9 τρόποι αποφυγής της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Τι μπορείς να κάνεις
• 1. Εξερευνήστε τις επιλογές αντισύλληψης
• 2. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τον έλεγχο των γεννήσεων σας
• Θα έπρεπε
• 3. Παραμείνετε στο πρόγραμμα
• 4. Διπλασιάστε επίσης χρησιμοποιώντας προστασία φραγμού
• 5. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά προφυλακτικά
• 6. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να αποφεύγετε το σεξ κατά την ωορρηξία
• 7. Έχετε βολικό αντισύλληψη (EC)
• 8. Εξετάστε τις μακροχρόνιες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων
• 9. Σκεφτείτε κάτι μόνιμο
• Πότε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης

Τι μπορείς να κάνεις

Η αποχή είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε πραγματικά την εγκυμοσύνη, αλλά εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις επιλογές σας. Παρόλο που ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, δεν θα σας κάνει καλό αν δεν το παίρνετε εγκαίρως ή δεν το αλλάζετε όπως απαιτείται. Και οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων, ακόμη και όταν ληφθούν σωστά, μπορεί να αποτύχουν.

Εδώ μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι έχετε τη σωστή μέθοδο αντισύλληψης και τη χρησιμοποιείτε σωστά.

1. Εξερευνήστε τις επιλογές αντισύλληψης

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ίσως θελήσετε να συνεχίσετε τον έλεγχο των γεννήσεων. Υπάρχουν πολλές ορμονικές και μη ορμονικές επιλογές για να διαλέξετε. Οι ορμονικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Τα καθημερινά συνδυαστικά χάπια περιέχουν οιστρογόνα και προγεστίνη, δύο συνθετικές ορμόνες παρόμοιες με αυτές των ωοθηκών σας.
• Τα καθημερινά μίνι μπιλ περιέχουν μόνο προγεστίνη.
• Τα επιθέματα του δέρματος περιέχουν οιστρογόνα και προγεστίνη και φοριούνται για 21 ημέρες. Καταργούνται για επτά ημέρες πριν από τη μετάβαση σε μια νέα ενημερωμένη έκδοση κώδικα.
• Οι κολπικοί δακτύλιοι είναι μια άλλη ορμονική επιλογή. Φορίζονται επίσης για 21 ημέρες και αφαιρούνται για επτά ημέρες πριν από την αντικατάστασή τους.
• Οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) μπορεί να είναι ορμονικές ή μη ορμονικές. Ανάλογα με τη συσκευή, μπορούν να φορεθούν για 3 έως 10 χρόνια.

2. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά τον έλεγχο των γεννήσεων σας

Η πιθανότητά σας να μείνετε έγκυος αυξάνεται με κάθε μέρα που δεν έχετε τον έλεγχο των γεννήσεων. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για να βεβαιωθείτε ότι ο έλεγχος των γεννήσεών σας είναι αποτελεσματικός:

Θα έπρεπε

• Πάρτε το χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν πάρετε το χάπι πολύ νωρίς ή πολύ αργά, μπορεί να διαταράξει την ορμονική σας ισορροπία. Αυτό μπορεί να κάνει το χάπι λιγότερο αποτελεσματικό.
• Αποφύγετε τις χαμένες δόσεις. Όταν χάσετε μια μέρα, ο έλεγχος των γεννήσεων σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός.
• Πάρτε αμέσως ένα χαμένο χάπι. Εάν χάσετε μια μέρα, πάρτε το χάπι μόλις το θυμηθείτε. Εάν χάσετε δύο ημέρες, μπορείτε να πάρετε και τα δύο χάπια ταυτόχρονα ή σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν χάσατε μια ημέρα εικονικού φαρμάκου, πετάξτε το μη ορμονικό χάπι και συνεχίστε την καθημερινή σας χρήση.
• Αντικαταστήστε τον δακτύλιο ή το έμπλαστρο δέρματος εγκαίρως. Εάν ξεχάσετε να μεταβείτε σε νέο δαχτυλίδι ή έμπλαστρο δέρματος, δεν προστατεύεστε από την εγκυμοσύνη.

3. Παραμείνετε στο πρόγραμμα

Το μηνιαίο πρόγραμμα ελέγχου των γεννήσεων σας ενδέχεται να μην είναι ίδιο με τον ημερολογιακό μήνα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει να θυμάστε πότε να λάβετε και να αλλάξετε την αντισύλληψη εγκαίρως.

Αλλά υπάρχουν διαφορετικές επιλογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παραμείνετε στο πρόγραμμα, όπως:

• Αυτόματη συμπλήρωση. Ρυθμίστε αυτόματα ανταλλακτικά με το φαρμακείο σας, ώστε η συνταγή σας να είναι έτοιμη όταν τη χρειάζεστε.
• Αυτόματη παράδοση. Η αυτόματη παράδοση σάς δίνει τη δυνατότητα να παραδώσετε τη συνταγή σας στην πόρτα σας. Μπορείτε να το κάνετε μέσω του φαρμακείου σας ή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή όπως το Nurx.
• Εφαρμογές για κινητά. Οι εφαρμογές που παρακολουθούν την περίοδο και τον έλεγχο των γεννήσεων σας είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να σας υπενθυμίσουν πότε να πάρετε το χάπι σας και πότε χρειάζεστε ξαναγέμισμα.

4. Διπλασιάστε επίσης χρησιμοποιώντας προστασία φραγμού

Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι πολύ αποτελεσματικός στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, αλλά δεν θα σας αποτρέψει από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να διπλασιάσετε χρησιμοποιώντας προστασία φραγμού. Τα προφυλακτικά είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη της ΣΜΝ και η συμπερίληψη ενός ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων αυξάνει την προστασία.

ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα ανδρικά και θηλυκά προφυλακτικά. Αρσενικά και θηλυκά προφυλακτικά διατίθενται στο τοπικό φαρμακείο ή στην κλινική υγείας σας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη και τη χρήση προφυλακτικών.

5. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά προφυλακτικά

Τα προφυλακτικά είναι άχρηστα αν δεν τα τοποθετείτε σωστά ή εάν χρησιμοποιείτε λάθος μέγεθος.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα ανδρικό προφυλακτικό, θα πρέπει:

• Τοποθετήστε το προφυλακτικό στο κεφάλι ενός όρθιου πέους. Τραβήξτε πίσω την ακροποσθία πρώτα εάν το πέος δεν έχει περιτομηθεί.
• Φροντίστε να τσιμπήσετε τον αέρα από το άκρο του προφυλακτικού.
• Ξετυλίξτε προσεκτικά το προφυλακτικό μέχρι κάτω.
• Κρατήστε το προφυλακτικό στη βάση πριν βγείτε έξω. Αφού τραβήξετε έξω, αφαιρέστε προσεκτικά το προφυλακτικό και πετάξτε το στον κάδο απορριμμάτων.
• Ποτέ μην επαναχρησιμοποιείτε προφυλακτικό και μην χρησιμοποιείτε δύο ταυτόχρονα.

Με ένα γυναικείο προφυλακτικό, το κλειστό άκρο έχει έναν παχύ δακτύλιο που κρατά το προφυλακτικό στη θέση του στον κόλπο. Το ανοιχτό άκρο έχει ένα λεπτό δακτύλιο που καλύπτει το κολπικό άνοιγμα.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα γυναικείο προφυλακτικό, θα πρέπει:

• Βρείτε μια άνετη θέση.
• Κρατήστε το κλειστό άκρο και, στη συνέχεια, πιέστε τις πλευρές του εσωτερικού δακτυλίου μαζί με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
• Εισαγάγετε αυτό το άκρο στον κόλπο και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να το πιέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να ακουμπήσει στον τράχηλο σας.
• Οδηγήστε το πέος του συντρόφου σας στο άνοιγμα του προφυλακτικού. Σταματήστε εάν το προφυλακτικό ωθείται στον κόλπο σας ή εάν το πέος γλιστρά μεταξύ του προφυλακτικού και του κολπικού τοιχώματος.

6. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να αποφεύγετε το σεξ κατά την ωορρηξία

Θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας και να αποφύγετε το σεξ ενώ κάνετε ωορρηξία. Υπάρχουν εφαρμογές, όπως το Glow, τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως και της ωορρηξίας. Αλλά αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο αν αφιερώσετε το χρόνο σας και γνωρίσετε πραγματικά το σώμα σας. Αντ 'αυτού, θεωρήστε το ως ένα καλό συμπλήρωμα σε άλλες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων.

7. Έχετε βολικό αντισύλληψη (EC)

Τα αντισυλληπτικά μερικές φορές αποτυγχάνουν, αλλά εξακολουθείτε να έχετε επιλογές. Η EC μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης εάν είχατε σεξ χωρίς προστασία ή εάν ο έλεγχος των γεννήσεών σας δεν λειτούργησε. Υπάρχουν δύο τύποι EC διαθέσιμα:

Ορμονικά χάπια EC. Μπορείτε να πάρετε ορμονικά χάπια EC αμέσως ή έως και πέντε ημέρες μετά το σεξ. Αλλά είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται μέσα στις πρώτες 72 ώρες. Μπορείτε να αγοράσετε χάπια EC στο τοπικό φαρμακείο σας ή, εάν είστε ασφαλισμένοι, λάβετε μια συνταγή δωρεάν, επειδή θεωρείται προληπτική περίθαλψη. Θα πρέπει επίσης να κρατάτε ένα ή δύο χάπια EC μόνο σε περίπτωση που μπορεί να το χρειαστείτε στο μέλλον.

Αντισύλληψη IUD έκτακτης ανάγκης. Ο γιατρός σας μπορεί να τοποθετήσει το IUD χαλκού έως και πέντε ημέρες μετά το σεξ για να αποτρέψει την εγκυμοσύνη και μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια. Όπως με τα χάπια EC, το IUD έκτακτης ανάγκης μπορεί να είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους με τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα.

8. Εξετάστε τις μακροχρόνιες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων

Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε μεθόδους μακράς δράσης, όπως τα IUD, εάν θέλετε κάτι πιο αξιόπιστο αλλά απαιτεί λιγότερη προσπάθεια. Σε τελική ανάλυση, τα T IUD του χαλκού είναι τόσο αποτελεσματικά που χρησιμοποιούνται ως επείγουσα αντισύλληψη.

Τα IUD είναι μικρά ραβδιά σχήματος Τ που τοποθετούνται στη μήτρα σας. Αποτρέπουν το σπέρμα να εισέλθει στη μήτρα σας παχύνοντας την αυχενική βλέννα σας.

Υπάρχουν πέντε διαφορετικά IUD στην αγορά:

• ParaGard, το μη ορμονικό IUD χαλκού που ισχύει έως και 10 χρόνια
• Mirena, ένα ορμονικό IUD εγκεκριμένο για έως και πέντε χρόνια χρήσης
• Το Liletta, ένα ορμονικό IUD αποτελεσματικό για τρία χρόνια
• Το Skyla, ένα μικρότερο ορμονικό IUD είναι επίσης αποτελεσματικό για τρία χρόνια
• Η Kyleena, ένα νεότερο ορμονικό IUD καλό για πέντε χρόνια

9. Σκεφτείτε κάτι μόνιμο

Εάν δεν θέλετε παιδιά και θέλετε κάτι να «ξεχάσετε», μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αποστείρωση για μακροχρόνια προστασία. Στις γυναίκες, οι σάλπιγγες είναι μπλοκαρισμένες, έτσι το αυγό δεν μπορεί να ταξιδέψει στη μήτρα. Στους άνδρες, το σπέρμα εμποδίζεται να απελευθερωθεί κατά την εκσπερμάτωση.

Ορισμένες διαδικασίες αποστείρωσης μπορεί να μην λειτουργούν αμέσως, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιείτε εφεδρικές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων έως ότου ο γιατρός σας σας δώσει όλα καθαρά.

Πότε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης

Η αντισυλληπτική αποτυχία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Ένα προφυλακτικό μπορεί να σπάσει ή μπορεί να έχετε παραλείψει μερικές ημέρες από το χάπι. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, μπορείτε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι για να το μάθετε. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τη δοκιμή μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου που χάσατε. Για γυναίκες που δεν έχουν τακτικές περιόδους, θα πρέπει να κάνετε το τεστ τουλάχιστον τρεις εβδομάδες μετά την αποτυχία αντισύλληψης.

Επιβεβαιώστε τα αποτελέσματά σας με το γιατρό σας, καθώς οι δοκιμές στο σπίτι δεν είναι πάντα αξιόπιστες. Μπορεί να σας κάνουν να κάνετε εξέταση ούρων, εξέταση αίματος ή και τα δύο. Εάν αποδειχθεί ότι είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας στο μέλλον, όπως ο οικογενειακός προγραμματισμός, η άμβλωση ή η υιοθεσία.