Αντιμετωπίζοντας την Αλήθεια

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ποτέ δεν ήμουν «χοντρό» παιδί, αλλά θυμάμαι ότι ζύγιζα 10 κιλά παραπάνω από τους συμμαθητές μου. Ποτέ δεν ασκήθηκα και συχνά χρησιμοποίησα φαγητό για να ανακουφίσω τα δυσάρεστα συναισθήματα και συναισθήματα. Οτιδήποτε γλυκό, τηγανητό ή αμυλούχο είχε αναισθητικό αποτέλεσμα και ένιωθα πιο ήρεμος, πιο χαρούμενος και λιγότερο ανήσυχος μετά το φαγητό. Τελικά, η υπερκατανάλωση τροφής οδήγησε σε αύξηση βάρους, κάτι που με άφησε να αισθάνομαι άθλια και απελπιστική.

Ακολούθησα την πρώτη μου δίαιτα στα 12 μου χρόνια και μέχρι να φτάσω στα μέσα μου, είχα δοκιμάσει αμέτρητες δίαιτες, κατασταλτικά της όρεξης και καθαρτικά χωρίς επιτυχία. Η αναζήτησή μου για το τέλειο σώμα κατέλαβε τη ζωή μου. Η εμφάνιση και το βάρος μου ήταν το μόνο που σκεφτόμουν και τρέλανα την οικογένεια και τους φίλους μου με την εμμονή μου.

Όταν έκλεισα τα 19, ζύγιζα 175 κιλά και συνειδητοποίησα ότι είχα βαρεθεί να παλεύω με το βάρος μου. Ήθελα να είμαι υγιής και υγιής περισσότερο παρά να είμαι αδύνατος. Με τη βοήθεια των γονιών μου, μπήκα σε ένα πρόγραμμα θεραπείας διαταραχών διατροφής και άρχισα σιγά σιγά να μαθαίνω τα εργαλεία που χρειαζόμουν για να ελέγξω τις διατροφικές μου συνήθειες.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είδα έναν θεραπευτή που με βοήθησε να συμβιβαστώ με την αρνητική εικόνα του εαυτού μου. Έμαθα ότι άλλες δραστηριότητες, όπως το να μιλάω και να γράφω για τα συναισθήματά μου σε ένα περιοδικό, ήταν πολύ πιο αποτελεσματικοί και πιο υγιεινοί τρόποι για να χειριστώ τα συναισθήματά μου από την υπερκατανάλωση τροφής. Κατά τη διάρκεια αρκετών ετών, αντικατέστησα αργά την καταστροφική συμπεριφορά μου από το παρελθόν με πιο υγιεινές συνήθειες.

Ως μέρος της θεραπείας μου, έμαθα τη σημασία του να τρώω ως πηγή καυσίμου για το σώμα μου, αντί για συναισθηματική θεραπεία. Άρχισα να τρώω μέτριες μερίδες πιο υγιεινής τροφής, όπως φρούτα και λαχανικά. Διαπίστωσα ότι όταν έτρωγα καλύτερα, ένιωθα καλύτερα.

Ξεκίνησα επίσης την άσκηση, η οποία στην αρχή απλώς περπατούσε αντί να οδηγώ όποτε μπορούσα. Σύντομα, περπατούσα για μεγαλύτερες αποστάσεις και με μεγαλύτερες ταχύτητες, κάτι που με βοήθησε να νιώσω δυνατός και σίγουρος. Τα κιλά άρχισαν να κατεβαίνουν αργά, αλλά από τότε που το έκανα λογικά, έμειναν μακριά. Ξεκίνησα προπόνηση με βάρη, γιόγκα και μάλιστα εκπαιδεύτηκα και ολοκλήρωσα έναν φιλανθρωπικό μαραθώνιο για την έρευνα της λευχαιμίας. Έχασα 10 κιλά το χρόνο τα επόμενα τέσσερα χρόνια και έχω διατηρήσει την απώλεια βάρους μου για περισσότερα από έξι χρόνια.

Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποιώ ότι όχι μόνο έχω αλλάξει την εμφάνιση του σώματός μου, αλλά έχω αλλάξει και τον τρόπο που σκέφτομαι το σώμα μου. Αφιερώνω χρόνο κάθε μέρα για να γαλουχήσω τον εαυτό μου και να περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους με θετική σκέψη και ανθρώπους που με εκτιμούν για αυτό που είμαι εσωτερικά και όχι για την εμφάνισή μου. Δεν επικεντρώνομαι στα ελαττώματα του σώματός μου ή δεν επιθυμώ να αλλάξω οποιοδήποτε μέρος του. Αντίθετα, έχω μάθει να αγαπώ κάθε μυ και κάθε καμπύλη. Δεν είμαι αδύνατη, αλλά είμαι το fit, χαρούμενο, με καμπύλες κορίτσι που είχα σκοπό να γίνω.

Αξιολόγηση για