Φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα; Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό

Περιεχόμενο

• Φυσικά αίτια
• Αιτίες που σχετίζονται με την υγεία
• Αντιμετώπιση φαγούρας στο δέρμα τη νύχτα
• Συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Εναλλακτικές θεραπείες
• Οικιακές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε κνησμένο δέρμα τη νύχτα
• Πότε να δείτε το γιατρό σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Γιατί το δέρμα σας φαγούρα τη νύχτα;

Το φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα, που ονομάζεται νυχτερινός κνησμός, μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό ώστε να διαταράσσει τακτικά τον ύπνο. Γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να κυμαίνεται από φυσικά αίτια έως σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Φυσικά αίτια

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι φυσικοί μηχανισμοί θα μπορούσαν να είναι πίσω από τη νυχτερινή φαγούρα. Οι φυσικοί κιρκαδικοί ρυθμοί του σώματός σας ή οι ημερήσιοι κύκλοι επηρεάζουν τις λειτουργίες του δέρματος, όπως ρύθμιση θερμοκρασίας, ισορροπία υγρών και προστασία φραγμού.

Αυτές οι λειτουργίες αλλάζουν τη νύχτα. Για παράδειγμα, η θερμοκρασία του σώματός σας και η ροή του αίματος στο δέρμα σας αυξάνονται και τα δύο το βράδυ, θερμαίνοντας το δέρμα σας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε φαγούρα.

Η απελευθέρωση ορισμένων ουσιών από το σώμα σας ποικίλλει επίσης ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Τη νύχτα, απελευθερώνετε περισσότερες κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν τη φλεγμονή. Εν τω μεταξύ, η παραγωγή κορτικοστεροειδών - ορμονών που μειώνουν τη φλεγμονή - επιβραδύνει.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, το δέρμα σας χάνει περισσότερο νερό τη νύχτα. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει κατά τη διάρκεια των ξηρών χειμερινών μηνών, ξεραίνει το δέρμα.

Όταν η κνησμός χτυπά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εργασία και άλλες δραστηριότητες σας αποσπούν την προσοχή από την ενοχλητική αίσθηση. Τη νύχτα υπάρχουν λιγότερες περισπασμούς, οι οποίες μπορούν να κάνουν την φαγούρα να αισθάνεται ακόμη πιο έντονη.

Αιτίες που σχετίζονται με την υγεία

Μαζί με τους φυσικούς κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματός σας, αρκετές διαφορετικές συνθήκες υγείας μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της φαγούρας το βράδυ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δερματικές παθήσεις όπως ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα), ψωρίαση και κνίδωση
• σφάλματα όπως ψώρα, ψείρες, έντομα και σκουλήκια
• νεφρική ή ηπατική νόσο
• Σιδηροπενική αναιμία
• προβλήματα θυρεοειδούς
• ψυχολογικές καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη και σχιζοφρένεια
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• καρκίνοι όπως η λευχαιμία και το λέμφωμα
• νευρικές διαταραχές, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, έρπητα ζωστήρα και διαβήτης
• αλλεργικές αντιδράσεις σε ουσίες όπως χημικές ουσίες, φάρμακα, τρόφιμα ή καλλυντικά
• εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση φαγούρας στο δέρμα τη νύχτα

Ακολουθούν μερικά φάρμακα και θεραπείες για την ανακούφιση από το φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα.

Συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν μια κατάσταση όπως μια διαταραχή των νεύρων ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί φαγούρα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το αντιμετωπίσετε. Για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη νυχτερινή φαγούρα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή. Μερικά από αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο τον κνησμό. Άλλοι σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Μερικοί κάνουν και τα δύο.

• Τα παλαιότερα αντιισταμινικά όπως η χλωροφαινιραμίνη (Chlor-Trimeton), η διφαινυδραμίνη (Benadryl), η υδροξυζίνη (Vistaril) και η προμεθαζίνη (Phenergan) ανακουφίζουν τον κνησμό και σας προκαλούν υπνηλία.
• Τα νεότερα αντιισταμινικά, όπως η φεξοφεναδίνη (Allegra) ή η σετιριζίνη (Zyrtec), είναι επίσης χρήσιμα και μπορεί να λαμβάνονται τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Οι στεροειδείς κρέμες σταματούν την φαγούρα στην πηγή.
• Τα αντικαταθλιπτικά όπως η μιρταζαπίνη (Remeron) και η δοξεπίνη (Silenor) έχουν αντι-φαγούρα και ηρεμιστικά αποτελέσματα.

Εναλλακτικές θεραπείες

Για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μελατονίνη. Αυτή η φυσική ορμόνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Όταν το παίρνετε κάθε βράδυ, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσω της φαγούρας.

Οικιακές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Εάν το άγχος επιδεινώνει το δέρμα σας, δοκιμάστε τεχνικές όπως διαλογισμό, γιόγκα ή προοδευτική χαλάρωση των μυών για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

Μπορείτε επίσης να συναντήσετε έναν θεραπευτή για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτό το πρόγραμμα βοηθά στην αντιστροφή ορισμένων από τις επιβλαβείς σκέψεις και ενέργειες που επιδεινώνουν το άγχος σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι:

• Εφαρμόστε μια λιπαντική, χωρίς αλκοόλ ενυδατική κρέμα όπως CeraVe, Cetaphil, Vanicream ή Eucerin στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν από το κρεβάτι.
• Εφαρμόστε δροσερές, υγρές κομπρέσες για να καταπραΰνετε τον κνησμό.
• Κάντε μπάνιο σε χλιαρό νερό και κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ή μαγειρική σόδα.
• Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα. Θα προσθέσει υγρασία στον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε.

Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν έχετε κνησμένο δέρμα τη νύχτα

Εάν το δέρμα σας φαγούρα τη νύχτα, εδώ είναι μερικά σκανδάλη που πρέπει να αποφύγετε:

• Μην κοιμηθείτε σε κάτι φαγούρα. Φορέστε πιτζάμες από μαλακές, φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή μετάξι.
• Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο δωμάτιό σας δροσερή - περίπου 60 έως 65 ° F. Η υπερθέρμανση μπορεί να σας κάνει φαγούρα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι. Διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και στέλνουν περισσότερο αίμα για να ζεσταθεί το δέρμα σας.
• Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά, αρωματικές κρέμες, αρωματικά σαπούνια ή άλλα προϊόντα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
• Μην ξύνετε! Θα ερεθίσετε το δέρμα σας ακόμη περισσότερο. Κρατήστε τα νύχια σας κοντά σε περίπτωση που αισθανθείτε την επιθυμία να γρατσουνίσετε τη νύχτα.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επισκεφθείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν δερματολόγο εάν:

• ο κνησμός δεν βελτιώνεται εντός δύο εβδομάδων
• δεν μπορείτε να κοιμηθείτε γιατί η φαγούρα είναι τόσο έντονη
• έχετε άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους, πυρετό, αδυναμία ή εξάνθημα

Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή δερματολόγο, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε γιατρό στην περιοχή σας.