Οδηγός ασφαλούς σεξ LGBTQIA

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Γιατί χρειαζόμαστε έναν ασφαλέστερο οδηγό σεξ χωρίς αποκλεισμούς LGBTQIA
• Ταυτότητα φύλου
• Σεξουαλικός προσανατολισμός
• Συγκατάθεση
• Μερικοί τρόποι συζήτησης συναίνεσης με τον σύντροφό σας
• STI
• Τρόποι STI μπορούν να μεταδοθούν
• Μερικά από τα πιο κοινά ΣΜΝ
• Τρόποι πρόληψης των ΣΜΝ
• Τύποι σεξ και τρόποι για να κάνετε το σεξ πιο ασφαλές
• Συμβουλές για ασφαλές στοματικό και διεισδυτικό σεξ
• Ασφαλές διεισδυτικό σεξ στην μπροστινή τρύπα, στον κόλπο ή στον πρωκτό
• Τρόποι για να κάνετε το διεισδυτικό σεξ ασφαλέστερο
• Ασφαλές στοματικό σεξ σε κλειτορίδα, μπροστινή τρύπα, κόλπο, πέος, όσχεο ή πρωκτό
• Τρόποι για να κάνετε το στοματικό σεξ πιο ασφαλές
• Ασφαλές σεξ με τα χέρια
• Τρόποι για να κάνετε το σεξ με τα χέρια πιο ασφαλές
• Ασφαλές σεξ με παιχνίδια
• Τρόποι για να κάνετε το σεξ με τα παιχνίδια πιο ασφαλή
• Μέθοδοι προστασίας
• Εξωτερικά προφυλακτικά (συνήθως αναφέρονται ως «αρσενικά προφυλακτικά»)
• Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα εξωτερικό προφυλακτικό
• Εσωτερικά προφυλακτικά (συνήθως αναφέρονται ως «γυναικεία προφυλακτικά»)
• Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα εσωτερικό προφυλακτικό
• Φράγματα (επίσης γνωστά ως οδοντικά φράγματα)
• Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα φράγμα
• Γάντια
• Πώς να χρησιμοποιήσετε γάντια
• λιπαντικό
• Προστασία για τρανς σώματα
• Προληπτική φροντίδα
• Εαυτός
• Συνεργάτες
• Τρόποι συζήτησης της δοκιμής STI
• Θετική δοκιμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ιστορικά, όταν η σεξουαλική εκπαίδευση εισήχθη στο ευρύ κοινό, το περιεχόμενο επικεντρώθηκε στην εκπαίδευση εφηβείας για άτομα με φύλο, το ετεροφυλόφιλο σεξ, την πρόληψη της εγκυμοσύνης και τη μείωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπήρχε μεγάλο στίγμα και διακρίσεις που σχετίζονται με το να είσαι λεσβία, ομοφυλόφιλος, αμφιφυλόφιλος, τρανσέξουαλ, queer, intersex και asexual (LGBTQIA). Όροι χωρίς φύλο όπως "μη δυαδικό" και "τρανς" δεν είχαν ακόμη εισέλθει στη γενική γλώσσα και τον πολιτισμό.

Αυτό το ιστορικό πλαίσιο και η ανεξέλεγκτη ομοφοβία και τρανσφοβία δημιούργησαν ένα θεμέλιο όπου τα περισσότερα προγράμματα σπουδών σεξουαλικής εκπαίδευσης δεν αναγνώρισαν την ύπαρξη LGBTQIA και μη δυαδικών ατόμων. Αντίθετα, τα προγράμματα σεξουαλικής εκπαίδευσης αναπτύχθηκαν με βάση την υπόθεση ότι όσοι έλαβαν τις πληροφορίες ήταν αποκλειστικά ετεροφυλόφιλοι και cisgender.

Γι 'αυτό συνεργαστήκαμε με το GLSEN και τους Advocates for Youth για να διασφαλίσουμε ότι αυτός ο ασφαλής οδηγός σεξ στοχεύει στην κατανόηση των αποχρώσεων, περίπλοκων και διαφορετικών ταυτοτήτων φύλου, σεξουαλικού προσανατολισμού, αξιοθέατων και εμπειριών που υπάρχουν στον κόσμο μας, οι οποίες ποικίλλουν μεταξύ πολιτισμών και κοινοτήτων .

Γιατί χρειαζόμαστε έναν ασφαλέστερο οδηγό σεξ χωρίς αποκλεισμούς LGBTQIA

Ενημέρωση: Ενημερώσαμε αυτήν την ενότητα για να διευκρινίσουμε πώς χρησιμοποιούμε όρους που αναφέρονται στα γεννητικά όργανα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις αλλαγές εδώ.

Οι παραδοσιακοί ασφαλείς οδηγοί σεξ συχνά διαρθρώνονται με τρόπο που προϋποθέτει ότι το φύλο όλων (αρσενικό / θηλυκό / μη δυαδικό / τρανς) είναι το ίδιο με το φύλο στο οποίο είχαν ανατεθεί κατά τη γέννηση (αρσενικό / θηλυκό / ενδοφυλλικό ή διαφορές στη σεξουαλική ανάπτυξη).

Οι πόροι της σεξουαλικής εκπαίδευσης χρησιμοποιούν συχνά βίντεο, εικόνες και διαγράμματα ως τρόπο μεταφοράς σημαντικών πληροφοριών, αν και αυτές οι εικόνες και τα βίντεο ιστορικά δεν κατάφεραν να αντανακλούν ή να παράσχουν πληροφορίες σχετικά με τις σχέσεις του ιδίου φύλου και των queer. Στην πραγματικότητα, η GLSEN 2015 National School Climate Survey δείχνει ότι μόνο περίπου το 5% των μαθητών LGBTQ είδαν την εκπροσώπηση LGBTQ στην τάξη υγείας.

Αυτοί οι οδηγοί συχνά επίσης άσκοπα μέρη του φύλου ως «αρσενικά μέρη» και «γυναικεία μέρη» και αναφέρονται σε «σεξ με γυναίκες» ή «σεξ με άνδρες», εξαιρουμένων εκείνων που ταυτίζονται ως μη δυαδικά. Πολλά άτομα δεν βλέπουν τα μέρη του σώματος να έχουν φύλο - οι άνθρωποι έχουν ένα φύλο.

Και ως αποτέλεσμα, η αντίληψη ότι το πέος είναι αποκλειστικά ένα μέρος του ανδρικού σώματος και ένα αιδοίο είναι αποκλειστικά ένα μέρος του γυναικείου σώματος είναι ανακριβής. Χρησιμοποιώντας τη λέξη «μέρη» για να μιλήσουμε για τα γεννητικά όργανα και χρησιμοποιώντας ιατρικούς όρους για την ανατομία χωρίς να προσκολλήσουμε ένα φύλο σε αυτό, γινόμαστε πολύ πιο ικανοί να συζητήσουμε αποτελεσματικά το ασφαλές σεξ με τρόπο που είναι σαφές και χωρίς αποκλεισμούς.

Για τους σκοπούς αυτού του οδηγού, επιλέξαμε να συμπεριλάβουμε εναλλακτικές λέξεις που θα χρησιμοποιούν οι αναγνώστες για τα γεννητικά τους όργανα. Για παράδειγμα, μερικοί τρανς άνδρες επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν τις λέξεις «μπροστινή τρύπα» ή «εσωτερικά γεννητικά όργανα» αντί για «κόλπο». Εναλλακτικά, ορισμένες τρανς γυναίκες μπορούν να πουν «στράπλες» ή «κορίτσι πουλί» για το πέος. Αυτή η χρήση προορίζεται για προσωπική επικοινωνία με αξιόπιστα άτομα, όπως ο γιατρός ή ο συνεργάτης σας, όχι για ευρεία συζήτηση.

Σε αυτόν τον οδηγό, όποτε χρησιμοποιούμε τον ιατρικό όρο «κόλπος», θα συμπεριλαμβάνουμε επίσης την «μπροστινή τρύπα» όπως συνιστάται κλινικά από ερευνητές στο περιοδικό BMC Pregnancy and Childbirth.

Η έλλειψη αντιπροσώπευσης και αντι-LGBTQIA προκατάληψη που οι LGBTQIA και οι μη δυαδικοί άνθρωποι βλέπουν συχνά σε ασφαλείς σεξ οδηγούς στιγματίζουν ορισμένες σεξουαλικές συμπεριφορές και ταυτότητες. Συνδέεται επίσης άμεσα με τις ανισότητες στην υγεία και τα υψηλότερα ποσοστά HIV και STI που αναφέρονται σε αυτές τις κοινότητες.

Οι διακρίσεις στον σεξουαλικό κόσμο, καθώς και η έλλειψη πρόσβασης σε υγειονομική περίθαλψη προσαρμοσμένη σε άτομα LGBTQIA και οι ανάγκες τους διαδραματίζουν ρόλο στις ανισότητες στην υγεία που παρατηρούνται σε κοινότητες LBGTQIA. Για αυτούς τους λόγους, είναι επιτακτική ανάγκη οι ασφαλείς οδηγοί σεξ να συμμετέχουν περισσότερο στους LGBTQIA και τους μη δυαδικούς ανθρώπους και τις εμπειρίες τους. Αυτό θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των εμποδίων στην πρόσβαση στη φροντίδα και σε αποτελεσματικά εκπαιδευτικά εργαλεία, ενώ ταυτόχρονα ομαλοποιεί και αναγνωρίζει την πραγματική ποικιλομορφία που υπάρχει σε σχέση με το φύλο και τη σεξουαλικότητα.

Ταυτότητα φύλου

Η ταυτότητα του φύλου είναι ένα συστατικό του φύλου και αναφέρεται στην εσωτερική κατάσταση του να είσαι άνδρας, γυναίκα, κάποιος συνδυασμός και των δύο, ούτε και κάτι άλλο εντελώς. Το φύλο περιλαμβάνει επίσης την έκφραση του φύλου και τους ρόλους του φύλου. Το φύλο είναι διαφορετικό από το φύλο, το οποίο σχετίζεται με βιολογικά χαρακτηριστικά, όπως χρωμοσώματα, όργανα και ορμόνες.

Ενώ ένας επαγγελματίας ιατρός που πηγαίνει σε μια γέννηση αναθέτει σεξ κοιτάζοντας τα γεννητικά όργανα ενός βρέφους, το φύλο είναι κάτι που κάθε άτομο καταλαβαίνει για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το φύλο έχει να κάνει με το ποιος είναι κάποιος και ο σεξουαλικός προσανατολισμός έχει να κάνει με το ποιος προσελκύει κάποιον.

Ακολουθεί μια λίστα με πιο κοινές ταυτότητες φύλου και μια γρήγορη περιγραφή για την καλύτερη κατανόησή τους:

• Cisgender είναι η λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον του οποίου η ταυτότητα φύλου είναι η ίδια με το φύλο που τους αποδόθηκε κατά τη γέννηση.
• Τρανς είναι ένας όρος ομπρέλας που συχνά περιλαμβάνει οποιονδήποτε μπορεί να ταυτοποιηθεί ως τρανσέξουαλ (μια ταυτότητα φύλου που περιγράφει κάποιον που δεν ταυτίζεται αποκλειστικά με το φύλο στο οποίο είχαν ανατεθεί κατά τη γέννηση), φύλο, μη-δυαδικό, τρανσφεμινίνη, τρανσμονδύλιο, αγωνιστικό και πολλά άλλα. Μερικές φορές οι άνθρωποι αναρωτιούνται αν οι τρανς άνθρωποι είναι πάντα ομοφυλόφιλοι, ενώ άλλες φορές οι άνθρωποι υποθέτουν ότι οι τρανς άνθρωποι δεν μπορούν να είναι γκέι. Ακριβώς όπως τα cisgender άτομα, τα άτομα που αναγνωρίζονται ως trans μπορούν να έχουν οποιοδήποτε σεξουαλικό προσανατολισμό - ευθεία, ομοφυλόφιλα, αμφιφυλόφιλα, queer, lesbian ή asexual. Επίσης, διαφορετικά άτομα χρησιμοποιούν διαφορετικές ετικέτες ταυτότητας φύλου, επομένως είναι πάντα καλό να ρωτάτε κάποιον τι σημαίνει αυτός ο όρος για να κατανοήσει καλύτερα.
• Φύλο είναι μια ταυτότητα φύλου που χρησιμοποιείται από άτομα που κάνουν πράγματα που δεν εμπίπτουν στον κανόνα του πραγματικού ή αντιληπτού φύλου τους. Μερικές φορές αυτή η ετικέτα επικαλύπτεται με την ετικέτα σεξουαλικού προσανατολισμού.
• Μη δυαδικό είναι μια ετικέτα ταυτότητας φύλου που περιγράφει εκείνους που δεν ταυτίζονται αποκλειστικά ως άνδρες ή γυναίκες. Αυτό σημαίνει ότι ένα μη δυαδικό άτομο μπορεί να ταυτοποιήσει τόσο αρσενικό όσο και θηλυκό, μερικώς αρσενικό, μερικώς θηλυκό, ή ούτε αρσενικό ούτε θηλυκό. Ορισμένοι μη δυαδικοί άνθρωποι αναγνωρίζονται ως τρανς, ενώ άλλοι όχι. Αν είστε μπερδεμένοι ποιος από αυτούς τους όρους να χρησιμοποιήσετε για κάποιον, όπως πάντα, απλώς ρωτήστε!
• Transfeminine είναι ένας όρος ομπρέλας που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που του είχε ανατεθεί κατά τη γέννηση και ταυτίζεται με τη θηλυκότητα. Κάποιος που αναγνωρίζεται ως τρανσφεμινίνη μπορεί επίσης να ταυτοποιηθεί ως τρανς γυναίκα ή γυναίκα.
• Δια-αρσενικός είναι μια ταυτότητα φύλου που περιγράφει κάποιον που έχει ανατεθεί σε γυναίκα κατά τη γέννηση, αλλά ταυτίζεται με την αρρενωπότητα. Κάποιος που αναγνωρίζεται ως δια-αρσενικός μπορεί επίσης να ταυτοποιηθεί ως τρανς άνδρας, τρανς γυναίκα ή άνδρας.
• Agender είναι η λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτούς που δεν ταυτίζονται με κανένα φύλο ή δεν μπορούν να σχετίζονται καθόλου με όρους ή ετικέτες φύλου. Μερικές φορές οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αυτοί που ταυτίζονται ως αγωνιστές ταυτίζονται επίσης ως ασεξουαλικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα άτομα που έχουν ηλικία μπορούν να έχουν οποιοδήποτε σεξουαλικό προσανατολισμό.

Σεξουαλικός προσανατολισμός

Ο σεξουαλικός προσανατολισμός περιγράφει τη συναισθηματική, ρομαντική ή σεξουαλική έλξη κάποιου σε ένα άλλο άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων. Ο σεξουαλικός προσανατολισμός δεν μας λέει τίποτα για τους τύπους του σεξ που προτιμά κάποιος ή για τα μέρη του σώματος που έχει κάποιος. Μας δίνει απλά μια ιδέα για το εύρος των ατόμων που προσελκύει κάποιος.

Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι σεξουαλικοί προσανατολισμοί:

• Ετερόφυλος, επίσης γνωστό ως ευθεία, είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός που περιγράφει τη φυσική, συναισθηματική και σεξουαλική έλξη σε άτομα που έχουν διαφορετικό φύλο από το δικό τους.
• Γκέι είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός για να περιγράψει ένα άτομο που συναισθηματικά, ρομαντικά ή σεξουαλικά προσελκύεται σε άτομα του ίδιου φύλου τους και μερικές φορές χρησιμοποιείται από ένα άτομο που ταυτίζεται ως άνθρωπος και που προσελκύεται συναισθηματικά, ρομαντικά ή σεξουαλικά από άλλους άνδρες.
• Λεσβίες είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός για να περιγράψει ένα άτομο που ταυτίζεται ως γυναίκα και που προσελκύεται συναισθηματικά, ρομαντικά ή σεξουαλικά από άλλες γυναίκες.
• Αμφιφυλόφιλος είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός που περιγράφει ένα άτομο που προσελκύεται συναισθηματικά, ρομαντικά ή σεξουαλικά σε δύο ή περισσότερα φύλα. Συνήθιζε να σημαίνει έλξη για άτομα με το ίδιο φύλο και άλλα φύλα.
• Queer είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός για να περιγράψει ένα άτομο του οποίου τα συναισθήματα συναισθηματικής, ρομαντικής ή σεξουαλικής έλξης δεν ταιριάζουν σε προκαθορισμένες κατηγορίες.
• Αφυλος είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός για να περιγράψει ένα άτομο που δεν βιώνει σεξουαλική έλξη ή επιθυμία έναντι άλλων ανθρώπων, αλλά μπορεί να βιώσει ρομαντική έλξη.
• Πανσεξουαλική είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα άτομο που έχει συναισθηματική, ρομαντική ή σεξουαλική έλξη σε άτομα ανεξάρτητα από το φύλο ή το φύλο του.

Συγκατάθεση

Η σεξουαλική συναίνεση είναι η πράξη της συγκατάθεσης για συμμετοχή σε κάθε είδους συγκινητική ή σεξουαλική δραστηριότητα. Η σεξουαλική συναίνεση πρέπει να πραγματοποιείται σε κάθε σεξουαλική επαφή και με όλους τους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας και συγκινητικό. Ναι, ακόμη και φιλιά!

Συχνά, η συγκατάθεση περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από ένα απλό ναι ή όχι. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απουσία όχι δεν σημαίνει ναι. Υπάρχουν πολλές φορές συμπεριφορές σεξουαλικής αλληλεπίδρασης και η συγκατάθεση σε ένα στάδιο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος συναινεί σε όλα.

Το να κάνετε check in με τον σεξουαλικό σας σύντροφο πριν και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου το σεξ μπορεί να είναι μια αμοιβαία ευχάριστη και θετική εμπειρία με βάση τον σεβασμό και την κατανόηση. Εάν ανησυχείτε για καταστροφή της διάθεσης ή της στιγμής, αφιερώστε χρόνο προτού τα πράγματα γίνουν βαριά για να μιλήσετε για συγκατάθεση και σεξ, καθώς και εμπόδια και προστασίες. Αυτή η στρατηγική επιτρέπει στους σεξουαλικούς συντρόφους να παραμένουν στη στιγμή, ενώ έχουν επίσης σαφήνεια για το τι είναι εντάξει και τι δεν είναι.

Αν και η συγκατάθεση είναι ένα σοβαρό πράγμα, δεν χρειάζεται να είναι μια βουητό. Είναι πολλοί τρόποι για να δώσετε τη συγκατάθεσή σας και να βρείτε αυτούς που λειτουργούν για εσάς και τους συντρόφους σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την εμπιστοσύνη και την ανοιχτή επικοινωνία που είναι απαραίτητη για να εξερευνήσετε και να διασκεδάσετε με το σεξ.

Η συναίνεση μπορεί να έχει διάφορες μορφές και είναι σημαντικό να εκπαιδευτεί κανείς σχετικά με τους διάφορους τύπους προκειμένου να αποφασίσει ποια φόρμα είναι η καλύτερη για ένα συγκεκριμένο άτομο, ομάδα ατόμων ή κατάσταση.

• Λεκτική ή ρητή συγκατάθεση είναι η πράξη της χρήσης λέξεων για να επιβεβαιώσετε τη συμφωνία ότι θέλετε κάτι. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με αυτήν τη μορφή συναίνεσης είναι ότι τα πάντα σχετικά με τη συμφωνία διατυπώνονται με λέξεις και δεν υπάρχουν στοιχεία που υποτίθεται ή υπονοούνται. Εάν δεν είχε δηλωθεί στη συνομιλία ή την ερώτηση, δεν συμφωνήθηκε.
• Σιωπηρή συγκατάθεση είναι συνειδητή και σκόπιμη συμφωνία ότι κάποιος θέλει κάτι μέσω των ενεργειών του ή της γλώσσας του σώματός του. Αυτός ο τύπος συναίνεσης μπορεί να είναι δύσκολος επειδή ο τρόπος ερμηνείας της γλώσσας του σώματος και των ενεργειών ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να δει τη φλερτ γλώσσα του σώματος και να αγγίζει ως σιωπηρή συγκατάθεση για περισσότερο άγγιγμα άλλων τμημάτων του σώματος, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να το βλέπει ως απλά συγκατάθεση για το φλερτ και αγγίζοντας αυτό που συμβαίνει αυτήν τη στιγμή. Για αυτόν τον λόγο, είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε προφορική συγκατάθεση επίσης. Συζητήστε με το σύντροφό σας για το πώς αισθάνονται για τη σιωπηρή συγκατάθεση και τους τρόπους με τους οποίους χρησιμοποιούν το σώμα τους για να επικοινωνήσουν τη συγκατάθεσή τους σε μια δεδομένη σεξουαλική αλληλεπίδραση.
• Ενθουσιώδης συναίνεση περιλαμβάνει τόσο τη λεκτική πράξη συμφωνίας όσο και την επικοινωνία του επιπέδου επιθυμίας που σχετίζεται με αυτήν τη συμφωνία. Με απλούστερους όρους, λέει σε κάποιον τι θέλετε και πόσο άσχημα το θέλετε. Η ιδέα πίσω από την ενθουσιώδη συγκατάθεση είναι ότι η ανάληψη ιδιοκτησίας και η δήλωση προσωπικών αναγκών και επιθυμιών είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας συγκατάθεσης. Αυτό όχι μόνο καθοδηγεί κάποιον να γνωρίζει τις επιθυμίες και τις επιθυμίες του συντρόφου του, τόσο γενικά όσο και σε μια δεδομένη στιγμή, αλλά επίσης δημιουργεί ένα σύστημα ανοιχτής επικοινωνίας για τη μεταφορά προτιμήσεων, ενεργοποιήσεων και φαντασιώσεων πριν και κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Συμβατική συγκατάθεση περιλαμβάνει τη δημιουργία γραπτού συμβολαίου που περιγράφει τις σεξουαλικές προτιμήσεις των εμπλεκόμενων συντρόφων και δηλώνει με σαφήνεια τις σεξουαλικές πράξεις που μπορούν και δεν μπορούν να εκτελεστούν και σε ποιες περιπτώσεις. Για ορισμένα άτομα, η συμβατική συγκατάθεση σημαίνει ότι δεν απαιτείται συναίνεση προς το παρόν. Για άλλους, πρέπει να συμβεί προφορική, σιωπηρή ή ενθουσιώδης συγκατάθεση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιοσδήποτε μπορεί να εξαιρεθεί από τη σύμβαση ή να αλλάξει τους όρους της σύμβασης ανά πάσα στιγμή. Είναι χρήσιμο να επισκέπτεστε τακτικά τις συμβατικές συγκαταθέσεις για να διασφαλίσετε ότι κάθε άτομο εξακολουθεί να βρίσκεται στην ίδια σελίδα.

Η εξάσκηση της συμβατικής συναίνεσης επιτρέπει στους συνεργάτες να συμμετέχουν σε σεξουαλικές συναντήσεις γνωρίζοντας τι έχει συμφωνηθεί, τόσο όσον αφορά τη συναίνεση όσο και τη σεξουαλική δραστηριότητα.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συμβατική συγκατάθεση είναι ωραία για πολλούς συντρόφους που προτιμούν να μην μιλάνε για συγκατάθεση εν μέσω σεξ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο προετοιμασμένοι και άνετοι, ενώ ταυτόχρονα εξαλείφει την ανάγκη διακοπής μιας παθιασμένης στιγμής.

Μερικοί τρόποι συζήτησης συναίνεσης με τον σύντροφό σας

• "Διάβασα αυτό το άρθρο σχετικά με διαφορετικούς τύπους συναίνεσης και συνειδητοποίησα ότι δεν το έχουμε συζητήσει ποτέ πριν."
• «Θέλω να βεβαιωθώ ότι σεβόμαστε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορούμε να μιλήσουμε για συγκατάθεση; " "Γεια, αναρωτιέμαι αν μπορούμε να κάνουμε check in σχετικά με τη συναίνεση;"
• «Υπάρχουν συνήθως μερικές συνομιλίες που μου αρέσουν πριν κάνω σεξ. Σας πειράζει αν μιλάμε για συγκατάθεση; "
• «Ξέρω ότι μπορεί να είναι περίεργο να μιλάμε για αυτά τα πράγματα, αλλά ελπίζω ότι μπορούμε να μιλήσουμε για συγκατάθεση. Ξέρω ότι θα με κάνει να νιώσω πιο άνετα και να οδηγήσω σε μια πιο θετική εμπειρία για μένα. "

STI

Το STI είναι μια λοίμωξη που μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο μέσω σεξουαλικής επαφής και δραστηριότητας. Παρόλο που υπάρχει συχνά πολύ αρνητικό στίγμα - και μερικές φορές ντροπή - σχετικά με τη σύλληψη ΣΜΝ, είναι στην πραγματικότητα αρκετά κοινό. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, υπάρχουν περίπου 20 εκατομμύρια νέες ΣΜΝ κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και το 50% αυτών των περιπτώσεων συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας 15 έως 24 ετών. Η συζήτηση για ΣΜΝ μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοκιμάζεστε τακτικά και να μιλάτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ΣΜΝ εάν είστε σεξουαλικά ενεργός.

Τρόποι STI μπορούν να μεταδοθούν

• Επαφή με το δέρμα
• σεξ κολπικής / μπροστινής τρύπας
• πρωκτικό σεξ
• στοματικό σεξ
• επαφή με σωματικά υγρά, όπως αίμα ή σπέρμα
• βελόνες

Η δοκιμή είναι επίσης σημαντική, επειδή πολλά άτομα με ΣΜΝ μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν ένα. Υπάρχουν ορισμένα ΣΜΝ που δεν συνοδεύονται από σημαντικά ή ορατά συμπτώματα, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δοκιμή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μείνετε χωρίς ΣΜΝ.

Υπάρχουν καταπληκτικοί ιστότοποι, όπως το Get Tested, που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε ένα τοπικό κέντρο δοκιμών. Οι STD Test Express και SH: 24 είναι εξαιρετικοί πόροι για όσους ενδιαφέρονται για κιτ και δοκιμές STI στο σπίτι.

Τα περισσότερα ΣΜΝ μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και πολλά θεραπεύονται με αντιβιοτικά. Αλλά όταν αγνοούνται οι παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα ΣΜΝ δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Μερικά από τα πιο κοινά ΣΜΝ

• βλεννόρροια
• χλαμύδια
• ανθρώπινος ιός θηλώματος (HPV)
• έρπης
• HIV
• σύφιλη
• Ηπατίτιδα Γ

Κάθε μία από αυτές τις λοιμώξεις εμπίπτει σε μια κατηγορία βακτηριακών ΣΜΝ (χλαμύδια, γονόρροια και σύφιλη) ή ιογενείς ΣΜΝ (HPV, HIV, έρπης και ηπατίτιδα C).

Η θεραπεία για μια βακτηριακή ΣΜΝ είναι συνήθως μια σειρά αντιβιοτικών. Σε αντίθεση με τα βακτηριακά STI, τα περισσότερα ιογενή STI δεν μπορούν να θεραπευτούν με αντιβιοτικά. Το μόνο που μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με τις περισσότερες περιπτώσεις είναι η ηπατίτιδα C.

Όταν κάποιος μετατρέπεται σε ιικό STI διαφορετικό από την ηπατίτιδα C, αυτό το άτομο παραμένει φορέας του ιού. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τις πιθανότητες μετάδοσης και να προστατεύσουν από τα σοβαρά προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να εμφανιστούν εάν το STI δεν αντιμετωπιστεί. Αλλά ο ιός παραμένει μέσα στο σώμα.

Χάρη στα αποτελεσματικά φάρμακα και τις ασφαλείς προφυλάξεις του σεξ, τα περισσότερα άτομα με ιογενείς ΣΜΝ είναι σε θέση να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα και να μειώσουν τον κίνδυνο μετάδοσης της λοίμωξης κατά τη διάρκεια του σεξ.

Τρόποι πρόληψης των ΣΜΝ

• συχνές δοκιμές STI
• προφυλακτικά και γάντια που χρησιμοποιούνται σωστά με κάθε σεξουαλική πράξη
• φράγματα
• φάρμακα όπως προφύλαξη πριν από την έκθεση (PrEP) ή προφύλαξη μετά την έκθεση (PEP)
• εμβολιασμοί

Η συζήτηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτές τις επιλογές και την αποτελεσματικότητά τους μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφασίσει ποιος συνδυασμός μεθόδων είναι πιο λογικός για αυτούς.

Προηγουμένως, υπήρξε σημαντική έρευνα και δεδομένα που δείχνουν αυξημένα ποσοστά STI στην κοινότητα LGBTQIA. Πιο πρόσφατες μελέτες, ωστόσο, υποδηλώνουν ότι τα ελαττώματα στη γλώσσα, τα ερωτήματα και τα θέματα που περιλαμβάνονται σε προηγούμενες έρευνες οδηγούν σε αμφισβητήσιμα συμπεράσματα που σχετίζονται με τις ανισότητες STI και συμβάλλουν στο στίγμα που περιβάλλει την κοινότητα LGBTQIA.

Η γλώσσα που χρησιμοποιείται στην έρευνα θα πρέπει να απομακρυνθεί από τη χρήση φύλου και σεξουαλικών ταυτοτήτων για να κατηγοριοποιήσει ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες και εμπειρίες και αντίθετα να επικεντρωθεί στις σεξουαλικές πράξεις και συμπεριφορές που παρουσιάζουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης και συστολής των ΣΜΝ.

Τύποι σεξ και τρόποι για να κάνετε το σεξ πιο ασφαλές

Ακούμε συχνά για τη σημασία της προσοχής στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Για πολλά άτομα, είναι σημαντικό να προσθέσετε σεξουαλική υγεία σε αυτήν τη λίστα. Η σεξουαλική υγεία είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής σας υγείας. Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει:

• ανακαλύπτοντας σεξουαλική ταυτότητα και αξιοθέατα
• να βρουν τρόπους να τα κοινοποιήσουν σε άλλους
• αποτρέποντας τη μετάδοση STI

Έχοντας πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πώς να παραμείνετε ασφαλείς κατά τη διάρκεια του σεξ δίνει στους ανθρώπους την άνεση και την εμπιστοσύνη να εξερευνήσουν και να εκπληρώσουν τις σεξουαλικές τους επιθυμίες με λιγότερο άγχος και ανησυχία. Η κατανόηση διαφορετικών τύπων σεξ και τρόποι για να το καταστήσετε ασφαλέστερο είναι το πρώτο βήμα για να αναλάβετε τη σεξουαλική σας υγεία.

Συμβουλές για ασφαλές στοματικό και διεισδυτικό σεξ

• Συζητήστε με τον σύντροφό σας για την τελευταία φορά που δοκιμάστηκαν για STI.
• Μην συμμετέχετε σε αυτόν τον τύπο σεξ εάν παρατηρήσετε κοψίματα, πληγές, εξογκώματα ή σωματικά υγρά υψηλού κινδύνου - όπως αίμα - στα γεννητικά όργανα ή στο στόμα τους, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες της μετάδοσης ενός STI.

Ασφαλές διεισδυτικό σεξ στην μπροστινή τρύπα, στον κόλπο ή στον πρωκτό

Το διεισδυτικό σεξ, επίσης γνωστό ως σεξουαλική επαφή, είναι η πράξη εισαγωγής ενός μέρους σώματος ή παιχνιδιού μέσα στην μπροστινή τρύπα, τον κόλπο ή τον πρωκτό κάποιου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το άτομο που διεισδύει, επίσης γνωστό ως δεκτικός συνεργάτης, ή «κάτω», συνήθως διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ΣΜΝ από το σύντροφο που διεισδύει, επίσης γνωστό ως συνεργάτης εισαγωγής ή «κορυφαίος».

Ο κίνδυνος μετάδοσης του HIV στον πυθμένα κατά τη διάρκεια του πρωκτικού σεξ χωρίς προστασία είναι 15 στα 1.000 σε σύγκριση με 3 στους 10.000 για τη μετάδοση του HIV από κάτω προς τα πάνω.

Τρόποι για να κάνετε το διεισδυτικό σεξ ασφαλέστερο

• Χρησιμοποιήστε ένα φράγμα όπως προφυλακτικό. Τα περισσότερα προφυλακτικά είναι κατασκευασμένα από λατέξ, αλλά υπάρχουν και άλλα από πολυισοπρένιο ή πολυουρεθάνη για άτομα με αλλεργία από λατέξ.
• Χρησιμοποιήστε ένα νέο φράγμα ή προφυλακτικό με κάθε νέο σεξουαλικό σύντροφο και σεξουαλική δραστηριότητα.
• Φροντίστε να βάλετε σωστά το προφυλακτικό. Το τσίμπημα του άκρου του προφυλακτικού πριν το κυλήσει πάνω από το πέος θα αφήσει χώρο για να συλλέξει σπέρμα και θα μειώσει τις πιθανότητες να σπάσει το προφυλακτικό όταν απελευθερωθεί το σπέρμα. Το προφυλακτικό πρέπει να τυλίγεται στη βάση του πέους έτσι ώστε το φράγμα να καλύπτει ολόκληρο το μέρος του σώματος.
• Ασφαλίστε τον βασικό δακτύλιο του προφυλακτικού κατά την αφαίρεση του καλυμμένου με προφυλακτικό πέους από το σώμα του άλλου ατόμου. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της ολίσθησης των σωματικών υγρών από το προφυλακτικό και σε επαφή με τον σύντροφό σας.
• Ποτέ μην τοποθετείτε περισσότερα από ένα προφυλακτικά σε ένα πέος ταυτόχρονα. Η χρήση δύο προφυλακτικών στο ίδιο πέος ταυτόχρονα αυξάνει την τριβή και την πιθανότητα να σπάσει ένα ή και τα δύο προφυλακτικά.
• Εφαρμόστε λιπαντικό. Το λιπαντικό μειώνει την ποσότητα τριβής σε ένα προφυλακτικό, κάτι που βοηθά στην αποφυγή της πιθανότητας θραύσης του προφυλακτικού.
• Όταν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό για διεισδυτικό σεξ, μπορεί να είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε λιπαντικό στην μπροστινή τρύπα, τον κόλπο ή τον πρωκτό πριν την εισαγωγή. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και την τριβή αυξάνοντας παράλληλα την ευχαρίστηση.

Ασφαλές στοματικό σεξ σε κλειτορίδα, μπροστινή τρύπα, κόλπο, πέος, όσχεο ή πρωκτό

Το στοματικό σεξ είναι όταν κάποιος χρησιμοποιεί το στόμα του για να διεγείρει τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό ενός συντρόφου.

Τρόποι για να κάνετε το στοματικό σεξ πιο ασφαλές

• Τοποθετήστε ένα φράγμα λατέξ μεταξύ του στόματος και του σώματος στοματικό σεξ.
• Εφαρμόστε λιπαντικό και στις δύο πλευρές του φράγματος για να ενισχύσετε την ευχαρίστηση και να μειώσετε τις πιθανότητες μετάδοσης μιας λοίμωξης.

Ασφαλές σεξ με τα χέρια

Τα δάχτυλα και τα χέρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του σεξ για να διεγείρουν μέρη του σώματος όπως το πέος, η μπροστινή τρύπα, ο κόλπος, το στόμα, οι θηλές ή ο πρωκτός.

Τρόποι για να κάνετε το σεξ με τα χέρια πιο ασφαλές

• Εφαρμόστε μια μεγάλη ποσότητα λιπαντικού για να αποτρέψετε τις περικοπές και τον πόνο.
• Πλύνετε τα χέρια σας και κόψτε τα νύχια σας πριν τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το σεξ με τα χέρια και τα δάχτυλα δεν είναι ένας συνηθισμένος τρόπος μετάδοσης ΣΜΝ, αλλά θέλουμε πάντα να είμαστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς.
• Χρησιμοποιήστε ένα χέρι ή γάντι διαφορετικό από αυτό που χρησιμοποιήσατε για να αγγίξετε τον εαυτό σας, όταν αγγίζετε τον / τους σύντροφό σας.

Ασφαλές σεξ με παιχνίδια

Ένας τρόπος για να κάνετε σεξ με τον εαυτό σας και με τους συντρόφους είναι να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια όπως δονητές (μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην μπροστινή τρύπα και τον κόλπο), δονητές (μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην μπροστινή τρύπα, τον κόλπο και τον πρωκτό), βύσματα (μπορούν να χρησιμοποιηθούν anally), και χάντρες (μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρωκτικά). Αυτά τα παιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση των μερών του σώματος τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Τρόποι για να κάνετε το σεξ με τα παιχνίδια πιο ασφαλή

• Χρησιμοποιήστε ένα φράγμα, όπως ένα προφυλακτικό από λατέξ σε παιχνίδια που χρησιμοποιούνται για διείσδυση στην μπροστινή οπή, τον κόλπο, τον πρωκτό ή το στόμα.
• Εάν ένα παιχνίδι έχει εκτεθεί σε σωματικά υγρά όπως σπέρμα, κολπικά υγρά, σάλιο ή αίμα, προσπαθήστε να μην το μοιραστείτε. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης STI.
• Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε ένα σεξ παιχνίδι που έχει χρησιμοποιηθεί από ή με έναν προηγούμενο σύντροφο, φροντίστε να το καθαρίσετε και να το καθαρίσετε σχολαστικά, ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή. Τα παιχνίδια κατασκευάζονται από πολλά διαφορετικά υλικά και συνεπώς απαιτούν διαφορετικές μεθόδους απολύμανσης. Ορισμένα πρέπει να καθαρίζονται με σαπούνι και νερό, ενώ άλλα πρέπει να βράζονται σε ζεστό νερό για ένα χρονικό διάστημα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με τον τρόπο απολύμανσης κάθε παιχνιδιού με τον ασφαλέστερο και αποτελεσματικότερο τρόπο.

Μέθοδοι προστασίας

Το να γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε σωστά τον εαυτό σας είναι το κλειδί τόσο για το ασφαλές σεξ όσο και για την καλή σεξουαλική υγεία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φραγμών σεξουαλικής προστασίας, όπως:

• εξωτερικά προφυλακτικά
• μέσα προφυλακτικά
• φράγματα
• γάντια
• λιπαντικό

Τα λιπαντικά με βάση το νερό είναι πάντα καλύτερα με προφυλακτικά από λατέξ. Αυτό συμβαίνει επειδή μειώνουν την πιθανότητα το λιπαντικό να σπάσει το φράγμα και να μειώσει την αποτελεσματικότητά του.

Αυτές οι μέθοδοι προστασίας μπορούν και πρέπει να χρησιμοποιούνται για όλα τα είδη σεξ, πράγμα που σημαίνει τα πάντα, από το άγγιγμα των γεννητικών οργάνων έως το διεισδυτικό σεξ. Η χρήση φραγμών κατά τη διάρκεια του σεξ βοηθά στη μείωση του κινδύνου απόκτησης ή χορήγησης ΣΜΝ σε σεξουαλικούς συντρόφους, παρέχοντας ηρεμία που μπορεί να κάνει το σεξ πιο διασκεδαστικό και ευχάριστο για όλους. Τα εμπόδια θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται με ερωτικά παιχνίδια, εάν μοιράζονται μεταξύ δύο ή περισσότερων ατόμων.

Προκειμένου να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα εμπόδια σεξουαλικής προστασίας, πρέπει να χρησιμοποιηθούν σωστά και για την κατάλληλη σεξουαλική δραστηριότητα. Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για τη χρήση ορισμένων από τα πιο κοινά εμπόδια:

Εξωτερικά προφυλακτικά (συνήθως αναφέρονται ως «αρσενικά προφυλακτικά»)

Ένα εξωτερικό προφυλακτικό είναι ένα εμπόδιο σεξουαλικής προστασίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διεισδυτικό και στοματικό σεξ που περιλαμβάνει πέος. Τα εξωτερικά προφυλακτικά έχουν σχεδιαστεί για να περιέχουν τα σωματικά υγρά (όπως σπέρμα ή εκσπερμάτιση) που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό αποτρέπει τη σεξουαλική σύντροφο (ες) από την έκθεση σε υγρά οποιουδήποτε αλλά τα δικά τους.

Εξωτερικά προφυλακτικά μπορούν να αγοραστούν σε παντοπωλεία, παντοπωλεία και φαρμακεία. Μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι συχνά δωρεάν σε πολλά κέντρα υγείας και κλινικές δοκιμών STI.

Για όσους έχουν αλλεργία από λατέξ, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό χωρίς λατέξ κατασκευασμένο με πολυισοπρένιο ή πολυουρεθάνη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα εξωτερικό προφυλακτικό

1. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα νέο προφυλακτικό που δεν έχει λήξει.
2. Ανοίξτε απαλά το προφυλακτικό. Προσέξτε να σκίσετε το περιτύλιγμα και όχι το προφυλακτικό.
3. Ρίξτε μια ματιά στο προφυλακτικό πριν το βάλετε, κρατώντας τα μάτια σας για τυχόν δάκρυα ή ασυνήθιστα χτυπήματα.
4. Τοποθετήστε το χείλος του προφυλακτικού πάνω από το πέος, κρατώντας το άκρο για να αφήσετε ένα μικρό χώρο για να συλλάβετε τα σωματικά υγρά που θα απελευθερωθούν.
5. Περιστρέψτε το προφυλακτικό πάνω από το πέος, έως ότου το χείλος του προφυλακτικού φτάσει στη βάση.
6. Εφαρμόστε λιπαντικό στο εξωτερικό του προφυλακτικού, ακόμη και αν το προφυλακτικό συνοδεύεται από υπάρχον λιπαντικό. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της τριβής στο προφυλακτικό, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την ευχαρίστηση.
7. Στο τέλος του σεξ, φροντίστε να ασφαλίσετε το χείλος του προφυλακτικού με το χέρι σας καθώς τραβάται αργά από το σώμα του συντρόφου σας. Δέστε προσεκτικά έναν κόμπο στο προφυλακτικό, ώστε τα σωματικά υγρά να μην μπορούν να ξεφύγουν από το φράγμα. Πετάξτε το στα σκουπίδια.

Εσωτερικά προφυλακτικά (συνήθως αναφέρονται ως «γυναικεία προφυλακτικά»)

Ένα εσωτερικό προφυλακτικό είναι ένα εμπόδιο σεξουαλικής προστασίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διεισδυτικό σεξ που περιλαμβάνει μια μπροστινή τρύπα / κόλπο ή πρωκτό.

Τα εσωτερικά προφυλακτικά έχουν σχεδιαστεί για να ευθυγραμμίζουν το τοίχωμα της μπροστινής τρύπας / κόλπου ή του πρωκτού, ώστε να αποτρέπεται η επαφή σωματικών υγρών με το παιχνίδι ή το τμήμα του σώματος που το διαπερνά.

Τα εσωτερικά προφυλακτικά είναι συχνά πιο δύσκολο να βρεθούν από τα εξωτερικά προφυλακτικά. Μόνο ένα εμπορικό σήμα είναι διαθέσιμο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά οι κλινικές υγείας διαθέτουν συχνά. Είναι επίσης διαθέσιμα με ιατρική συνταγή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα εσωτερικό προφυλακτικό

• Όπως και με τα εξωτερικά προφυλακτικά, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα νέο προφυλακτικό που δεν έχει λήξει.
• Ανοίξτε απαλά το προφυλακτικό. Προσέξτε να σκίσετε το περιτύλιγμα και όχι το προφυλακτικό.
• Ρίξτε μια ματιά στο προφυλακτικό πριν το φορέσετε. Κρατήστε τα μάτια σας μακριά για τυχόν δάκρυα ή ασυνήθιστα χτυπήματα.
• Σε αντίθεση με ένα εξωτερικό προφυλακτικό (το οποίο έχει ένα χείλος / δακτύλιο), τα εσωτερικά προφυλακτικά έχουν δύο ζάντες / δακτυλίους. Το ένα χείλος είναι κλειστό και το άλλο ανοιχτό. Αυτό δημιουργεί ένα χώρο μεταξύ των δύο ζαντών που προστατεύει το διεισδυτικό παιχνίδι ή το τμήμα του σώματος από τα σωματικά υγρά που εκκρίνονται από την μπροστινή οπή / κόλπο ή τον πρωκτό.
• Απλώστε μια μικρή ποσότητα λιπαντικού στο εξωτερικό του κλειστού άκρου του προφυλακτικού. Αυτό είναι το μέρος του προφυλακτικού που θα εισαχθεί μέσα.
• Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο εισαγωγής ενός εσωτερικού προφυλακτικού στην μπροστινή τρύπα / κόλπο ή στον πρωκτό. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν την τοποθέτηση ενώ κάθεται στην άκρη μιας καρέκλας, στέκεται ή ξαπλώνει. Πριν εισαγάγετε το προφυλακτικό μέσα, πιέστε το κλειστό χείλος / δακτύλιο με τα δάχτυλά σας, ώστε το πλάτος να είναι αρκετά μικρό για να τοποθετηθεί μέσα στο άνοιγμα της τρύπας.
• Σπρώξτε το κλειστό, τεντωμένο χείλος όσο το δυνατόν πιο πίσω, επιτρέποντας στο προφυλακτικό να ευθυγραμμιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο από την εσωτερική τρύπα. Αφού τοποθετηθεί όσο το δυνατόν πιο πίσω, αφαιρέστε το δάχτυλό σας και αφήστε το ανοιχτό χείλος του προφυλακτικού να κρέμεται από το άνοιγμα της τρύπας. Θα πρέπει να κρέμεται περίπου μια ίντσα προφυλακτικού.
• Όταν χρησιμοποιείται για σεξ, ένας σύντροφος θα εισάγει ένα μέρος σώματος ή ένα παιχνίδι στο ανοιχτό χείλος του εσωτερικού προφυλακτικού.
• Μετά το σεξ, ο διεισδυτικός σύντροφος πρέπει να αφαιρέσει αργά το παιχνίδι ή το μέρος του σώματος από το εσωτερικό προφυλακτικό.
• Πιέστε απαλά το ανοιχτό χείλος του προφυλακτικού καθώς τραβάτε το υπόλοιπο μέρος του προφυλακτικού από το εσωτερικό του σώματος.
• Πετάξτε το προφυλακτικό στα σκουπίδια. Χρησιμοποιήστε ένα νέο για άλλη σεξουαλική πράξη.

Φράγματα (επίσης γνωστά ως οδοντικά φράγματα)

Ένα φράγμα είναι ένα εμπόδιο σεξουαλικής προστασίας που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σύσπασης ή μετάδοσης μιας ΣΜΝ, όπως γονόρροια, HPV ή έρπη.

Τα φράγματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλά διαφορετικά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας μπροστινής τρύπας / κόλπου, κλειτορίδας και πρωκτού. Παρόλο που το στοματικό σεξ που περιλαμβάνει πέος έχει μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης ΣΜΝ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το στοματικό σεξ που περιλαμβάνει άλλα μέρη του σώματος εξακολουθεί να παρουσιάζει κινδύνους.

Φράγματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθούν σε καταστήματα παρά σε εξωτερικά προφυλακτικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας φράγμα ανοίγοντας ένα εξωτερικό προφυλακτικό και χρησιμοποιώντας το ως φράγμα μεταξύ των μερών του σώματος. Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό για να ξεκινήσετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα φράγμα

• Ανοίξτε απαλά τη συσκευασία του φράγματος. Προσέξτε να σκίσετε μόνο το περιτύλιγμα και όχι το φράγμα.
• Ξεδιπλώστε το φράγμα εντελώς, διασφαλίζοντας ότι είναι αρκετά μεγάλο ώστε να καλύπτει την περιοχή του σώματος όπου θα πραγματοποιείται στοματικό σεξ.
• Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λιπαντικού στα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό του συντρόφου που λαμβάνει στοματικό σεξ. Αυτό αυξάνει την ευχαρίστηση και χρησιμεύει ως μορφή προστασίας.
• Τοποθετήστε το φράγμα πάνω από το μέρος του σώματος όπου θα πραγματοποιηθεί στοματικό σεξ, διατηρώντας το στη θέση του μεταξύ του στόματος και του σώματος χρησιμοποιώντας τα χέρια ενός συντρόφου.
• Κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, φροντίστε να διατηρήσετε την πλευρά του φράγματος που βρίσκεται απέναντι από ένα μέρος του σώματος που βλέπει στο σώμα. Μην αλλάζετε πλευρές.
• Όταν τελειώσετε, πετάξτε το φράγμα. Μην το επαναχρησιμοποιείτε σε άλλο μέρος του σώματος ή με άλλο σύντροφο.

Γάντια

Τα γάντια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε τον κίνδυνο μόλυνσης όταν κάνετε σεξ με τα χέρια και τα δάχτυλα. Προστατεύουν τα γεννητικά όργανα από τα μικρόβια που βρίσκονται στα χέρια και διατηρούν επίσης τα χέρια ασφαλή από τα σωματικά υγρά που απελευθερώνουν τα γεννητικά όργανα και ο πρωκτός κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Τα γάντια μπορούν επίσης να παρέχουν μια απαλή υφή που συχνά αυξάνει την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ με τα χέρια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε γάντια

• Αφού πλύνετε και στεγνώσετε τα χέρια σας, τοποθετήστε το γάντι πάνω από τον αντίχειρα, τα δάχτυλα και την παλάμη.
• Εφαρμόστε λιπαντικό για να αυξήσετε την ευχαρίστηση και να αποφύγετε την τριβή που θα μπορούσε να προκαλέσει το γάντι να σχίσει ή να σκιστεί.
• Χρησιμοποιήστε ένα γάντι για μόνο ένα μέρος του σώματος. Εάν αλλάζετε μέρη του σώματος, φορέστε ένα νέο γάντι.
• Όταν τελειώσετε, πιέστε τη βάση του γαντιού κάτω από την παλάμη σας και τραβήξτε το προς τα δάχτυλά σας, αναγκάζοντας το γάντι να γυρίσει προς τα έξω. Αυτό βοηθά τα σωματικά υγρά που βρίσκονταν στο εξωτερικό του γαντιού να παραμείνουν μέσα.
• Δέστε έναν κόμπο στο κάτω μέρος του γαντιού για να αποφύγετε τη στάση των σωματικών υγρών.
• Πετάξτε το γάντι στα σκουπίδια.

λιπαντικό

Το Lube από μόνο του δεν είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος σεξουαλικής προστασίας, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως προστατευτικός παράγοντας κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό συμβαίνει επειδή αποτρέπει την εμφάνιση υπερβολικής τριβής, η οποία μπορεί να σπάσει τα προφυλακτικά και να προκαλέσει μικρά δάκρυα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Εάν χρησιμοποιείτε φράγμα λατέξ με λιπαντικό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λιπαντικό που είναι ασφαλές για λατέξ. Τα λιπαντικά που δεν βασίζονται στο νερό μπορούν να σπάσουν το λατέξ, κάνοντας το φράγμα λατέξ να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό. Τα λιπαντικά με βάση το νερό, ωστόσο, είναι πάντα μια καλή επιλογή. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε λατέξ, παιχνίδια και μέρη του σώματος. Όταν χρησιμοποιείται το σωστό λιπαντικό, μπορεί να ενισχύσει την ευχαρίστηση και να προσθέσει ένα επιπλέον στοιχείο προστασίας.

Η χρήση λιπαντικού είναι εύκολη! Απλώς εφαρμόστε το σε ένα φράγμα ή μέρος του σώματος, όπως απαιτείται, για την αποφυγή τριβής, κοψίματος και σχισίματος. Εάν χρησιμοποιείται για στοματικό σεξ, βεβαιωθείτε ότι είναι βρώσιμο λίπος.

Προστασία για τρανς σώματα

Τα μέρη του σώματος και τα γεννητικά όργανα ποικίλλουν σε σχήμα, μέγεθος, χρώμα και υφή μεταξύ όλων των ανθρώπων. Οι τρανς άνθρωποι χρησιμοποιούν τις ίδιες μεθόδους που χρησιμοποιούν τα άτομα cisgender για να κάνουν ασφαλέστερο σεξ: εξωτερικά προφυλακτικά, εσωτερικά προφυλακτικά, γάντια και φράγματα. Ορισμένοι τρανς και μη-ταυτοποιημένοι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν παρεμβάσεις που επιβεβαιώνουν το φύλο, όπως ορμόνες και χειρουργική επέμβαση, για να αλλάξουν το σώμα τους για να ευθυγραμμιστούν με το ποιοι είναι. Υπάρχουν και άλλα άτομα που δεν έχουν ταυτοποιηθεί και δεν αισθάνονται την ανάγκη να αλλάξουν το σώμα τους για να αισθάνονται ευθυγράμμιση και σύμφωνη γνώμη σχετικά με το φύλο. Υπάρχουν επίσης πολλοί που θα ήθελαν αλλά δεν μπορούν να οφείλονται σε άλλους παράγοντες, όπως οικονομικά, ιατρικούς λόγους και νομικά ζητήματα (ανάλογα με το πού ζουν στον κόσμο).

Για εκείνους που είναι σε θέση και επιλέγουν να ακολουθήσουν παρεμβάσεις που επιβεβαιώνουν το φύλο (και για τους συνεργάτες τους), είναι σημαντικό να έχετε πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πώς αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την ευχαρίστηση, τη σεξουαλική λειτουργία, τη σεξουαλική υγεία και τον κίνδυνο μετάδοσης STI.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν υπάρχει φύλο ή σεξουαλική ταυτότητα που θέτει αυτόματα κάποιον σε μεγαλύτερο κίνδυνο για μολύνσεις από ΣΜΝ. Είναι οι σεξουαλικές συμπεριφορές που κάποιος ασχολείται - όχι με τον τρόπο που ταυτοποιεί - που τους καθιστούν περισσότερο ή λιγότερο σε κίνδυνο.

Κάθε άτομο είναι υπεύθυνο για να κάνει το ρόλο του για να κατανοήσει τις πιο κατάλληλες μορφές προστασίας για το σώμα του. Αυτό οδηγεί μόνο σε ασφαλέστερο και πιο διασκεδαστικό σεξ για αυτούς και τους συντρόφους τους.

Προληπτική φροντίδα

Εαυτός

Η ενημέρωση σχετικά με την κατάσταση ΣΜΝ και τη γενική σεξουαλική υγεία είναι ένας σημαντικός στόχος. Προκειμένου να διατηρηθεί η καλή σεξουαλική υγεία, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν το σώμα τους και να το προσέχουν.

Η εύρεση ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης που είναι ο σωστός αγώνας μπορεί να είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας για τη σεξουαλική υγεία και ευεξία. Η καθιέρωση περίθαλψης με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που είναι η κατάλληλη εφαρμογή δημιουργεί χώρο για ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ ασθενούς και παρόχου και μπορεί να κάνει τους τακτικούς ελέγχους για γενική γενική υγεία πιο ελκυστικές.

Ομοίως, εάν κάποιος είναι σεξουαλικά ενεργός, η εξέταση STI θα πρέπει να είναι τακτική εμφάνιση. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν εξετάσεις STI στο σπίτι και άλλοι τύποι κέντρων δοκιμών που επιτρέπουν στους ανθρώπους να δοκιμάζονται χωρίς να δουν γιατρό. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ανήλικοι ηλικίας 12 ετών και άνω μπορούν να αναζητήσουν σεξουαλική υγεία και τεστ ΣΜΝ χωρίς την άδεια του γονέα. Πολλές από τις κλινικές που εξυπηρετούν τη νεολαία και τους νέους ενήλικες προσφέρουν συρόμενη κλίμακα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να πληρώνουν ό, τι μπορούν.

Συνεργάτες

Το να μιλάτε για STI με έναν / τους συνεργάτη (ες) δεν είναι πάντα εύκολο ή άνετο, αλλά είναι σημαντικό να εξασκηθείτε. Το να δοκιμάσετε έναν συνεργάτη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τη συνομιλία για τα STI, ενώ παράλληλα ενημερώνεστε για τη δική σας κατάσταση. Το να κάνουμε μαζί μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη, την ευπάθεια και την αυτοπεποίθηση - τρία πράγματα που προσφέρονται επίσης για μεγάλο σεξ!

Η γνώση της κατάστασής σας και της κατάστασης STI των συνεργατών σας θα παρέχει επίσης σημαντική καθοδήγηση σχετικά με τα εμπόδια σεξουαλικής προστασίας, τα φάρμακα ή τον συνδυασμό και των δύο που θα κρατήσουν όλους ασφαλέστερους.

Τρόποι συζήτησης της δοκιμής STI

• "Πριν ξεχάσω και χάσω στη συνομιλία μας, ήθελα να ρωτήσω - πότε ήταν η τελευταία φορά που δοκιμάσατε;"
• «Συνειδητοποίησα ότι δεν έχουμε δοκιμάσει ποτέ μαζί και πιστεύαμε ότι θα μπορούσε να είναι ωραίο να κάνουμε».
• «Γεια, σκεφτόμουν ότι θα σταματήσουμε από αυτό το κέντρο δοκιμών που βγαίνουμε σήμερα. Τι νομίζετε?"
• «Διάβασα πρόσφατα κάτι για αυτές τις νέες δοκιμές STI στο σπίτι. Θέλετε να τους δοκιμάσετε; "
• «Σκέφτηκα να δοκιμάσω σύντομα! Πότε είναι η τελευταία φορά που δοκιμάσατε; Ίσως μπορούμε να πάμε μαζί; "

Θετική δοκιμή

Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσουμε για θετικές δοκιμές για STI. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμάστε ότι η σύναψη STI είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Η ντροπή και η αμηχανία που πολλοί αισθάνονται γύρω από τη δοκιμή θετικών απορρέουν από το γεγονός ότι δεν υπάρχει αρκετή διαφάνεια και συζήτηση σχετικά με το πόσο κοινό είναι.

Όταν κάποιος δοκιμάσει θετικά, γίνεται δική του ευθύνη να μοιραστούν αυτήν την κατάσταση με προηγούμενους συνεργάτες που μπορεί να έχουν εκτεθεί και με τρέχοντες συνεργάτες που θα μπορούσαν να εκτεθούν. Τούτου λεχθέντος, το άτομο που μοιράζεται τις ειδήσεις δεν πρέπει να κάνει να αισθάνεται άσχημα για την κατάστασή του. Για πολλούς που είχαν ΣΜΝ στο παρελθόν, έπαιρναν φάρμακα, δεν το έχουν πλέον και επομένως δεν μπορούν να το μεταδώσουν.

Για άλλους, μπορεί να έχουν ΣΜΝ με χρόνια συμπτώματα που πρέπει να διαχειριστούν με συνεχή τρόπο. Η ανοιχτή, ειλικρινής, μη δικαστική επικοινωνία θα οδηγήσει σε καλύτερο σεξ. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνετε ασφαλείς ακόμα κι αν κάποιος έχει υπάρχον ΣΜΝ.

• «Η ειλικρίνεια και η επικοινωνία είναι σημαντικά για μένα, γι 'αυτό ήθελα να σας ενημερώσω ότι πρόσφατα δοκιμάστηκα για STI και επέστρεψε θετικά για ______. Θεραπεύομαι και θα σας ενημερώσω εάν αλλάξει κάτι σχετικά με την κατάστασή μου. "
• «Πιστεύεις ότι μπορούμε να κάνουμε check in για την κατάσταση STI; Έχω κάτι που πρέπει να μοιραστώ. Δεν είναι απαραίτητα μεγάλη υπόθεση, αλλά θέλω απλώς να διασφαλίσω ότι θα παραμείνουμε ασφαλείς και υπεύθυνοι. "

• «Έχετε ένα λεπτό για να συνομιλήσετε; Θέλω να μιλήσω για την πρόσφατη δοκιμή STI μου, επειδή τα αποτελέσματα μπορεί να σας επηρεάσουν. "
• «Ήθελα να κάνω το υπεύθυνο πράγμα και να επικοινωνήσω μαζί σας για να μάθω για την κατάσταση STI μου. Πρόσφατα ανακάλυψα ότι είμαι θετικός για _______ και ήθελα να σας ενημερώσω. Λαμβάνοντας υπόψη το σεξουαλικό μας ιστορικό, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να εκτεθείτε. Θέλω να κάνω ό, τι μπορώ για να διατηρήσω τους παλιούς και τρέχοντες συνεργάτες μου ασφαλείς και υγιείς. "

Κάθε άτομο αξίζει πρόσβαση σε πληροφορίες και υπηρεσίες που επιβεβαιώνουν και υποστηρίζουν τη σεξουαλική τους ταυτότητα και την ταυτότητα φύλου τους, ενώ παράλληλα φροντίζουν τη γενική σεξουαλική τους υγεία. Τα σωστά εκπαιδευτικά εργαλεία για την κοινότητα και η κατάρτιση για ιατρούς και επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να διασφαλίσουν ότι οι κοινότητες LGBTQIA είναι καλύτερα εξοπλισμένες για να καταλάβουν πώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους και πώς να εξασκούν ασφαλέστερο σεξ.

Η εξασφάλιση ασφαλέστερου σεξ και η προστασία του εαυτού σας δεν θα αυξήσει μόνο τις πιθανότητες εσείς και οι σεξουαλικοί σας σύντροφοι να παραμείνετε χωρίς ΣΜΝ. Είναι επίσης ένας απτός τρόπος να εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα και στην αυτο-αγάπη.

Ο Mere Abrams είναι ερευνητής, συγγραφέας, εκπαιδευτικός, σύμβουλος και εξουσιοδοτημένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός που προσεγγίζει ένα παγκόσμιο κοινό μέσω δημόσιας ομιλίας, δημοσιεύσεων, κοινωνικών μέσων (@meretheir) και πρακτικής θεραπείας φύλου και υπηρεσιών υποστήριξης onlinegendercare.com. Ο Mere χρησιμοποιεί την προσωπική του εμπειρία και το διαφορετικό επαγγελματικό υπόβαθρο για να υποστηρίξει άτομα που εξερευνούν το φύλο και βοηθούν ιδρύματα, οργανισμούς και επιχειρήσεις για να αυξήσουν την παιδεία των φύλων και να εντοπίσουν ευκαιρίες για να δείξουν την ένταξη του φύλου σε προϊόντα, υπηρεσίες, προγράμματα, έργα και περιεχόμενο.