Ginkgo biloba: τι είναι, οφέλη και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• 1. Βελτιώστε την απόδοση και τη συγκέντρωση του εγκεφάλου
• 2. Αποφύγετε την απώλεια μνήμης
• 3. Καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης
• 4. Βελτιώστε την υγεία των ματιών
• 5. Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση
• 6. Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
• 7. Αυξήστε τη λίμπιντο
• Πώς να πάρετε το Ginkgo biloba
• Πιθανές παρενέργειες
• Ποιος δεν πρέπει να πάρει

Το Ginkgo biloba είναι ένα αρχαίο φαρμακευτικό φυτό από την Κίνα που είναι πολύ πλούσιο σε φλαβονοειδή και τερπενοειδή, έχοντας έτσι ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.

Τα εκχυλίσματα που παρασκευάζονται με αυτό το φυτό φαίνεται να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται κυρίως με τη βελτίωση της αρτηριακής, εγκεφαλικής και περιφερειακής ροής αίματος. Λόγω της ειδικά χαρακτηρισμένης δράσης του στη διέγερση του εγκεφάλου, το Ginkgo είναι γνωστό ως φυσικό ελιξίριο για την ψυχική υγεία.

Ωστόσο, αυτό το φυτό έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη που σχετίζονται με την κυκλοφορία, την υγεία των ματιών και της καρδιάς. Μερικά από τα κύρια οφέλη του περιλαμβάνουν:

1. Βελτιώστε την απόδοση και τη συγκέντρωση του εγκεφάλου

Το Ginkgo biloba βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος αυξάνοντας την ποσότητα οξυγόνου που διατίθεται σε διάφορα σημεία του σώματος. Ένα από αυτά τα μέρη είναι ο εγκέφαλος και, επομένως, η χρήση αυτού του φυτού μπορεί να διευκολύνει τη σκέψη και να αυξήσει τη συγκέντρωση, καθώς υπάρχει περισσότερο αίμα που φτάνει στον εγκέφαλο για τη σωστή λειτουργία του.

Επιπλέον, καθώς έχει επίσης αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, η συνεχής χρήση του Ginkgo biloba φαίνεται επίσης να αποτρέπει την εμφάνιση ψυχικής κόπωσης, ειδικά σε πολύ δραστήρια άτομα.

2. Αποφύγετε την απώλεια μνήμης

Λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο και της βελτιωμένης γνωστικής ικανότητας, το Ginkgo αποτρέπει επίσης βλάβες στους νευρώνες, καταπολεμώντας την απώλεια μνήμης, ειδικά στους ηλικιωμένους, βοηθώντας στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ.

Ακόμα και σε ασθενείς που έχουν ήδη Αλτσχάιμερ, αρκετές μελέτες δείχνουν βελτίωση των ψυχικών και κοινωνικών δεξιοτήτων, όταν χρησιμοποιούν το Ginkgo biloba που σχετίζεται με ιατρική θεραπεία.

3. Καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης

Η χρήση του Ginkgo biloba βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας του σώματος να αντιμετωπίσει τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και αδρεναλίνης, τα οποία παράγονται στο σώμα όταν υπάρχει ένα επεισόδιο υψηλού στρες. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση αυτού του φυτού καθώς καθίσταται ευκολότερο να αντιμετωπιστεί το υπερβολικό άγχος που αισθάνονται.

Επίσης λόγω της δράσης του στην ορμονική ισορροπία, το Ginkgo μειώνει τις απότομες αλλαγές στη διάθεση, ειδικά στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

4. Βελτιώστε την υγεία των ματιών

Λόγω της ικανότητάς του να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, το Ginkgo φαίνεται να αποτρέπει βλάβες σε ευαίσθητες περιοχές του ματιού, όπως ο κερατοειδής, η ωχρά κηλίδα και ο αμφιβληστροειδής. Έτσι, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση της όρασης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ειδικά σε άτομα με προβλήματα όπως το γλαύκωμα ή ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, για παράδειγμα.

5. Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση

Το Ginkgo biloba προκαλεί μια ελαφρά διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και, ως εκ τούτου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την πίεση στα αγγεία και την καρδιά. Έτσι, η αρτηριακή πίεση τείνει να μειώνεται, ειδικά σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

6. Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς

Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, το Ginkgo φαίνεται επίσης να αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Έτσι, υπάρχει λιγότερη πίεση στην καρδιά, η οποία καταλήγει να διευκολύνει τη λειτουργία της. Επιπλέον, καθώς υπάρχει λιγότερος κίνδυνος θρόμβωσης, υπάρχει επίσης λιγότερη πιθανότητα καρδιακής προσβολής, για παράδειγμα.

7. Αυξήστε τη λίμπιντο

Το Ginkgo biloba φαίνεται ότι αυξάνει τη λίμπιντο μέσω της ορμονικής ισορροπίας που προκαλεί και αύξησε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η οποία καταλήγει να βοηθά τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία, για παράδειγμα.

Πώς να πάρετε το Ginkgo biloba

Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείται το Ginkgo biloba μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το όφελος που πρόκειται να επιτευχθεί και το εμπορικό σήμα του εργαστηρίου που παράγει το συμπλήρωμα. Έτσι, είναι καλύτερο να διαβάζετε πάντα τις οδηγίες στο κουτί του προϊόντος ή να ζητάτε συμβουλές από ένα naturopath, για παράδειγμα.

Ωστόσο, η τυπική δοσολογία του εκχυλίσματος Ginkgo biloba για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της απόδοσης του εγκεφάλου είναι 120 έως 240 mg, 1 έως 4 ώρες πριν από μια δοκιμή, για παράδειγμα. Ως συμπλήρωμα διατροφής και για να αποκτήσετε πολλά άλλα οφέλη, η συνήθης δόση είναι 40 έως 120 mg, 3 φορές την ημέρα.

Στην ιδανική περίπτωση, τα συμπληρώματα Ginkgo biloba πρέπει να λαμβάνονται με ένα γεύμα για να διευκολύνεται η απορρόφηση.

Πιθανές παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του Ginkgo biloba είναι σπάνιες, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται στη σωστή δόση, ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν πονοκέφαλο, αλλεργική δερματική αντίδραση, αίσθημα αδιαθεσίας, αίσθημα παλμών, αιμορραγία ή μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ποιος δεν πρέπει να πάρει

Αν και είναι ένα πολύ ασφαλές φυτό, το Ginkgo biloba δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των 12 ετών, σε έγκυες γυναίκες, σε γυναίκες που θηλάζουν, καθώς και σε ασθενείς με υψηλό κίνδυνο αιμορραγίας ή με ενεργό αιμορραγία.