Μάθετε πόσα υγιή χρόνια έχετε

Περιεχόμενο

• Πληκτρολογήστε τις πληροφορίες σας και λάβετε αποτελέσματα
• Ευτυχώς, δεν καταλήγει σε ένα «σημείωμα θανάτου»
• Κάνε αυτό
  
• Τα υγιή χρόνια είναι τα νέα χρυσά χρόνια

Τι γίνεται αν ήξερες ακριβώς πόσα χρόνια θα μπορούσες να παρατείνεις τη ζωή σου;

Σχεδόν ο καθένας έχει μια λίστα κουβάδων για να ολοκληρώσει προτού περάσουν τα υγιή «χρυσά» χρόνια: ταξιδεύουν σε μέρη που δεν έχουν δει ποτέ, τρέχουν μαραθώνιο, μαθαίνουν να πλέουν, παίρνουν πτυχίο, αγορά καμπίνας σε ένα ιδιαίτερο σημείο ή περνούν ένα καλοκαίρι κάτι που αλλάζει τη ζωή. Αλλά θα άλλαζαν τα σχέδιά σας αν ξέρατε ακριβώς πόσα υγιή χρόνια έχετε απομείνει;

Δεν υπάρχει εφαρμογή για αυτό (ακόμη), αλλά οι ερευνητές στο Goldenson Center for Actuarial Research έχουν αναπτύξει μια αριθμομηχανή που λένε ότι έρχεται πολύ κοντά.

Πληκτρολογήστε τις πληροφορίες σας και λάβετε αποτελέσματα

Αν και ο Υπολογιστής Προσδόκιμου Υγιεινής Ζωής δεν είναι ο πρώτος του είδους του, υποστηρίζεται από την επιστήμη. Η έρευνα υποστηρίζει πολλούς παράγοντες αυτού του μοντέλου, όπως πώς, το εισόδημα, η εκπαίδευση και ασθένειες όπως μπορούν να επηρεάσουν το προσδόκιμο ζωής. Έτσι, η αριθμομηχανή ξεκινά ζητώντας ερωτήσεις με βάση:

• γένος
• ηλικία
• βάρος
• ύψος
• Επίπεδο Εκπαίδευσης

Στη συνέχεια, σκάβει στις επιλογές του τρόπου ζωής σας:

• Πόσες ημέρες της εβδομάδας ασκείστε;
• Καπνιζεις?
• Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε τροχαία ατυχήματα;
• Πόσο πίνεις;
• Έχετε διαβήτη τύπου 2;
• Πώς αισθάνεστε πραγματικά για την υγεία σας;

Καθώς περνάτε από τις ερωτήσεις, μπορεί να βρεθείτε συνειδητά σταθμίζοντας τις επιλογές τρόπου ζωής σας. Πραγματικά κοιμάστε αρκετά; Είναι ο αριθμός των αλκοολούχων ποτών ακριβής ή εικαστικός (ή μια απόλυτη αίσθηση!);

Ποια μέρη της ζωής σας σας εκπλήσσουν;

Αφού πατήσετε hit, ο αλγόριθμος κατανέμει τα χρόνια που δεν έχετε ζήσει ακόμα, δείχνοντας τον αριθμό των ετών «υγιούς ζωής» που έχετε απομείνει, μαζί με τα χρόνια «ανθυγιεινής ζωής».

Ευτυχώς, δεν καταλήγει σε ένα «σημείωμα θανάτου»

Ο Υπολογιστής Υγιεινής Προσδοκίας Ζωής παραθέτει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επεκτείνετε τα «υγιή έτη» σας και σας λέει ακριβώς πόσα χρόνια μπορεί να παραταθεί έως. (Για παράδειγμα, ο ύπνος νωρίτερα θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μου κατά 22 μήνες.) Και πάλι, πολλές από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής υποστηρίζονται από την επιστήμη και είναι προσβάσιμες για τους περισσότερους ανθρώπους.

Κάνε αυτό

• Πάρτε περισσότερη άσκηση και παραμείνετε δραστήριοι.
• Σταματήστε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
• Πίνετε ελάχιστο αλκοόλ (1-2 μονάδες την ημέρα για γυναίκες, 3 ή λιγότερες για άνδρες)
• Προτεραιότητα στον ύπνο.

Σε ένα άρθρο για τη συνομιλία, ο καθηγητής Jeyaraj Vadiveloo λέει ότι σύμφωνα με την εκτίμηση της ερευνητικής ομάδας, ένας 60χρονος άνδρας που τρώει σωστά, κοιμάται καλά και μένει σε ένα υγιές εύρος βάρους θα μπορούσε να έχει 13 ακόμη χρόνια υγιεινής ζωής από ένα 60χρονος άντρας με λιγότερο υγιείς συνήθειες.

Φυσικά, η αριθμομηχανή είναι σίγουρα δεν μια ακριβή επιστήμη.

Δεν λαμβάνει υπόψη γενετικούς παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να συμβάλουν έως. Δεν μπορεί να επαληθεύσει στο μέλλον πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας, όπως φυσικές καταστροφές ή ατυχήματα. Οι υπολογισμοί του βασίζονται σε ό, τι γνωρίζουμε από την έρευνα, οπότε οι μετρήσιμοι παράγοντες όπως τα επίπεδα άγχους, οι στάσεις και οι φιλίες δεν λαμβάνονται υπόψη.

Τα υγιή χρόνια είναι τα νέα χρυσά χρόνια

Η γνώση και ο χρόνος μπορούν να κάνουν σπουδαία πράγματα. Εάν ήξερες ότι η άσκηση και ο ύπνος θα μπορούσαν να βοηθήσουν να επιβραδύνουν τα χέρια του χρόνου και να σου δώσουν περισσότερα χρόνια, έτσι;

Η αριθμομηχανή του Goldenson Center εξακολουθεί να βρίσκεται σε εξέλιξη. Είναι ακόμα πολύ νωρίς για να πούμε σε ποιο βαθμό τα ευρήματά τους είναι ακριβή και καθώς βελτιώνουν την αριθμομηχανή τους, ενδέχεται να υπάρχει δυνατότητα προσθήκης κατηγοριών. Άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να λάβουν υπόψη είναι η χρήση ναρκωτικών, ο τύπος διατροφής και τα παιδιά. Προς το παρόν, η ελπίδα τους είναι ότι με την ενημέρωση των χρηστών σχετικά με τις υγιείς συνήθειες και τι μπορεί ενδεχομένως να επεκτείνει τα λεγόμενα «υγιή χρόνια», οι άνθρωποι μπορούν τότε ενεργά και συνειδητά να κάνουν το καλύτερο από αυτά.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μόνοι σας την αριθμομηχανή.

Ο Allison Krupp είναι αμερικανός συγγραφέας, συντάκτης και μυθιστοριογράφος. Ανάμεσα σε άγριες, ηπειρωτικές περιπέτειες, κατοικεί στο Βερολίνο της Γερμανίας. Δείτε τον ιστότοπό της εδώ.