7 Life Hacks για την καθημερινή φροντίδα του διαβήτη

Περιεχόμενο

• 1. Κάντε το smartphone σας κατάλληλο για εσάς.
• 2. Κρατήστε ένα μπουκάλι κρέμας χεριού μεγέθους ταξιδιού στο πορτοφόλι, το χαρτοφύλακα ή το σακίδιο σας.
• 3. Εγγραφείτε σε πρόγραμμα επαναπλήρωσης φαρμάκων.
• 4. Δείτε τις ημερομηνίες λήξης του χώρου αποθήκευσης.
• 5. Spritz για να κολλήσετε την αντλία ή τον αισθητήρα σας.
• 6. Χαλαρώστε την ινσουλίνη σας.
• 7. Αποθηκεύστε τις τσάντες μακιγιάζ σας.

Όλοι ζούμε πολυάσχολες ζωές. Προσθέστε τις απαιτήσεις του διαβήτη και μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ευτυχώς υπάρχουν καλά νέα! Κάνοντας μια μικρή αλλαγή τη φορά, μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και τη συνολική ζωή με διαβήτη.

Ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές και τα κόλπα μας για να σας βοηθήσουμε να ζήσετε και να ευδοκιμήσετε καθημερινά με διαβήτη.

1. Κάντε το smartphone σας κατάλληλο για εσάς.

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή στο τηλέφωνο ή τη συσκευή σας για να καταγράψετε το φαγητό σας, να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ακόμη και να συνδεθείτε με άλλα άτομα στην κοινότητα του διαβήτη. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές είναι δωρεάν. Οι εφαρμογές μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για ειδοποιήσεις χωρίς προβλήματα, όπως χρόνοι παραλαβής συνταγών. Διευκολύνουν τη γρήγορη σάρωση και παραγγελία ανταλλακτικών ή αγορές για αναλώσιμα διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων ταινιών μέτρησης, δισκίων γλυκόζης και μπαταριών για το μετρητή σας.

2. Κρατήστε ένα μπουκάλι κρέμας χεριού μεγέθους ταξιδιού στο πορτοφόλι, το χαρτοφύλακα ή το σακίδιο σας.

Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι παρενέργεια του διαβήτη, αλλά η ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό. Συσκευάστε απολυμαντικά χεριών ή μαντηλάκια αλκοόλ για εξωτερικές εκδρομές ή διανυκτερεύσεις. Το να έχετε καθαρά χέρια είναι σημαντικό για τον ακριβή έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και ενδέχεται να μην έχετε πάντα πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό όταν κάνετε εξερεύνηση.

3. Εγγραφείτε σε πρόγραμμα επαναπλήρωσης φαρμάκων.

Οι φαρμακοποιοί είναι ειδικά εκπαιδευμένοι στη φροντίδα του διαβήτη, ώστε να μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις αγορές αυτοθεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή. Επωφεληθείτε από αυτόν τον δωρεάν πόρο την επόμενη φορά που θα ψωνίσετε.

Πολλά φαρμακεία προσφέρουν επίσης δωρεάν προγράμματα επαναπλήρωσης συνταγών για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχετε ποτέ εξαντληθεί τα φάρμακά σας. Μπορείτε να λάβετε μια κλήση ή ένα μήνυμα κειμένου όταν οι συνταγές σας είναι έτοιμες για παραλαβή.

4. Δείτε τις ημερομηνίες λήξης του χώρου αποθήκευσης.

Όταν λάβετε ένα νέο κουτί προμηθειών ή φαρμάκων για διαβήτη, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης. Όταν το αποθηκεύετε με άλλα αναλώσιμα, βεβαιωθείτε ότι η πλησιέστερη ημερομηνία βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του ραφιού, του συρταριού ή του γραφείου σας. Η διατήρηση των παλαιότερων προμηθειών σας δίνει καλύτερη ευκαιρία να τα χρησιμοποιήσετε πριν λήξουν.

5. Spritz για να κολλήσετε την αντλία ή τον αισθητήρα σας.

Εάν ιδρώνετε στη ζέστη του καλοκαιριού, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κολλητική ταινία στο σετ έγχυσης αντλίας ή στον αισθητήρα CGM χαλαρώνει. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα αντιιδρωτικά σπρέι έχουν μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει την ταινία να κολλήσει. Προτού τοποθετήσετε το επόμενο σετ ή τον αισθητήρα σας, δοκιμάστε πρώτα να χρησιμοποιήσετε ένα spritz αντιιδρωτικού στον ιστότοπο.

6. Χαλαρώστε την ινσουλίνη σας.

Το να διατηρείτε την ινσουλίνη σας δροσερή είναι το κλειδί. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια προστατευτική θήκη με ένα μικρό πακέτο κρύου τζελ για να προστατεύσετε την ινσουλίνη σας από τις θερμές θερμοκρασίες. Τα πορτοφόλια ψύξης μπορούν να βοηθήσουν την ινσουλίνη, τα στυλό και τις αντλίες να παραμείνουν σε αποδεκτή θερμοκρασία - χωρίς ψύξη - για έως και 48 ώρες. Το καλύτερο από όλα, είναι επίσης επαναχρησιμοποιήσιμα.

7. Αποθηκεύστε τις τσάντες μακιγιάζ σας.

Όταν ταξιδεύετε, είτε με αυτοκίνητο, αεροπλάνο, τρένο, ποδήλατο ή με τα πόδια, ο χώρος είναι εξαιρετικός. Χρησιμοποιήστε τσάντες μακιγιάζ ή προϊόντα περιποίησης για να κρατήσετε αποθέματα προμηθειών. Βάλτε όλες τις προμήθειες ένεσης όπως σύριγγες, ινσουλίνη και επιχρίσματα αλκοόλ σε μία σακούλα. Οι δοκιμαστές, οι λωρίδες και τα νυστέρια μπορούν να πάνε σε άλλη τσάντα. Αυτό το σύστημα οργάνωσης διατηρεί τα πάντα στη θέση του, ώστε να μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε όταν είστε μακριά από το σπίτι. Ένας άλλος τρόπος μείωσης του χώρου συσκευασίας είναι να αποθηκεύσετε όλες τις ταινίες δοκιμής σε ένα μπουκάλι. Μπορείτε εύκολα να βάλετε περίπου 50 ταινίες μέτρησης σε μια φιάλη 25 ταινιών.