Πώς να αγοράσετε ρούχα προπόνησης που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας

Περιεχόμενο

• Επιλέξτε το κατάλληλο ύφασμα για εσάς
• Χρώμα Σημασία
• Βρείτε τη σωστή εφαρμογή
• Προσοχή στο λάστιχο και το λάτεξ
• Πλύνετε (Σωστά) Πριν Φορέσετε
• Αξιολόγηση για

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ρίξετε έναν τόνο χρήματα σε μια μοντέρνα νέα στολή προπόνησης, μόνο για να καταλήξετε να βυθιστεί στο πίσω μέρος του συρταριού σας. Σίγουρα, οι προσδοκίες μας για αισθητική και απόδοση είναι υψηλότερες από ποτέ το 2017. Αλλά πάνω απ 'όλα, τα ρούχα προπόνησης πρέπει να είναι άνετα ή πραγματικά, τι σημείο; Θα επιδιώξετε κάτι άλλο κάθε φορά αν αυτά τα δροσερά νέα κολάν έρχονται με μια πλευρά ερεθισμού.

Αν και δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες όσον αφορά την αγορά ρούχων προπόνησης - τελικά, αυτό οφείλεται κυρίως στη δραστηριότητα για την οποία σκοπεύετε να τα φορέσετε και τις δικές σας προτιμήσεις - υπάρχουν μερικές οδηγίες δερματολόγου που μπορούν να σας βοηθήσουν, ειδικά εάν υποφέρετε από ευαίσθητο δέρμα.

Εδώ, οι δερματολόγοι μοιράζονται τις συμβουλές τους για την αγορά ρούχων προπόνησης που δεν θα μετανιώσετε αργότερα.

Επιλέξτε το κατάλληλο ύφασμα για εσάς

Για τον μέσο άνθρωπο, τα υφάσματα τελευταίας απόδοσης με ενσωματωμένη τεχνολογία απορρόφησης υγρασίας είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσει, λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Joshua Zeichner, M.D.

«Βοηθούν τον ιδρώτα να εξατμιστεί από το δέρμα σας, εμποδίζοντας τα ρούχα να κολλήσουν στο δέρμα, παγιδεύοντας βρωμιά, λάδι και ιδρώτα που μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις». Αυτό, φυσικά, ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε επιρρεπή σε ακμή ή λιπαρό δέρμα, λέει.

Αυτοί οι τύποι υφασμάτων που αναπνέουν είναι επίσης σημαντικά όταν πρόκειται για την πρόληψη της θυλακίτιδας, της φλεγμονής και της μόλυνσης γύρω από τους θύλακες των τριχών που μπορεί να συμβεί όταν φοράτε ρούχα που δεν αναπνέουν (ή όταν κρατάτε τα ρούχα προπόνησής σας για πολύ καιρό), εξηγεί. Angela Lamb, MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Icahn School of Medicine στο Όρος Σινά.

Αλλά σε μικροσκοπικό επίπεδο, μερικές από τις συνθετικές ίνες μπορεί να είναι λίγο πιο ερεθιστικές, προειδοποιεί ο Zeichner. Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι έχετε υπερευαίσθητο δέρμα ή υποφέρετε από έκζεμα, ίσως είναι καλύτερο να κολλήσετε σε φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι, που είναι απαλές και μη ερεθιστικές για το δέρμα, λέει.

Ένας καλός συμβιβασμός για όσους δεν θέλουν να εγκαταλείψουν το στοιχείο απόδοσης των συνθετικών που απομακρύνουν την υγρασία; «Αναζητήστε μείγματα συνθετικών/φυσικών ινών, τα οποία προσφέρουν διαπνοή και λειτουργία ταυτόχρονα», λέει ο Lamb. (Εδώ, εξηγούνται 10 υφάσματα γυμναστικής.)

Χρώμα Σημασία

Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι το χρώμα των ρούχων προπόνησης είναι το τελευταίο πράγμα που θα επηρεάσει το δέρμα σας, αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι ένας ύπουλος παράγοντας για μερικούς. "Όσοι έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα θα πρέπει να προσέχουν τα συνθετικά υφάσματα με σκούρο χρώμα γιατί οι βαφές που χρησιμοποιούνται για να τα χρωματίσουν μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις", λέει ο Zeichner. Εάν υποφέρετε από υπερευαίσθητο δέρμα, σκεφτείτε να επιμείνετε σε πιο ανοιχτά χρώματα, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αντίδραση. Ή επιλέξτε πολυεστερικά ή βαμβακερά υφάσματα, που δεν χρησιμοποιούν τις ίδιες βαφές, λέει.

Βρείτε τη σωστή εφαρμογή

Αν και μπορεί να μην είναι η φιλοσοφία που προσυπογράφετε για την υπόλοιπη γκαρνταρόμπα σας, "το στενό είναι σχεδόν καλύτερο" για τα ρούχα προπόνησής σας, λέει ο Zeichner. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πιο φαρδιά ρούχα προκαλούν πραγματικά τραύματα όταν τρίβονται στο δέρμα καθώς κινείστε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ερεθιστική αντίδραση και φλεγμονή. Ανάλογα με τη δραστηριότητα, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε σφιχτό spandex, το οποίο θα προκαλέσει λιγότερη τριβή, τρίψιμο και τρίψιμο από τα χαλαρά σορτς, λέει.

Προσοχή στο λάστιχο και το λάτεξ

Εάν έχετε πραγματικά ευαίσθητο δέρμα ή μια υπάρχουσα αλλεργία στο καουτσούκ/λάτεξ, αποφύγετε τα αθλητικά σουτιέν με ελαστικές ταινίες που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο στήθος, λέει ο Zeichner.

Πλύνετε (Σωστά) Πριν Φορέσετε

Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε τη νέα σας στολή αμέσως έξω από το κατάστημα, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ένα εξάνθημα ή ερεθισμό είναι να πλένετε τα ρούχα της προπόνησής σας πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά, λέει ο Lamb. Ενώ πρέπει να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα για όλα τα ρούχα σας για να μειώσετε την πιθανότητα αντίδρασης από τις χημικές ουσίες με τις οποίες υφίστανται τα περισσότερα υφάσματα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για ρούχα προπόνησης αφού φοριούνται τόσο κοντά στο δέρμα, λέει.

Και όταν πετάτε τα ρούχα σας στο πλυντήριο, προσέξτε να μην το παρακάνετε με το απορρυπαντικό (ειδικά αν έχετε πλυντήριο υψηλής απόδοσης, το οποίο δεν απαιτεί τόσα πολλά), προειδοποιεί ο Zeichner. «Διαφορετικά, το απορρυπαντικό δεν θα ξεπλυθεί πλήρως, αφήνοντάς σας σωματίδια απορρυπαντικού ανάμεσα στην ύφανση του υφάσματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό», λέει. (Περισσότερα για αυτό εδώ: Ο σωστός τρόπος για να πλένετε τα ρούχα σας για προπόνηση)

Αξιολόγηση για