Λίστα αναπαραγωγής HIIT: 10 τραγούδια που κάνουν εύκολη τη διαλειμματική προπόνηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Παρόλο που είναι εύκολο να περιπλέξετε υπερβολικά τη διαλειμματική προπόνηση, όλα αυτά Πραγματικά απαιτεί αργή και γρήγορη κίνηση. Για να το απλοποιήσουμε ακόμα περισσότερο-και τον παράγοντα διασκέδασης-έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα αναπαραγωγής που συνδυάζει γρήγορα και πιο αργά τραγούδια, έτσι ώστε το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τον ρυθμό.

Τα τραγούδια εδώ εναλλάσσονται μεταξύ 85 και 125 παλμών ανά λεπτό (BPM), παρέχοντας δύο διαφορετικούς τρόπους χρήσης της λίστας αναπαραγωγής:

1. Για προπόνηση χαμηλής/μέσης επανάληψης: Χρησιμοποιήστε το ρυθμό των παρακάτω τραγουδιών. Θα έχετε 85 BPM τη μισή φορά και 125 BPM την άλλη μισή.

2. Για προπόνηση μεσαίας/υψηλής επανάληψης: Χρησιμοποιήστε τα τραγούδια των 85 BPM με διπλάσιο ρυθμό.* Θα έχετε 125 BPM τη μισή φορά και 170 BPM την άλλη μισή.

*Μπορείτε να διπλασιάσετε τον ρυθμό ενός τραγουδιού κάνοντας δύο κινήσεις ανά ρυθμό. Για παράδειγμα, εάν τρέχετε και ακούτε έναν ρυθμό σε κάθε βήμα, ο διπλασιασμός του ρυθμού σας θα σημαίνει ότι ακούτε έναν ρυθμό με κάθε άλλο βήμα.

Εκτός από το διαφορετικό ρυθμό, τα παρακάτω κομμάτια ενσωματώνουν μια ποικιλία ειδών-με Βαρίδι., Karmin, και Bassnectar κρατώντας πατημένο το χαμηλό τέλος και Nicki Minaj, Το έτοιμο σετ, και Σουηδική Σπίτι Μαφία σπρώχνοντας σε υψηλή ταχύτητα. Εδώ είναι τα τραγούδια, όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 πόδια 7 πόδια - 85 BPM

Avicii - Hey Brother - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - C'mon - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princess of China - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (Καλύτερο τραγούδι ποτέ) - 125 BPM

Βαρίδι. - So Good - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Για να βρείτε περισσότερα τραγούδια προπόνησης, ανατρέξτε στη δωρεάν βάση δεδομένων στο Run Hundred. Μπορείτε να περιηγηθείτε ανά είδος, τέμπο και εποχή για να βρείτε τα καλύτερα τραγούδια για να τραβήξετε την προπόνησή σας.

Αξιολόγηση για