Συμβουλές για την προετοιμασία του μπικίνι τελευταίας τάφρου

Περιεχόμενο

• Διατροφή
• Δέρμα
• Μαλλιά
• Αξιολόγηση για

Κάθε φορά που επισκεπτόμαστε την παραλία, μοιάζει με ένα άλλο ντεμπούτο των σκληρά κερδισμένων κορμιών μπικίνι μας-το οποίο μπορεί να είναι ανησυχητικό, ακόμα κι αν έχετε αφιερώσει επιπλέον χρόνο στο γυμναστήριο. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι! Ως κάποιος που πρέπει να είναι έτοιμος να κουνήσει ένα νεανικό μπικίνι αμέσως, έχω μάθει μερικά κόλπα της τελευταίας στιγμής για να εγγυηθώ ότι δείχνω και νιώθω καλύτερα.

Αυτές οι τελευταίες συμβουλές προετοιμασίας μπικίνι χρειάζονται λίγο χρόνο και ακόμη λιγότερη προσπάθεια, αλλά θα σας αφήσουν να νιώσετε δυνατοί, σίγουροι και σέξι όταν τα δάχτυλα των ποδιών σας χτυπήσουν την άμμο. Διαλέξτε αυτά που ισχύουν περισσότερο για εσάς ή χρησιμοποιήστε τα όλα! Είναι το ανόητο σχέδιό μου να δείχνω υπέροχα σε πάρτι στην πισίνα, ταξίδι με βάρκα ή απλώς μια μέρα στην παραλία με φίλους.

Ούτε ένα χαριτωμένο ντύσιμο δεν βλάπτει! Αν σας απασχολεί το κάτω μισό σας, σκεφτείτε αυτόν τον οδηγό για να βρείτε το πιο κολακευτικό κάτω μπικίνι για το γλουτό σας.

Διατροφή

1. Διώξτε το φούσκωμα της κοιλιάς. Αποφύγετε τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, τα λαχανικά, το κουνουπίδι και το bok choy την ημέρα που θα φορέσετε μπικίνι. Ενώ αυτές οι τροφές είναι διατροφικές δυνάμεις και πρέπει να καταναλώνονται όσο πιο συχνά γίνεται, η τάση τους να προκαλούν φούσκωμα τα καθιστά κακή επιλογή για μια μέρα στην παραλία. Εκτός από επιλεγμένα φρούτα και λαχανικά, αποφύγετε αυτές τις 5 φαινομενικά αβλαβείς τροφές που προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά.

2. Γεμίστε με τροφές με επίπεδη κοιλιά. Απευθυνθείτε σε ενυδατικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεπλύνετε τα απόβλητα και το υπερβολικό νερό από το σύστημά σας, δημιουργώντας μια αδύνατη, τονισμένη εμφάνιση. Αποτελούμενο από 92 τοις εκατό νερό, το γκρέιπφρουτ είναι μια εξαιρετική επιλογή, μαζί με πορτοκάλια και μανιτάρια.

3. Γίνετε τακτικοί. Το φούσκωμα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της δυσκοιλιότητας και ο ευκολότερος τρόπος για να το ανακουφίσετε είναι τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως φασόλια, πλιγούρι βρώμης και μούρα. Το πρωινό μου πριν από την παραλία είναι ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με λιναρόσπορο, αμύγδαλα και μούρα.

Δείτε τι άλλο να φάτε, να πιείτε και να αποφύγετε να χτυπήσετε ένα φουσκωμένο στομάχι.

Δέρμα

1. Δοκιμάστε το μαύρισμα με αερογράφο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε υγιές, λαμπερό δέρμα πριν μπείτε στον ήλιο, αλλά το μαύρισμα με αερογράφο είναι το αγαπημένο μου, καθώς είναι απολύτως ασφαλές και φαίνεται πολύ φυσικό. Μπορεί να είναι ακριβό ($ 30 έως $ 75 ανά συνεδρία), αλλά θα φαίνεστε φρέσκα από τροπικές διακοπές για μια ολόκληρη εβδομάδα.

2. Προστατέψτε το δέρμα σας. Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσω πόσο σημαντικό είναι να φοράτε αντηλιακό, αλλά σε περίπτωση που δεν έχετε βρει μια φόρμουλα που να λειτουργεί καλά για το δέρμα σας, δείτε αυτήν τη συλλογή των καλύτερων αντηλιακών προϊόντων στην αγορά αυτή τη στιγμή Το Είναι εγγυημένα ότι προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά σας χωρίς τις κιμωλίες, τις κολλώδεις ή δύσοσμες παρενέργειες.

3. Βαθύνετε τη λάμψη σας. Για ένα επιπλέον μπρούτζινο σώμα μπικίνι, λατρεύω τη λοσιόν Maui Babe Browning ($ 15, mauibabe.com). Το προϊόν με βάση την καστανή ζάχαρη αφήνει το δέρμα σας ενυδατωμένο και δείχνει φυσικά χρυσοκαφέ. Το φοράω πάνω από ένα SPF αφού δεν προορίζεται να φορεθεί ως αντηλιακό.

Φοβάστε τις ραβδώσεις; Αγγίξαμε ένα insider για συμβουλές εφαρμογής Self-Tanner που δεν θα βρείτε στο μπουκάλι.

Μαλλιά

1. Αποκτήστε τέλεια, beachy waves. Το κόλπο μου να αποκτήσω αυτές τις χαλαρές, φυσικές μπούκλες δεν προκαλεί έκπληξη (ή δύσκολο να αντιγραφεί!). Απλά απλώνω ένα μικρό προϊόν (Bumble and bumble. Surf spray είναι το αγαπημένο μου) σε βρεγμένα μαλλιά πριν βγω στον ήλιο. Δίνει στα μαλλιά μου μια σέξι υφή με στυλ άνεμου, ενώ εξημερώνει επίσης το φριζάρισμα και προσθέτει σώμα-χωρίς καμία ακαμψία ή τραγάνισμα. Δεν χρειάζεστε στεγνωτήρα μαλλιών, απλά ο ήλιος το κάνει για εσάς.

Τα κύματα δεν απαιτούν πάντα μια ολόκληρη μέρα στην παραλία. Αυτό το βίντεο σας δείχνει πώς να δημιουργήσετε αβίαστα Wavy Beach Hair, χωρίς να πηγαίνετε στην ακτή.

2. Φορέστε καπέλο ή χρησιμοποιήστε προστατευτικό σπρέι μαλλιών. Ο ήλιος μπορεί να βλάψει πολύ τα μαλλιά, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τα προστατεύουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Χωρίς καπέλο ή προστατευτικό σπρέι, ο ήλιος μπορεί να αφήσει τα μαλλιά σας να φαίνονται χάλκινα και στεγνά. Χρησιμοποιώ πάντα ένα προστατευτικό σπρέι στα μαλλιά μου κάθε φορά που είμαι έξω στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το αγαπημένο μου: Pureology Essential Repair Color Max (40$, amazon.com). Θεωρώ ότι αφήνει τα μαλλιά μου λαμπερά, λεία και χωρίς ζημιές.

3. Στύψτε λίγο λεμόνι για κλειδαριές με ηλιοθεραπεία. Ο χυμός από αληθινά λεμόνια μπορεί να δώσει στα μαλλιά σας ένα φυσικό στυλ με ραβδώσεις στον ήλιο χωρίς καμία σκληρή χημική ουσία. Τις μέρες που πηγαίνω στην παραλία για μερικές ώρες, πιέζω το χυμό από ένα ή δύο λεμόνια στα μαλλιά μου και πάντα επιστρέφω με πιο ελαφριές, ξανθές κλειδαριές. Απλά φροντίστε να εφαρμόσετε ένα βαθύ μαλακτικό στη συνέχεια, καθώς ο χυμός εσπεριδοειδών μπορεί να στεγνώσει πολύ.

Αυτό το εσπεριδοειδές είναι πραγματικά ιδανικό για τους λάτρεις της ομορφιάς. Απλώς ελέγξτε αυτές τις 9 συνταγές ομορφιάς λεμονιού για μια λάμψη φιλισμένη από τον ήλιο για περισσότερα.

Αξιολόγηση για