Διατροφή Lichen Sclerosus: Τρόφιμα για φαγητό και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Περιεχόμενο

• Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για σκλήρυνση λειχήνων
• Τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με σκλήρυνση λειχήνων
• Γενικές οδηγίες και συμβουλές για τη διατροφή
• Συνταγές
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το Lichen sclerosus είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης δερματική ασθένεια. Προκαλεί λεπτές, λευκές, σπασμένες περιοχές του δέρματος που μπορεί να είναι επώδυνες, να σκίζονται εύκολα και φαγούρα. Αυτές οι περιοχές μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, αλλά συνήθως βρίσκονται στον αιδοίο, γύρω από τον πρωκτό ή στην ακροποσθία του πέους σε άντρες που δεν έχουν περιτομηθεί.

Η σκλήρυνση των λειχήνων επηρεάζει συχνότερα τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, αλλά μπορεί να εκραγεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Προς το παρόν δεν έχει καμία θεραπεία. Παρόλο που οι άνδρες πάσχουν από αυτήν την πάθηση, ταξινομείται ως μέρος μιας ομάδας κολπικών διαταραχών που ονομάζονται αιδοιοδυνία.

Υπάρχει ελάχιστη έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο της διατροφής στον λειχήνα σκληρόσους. Η Vulval Pain Society παρέχει κάποια έρευνα που δείχνει το πιθανό όφελος των αλλαγών στη διατροφή, όπως μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά, που μπορεί να επηρεάσουν το επίπεδο του πόνου. Τα ευρήματα δεν είναι πειστικά και μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά έχει απορριφθεί από άλλη μελέτη.

Αυτή η έλλειψη τεκμηριωμένων ενδείξεων δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικά άλατα, ειδικά εάν μια εξέταση ούρων δείχνει ότι έχετε υψηλά επίπεδα οξαλικού στα ούρα σας. Η εξάλειψη των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά είναι αποτελεσματική για ορισμένες γυναίκες. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας, σχετικά με τη δίαιτα χαμηλών οξαλικών και το πιθανό όφελος για εσάς.

Υπάρχουν επίσης εναλλακτικά σχέδια διατροφής, τα οποία μπορεί να είναι αποτελεσματικά. Περίπου 20 έως 30 τοις εκατό των γυναικών με σκληρυντικό λειχήνα έχουν, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα. Εάν ναι, ίσως θελήσετε επίσης να συζητήσετε τα πιθανά οφέλη της δίαιτας αυτοάνοσου πρωτοκόλλου με τον γιατρό σας, για να προσδιορίσετε ποιο σχέδιο διατροφής είναι καλύτερο για εσάς.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για σκλήρυνση λειχήνων

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικά άλατα εξαλείφει τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σπανάκι, ωμό και μαγειρεμένο
• κονσέρβες ανανά
• πολλά δημητριακά σε κουτί
• αποξηραμένα φρούτα
• ραβέντι
• πίτουρο ρυζιού
• νιφάδες πίτουρου
• αλεύρι σόγιας
• καστανό αλεύρι ρυζιού
• αμύγδαλα
• πατάτες σε όλες τις μορφές, συμπεριλαμβανομένων ψητών, τηγανητών πατατών και πατατών
• πλιγούρι φαγόπυρου
• τεύτλα
• Γογγύλια
• σκόνη κακάου και ζεστή σοκολάτα
• αμύγδαλα
• προϊόντα με καρύδια, όπως φυστικοβούτυρο

Τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με σκλήρυνση λειχήνων

Τα τρόφιμα και τα ποτά με χαμηλά οξαλικά περιλαμβάνουν:

• πουλερικά
• ψάρι
• βοδινό κρέας
• γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως αγελαδινό γάλα, κατσικίσιο γάλα και τυρί
• αβοκάντο
• μήλα
• πεπόνι
• σταφύλια
• ροδάκινα
• δαμάσκηνα
• μπρόκολο
• σπαράγγι
• κουνουπίδι
• μαρούλι
• λευκή σοκολάτα
• αρακάς
• όλα τα έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαιολάδου και του φυτικού ελαίου
• βότανα και καρυκεύματα, όπως αλάτι, λευκό πιπέρι, βασιλικό και κόλιαντρο
• μπύρα και οι περισσότερες μορφές αλκοόλ
• καφές
• αδύναμο, ελαφρύ πράσινο τσάι

Γενικές οδηγίες και συμβουλές για τη διατροφή

Το οξαλικό είναι ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού του σώματός σας. Παράγεται φυσικά από το σώμα και βρίσκεται επίσης σε πολλά φυτά. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στους ιστούς του σώματος. Το οξαλικό αποβάλλεται από το σώμα μέσω των ούρων και των κοπράνων.

Η μείωση της ποσότητας οξαλικού που διέρχεται από το σύστημά σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής από την εμφάνιση του αιδοίου και της πρωκτικής περιοχής. Η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά μπορεί να βοηθήσει, ειδικά όταν συνδυάζεται με συμπλήρωμα κιτρικού ασβεστίου ή με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Το ασβέστιο συνδέεται με το οξαλικό, μειώνοντας την απορρόφησή του στους ιστούς του σώματος.

Μερικές συμβουλές για να ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο τροφίμων περιλαμβάνουν:

• Διατηρήστε μια λίστα με τρόφιμα με υψηλή και χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο ή λαμβάνετε καθημερινά συμπλήρωμα κιτρικού ασβεστίου.
• Κρατήστε ένα καθημερινό περιοδικό οξαλικού, για να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, τα συμπτώματα και την πρόοδό σας, με την πάροδο του χρόνου.
• Εάν σκοπεύετε να φάτε έξω, ελέγξτε το μενού του εστιατορίου on-line και καλέστε μπροστά για να ρωτήσετε σχετικά με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στο πιάτο που θέλετε να παραγγείλετε.
• Πίνετε πολύ νερό και άλλα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικά άλατα για να ξεπλύνετε το σύστημά σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης εφαρμογών oxalate για να δείτε το περιεχόμενο οξαλικού σε τρόφιμα, όπως δημητριακά πρωινού, στο κατάστημα και εν κινήσει.

Συνταγές

Τα περισσότερα τρόφιμα δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά, καθιστώντας ευκολότερο το μαγείρεμα. Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κοτόπουλο με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό και ανακατεύετε
• τηγανητά μήλα
• «Ψεύτικες» πουρέ πατάτας σκόρδου
• μπισκότα τσιπ σοκολάτας αλεύρι καρύδας

Πάρε μακριά

Έχουν γίνει πολύ λίγες έρευνες ειδικά για τη διατροφή και τον σκληρυντικό λειχήνα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που δείχνουν την πιθανή ικανότητα μιας δίαιτας χαμηλών οξαλικών να μειώσει τα συμπτώματα, σε ορισμένες γυναίκες. Η δοκιμή των ούρων σας για να προσδιοριστεί εάν είναι υψηλή για οξαλικό μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με την ικανότητα αυτού του σχεδίου τροφίμων να λειτουργεί για εσάς.

Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν την κατανάλωση αρκετού νερού για την παραγωγή ωχρών κίτρινων ούρων και τη μείωση των εξευγενισμένων υδατανθράκων ενώ αυξάνουν τα υγιή φυτικά λίπη για τη μείωση της φλεγμονής. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με τη δίαιτα χαμηλών οξαλικών και άλλες επιλογές, όπως η αυτοάνοση διατροφή πρωτοκόλλου.