Αυτή η ομιλία Iskra Lawrence TED θα αλλάξει τον τρόπο που κοιτάτε το σώμα σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το Βρετανό μοντέλο kσκρα Λόρενς (μπορεί να τη γνωρίζετε ως το πρόσωπο του #AerieReal) μόλις έκανε την ομιλία του TED που όλοι περιμέναμε. Μίλησε στην εκδήλωση TEDx του Πανεπιστημίου της Νεβάδα τον Ιανουάριο σχετικά με την εικόνα του σώματος και τη φροντίδα του εαυτού της, και είναι όλα όσα χρειαζόσουν ποτέ να ακούσεις για να αγαπάς τον εαυτό σου.

Η Iskra δεν είναι παράξενη στο να μιλάει για τη θετικότητα του σώματος. Μας μίλησε ήδη για το γιατί όλοι πρέπει να σταματήσουν να την αποκαλούν plus-size, συνεργάστηκε με το StyleLikeU για ένα ακατέργαστο, πραγματικό βίντεο "What Underneath" και απογυμνώθηκε στα skivvies της στο μετρό της Νέας Υόρκης στο όνομα της αιτίας.

Ξεκινά την ομιλία της στο TEDx σχετικά με το θέμα με ένα απλό αλλά συχνά παραβλεπόμενο σημείο: "Η πιο σημαντική σχέση που έχουμε στη ζωή μας είναι η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και δεν έχουμε μάθει γι 'αυτό".

Από όλα τα πράγματα που μαθαίνουμε στο σχολείο ή από τους γονείς μας, η αυτοφροντίδα είναι ένα ξεχασμένο μέρος του προγράμματος σπουδών της ζωής. Ίσως είναι επειδή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία η Iskra αποκαλεί «όπλο μαζικής καταστροφής για την αυτοεκτίμησή μας», είναι μια τόσο νέα, αλλά ισχυρή επιρροή στην ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Είτε κοιτάτε το προσεκτικά επιλεγμένο Instagram ενός επηρεαστή είτε τις φωτογραφίες που διαφημίζουν τα αγαπημένα σας ενεργά ρούχα, η Iskra τονίζει ότι είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πραγματικός-παραδέχεται ότι οι φωτογραφίες της έχουν ρετουσαριστεί τόσο πολύ που ούτε η οικογένειά της την αναγνώρισε. "Εγώ δεν μπορεί καν να μοιάζει έτσι, και είμαι εγώ ", λέει." Αυτό είναι λάθος. "

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η εικόνα του σώματος δεν έπαιζε πριν από το Instagram: «Ξέρω, όταν ήμουν νεότερος, κοιτούσα στον καθρέφτη κάθε μέρα και μισούσα αυτό που έβλεπα», λέει η Iskra. "" Γιατί δεν έχω κενό στους μηρούς; Γιατί φαίνεται ότι αυτός ο μηρός έφαγε τον άλλο; ""

Συνεχίζει περιγράφοντας το δικό της ταξίδι αγάπης για τον εαυτό της, καθώς και τι προσπαθεί να κάνει για να διαδώσει το κίνημα της αγάπης για τον εαυτό της σε συνεργασία με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών για ένα συμβουλευτικό πρόγραμμα γυμνασίου που ονομάζεται The Body Project, το οποίο έχει Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σωματική δυσαρέσκεια, την αρνητική διάθεση, την ισχνή-ιδανική εσωτερίκευση, την ανθυγιεινή διατροφή και τη διαταραχή διατροφής τόσο στους εφήβους όσο και στους ενήλικες μεσολαβητές.

Η Iskra μπορεί να είναι το πρόσωπο της θετικότητας του σώματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι άνοστη σε κακές μέρες. Μοιράζεται δύο κόλπα που ενισχύουν την εμπιστοσύνη που την βοηθούν να επαναφέρει και να θυμάται γιατί αγαπά το σώμα της όπως ακριβώς είναι: μια πρόκληση καθρέφτη και μια λίστα ευγνωμοσύνης.

Η πρόκληση του καθρέφτη είναι τόσο απλό όσο να στέκεσαι μπροστά σε έναν καθρέφτη και να διαλέγεις 1) πέντε πράγματα που αγαπάς στον εαυτό σου και 2) πέντε πράγματα που αγαπάς για αυτό που το σώμα σου κάνει για σενα.

Η λίστα ευγνωμοσύνης είναι κάτι που η Iskra χρησιμοποίησε πρόσφατα τον εαυτό της σε γκαρνταρόμπα καταστήματος ρούχων (το οποίο επιμένει ότι είναι ένα μέρος όπου "οι εσωτερικοί σας δαίμονες περιμένουν να σας χτυπήσουν").Κρατήστε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες-είτε είναι στο κεφάλι σας, στο iPhone σας ή σε ένα σημειωματάριο-για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη μεγάλη εικόνα και να διαλύσετε τυχόν αρνητικές σκέψεις που κάνετε για το σώμα σας ή με άλλο τρόπο.

Παρακολουθήστε το πλήρες TEDx Talk της για να μάθετε την πλήρη εμπειρία της προσωπικής της εμπειρίας και τα δύο κόλπα που την οδηγούν ακόμα και στις πιο δύσκολες κρίσεις της εικόνας του σώματος. (Και στη συνέχεια δοκιμάστε αυτούς τους άλλους τρόπους για να εξασκήσετε την αυτοεξυπηρέτηση.)

Αξιολόγηση για