Το υγιές σφηνάκι με χυμό τεύτλων για νεανικό λαμπερό δέρμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πιθανότατα χρησιμοποιείτε ήδη τοπικά προϊόντα όπως η ρετινόλη και η βιταμίνη C για να προωθήσετε το υγιές δέρμα (αν όχι, δοκιμάστε αυτά τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που λατρεύουν οι δερματολόγοι). Γνωρίζατε όμως ότι η διατροφή σας μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά;

Είναι αλήθεια: Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά έχουν συνδεθεί εδώ και καιρό με οφέλη κατά της γήρανσης, όπως η μειωμένη υπερμελάγχρωση και το πιο λείο δέρμα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βήτα-καροτίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αφού δρουν ως φυσικό προστατευτικό υπεριώδους ακτινοβολίας, λέει η Zena Gabriel, M.D., δερματολόγος από την Καλιφόρνια. (Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι η νούμερο ένα αιτία επιταχυνόμενης γήρανσης-και ναι, χρειάζεστε ακόμα αντηλιακό για προστασία από τον ήλιο.) "Γενικά, τα" καθαρά "τρόφιμα είναι πραγματικά καλά για το δέρμα", λέει. Μια υγιεινή συνολική διατροφή είναι το κλειδί , αλλά αν δυσκολεύεστε να καταναλώσετε μερίδες φρούτων και λαχανικών, η μετατροπή ενός σωρού από αυτά σε σφηνάκι χυμού μπορεί να είναι ένας γρήγορος και ανώδυνος τρόπος για να φορτώσετε τα προϊόντα. (Σχετικά: Μετά από μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά, η ωμή χορτοφαγική διατροφή βοήθησε τελικά τη φρικτή ακμή μου)

Ξεκινήστε με αυτό το λεμόνι τζίντζερ τεύτλων από Inspired Taste. "Τα παντζάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση των επιπτώσεων της UV βλάβης στο δέρμα", λέει ο Δρ Gabriel. Το λεμόνι μπορεί να εξισορροπήσει το pH του σώματός σας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών παθήσεων όπως η ακμή και η ροδόχρου ακμή. Ομοίως, τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του τζίντζερ είναι εξαιρετικά για το δέρμα σας. "Το τζίντζερ δημιουργεί μια καλύτερη χλωρίδα του εντέρου και μειώνει τη συνολική φλεγμονή στο σώμα σας." Αυτό βοηθά με φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως έκζεμα, ακμή και ψωρίαση. (P.S. Αυτές οι συνταγές κατά της γήρανσης θα σας κάνουν να λάμπετε από μέσα προς τα έξω.) Υγεία.

Αξιολόγηση για