Δοκίμασα το Forest Bathing στο Central Park

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν με προσκάλεσαν να δοκιμάσω το «λούσιμο στο δάσος», δεν είχα ιδέα τι ήταν. Μου ακουγόταν σαν κάτι που θα έκανε η Shailene Woodley αμέσως αφού έβαζε τον κόλπο της στον ήλιο. Με λίγο googling έμαθα ότι το μπάνιο στο δάσος δεν έχει καμία σχέση με το νερό. Η ιδέα του κολύμβησης στο δάσος προήλθε από την Ιαπωνία και περιλαμβάνει έναν περίπατο στη φύση ενώ έχετε προσοχή, χρησιμοποιώντας και τις πέντε αισθήσεις για να λάβετε τα πάντα γύρω σας. Ακούγεται ειρηνικό, σωστά;!

Iμουν πρόθυμος να το δώσω, ελπίζοντας ότι βρήκα επιτέλους το πράγμα που θα με ενέπνευσε να πηδήξω πάνω στην ευαισθησία. Πάντα ήθελα να είμαι αυτό το άτομο που διαλογίζεται καθημερινά και περνάει από τη ζωή σε μια συνεχή κατάσταση ηρεμίας. Όποτε όμως προσπάθησα να κάνω τον διαλογισμό συνήθεια, άντεξα το πολύ μερικές μέρες.

Καθοδηγούσε την ατομική μου συνεδρία η Nina Smiley, Ph.D., η διευθύντρια ενσυνειδητότητας στο Mohonk Mountain House, ένα πολυτελές θέρετρο που βρίσκεται σε 40.000 στρέμματα παρθένου δάσους, το οποίο υποψιάζομαι ότι είναι μάλλον πιο κατάλληλο για κολύμβηση στο δάσος από το Central Park επρόκειτο να γίνει. Είναι ενδιαφέρον ότι ανακάλυψα ότι το Mohonk ιδρύθηκε το 1869 και προσέφερε περιπάτους στη φύση στις πρώτες μέρες του, πολύ πριν καν επινοηθεί ο όρος "κολύμπι στο δάσος" τη δεκαετία του 1980. Τα τελευταία χρόνια, η κολύμβηση στα δάση έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα, με πολλά θέρετρα να προσφέρουν παρόμοια εμπειρία.

Η Smiley ξεκίνησε τη συνεδρία λέγοντάς μου λίγα λόγια για τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος. Μελέτες έχουν συσχετίσει την πρακτική με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και αρτηριακή πίεση. (Ακολουθούν περισσότερα για τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος.) Και δεν χρειάζεται να έχετε εμπειρία για να κερδίσετε κάτι από τη φύση: Μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος στην πρώτη σας προσπάθεια. (FYI μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και η εξέταση φωτογραφιών της φύσης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους.)

Περπατήσαμε αργά γύρω από το πάρκο για περίπου 30 λεπτά, σταματώντας σποραδικά για να συντονιστούμε σε μία από τις πέντε αισθήσεις. Σταματήσαμε και νιώσαμε την υφή ενός φύλλου, ακούσαμε όλους τους ήχους γύρω μας ή κοιτάξαμε σχέδια σκιών σε ένα δέντρο. Ο Σμάιλι μου έλεγε να νιώσω την άνωση ενός λεπτού κλαδιού ή τη γείωση ενός δέντρου. (Ναι, μου φάνηκε αρκετά παράξενο επίσης.)

Μήπως ξαφνικά μου έκαναν κλικ οι δονήσεις zen; Δυστυχώς όχι. Όσο περισσότερο προσπαθούσα να αφήσω τις σκέψεις μου, τόσο περισσότερες νέες θα έβγαιναν, όπως πόσο ζέστη ήταν έξω, πώς έμοιαζα στους άλλους όταν μύριζα φύλλα, πόσο αργά περπατούσαμε και όλη η δουλειά Με περίμενα πίσω στο γραφείο. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η "εκτίμηση των ήχων γύρω μου" ήταν σχεδόν αδύνατη, καθώς τα πουλιά κελαηδούσαν δεν ταίριαζαν με αυτοκίνητα και κατασκευές.

Αλλά παρόλο που δεν μπορούσα να αποσιωπήσω τις σκέψεις μου, ένιωσα ακόμα πολύ ήπιος μέχρι το τέλος των 30 λεπτών. (Υποθέτω ότι η φύση είναι πραγματικά θεραπευτική!) Kindταν ένα είδος μετά το μασάζ. Ο Smiley το ονόμασε "ευρυχωρία" και ένιωθα λιγότερο συμπιεσμένος. Στη συνέχεια, επέστρεψα στη δουλειά χωρίς ακουστικά, θέλοντας να κρατήσω την αίσθηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Και ενώ δεν κράτησε για πάντα, ένιωσα ακόμα χαλαρός μόλις επέστρεψα στη δουλειά, κάτι που λέει πολλά.

Το κολύμπι στο δάσος δεν με έκανε να κάνω διαλογισμό κατά σειρά, αλλά επιβεβαίωσε για μένα ότι οι αποκαταστατικές ιδιότητες της φύσης είναι νόμιμες. Αφού νιώθω τόσο χαλαρός από μια βόλτα στο Central Park, είμαι έτοιμος να κάνω μπάνιο σε ένα γεμάτο δάσος.

Αξιολόγηση για