς τύπους συναισθηματικής απόσπασης και θα μάθετε πότε είναι καλό και πότε μπορεί να είναι ανησυχητικό.

Συμπτώματα συναισθηματικής απόσπασης

Τα άτομα που είναι συναισθηματικά αποσπασμένα ή απομακρυσμένα μπορούν να το δείξουν ως:

• δυσκολία δημιουργίας ή διατήρησης προσωπικών σχέσεων
• έλλειψη προσοχής, ή που απασχολούνται όταν βρίσκονται γύρω από άλλους
• δυσκολία στο να αγαπάς ή να στοργίζεσαι με ένα μέλος της οικογένειας
• αποφεύγοντας άτομα, δραστηριότητες ή μέρη, επειδή σχετίζονται με ένα παρελθόν τραύμα ή συμβάν
• μειωμένη ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων
• δυσκολία ενσυναίσθησης με τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου
• δεν μοιράζονται εύκολα συναισθήματα ή συναισθήματα
• δυσκολία δέσμευσης σε άλλο άτομο ή σχέση
• να μην κάνεις άλλο άτομο προτεραιότητα όταν θα έπρεπε

Τι προκαλεί συναισθηματική απόσπαση;

Η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι εθελοντική. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να παραμείνουν συναισθηματικά απομακρυσμένοι από ένα άτομο ή μια κατάσταση.

Άλλες φορές, η συναισθηματική απόσπαση είναι αποτέλεσμα τραύματος, κακοποίησης ή προηγούμενης συνάντησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα προηγούμενα γεγονότα μπορεί να δυσκολεύονται να είναι ανοιχτά και ειλικρινά με έναν φίλο, αγαπημένο ή σημαντικό άλλο.

Κατ 'επιλογή

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να απομακρυνθούν προληπτικά από μια συναισθηματική κατάσταση.

Αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή εάν έχετε κάποιο μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο που γνωρίζετε ότι σας ενοχλεί πολύ. Μπορείτε να επιλέξετε να μην αλληλεπιδράσετε με το άτομο ή τα άτομα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δροσεροί και να διατηρήσετε την ηρεμία σας.

Σε τέτοιες καταστάσεις, η συναισθηματική απόσπαση μοιάζει λίγο με ένα προστατευτικό μέτρο. Σας βοηθά να προετοιμαστείτε για καταστάσεις που κανονικά θα έχουν το καλύτερο από εσάς.

Ως αποτέλεσμα κατάχρησης

Μερικές φορές, η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματικών γεγονότων, όπως κακοποίηση ή παραμέληση στην παιδική ηλικία. Παιδιά που κακοποιούνται ή παραμελούνται ως μέσο επιβίωσης.

Τα παιδιά χρειάζονται πολλή συναισθηματική σύνδεση από τους γονείς ή τους φροντιστές τους. Εάν δεν είναι επικείμενο, τα παιδιά μπορεί να σταματήσουν να το περιμένουν. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αρχίσουν να απενεργοποιούν τους συναισθηματικούς τους υποδοχείς.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική διάθεση, αδυναμία να δείξει ή να μοιραστεί συναισθήματα και προβλήματα συμπεριφοράς.

Επιπλέον, τα παιδιά που κακοποιήθηκαν ή παραμελήθηκαν ως παιδί, ή ακόμη και εκείνα που μόλις μεγάλωσαν σε ένα συγκεκριμένο είδος αυστηρού νοικοκυριού, μπορεί επίσης να δυσκολευτούν να αποδεχτούν τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Μπορεί να μην ξέρουν πώς να ανταποκριθούν σε ένα σημαντικό άλλο σε μια περίοδο υψηλού στρες και συναισθημάτων.

Αλλες καταστάσεις

Η συναισθηματική απόσπαση ή το «μούδιασμα» είναι συχνά σύμπτωμα άλλων καταστάσεων. Μπορεί να νιώθετε απόσταση από τα συναισθήματά σας μερικές φορές εάν έχετε:

• διαταραχή μετατραυματικού στρες
• διπολική διαταραχή
• μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
• διαταραχές προσωπικότητας

Φάρμακο

Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι ένας τύπος αντικαταθλιπτικού. που παίρνουν αυτό το είδος ναρκωτικών μπορεί να παρουσιάσουν συναισθηματική αμβλύ ή σβησμένο συναισθηματικό κέντρο.

Αυτή η περίοδος συναισθηματικής απόσπασης μπορεί να διαρκέσει όσο χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια άλλη εναλλακτική λύση εάν το φάρμακο σας επηρεάζει με αυτόν τον τρόπο.

Πώς να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική απόσπαση

Η συναισθηματική απόσπαση δεν είναι επίσημη κατάσταση όπως διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη. Αντ 'αυτού, θεωρείται συχνά ένα στοιχείο μιας μεγαλύτερης ιατρικής πάθησης.

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές προσωπικότητας, σύνδρομο Asperger και διαταραχή προσκόλλησης.

Η συναισθηματική απόσπαση θα μπορούσε επίσης να είναι αποτέλεσμα τραύματος ή κακοποίησης. Άτομα που έχουν παραμεληθεί ή κακοποιηθεί μπορούν να το αναπτύξουν ως μηχανισμό αντιμετώπισης.

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να μπορεί να δει πότε δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι σε άλλους. Μπορούν επίσης να μιλήσουν μαζί σας, ένα μέλος της οικογένειας ή ένα σημαντικό άλλο για τις συμπεριφορές σας.

Η κατανόηση του πώς αισθάνεστε και ενεργείτε μπορεί να βοηθήσει έναν πάροχο να αναγνωρίσει ένα μοτίβο που θα μπορούσε να προτείνει αυτό το συναισθηματικό ζήτημα.

Υπάρχει θεραπεία για συναισθηματική απόσπαση;

Η θεραπεία για συναισθηματική απόσπαση εξαρτάται από τον λόγο που συμβαίνει.

Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιστεύει ότι παλεύετε με συναισθηματική προσκόλληση και ανοιχτότητα λόγω άλλης πάθησης, μπορεί να προτείνουν πρώτα να το αντιμετωπίσετε.

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, PTSD ή οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Η ιατρική και η θεραπεία είναι χρήσιμες για αυτές τις καταστάσεις.

Εάν τα συναισθηματικά ζητήματα είναι αποτέλεσμα τραύματος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να ξεπερνάτε τις επιπτώσεις της κακοποίησης. Μαθαίνετε επίσης νέους τρόπους επεξεργασίας εμπειριών και ανησυχιών που σας ενοχλούσαν προηγουμένως και οδήγησαν στο συναισθηματικό μούδιασμα.

Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, η συναισθηματική απόσταση δεν είναι προβληματική. Σε αυτήν την περίπτωση, ενδέχεται να μην χρειαστεί να αναζητήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας.

Ωστόσο, εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε προβλήματα στην προσωπική σας ζωή επειδή είστε συναισθηματικά απομακρυσμένοι, ίσως θελήσετε να ζητήσετε υποστήριξη. Ένας θεραπευτής ή άλλος πάροχος ψυχικής υγείας θα είναι ένας καλός πόρος.

Ποια είναι η προοπτική για άτομα που αισθάνονται συναισθηματικά αποσπασμένα;

Για μερικούς ανθρώπους, η συναισθηματική απόσπαση είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης συντριπτικών ανθρώπων ή δραστηριοτήτων. Υπό αυτήν την έννοια, μπορεί να είναι υγιές. Επιλέγετε πότε θα συμμετέχετε και πότε θα απομακρυνθείτε.

Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, ο εαυτός σας στα συναισθήματα και τα συναισθήματα μπορεί να μην είναι υγιής. Πράγματι, συχνά «απενεργοποιώντας» τα συναισθήματά σας μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές. Αυτά περιλαμβάνουν την αδυναμία να δείξει ενσυναίσθηση ή φόβο δέσμευσης.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που αγωνίζονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ή να τα επεξεργαστούν με υγιή τρόπο μπορούν να αναζητήσουν άλλα σημεία για αυτά τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ναρκωτικά, αλκοόλ ή επιθετικές συμπεριφορές. Αυτά δεν αποτελούν υποκατάστατο της συναισθηματικής επεξεργασίας, αλλά μπορεί να αισθάνονται σαν τρόπος απελευθέρωσης αυτής της ενέργειας.

Το πακέτο

Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα αποτελούν ζωτικό μέρος της ανθρώπινης σύνδεσης.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να απενεργοποιήσουν τα συναισθήματά τους για να προστατευτούν. Για άλλους, το συναισθηματικό μούδιασμα είναι ακούσιο. Μπορεί ακόμη και να είναι μέρος ενός μεγαλύτερου ζητήματος, όπως η κατάθλιψη ή μια διαταραχή της προσωπικότητας.

Εάν έχετε δυσκολία στην επεξεργασία συναισθημάτων ή ζείτε με κάποιον που το κάνει, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν πάροχο ψυχικής υγείας. Αυτοί οι ειδικοί εκπαιδεύονται για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί ανταποκρίνεστε με αυτόν τον τρόπο στα συναισθήματα. Μπορούν, στη συνέχεια, να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν τη συμπεριφορά με υγιή τρόπο και να προσπαθήσετε να τη διορθώσετε.