Πώς να αποτρέψετε τα σπυράκια

Περιεχόμενο

• 1. Πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας
• 2. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας
• 3. Ενυδατώνει το δέρμα
• 4. Χρησιμοποιήστε θεραπείες ακμής χωρίς συνταγή
• 5. Μείνετε ενυδατωμένοι
• 6. Περιορίστε το μακιγιάζ
• 7. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
• 8. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο
• 9. Μην γίνετε σπυράκι
• 10. Δοκιμάστε το λάδι δέντρων τσαγιού
• 11. Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά
• 12. Εφαρμόστε γαλλικό πράσινο πηλό
• 13. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
• 14. Μειώστε το άγχος
• Διαχείριση σπυριών
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα σπυράκια, που ονομάζονται επίσης ακμή, εμφανίζονται όταν οι αδένες ελαίου του δέρματος σας είναι υπερδραστικοί και οι πόροι φλεγμονώνονται. Μερικοί τύποι βακτηρίων του δέρματος μπορεί να επιδεινώσουν τα σπυράκια. Τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο δέρμα, αλλά συμβαίνουν συχνότερα στο πρόσωπο.

Επειδή τα σπυράκια προκαλούνται συνήθως από ανδρογόνες ορμόνες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, από τη γενετική, δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να τα αποτρέψετε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη μείωση της σοβαρότητάς τους και τη διατήρηση σε έλεγχο. Εδώ είναι 14 από αυτά.

1. Πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας

Για να αποφύγετε τα σπυράκια, είναι σημαντικό να αφαιρείτε καθημερινά το υπερβολικό λάδι, τη βρωμιά και τον ιδρώτα. Ωστόσο, το πλύσιμο του προσώπου σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.

Μην πλένετε το πρόσωπό σας με σκληρά καθαριστικά που στεγνώνουν το δέρμα. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό χωρίς αλκοόλ.

Για να πλύνετε το πρόσωπό σας:

1. Βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό, όχι ζεστό νερό.
2. Εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό με μια απαλή, κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας και όχι ένα πλυντήριο.
3. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε.

2. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει σπυράκια, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός του. Το λιπαρό δέρμα είναι το πιο επιρρεπές σε σπυράκια. Προκαλείται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος που παράγουν πολύ λιπαρό σμήγμα.

Ένας άλλος τύπος δέρματος που μπορεί να προκαλέσει σπυράκια είναι το δέρμα συνδυασμού. Συνδυασμός δέρματος σημαίνει ότι έχετε τόσο ξηρές περιοχές όσο και λιπαρές περιοχές. Οι λιπαρές περιοχές τείνουν να είναι το μέτωπο, η μύτη και το πηγούνι σας, που ονομάζονται επίσης ζώνη Τ.

Η γνώση του τύπου του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Για παράδειγμα, εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, επιλέξτε μη φαινομενικά προϊόντα που είναι σχεδιασμένα για να μην εμποδίζουν τους πόρους.

3. Ενυδατώνει το δέρμα

Οι ενυδατικές βοηθούν το δέρμα να παραμένει ενυδατωμένο. Αλλά πολλά ενυδατικά περιέχουν λάδι, συνθετικό άρωμα ή άλλα συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν σπυράκια.

Για να αποφύγετε τα σπυράκια, χρησιμοποιήστε αρωματικές ενυδατικές κρέμες χωρίς άρωμα αφού πλύνετε το πρόσωπό σας ή όταν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό.

4. Χρησιμοποιήστε θεραπείες ακμής χωρίς συνταγή

Οι θεραπείες ακμής over-the-counter (OTC) μπορεί να βοηθήσουν τα zap σπυράκια γρήγορα ή να τα αποτρέψουν πρώτα. Τα περισσότερα περιέχουν είτε βενζοϋλο υπεροξείδιο, σαλικυλικό οξύ ή θείο.

Χρησιμοποιήστε μια εξωχρηματιστηριακή θεραπεία για την αντιμετώπιση των σπυριών Ή χρησιμοποιήστε το ως σχήμα συντήρησης για τον έλεγχο των εστιών. Για να αποφύγετε παρενέργειες όπως ερυθρότητα, ερεθισμό και ξηρότητα, ακολουθήστε με ακρίβεια τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή.

5. Μείνετε ενυδατωμένοι

Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας μπορεί να σηματοδοτήσει τους αδένες του δέρματος σας να παράγουν περισσότερο λάδι. Η αφυδάτωση δίνει επίσης στο δέρμα σας μια θαμπή εμφάνιση και προάγει τη φλεγμονή και την ερυθρότητα.

Για να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγκιών κάθε μέρα. Πίνετε περισσότερο μετά την άσκηση, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή περνάτε χρόνο σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον.

6. Περιορίστε το μακιγιάζ

Είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε μακιγιάζ για να καλύψετε τα σπυράκια. Ωστόσο, κάτι τέτοιο μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει εστίες.

Πηγαίνετε au naturel όταν μπορείτε. Όταν φοράτε μακιγιάζ, αποφύγετε λιπαρά, βαριά θεμέλια και χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν είναι ομογενογόνα, καθαρά και χωρίς άρωμα.

Λιπαρά ή λιπαρά σαμπουάν, πλύσεις σώματος, κρέμες ξυρίσματος και προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια. Για να αποφύγετε την εμφάνιση εστιών, επιλέξτε μη-λιπαρές ουσίες χωρίς λιπαρές ουσίες.

7. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Τα χέρια σας αντιμετωπίζουν συνεχώς βρωμιά και βακτήρια όλη την ημέρα. Και κάθε φορά που αγγίζετε το πρόσωπό σας, ορισμένες από αυτές τις ακαθαρσίες πόρων μπορεί να μεταφερθούν στο δέρμα σας.

Με κάθε τρόπο, εάν η μύτη σας φαγούρα, ξύστε το. Αλλά πλύνετε τα χέρια σας τακτικά και προσπαθήστε να αγγίξετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν λιγότερο.

8. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο

Η πρόσληψη ορισμένων ακτίνων μπορεί να στεγνώσει τα σπυράκια βραχυπρόθεσμα, αλλά προκαλεί σημαντικά προβλήματα μακροπρόθεσμα. Η συχνή έκθεση στον ήλιο αφυδατώνει το δέρμα, το οποίο με την πάροδο του χρόνου το κάνει να παράγει περισσότερο λάδι και να εμποδίζει τους πόρους.

Είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακό για να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, πολλά αντηλιακά είναι λιπαρά. Για προστασία από τον ήλιο και το σπυράκι, φοράτε αντηλιακό χωρίς λιπαντικό, χωρίς λάδι.

9. Μην γίνετε σπυράκι

Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι να συμπιέσετε αυτό το whitehead μεγαλύτερο από τη ζωή στην άκρη της μύτης σας, μην το κάνετε. Τα σπυράκια μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία, σοβαρές ουλές ή λοίμωξη. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη φλεγμονή και να φράξει τους γύρω πόρους, επιδεινώνοντας το πρόβλημα των σπυριών σας.

10. Δοκιμάστε το λάδι δέντρων τσαγιού

Το έλαιο τσαγιού είναι μια δημοφιλής λαϊκή θεραπεία για τα σπυράκια. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να «μειώσει τον αριθμό των φλεγμονών και των μη φλεγμονωδών βλαβών».

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού για σπυράκια, απλώστε μερικές σταγόνες στην περιοχή της φλεγμονής. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο καθημερινό καθαριστικό ή την ενυδατική σας.

Πριν χρησιμοποιήσετε μη αραιωμένο λάδι δέντρου τσαγιού στο πρόσωπό σας, κάντε ένα τεστ έμπλαστρο για να δείτε εάν ερεθίζει το δέρμα σας. Απλώστε μερικές σταγόνες πίσω από το αυτί ή στο αντιβράχιο σας και περιμένετε αρκετές ώρες. Εάν εμφανιστεί ερεθισμός, αραιώστε το λάδι χρησιμοποιώντας αναλογία 50-50 πριν τη χρήση.

11. Χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά

Τα αντιβιοτικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και των βακτηρίων στο δέρμα.

Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται συχνά. Μπορεί να εφαρμοστούν τοπικά στο δέρμα σας ή να ληφθούν από το στόμα.Αυτά που λαμβάνονται από το στόμα είναι συνήθως η τελευταία λύση για άτομα των οποίων η ακμή είναι σοβαρή ή δεν ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες.

Η μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών αυξάνει τον κίνδυνο αντοχής στα αντιβιοτικά. Εάν ο γιατρός σας προτείνει θεραπεία με αντιβιοτικά για σπυράκια, βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει μαζί τους σχετικά με τους κινδύνους και τις παρενέργειες.

12. Εφαρμόστε γαλλικό πράσινο πηλό

Ο γαλλικός πράσινος πηλός είναι ένας απορροφητικός, πλούσιος σε μέταλλα πηλός με θεραπευτικές ικανότητες Σύμφωνα με, ο γαλλικός πράσινος πηλός έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Βοηθά στην εξαγωγή ακαθαρσιών, στη μείωση της φλεγμονής και στην απορρόφηση περίσσειας λαδιού που μπορεί να οδηγήσει σε σπυράκια.

Ο γαλλικός πράσινος πηλός διατίθεται σε μορφή σκόνης που ανακατεύετε με νερό για να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και άλλα καταπραϋντικά συστατικά όπως γιαούρτι ή μέλι.

13. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα

Εάν η μητέρα σου σας είπε ποτέ ότι το πρόχειρο φαγητό προκάλεσε σπυράκια, ήταν σε κάτι. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2010, η κατανάλωση μιας υψηλής γλυκαιμικής διατροφής μπορεί να προκαλέσει ακμή.

Υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα και ποτά όπως τσιπς, ψημένα προϊόντα με λευκό αλεύρι και αναψυκτικά αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συχνά είναι λιγότερο θρεπτικά από τα χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει σπυράκια.

14. Μειώστε το άγχος

Το άγχος δεν προκαλεί σπυράκια, αλλά μπορεί να τα κάνει χειρότερα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η έρευνα έδειξε ότι όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας παράγει περισσότερες ορμόνες που διεγείρουν το λάδι.

Ορισμένες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος είναι:

• γιόγκα
• Διαλογισμός
• περιοδικό
• μασάζ
• αρωματοθεραπεία

Διαχείριση σπυριών

Πολλοί από τους τρόπους με τους οποίους αποτρέπετε τα σπυράκια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να τα διαχειριστείτε. Για παράδειγμα, το να τρώτε σωστά, να μειώσετε το άγχος και να μην σβήσετε τα σπυράκια μπορεί να σας βοηθήσει να τα περιορίσετε και να μειώσετε το χρονικό διάστημα που μένουν.

Εάν έχετε κακή ακμή, παρά το γεγονός ότι έχετε λάβει μέτρα για την πρόληψή της, μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία συνταγογραφούμενης αντοχής, όπως:

• τοπικά ρετινοειδή (που προέρχονται από βιταμίνη Α) για την πρόληψη των φραγμένων πόρων
• από του στόματος αντισυλληπτικά ή αντιανδρογόνους παράγοντες για τη μείωση των ορμονών που αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος
• από του στόματος ισοτρετινοΐνη (Accutane), ένα ρετινοειδές που βοηθά στην πρόληψη των φραγμένων πόρων και μειώνει την παραγωγή σμήγματος, φλεγμονή και βακτήρια του δέρματος

Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να προσδιορίσετε ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.

Το πακέτο

Ο καθένας παίρνει σπυράκια τόσο τώρα. Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια, όπως ορμόνες, στρες, γενετική και διατροφή. Ορισμένα φάρμακα μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν ξεσπάσματα.

Στην καλύτερη περίπτωση, τα σπυράκια είναι ενοχλητικά. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσουν μόνιμες ουλές, σοβαρό άγχος ή κατάθλιψη. Οι προσπάθειες πρόληψης μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι αλάνθαστες.

Όποιο και αν είναι το πρόγραμμα πρόληψης σπυρακιών που επιλέγετε, η υπομονή και η συνέπεια είναι βασικά. Ένα σταγόνα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου μπορεί να συρρικνωθεί ένα σπυράκι όλη τη νύχτα, αλλά οι περισσότερες θεραπείες χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να αποδώσουν αποτελέσματα.