Το μασάζ με ζεστές πέτρες καταπολεμά τον πόνο στην πλάτη και το άγχος

Περιεχόμενο

• Οφέλη από μασάζ με ζεστές πέτρες
• Πώς να κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες
• Ποιος δεν πρέπει να λάβει

Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι ένα μασάζ με ζεστές πέτρες βασάλτη σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου και του κεφαλιού, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος που συσσωρεύεται κατά τις καθημερινές εργασίες.

Αρχικά ένα μασάζ γίνεται σε ολόκληρο το σώμα με άφθονο λάδι και στη συνέχεια ο θεραπευτής κάνει επίσης ένα απαλό μασάζ με τη θερμαινόμενη πέτρα, αφήνοντάς το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά, σε ορισμένα συγκεκριμένα σημεία του σώματος, που ονομάζονται βασικά σημεία ακουστικής πίεσης.

Οφέλη από μασάζ με ζεστές πέτρες

Τα οφέλη του μασάζ με ζεστές πέτρες περιλαμβάνουν:

• Αυξημένη τοπική κυκλοφορία αίματος λόγω της θερμότητας των λίθων.
• Βαθιά χαλάρωση επειδή η θερμότητα φτάνει στις βαθύτερες ίνες του μυϊκού συστήματος.
• Αυξημένη λεμφική αποστράγγιση.
• Ανακούφιση μυϊκού πόνου
• Μειωμένο στρες και ένταση.
• Αυξημένη ευεξία. Φέρνει ευχαρίστηση στο σώμα λόγω της θέρμανσης.

Το μασάζ με ζεστές πέτρες διαρκεί κατά μέσο όρο 90 λεπτά και είναι ιδανικό για τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα.

Πώς να κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες

Για να κάνετε ένα μασάζ με ζεστές πέτρες πρέπει:

1. Τοποθετήστε 5 ή 6 λείες βασάλτες σε μια κατσαρόλα με νερό.
2. Βράστε το νερό με τις πέτρες και στη συνέχεια αφήστε το να ξεκουραστεί έως ότου η θερμοκρασία είναι 50ºC.
3. Βάλτε μια πέτρα στο χέρι σας για να ελέγξετε τη θερμοκρασία της πέτρας.
4. Κάντε ένα μασάζ με γλυκό αμυγδαλέλαιο.
5. Τοποθετήστε τις πέτρες στα βασικά σημεία ενίσχυσης στο πίσω μέρος για 10 λεπτά.
6. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ με τις πέτρες στο σημείο όπου ήταν τοποθετημένα.

Αν και το μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να γίνει στο σπίτι, πρέπει, όποτε είναι δυνατόν, να γίνει από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να εξασφαλιστούν τα καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε επίσης τα οφέλη του μασάζ Shiatsu.

Ποιος δεν πρέπει να λάβει

Το μασάζ με ζεστές πέτρες αντενδείκνυται σε άτομα με οξύ άσθμα, οξεία κυστίτιδα, οξείες λοιμώξεις, τραυματισμούς, δερματικές παθήσεις, καρκίνο και κατά την εγκυμοσύνη.