Πώς να μιλήσετε για αυτοκτονία με τους ανθρώπους που αγαπάτε

Περιεχόμενο

• Δεν μπορούν να ληφθούν εύκολα όλες οι λέξεις - ή στο χρόνο
• Ποτέ μην περιγράφετε την αυτοκτονία ως
  
• Δεν μπορείτε να υποσχεθείτε σε κανέναν ότι θα βελτιωθεί
• Αντί να επαναλάβετε αυτό που είπε κάποιος άλλος, ρωτήστε πρώτα τον εαυτό σας
  
• Αφήστε την επιθυμία να είναι ένα ασφαλές καταφύγιο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα να καθοδηγήσουν τα λόγια σας
• Στατιστικά στοιχεία για την ψυχική υγεία
  
• Υπενθύμιση: Η ψυχική ασθένεια δεν είναι υπερδύναμη

Πώς να είσαι σύνδεση κάποιου με τον κόσμο.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, υπάρχει βοήθεια. Επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών στο 800-273-8255.

Όταν πρόκειται για δύσκολες καταστάσεις, πώς ξέρετε τι να πείτε χωρίς να πληγώσετε κανέναν; Οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν επαναλαμβάνοντας φράσεις που έχουν δει άλλοι να χρησιμοποιούν. Αυτό που βλέπουμε στα νέα, διαδίδεται ευρέως σε εκατομμύρια, μπορεί να φαίνεται εντάξει να χρησιμοποιείται καθημερινά.

Αλλά για ζητήματα όπως η επίθεση ή η αυτοκτονία, μπορεί να στείλει ένα μήνυμα στους φίλους μας ότι δεν είμαστε σύμμαχοί τους.

«Γιατί δεν ήμουν το είδος του ατόμου, ή γιατί δεν είδα το είδος του ατόμου, στο οποίο αυτές οι γυναίκες θα μπορούσαν να αισθάνονται άνετα να εμπιστευτούν; Το βλέπω αυτό ως προσωπική αποτυχία. "

Όταν ο Anthony Bourdain το είπε αυτό, αφορούσε τον #MeToo και τις γυναίκες στη ζωή του: Γιατί δεν αισθάνονταν ασφαλείς να τον εμπιστευτούν; Η απομάκρυνσή του ήταν ριζοσπαστική. Δεν έδειξε δάχτυλα στις γυναίκες ή στο σύστημα.

Αντ 'αυτού, συνειδητοποίησε ότι η απόφασή τους να παραμείνουν σιωπηλοί ήταν περισσότερο ένα σχόλιο για τον χαρακτήρα του. Ή, πιο συγκεκριμένα, ένα σημάδι ότι ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόταν σήμαινε στις γυναίκες ότι δεν ήταν ασφαλής ή αξιόπιστος.

Σκέφτηκα πολλά για την αξιολόγησή του από τότε που το είπε και από τότε που πέρασε. Με έκανε να σκεφτώ περισσότερο πώς οι λέξεις είναι καθρέφτες, πώς αντικατοπτρίζουν τις αξίες του ομιλητή και σε ποιον θα μπορούσα να εμπιστευτώ.

Πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των γονέων και των φίλων μου, τους οποίους γνωρίζω εδώ και 10 και πλέον χρόνια, δεν κάνουν τη λίστα.

«Τι έχω κάνει, πώς παρουσίασα τον εαυτό μου με τέτοιο τρόπο ώστε να μην έχω εμπιστοσύνη ή γιατί δεν ήμουν το είδος του ατόμου που θα έβλεπαν οι άνθρωποι ως φυσικός σύμμαχος εδώ; Άρχισα λοιπόν να το βλέπω. " - Άντονι Μπουρντάιν

Όταν τα πράγματα γίνονται σκοτεινά για μένα, δεν θυμάμαι το γέλιο που έφεραν. Μόνο αντηχεί τη γνώμη τους σχετικά με την αυτοκτονία: "Αυτό είναι τόσο εγωιστικό" ή "Εάν είστε αρκετά ηλίθιοι για να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα [εκείνης της Big Pharma], θα σταματήσω να είμαι φίλος σας". Η μνήμη επαναλαμβάνεται κάθε φορά που κάνουν check in με την ένδειξη "Τι συμβαίνει, πώς είσαι;"

Μερικές φορές λέω ψέματα, μερικές φορές λέω μισές αλήθειες, αλλά ποτέ την πλήρη αλήθεια. Τις περισσότερες φορές, απλώς δεν απαντώ έως ότου τελειώσει το καταθλιπτικό ξόρκι.

Οι λέξεις έχουν νόημα πέρα ​​από τον ορισμό τους. Περιέχουν μια ιστορία, και μέσω της επαναλαμβανόμενης χρήσης στην καθημερινή μας ζωή, γίνονται κοινωνικά συμβόλαια, που αντικατοπτρίζουν τις αξίες μας και τους εσωτερικούς κανόνες που περιμένουμε να ζήσουμε.

Δεν διαφέρει τόσο πολύ από τον «κανόνα του σερβιτόρου»: η πεποίθηση ότι η προσωπικότητα αποκαλύπτεται από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται κάποιος το προσωπικό ή οι υπάλληλοι των υπηρεσιών. Αυτός ο κανόνας δεν είναι τόσο διαφορετικός όταν μιλάμε για αυτοκτονία και κατάθλιψη.

Δεν μπορούν να ληφθούν εύκολα όλες οι λέξεις - ή στο χρόνο

Ορισμένες λέξεις είναι βαθιά ριζωμένες σε αρνητικά στίγματα που ο μόνος τρόπος για να αποφύγουμε το νόημά τους είναι να μην τις χρησιμοποιείτε. Ένας από τους ευκολότερους διακόπτες που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφύγουμε τη χρήση επίθετων. Εκτός από τα συλλυπητήριά σας, δεν υπάρχει λόγος να έχετε γνώμη για την αυτοκτονία κάποιου. Και δεν υπάρχει κανένας λόγος να το περιβάλλετε ή να το περιγράψετε, ειδικά ως κατάστημα ειδήσεων.

Όπως έγραψε ο αυτοκτονιολόγος Samuel Wallace, «Όλη η αυτοκτονία δεν είναι ούτε αποτρόπαια ούτε όχι. τρελός ή όχι εγωιστικό ή όχι λογική ή όχι · δικαιολογημένο ή όχι. "

Ποτέ μην περιγράφετε την αυτοκτονία ως

• εγωιστικός
• χαζος
• δειλός ή αδύναμος
• μια επιλογή
• μια αμαρτία (ή ότι το άτομο πηγαίνει στην κόλαση)

Αυτό πηγάζει από το ακαδημαϊκό επιχείρημα ότι η αυτοκτονία είναι αποτέλεσμα, όχι επιλογή. Έτσι, οι περισσότεροι αυτοκτονιολόγοι συμφωνούν ότι η αυτοκτονία δεν είναι απόφαση ή πράξη ελεύθερης βούλησης.

Η ΨΥΧΙΚΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΠΑΡΕΧΕΙ ΔΩΡΕΑΝ;

Στην 4η έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών, η ψυχική ασθένεια έχει ένα στοιχείο «απώλεια ελευθερίας». Στην πιο πρόσφατη έκδοση, η «απώλεια ελευθερίας» έχει αλλάξει σε αναπηρία ή «εξασθένιση σε έναν ή περισσότερους σημαντικούς τομείς λειτουργίας». Αυτό λέγεται ότι περιλαμβάνει τα κριτήρια για «μία ή περισσότερες απώλειες ελευθερίας». Στο δοκίμιο του "," ο Gerben Meynen υποστηρίζει ότι ένα στοιχείο της ψυχικής διαταραχής είναι ότι αφαιρείται η ικανότητα ενός ατόμου να επιλέγει εναλλακτικές λύσεις.

Στο ευαίσθητο δοκίμιο της για το New York Post, η Μπρίτζετ Φέτασι έγραψε για την ανάπτυξη σε ένα περιβάλλον όπου η συζήτηση για αυτοκτονία ήταν κοινή. Γράφει: «Το καπέλο που ζούσε με κάποιον που απείλησε την αυτοκτονία έκανε κάτι περισσότερο από οτιδήποτε έκανε να φαίνεται σαν επιλογή».

Για όσους έχουν μια αυτοκτονική νοοτροπία, πρέπει να καταλάβουμε ότι η αυτοκτονία εμφανίζεται ως η τελευταία και μοναδική επιλογή. Είναι ένα φαλακρό ψέμα. Αλλά όταν αισθάνεσαι τόσο πολύ συναισθηματικός και σωματικός πόνος, όταν έρχεται σε κύκλους και κάθε κύκλος αισθάνεται σαν το χειρότερο, η ανακούφιση από αυτόν - ανεξάρτητα από το πώς - μοιάζει με απόδραση.

«Πόσο λαχταρούσα να είμαι ελεύθερος. απαλλαγμένο από το σώμα μου, τον πόνο μου, την αγωνία μου. Αυτό το ηλίθιο meme ψιθυρίζει γλυκά στο μέρος του εγκεφάλου μου που μου έλεγε ότι η μόνη λύση στα προβλήματά μου - ήταν ο θάνατος. Όχι μόνο η μόνη λύση - η καλύτερη λύση. Ήταν ψέμα, αλλά τότε, το πίστευα. " - Bridget Phetasy, για το New York Post

Δεν μπορείτε να υποσχεθείτε σε κανέναν ότι θα βελτιωθεί

Η αυτοκτονία δεν κάνει διακρίσεις. Η κατάθλιψη δεν χτυπάει ένα άτομο μία φορά και φεύγει όταν αλλάζουν οι συνθήκες ή τα περιβάλλοντα. Η γοητεία της διαφυγής μέσω του θανάτου δεν αφήνει μόνο και μόνο επειδή κάποιος γίνεται πλούσιος ή επιτυγχάνει δια βίου στόχους.

Αν θέλετε να πείτε σε κάποιον ότι γίνεται καλύτερα, σκεφτείτε εάν κάνετε μια υπόσχεση που δεν μπορείτε να τηρήσετε. Ζεις στο μυαλό τους; Μπορείτε να δείτε το μέλλον και να απαλλαγείτε από τον πόνο τους πριν έρθει;

Ο πόνος που έρχεται είναι απρόβλεπτος. Έτσι είναι εκεί που θα είναι στη ζωή δύο εβδομάδες, ένα μήνα ή τρία χρόνια στο δρόμο. Λέγοντας σε κάποιον ότι γίνεται καλύτερα μπορεί να τους κάνει να συγκρίνουν το ένα επεισόδιο με το άλλο. Όταν τίποτα δεν βελτιώνει τις υπερωρίες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σκέψεις όπως, "Δεν θα βελτιωθεί ποτέ."

Αλλά παρόλο που ορισμένοι πιστεύουν ότι ο θάνατος από μόνος του δεν είναι καλύτερος, τα μηνύματα που μοιράζονται, ειδικά για διασημότητες, λένε διαφορετικά. Όπως ανέφερε η Phetasy, αφού πέρασε ο Ρόμπιν Ουίλιαμς, η Ακαδημία Κινηματογραφικών Τεχνών και Επιστημών δημοσίευσε ένα meme "Aladdin" λέγοντας, "Τζίνι, είσαι ελεύθερος."

Αυτό στέλνει μικτά μηνύματα.

Ο θάνατος ως ελευθερία μπορεί να είναι ικανόςΑνάλογα με το πλαίσιο και την αναφορά, η «ελευθερία» μπορεί να θεωρηθεί ικανός και ως κίνητρο για όσους ζουν με αναπηρίες. Στην περίπτωση του διάσημου φυσικού Stephen Hawking, πολλοί έγραψαν στο Twitter ότι ήταν απαλλαγμένος από το φυσικό του σώμα. Αυτό ενθαρρύνει την ιδέα ότι η αναπηρία είναι ένα «παγιδευμένο» σώμα.

Στο πλαίσιο της αυτοκτονίας, ενισχύει το μήνυμα ότι δεν υπάρχει διαφυγή παρά ο θάνατος. Εάν αγοράσετε αυτήν τη γλώσσα και τη χρησιμοποιήσετε, συνεχίζει τον κύκλο ότι ο θάνατος είναι η καλύτερη λύση.

Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε όλες τις αποχρώσεις της γλώσσας, υπάρχουν ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον έλεγχο.

Αντί να επαναλάβετε αυτό που είπε κάποιος άλλος, ρωτήστε πρώτα τον εαυτό σας

• Ποια ιδέα του «φυσιολογικού» ενισχύω;
• Θα επηρεάσει εάν οι φίλοι μου έρχονται σε εμένα για βοήθεια;
• Πώς με κάνει να νιώθω αν δεν με εμπιστεύονται για να τους βοηθήσω;

Αφήστε την επιθυμία να είναι ένα ασφαλές καταφύγιο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα να καθοδηγήσουν τα λόγια σας

Η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας 10 έως 34 ετών. Έχει αυξηθεί περισσότερο από το 1999.

Και τα παιδιά αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο προβλήματα ψυχικής υγείας:

Στατιστικά στοιχεία για την ψυχική υγεία

• 17,1 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 18 ετών έχουν διαγνωστική ψυχιατρική διαταραχή
• Το 60% των νέων έχουν κατάθλιψη
• 9.000 (εκτιμώμενη) έλλειψη ασκούμενων σχολικών ψυχολόγων

Και αυτό θα συνεχίσει να αυξάνεται, εκθετικά με αυτόν τον ρυθμό, γιατί δεν υπάρχει υπόσχεση ότι μπορεί να βελτιωθεί. Δεν υπάρχει καμία ιδέα για το πού πηγαίνει η υγειονομική περίθαλψη. Η θεραπεία είναι εξαιρετικά απρόσιτη και απρόσιτη για 5,3 εκατομμύρια Αμερικανούς. Μπορεί να συνεχίσει να ισχύει, εάν διατηρήσουμε τη συζήτηση στατική.

Εν τω μεταξύ, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να ελαφρύνουμε το βάρος αυτών που αγαπάμε όταν μπορούμε. Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε για ψυχική υγεία και όσους επηρεάζονται από αυτήν. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε κάποιον που επηρεάζεται από αυτοκτονία, μπορούμε να θυμόμαστε τις λέξεις που χρησιμοποιούμε.

Δεν χρειάζεται να ζείτε με κατάθλιψη για να δείξετε ευγένεια, ούτε χρειάζεται να αντιμετωπίσετε προσωπικά την απώλεια.

Ίσως δεν χρειάζεται καν να πείτε τίποτα. Η προθυμία να ακούσουμε τις ιστορίες και τα προβλήματα του άλλου είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη σύνδεση.

«Το γέλιο δεν είναι το φάρμακό μας. Οι ιστορίες είναι η θεραπεία μας. Το γέλιο είναι μόνο το μέλι που γλυκαίνει το πικρό φάρμακο. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Η συμπόνια που έχουμε για τους ανθρώπους που μόλις γνωρίζουμε θα στείλει ένα μεγαλύτερο μήνυμα στους ανθρώπους που αγαπάτε, ένα άτομο που ίσως δεν γνωρίζετε αγωνίζεται.

Υπενθύμιση: Η ψυχική ασθένεια δεν είναι υπερδύναμη

Το να ξυπνάς κάθε μέρα, ενώ ο κόσμος μέσα στο κεφάλι σου καταρρέει, δεν νιώθει πάντα σαν δύναμη. Είναι ένας αγώνας που γίνεται δυσκολότερος με το χρόνο καθώς το σώμα μεγαλώνει και έχουμε λιγότερο έλεγχο στην υγεία μας.

Μερικές φορές κουράζουμε να κουβαλάμε τον εαυτό μας και πρέπει να γνωρίζουμε ότι είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να είμαστε «ενεργοί» 100 τοις εκατό του χρόνου.

Αλλά όταν μια διασημότητα, ή κάποιος σεβαστή, πεθαίνει από αυτοκτονία, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη να το θυμάται αυτό. Μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να πολεμούν εσωτερικές αμφιβολίες και δαίμονες.

Δεν είναι κάτι που πρέπει να συνεχίσουν οι άνθρωποι που αγαπάτε. Το να δεις αν χρειάζονται βοήθεια δεν είναι καθόλου υπερβολικό.

Όπως η κωμικός της Αυστραλίας Hannah Gadsby έβαλε τόσο εύγλωττα στην πρόσφατη ειδική της Netflix «Nanette», «Ξέρετε γιατί έχουμε τα« Sunflowers »; Δεν συμβαίνει επειδή ο Βίνσεντ βαν Γκογκ υπέφερε [από ψυχική ασθένεια]. Επειδή ο Βίνσεντ βαν Γκογκ είχε έναν αδερφό που τον αγαπούσε. Μέσα από όλο τον πόνο, είχε μια πρόσδεση, μια σύνδεση με τον κόσμο. "

Γίνετε σύνδεση κάποιου με τον κόσμο.

Μια μέρα κάποιος δεν θα στείλει μήνυμα. Είναι εντάξει να εμφανίζονται στην πόρτα τους και να κάνουν check in.

Διαφορετικά, θα χάσουμε περισσότερα στη σιωπή και στη σιωπή.

Καλώς ήλθατε στο "How to Be Human", μια σειρά ενσυναίσθησης και πώς να βάλουμε τους ανθρώπους πρώτα. Οι διαφορές δεν πρέπει να είναι πατερίτσες, ανεξάρτητα από το τι έχει σχεδιάσει η κοινωνία για εμάς. Ελάτε να μάθετε για τη δύναμη των λέξεων και να γιορτάσετε τις εμπειρίες των ανθρώπων, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εθνικότητα, το φύλο ή την κατάσταση της ύπαρξής τους. Ας αναβαθμίσουμε τους συνανθρώπους μας με σεβασμό.