Πώς ένας τρόμος υγείας ώθησε τελικά τον Lo Bosworth να κάνει την αυτοφροντίδα προτεραιότητα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν κάποια από τα πρωτότυπα Οι λόφοι Το καστ εμφανίστηκε στα VMA για να ανακοινώσει ότι το διαβόητο τηλεοπτικό τους ριάλιτι επανεκκινούσε το 2019, το διαδίκτυο (κατανοητά) τρόμαξε. Όμως, αρκετοί βασικοί άνθρωποι έλειπαν από τη μίνι-επανένωση, συμπεριλαμβανομένου του bestie του LC, Lo Bosworth, ο οποίος ήταν σταθερός στην εκπομπή για τέσσερα χρόνια.

Σε προηγούμενες συνεντεύξεις, η Μπόσγουορθ είχε ξεκαθαρίσει ότι δεν θέλει ξανά μέρος του ριάλιτι. Πρόσφατα, είπε στο podcast της Lady Lovin ότι είναι μέρος του Οι λόφοι ήταν «αρχαία ιστορία σε αυτό το σημείο».

«Δεν θέλω καμία σχέση με κανέναν από αυτούς τους ανθρώπους», συνέχισε λέγοντας. «Η διάσπαση από όλους αυτούς τους ανθρώπους είναι αυτό που πεινάω».

Από τότε που έφυγε από το σόου, η Bosworth πέρασε αρκετά χρόνια επαναπροσδιορίζοντας τον εαυτό της ως επιχειρηματία και υπέρμαχος της ευεξίας και της αυτοφροντίδας. Διαχειρίζεται ένα blog για τον τρόπο ζωής που ονομάζεται TheLoDown και είναι διευθύνουσα σύμβουλος της Love Wellness, μιας φυσικής σειράς ευεξίας και προσωπικής φροντίδας. Σαφώς κάνει τη φροντίδα του εαυτού της ένα κρίσιμο μέρος της καθημερινότητάς της - αλλά δεν ήταν πάντα έτσι. Πριν φτάσει σε αυτό το σημείο, αντιμετώπισε κάποια σοβαρά σκαμπανεβάσματα με την υγεία της.

"Backταν το 2015, όταν ακόμα ζούσα στη Νέα Υόρκη, που άρχισα να παρατηρώ συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης", λέει ο Bosworth ΣχήμαΤο «Ακολούθησε ένας φόβος για την υγεία που πραγματικά με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι παρόλο που έκανα μια υγιή ζωή, έπρεπε να κάνω καλύτερη δουλειά στο Πραγματικά ακούγοντας τις ανάγκες του σώματός μου ».

Η Bosworth μοιράστηκε πώς από το πουθενά-σταμάτησε να μπορεί να κοιμηθεί και ένιωσε άγχος και κατάθλιψη για σχεδόν δύο μήνες συνεχόμενα, χωρίς να δείχνει κανένα απολύτως σημάδι βελτίωσης. «Κατέληξα να πάω στη θεραπεία και πήρα φάρμακα για οκτώ μήνες μετά, αλλά τίποτα δεν βοήθησε», λέει. «Συνέχισα να πηγαίνω σε γιατρούς με όλα αυτά τα «μυστήρια» συμπτώματα. Θα τους έλεγα ότι ζαλίζομαι ή είχα ομίχλη στον εγκέφαλο, και απλώς ένιωθα κουρασμένος και λήθαργος όλη την ώρα, αλλά πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αυτά τα πράγματα, οπότε ήταν πολύ δύσκολο να αποδώσω αυτό που ένιωθα σε κάτι συγκεκριμένο». (Σχετικά: Η επιστήμη λέει ότι αυτές οι εφαρμογές μπορούν πραγματικά να καταπολεμήσουν το άγχος και την κατάθλιψη)

Τελικά, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι η Bosworth είχε σοβαρές ανεπάρκειες βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D που προκαλούνται από γενετική μετάλλαξη που μείωσε την ικανότητα του σώματός της να επεξεργάζεται αυτές τις βιταμίνες. (Σχετικά: Γιατί οι βιταμίνες Β είναι το μυστικό για περισσότερη ενέργεια)

«Όταν τελικά είχα απαντήσεις στο γιατί συμπεριφερόμουν όπως ήμουν, ήταν σαν να είχε σηκωθεί ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους μου», λέει. "Τώρα όσο κάνω στον εαυτό μου εβδομαδιαίες ενέσεις Β12, αισθάνομαι εντελώς καλά." (Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τις λήψεις Β12 για ελλείψεις, ενέργεια και απώλεια βάρους.)

Η Bosworth αύξησε επίσης την πρόσληψη συμπληρωμάτων και άρχισε να παίρνει προβιοτικά και βιταμίνη D3, καθώς και μαγνήσιο, κουρκουμά, σερενόλη (για PMS) και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μέσα σε έξι μήνες, παρατήρησε ότι το σώμα και το μυαλό της επανήλθαν στο φυσιολογικό.

Είναι αυτονόητο ότι η απροσδόκητη δοκιμασία είχε τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο που η Bosworth προσέγγισε την προσωπική της υγεία και ευημερία. «Με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντικό ήταν να αντιμετωπίζω το σώμα μου με αγάπη και σεβασμό περισσότερο από οτιδήποτε άλλο», λέει. "Έμαθα ότι έπρεπε να είμαι προσεκτικός με τις αποφάσεις που πήρα για το σώμα μου. Έτσι, για παράδειγμα, πάντα ήξερα ότι η άσκηση είναι σημαντική, αλλά το να κάνω προπονήσεις υψηλής έντασης συνέβαλε πραγματικά στο άγχος μου. Τώρα κάνω πολύ πιλάτες και να προσπαθήσω να κινούμαι όλη την ημέρα, καθώς αυτό μιλά καλύτερα στο σώμα μου και τη γενική υγεία μου ». (Σχετικό: Η καλύτερη προπόνηση για τον σωματότυπό σας)

Η Bosworth έκανε επίσης τον διαλογισμό μέρος της πρωινής της ρουτίνας. Έμαθε ότι ήταν σημαντικό να αφιερώσει χρόνο και να συγκεντρωθεί πριν παρασυρθεί από τα καθημερινά άγχη και τις ανησυχίες της ζωής. "Το μυαλό μου είναι σαν ένας τροχός χάμστερ που είναι δύσκολο να σβήσει, οπότε ο χρόνος για να αποκτήσω κάποια ψυχική διαύγεια είναι πολύ σημαντικό για μένα", λέει. (Σχετικά: 17 ισχυρά οφέλη του διαλογισμού)

Επίσης ψηλά στη λίστα προτεραιοτήτων της Bosworth: αποσύνδεση από το τηλέφωνό της για να είναι πιο παρούσα. "Μίλησα με πολλούς για αυτό πρόσφατα, αλλά ζούμε σε έναν κόσμο όπου το διαδίκτυο και τα τηλέφωνά μας έχουν τη δυνατότητα να μας τρελάνουν", λέει. «Επομένως, η απενεργοποίηση της τεχνολογίας και ο χρόνος στον εαυτό μου για να απολαύσω άλλα πράγματα στη ζωή είναι ζωτικής σημασίας». (Σχετικά: 8 βήματα για να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση χωρίς FOMO)

Τέλος, η Bosworth λέει ότι έμαθε ότι ένιωθε πολύ καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά αν έκανε συνειδητή προσπάθεια να παραμείνει ενυδατωμένη όλη την ημέρα. «Οι άνθρωποι πάντα με ρωτούν αν έχω ένα αγαπημένο προϊόν περιποίησης του δέρματος ή συμπλήρωμα ευεξίας και τους λέω πάντα: νερό και νερό καρύδας», λέει. "Δεν βγαίνω ποτέ από το σπίτι χωρίς κάποιο κανονικό ή αφρώδες νερό καρύδας Vita Coco στην τσάντα μου και προσπαθώ να διατηρώ τον εαυτό μου όσο το δυνατόν πιο ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αισθάνομαι ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας."

Το ταξίδι ευεξίας του Bosworth είναι απόδειξη ότι ακόμα κι αν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να εστιάζετε σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται.

«Η φροντίδα του εαυτού είναι σημαντική, αλλά και η προσαρμογή της στις συγκεκριμένες ανάγκες του σώματός σας», λέει ΣχήμαΤο "Υπάρχει μια εισροή πληροφοριών εκεί έξω που σας λέει τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε για καλή υγεία και προσοχή-και ενώ είναι υπέροχο να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι είναι διαφορετικοί και δεν θα λειτουργήσουν όλα για εσάς Προσπαθήστε λοιπόν να πάρετε όλα όσα διαβάζετε με έναν κόκκο αλατιού και να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν γι 'αυτό. "

Αξιολόγηση για