GLA: Ταιριάζει για έναν βασιλιά;

Περιεχόμενο

• Η θεραπεία όλων του βασιλιά
• Τι είναι το GLA;
• Διαβήτης
• Αρθρίτιδα
• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• Υπάρχουν παρενέργειες;
• Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας

Η θεραπεία όλων του βασιλιά

Το γάμμα λινολενικό οξύ (GLA) είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Βρίσκεται πιο συχνά στους σπόρους της νυχτολούλουδου.

Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες σε ομοιοπαθητικές θεραπείες και λαϊκές θεραπείες. Οι ιθαγενείς Αμερικανοί το χρησιμοποιούσαν για να μειώσουν το πρήξιμο και από τη στιγμή που έφτασε στην Ευρώπη, χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία σχεδόν όλων. Τελικά παρατσούκλιζε «ο βασιλιάς για όλους».

Πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη του GLA δεν έχουν υποστηριχθεί από την πιο ενημερωμένη έρευνα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το απαραίτητο λιπαρό οξύ.

Τι είναι το GLA;

Το GLA είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Διατίθεται σε πολλά έλαια με βάση τα λαχανικά, όπως το έλαιο νυχτολούλουδου, το έλαιο μποράτζ και το λάδι σπόρου μαύρης σταφίδας.

Αυτά τα έλαια διατίθενται σε μορφή κάψουλας στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αλλά μπορεί να πάρετε αρκετό GLA από τη διατροφή σας χωρίς να πάρετε συμπληρώματα.

Το GLA είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, της σκελετικής υγείας, της αναπαραγωγικής υγείας και του μεταβολισμού. Είναι επίσης απαραίτητο για την τόνωση της ανάπτυξης του δέρματος και των μαλλιών.

Είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. νομίζετε ότι πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ ωμέγα-6 και πολύ λίγο ωμέγα-3. Η προσοχή σε αυτήν την ισορροπία μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου πολλών χρόνιων ασθενειών.

Διαβήτης

Η διαβητική νεφροπάθεια είναι ένας τύπος νεφρικής νόσου που προσβάλλει πολλά άτομα με διαβήτη. Κάποια έρευνα που έγινε σε αρουραίους δείχνει ότι το GLA μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της κατάστασης.

Οι ηλικιωμένοι έχουν διαπιστώσει ότι το GLA μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας. Αυτός είναι ένας τύπος νευρικής βλάβης που προκαλεί μυρμήγκιασμα και δυσφορία στα άκρα και συχνά επηρεάζει άτομα με διαβήτη.

Απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα για να μάθει εάν το GLA μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της κατάστασης και άλλων κοινών επιπλοκών του διαβήτη.

Αρθρίτιδα

Αποδεικνύεται ότι οι αρχαίοι θεραπευτές ήταν σε κάτι: Το GLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και τη λειτουργικότητά σας και ότι ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι χαμηλός.

Εάν έχετε αρθρίτιδα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη συμπληρώματος στη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της εξασφάλισης επαρκούς πρόσληψης GLA.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν έλαιο νυχτολούλουδου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικά επιστημονικά στοιχεία ότι λειτουργεί.

Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει έλλειψη ωφελειών, σύμφωνα με το.

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας. Αν θέλετε να δοκιμάσετε έλαιο νυχτολούλουδου ή άλλα συμπληρώματα GLA για τη θεραπεία του PMS, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Τα συμπληρώματα GLA είναι καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες. Περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, χαλαρά κόπρανα και ναυτία.

Μην πάρετε GLA εάν έχετε διαταραχή κατάσχεσης. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη GLA εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση σύντομα ή εάν είστε έγκυος.

Τα συμπληρώματα GLA μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της βαρφαρίνης.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα συμπληρώματα GLA είναι ασφαλή για εσάς.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας

Το GLA μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, αλλά όπως και πολλά συμπληρώματα, ενέχει κινδύνους. Δεν αποτελεί υποκατάστατο ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.

Συζητήστε με το γιατρό σας προτού προσθέσετε GLA στην καθημερινή σας ρουτίνα ή το σχέδιο θεραπείας για διαβήτη, αρθρίτιδα ή άλλες καταστάσεις.

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους και ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας.