Η Mindy Kaling μοιράζεται τις αγαπημένες της προπονήσεις και την προσέγγισή της για την απώλεια βάρους του μωρού

Περιεχόμενο

• «Έμαθα να εκτιμώ τις μικρές στιγμές».
• «Ανακάλυψα έναν ευκολότερο τρόπο να αφαιρέσω το βάρος του μωρού».
• «Τώρα κάνω τρία πολύ διαφορετικά είδη άσκησης».
• «Για μένα, το φαγητό είναι ζωή».
• «Ως γυναίκες, έχουμε την πλάτη της άλλης».
• "Η δύναμη και η αυτοπεποίθηση είναι τα πιο σημαντικά πράγματα-περίοδος."
• Αξιολόγηση για

Η Mindy Kaling δεν είναι από αυτές που μένουν στάσιμες. Είτε πρόκειται για τη δουλειά της, τις προπονήσεις της ή την οικιακή της ζωή, «θέλω πάντα να κάνω κάτι νέο και διαφορετικό», λέει ο ηθοποιός, συγγραφέας και παραγωγός. «Λατρεύω την ποικιλία».

Τον περασμένο χρόνο, έχει ξεπεράσει αυτόν τον στόχο. Η Mindy πρωταγωνιστεί σε δύο megamovies - το πολυαναμενόμενο αποκλειστικά θηλυκό Ocean's 8, που ανοίγει στις 8 Ιουνίου, επιπλέον Μια ρυτίδα στο χρόνο? συνδημιούργησε, γράφει για και πρωταγωνιστεί Πρωταθλητές, μια νέα τηλεοπτική εκπομπή στο NBC. αγόρασε ένα σπίτι. και, ω ναι, απέκτησε ένα μωρό, την Katherine (Kit για συντομία) Kaling, στα μέσα Δεκεμβρίου. «Είναι τρελό», λέει η Mindy για τη γεμάτη μαρμελάδα ζωή της. Ταυτόχρονα, όμως, δείχνει εντελώς ασυγκίνητη από αυτό. Επειδή το να γίνεις μαμά, με έναν περίεργο τρόπο, έδωσε στην Mindy νέα ισορροπία. (Σχετικά: Η Mindy μιλάει για την αντιμετώπιση του «Mom Guilt» ως μοναχικός γονέας)

Η ζωή πριν από τον Κιτ ήταν βασικά συνώνυμη με τη δουλειά. Η Mindy, 38 ετών, είναι παθιασμένη με αυτό που κάνει και ήταν στη δουλειά μέχρι να γεννήσει και στη συνέχεια επέστρεψε σε αυτήν δύο ημέρες μετά τον τοκετό, επεξεργάζονταν και πραγματοποιούσε κλήσεις συνδιάσκεψης. Αλλά η μητρότητα έκανε τη Mindy να εκτιμήσει λίγο περισσότερο τις άλλες πτυχές της ζωής της. «Με χτυπάει συνέχεια ότι έχω κάποιον στο σπίτι που όχι μόνο θέλει να με δει αλλά πρέπει να με δει», λέει η Μίντι. "Αυτό είναι απίστευτα ανταποδοτικό. Όταν κάποιος σε χρειάζεται συνεχώς και μοιάζει επίσης με εσένα, είναι ένα πολύ ωραίο συναίσθημα."

Καθώς συζητά για ένα πρωινό με πράσινο χυμό, μια ομελέτα λαχανικών, πατάτες στο σπίτι και μια πλευρά λουκάνικου (η διατροφική της στρατηγική: Παραγγείλετε αυτό που πραγματικά θέλετε και φάτε το μισό), η Mindy είναι φρέσκια από μια προπόνηση με έναν νέο προπονητή. «Wasμουν στο VersaClimber», λέει. "Το έχεις κάνει ποτέ; Είναι τόσο δύσκολο!" Αλλά αξίζει τον κόπο, στο βιβλίο της Mindy. «Μου αρέσει να γυμνάζομαι», λέει, με τα μάτια της να φωτίζουν. "Δεν πηγαίνω σε θεραπεία και νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή παίρνω ενδορφίνες από την άσκηση. Είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο για μένα ψυχικά. Ξέρω ότι η γυμναστική δεν είναι ο τρόπος για να είμαι αδύνατη. Για τον σωματότυπό μου, αυτό συνεπάγεται να τρώω καλά και να κάνω υγιεινές επιλογές. Η γυμναστική είναι ένας τρόπος για να έχω ψυχική δύναμη και τώρα, με ένα παιδί, είναι επίσης η ώρα που έχω μόνο για τον εαυτό μου και να επικεντρωθώ στο σώμα μου ". (ICYDK, η Mindy το διατηρεί πάντα αληθινό όταν πρόκειται για υγιή.)

Πώς επιτυγχάνει αυτόν τον τέλειο συνδυασμό υγιούς, χαρούμενης και τόσο απασχολημένης όσο θέλει να είναι; Χρειάζονται μερικές έξυπνες στρατηγικές, παραδέχεται η Mindy. Εδώ, μας συμπληρώνει για το τι λειτουργεί για αυτήν.

«Έμαθα να εκτιμώ τις μικρές στιγμές».

"Δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο δεμένη στο σπίτι μου θα ήμουν ως νέα μαμά. Σκεφτόμουν ότι θα μπορούσα να φέρω το μωρό μαζί μου παντού. Επίσης δεν μπορούσα να πιστέψω ότι κάθε τρεις ώρες έπρεπε να είμαι σπίτι Θα την ταΐζω. Θα έβγαινα με αυτά τα μικρά αστεία έξω από το σπίτι και θα ένιωθαν σαν μυστικές, παράνομες εξορμήσεις. excitingταν συναρπαστικό και έκανε τη ζωή μου να φαίνεται δραματική. Αυτό που βοήθησε επίσης ήταν ότι μετακόμισα στο σπίτι μου και ήταν διασκεδαστικό να το σπάσω μέσα. Θα πίστευα ότι θα έπρεπε να ταΐσω την κόρη μου στο φανταχτερό καινούργιο μας σαλόνι. όμορφη." (Σχετικά: Πραγματικές μαμάδες μοιράζονται πώς τα παιδιά άλλαξαν τις προοπτικές τους στο γυμναστήριο)

«Ανακάλυψα έναν ευκολότερο τρόπο να αφαιρέσω το βάρος του μωρού».

"Επειδή μου αρέσει να τρώω και δεν είμαι αδύνατος για αρχή, ήξερα ότι αν έπαιρνα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, τα πράγματα θα μπορούσαν απλά να πετάξουν από τις ράγες με έναν πολύ κακό τρόπο. Αυτό ήταν κάτι που σίγουρα χρειαζόμουν Ο γιατρός μου είπε ότι οι γυναίκες που παίρνουν μόλις 25 με 30 κιλά συνήθως έχουν λιγότερα προβλήματα να το χάσουν μετά τη γέννηση του μωρού. Έτσι, κράτησα το βάρος μου στα περίπου 27 κιλά. Έκανα επίσης γυμναστική όποτε μπορούσα ενώ ήμουν έμεινα έγκυος. Έκανα πολλή γιόγκα και πολύ περπάτημα και έκανα τζόκινγκ μέχρι που δεν μπορούσα να κάνω τζόκινγκ. Ασκήθηκα μέχρι το πρωί που γέννησα. Επίσης, περίπου μία εβδομάδα μετά την απόκτηση του μωρού, άρχισα να περπατάω ένα ζευγάρι χιλιόμετρα την ημέρα. Δεν το προτείνω σε όλους, προφανώς, αλλά δεν είχα τόσο δύσκολο τοκετό. Όλα αυτά ήταν πραγματικά χρήσιμα όταν ήρθε η απώλεια βάρους. " (Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση μετά την εγκυμοσύνη για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό πυρήνα.)

«Τώρα κάνω τρία πολύ διαφορετικά είδη άσκησης».

"Γυμνάζομαι τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα όταν δεν γυρίζω. Μου αρέσει να ανακατεύω τις προπονήσεις μου: Θα κάνω ένα μάθημα SoulCycle, ένα μάθημα προπόνησης δύναμης με τον προπονητή μου και γιόγκα μία φορά την εβδομάδα. Για κάποιον με την προσωπικότητά μου, η οποία είναι κάπως σκεπτικιστική και κυνική, είναι πολύ καλό για μένα να κάνω γιόγκα και να την εκλαμβάνω. Επειδή είμαι Ινδός, αισθάνομαι ότι πρέπει να είμαι καλός στη γιόγκα, αλλά είμαι τρομερός σε αυτό. Είναι ο τρόπος μου να προσπαθώ να επιστρέψω στις ρίζες μου».

«Για μένα, το φαγητό είναι ζωή».

«Μου αρέσει κάθε φαγητό: σούσι, αιθιοπικό, γαλλικό, πικάντικο, γλυκά. Επιπλέον, με μεγάλωσαν για να καθαρίσω το πιάτο μου και έπρεπε να συμφιλιωθώ με το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να φάω τα πάντα εκεί. Έτσι, σε μια τυπική μέρα, το διατηρώ αρκετά υγιές. Το πρωί, προσπαθώ να έχω αυγά γιατί είναι εύκολο να μαγειρευτούν ακόμα κι αν είστε τόσο κακοί στο μαγείρεμα όσο εγώ. Θα λαχταρώ ένα ή δύο αυγά, να έχω το ένα τρίτο ενός αβοκάντο και ένα κομμάτι φρυγανιάς Ezekiel με βούτυρο. Αυτό με χορταίνει για πολύ καιρό. Θα έχω μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό με κοτόπουλο ή ψάρι από πάνω. Για δείπνο, αν είμαι σπίτι, Θα μαγειρέψω κάτι υγιεινό σαν ένα κομμάτι σολομού με λίγο σπανάκι. Αλλά αν βγω έξω, θα παραγγείλω ό, τι θέλω και θα φάω το μισό. Με αυτόν τον τρόπο θα γευτώ τα πάντα. Μου αρέσει επίσης να έχω ένα κοκτέιλ . Πιθανώς να έχω δύο ή τρία από αυτά την εβδομάδα, κάτι που είναι τόσο χαρούμενο. Στη Νέα Υόρκη, τα μενού κοκτέιλ σε μερικά από αυτά τα εστιατόρια είναι εκπληκτικά. Αυτό ενισχύει ολόκληρη την εμπειρία μου στο φαγητό. "

«Ως γυναίκες, έχουμε την πλάτη της άλλης».

«Νιώθω σαν να έχω ενεργήσει μόνο με γυναίκες τα τελευταία δύο χρόνια, κάτι που είναι εκπληκτικό. Μεταξύ Μια ρυτίδα στο χρόνο και Ocean's 8, Νομίζω ότι έχω συνεργαστεί με κάθε διάσημη ηθοποιό στο Χόλιγουντ. Είναι αστείο, γιατί όταν Ocean's Eleven στα γυρίσματα, θα διαβάσατε για το πώς ήταν μια τόσο ευχάριστη ατμόσφαιρα στα γυρίσματα και ότι ο Τζορτζ Κλούνεϊ έκανε φάρσες με όλους. Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι όταν οι άνδρες φεύγουν για να γυρίσουν μια ταινία για δύο ή τρεις μήνες, αφήνουν τις οικογένειές τους στο σπίτι. Οι γυναίκες όμως παίρνουν τις οικογένειές τους μαζί τους. Έτσι δεν έβλεπα μόνο μεγάλα αστέρια όπως η Sandra Bullock και η Cate Blanchett χωρίς το υπόλοιπο της ζωής τους. Η υπόλοιπη ζωή τους ήταν μαζί τους και γνώρισα συζύγους και παιδιά. Αυτό ήταν υπέροχο. Η Κέιτ και η Σάντι έχουν και τα δύο μικρά παιδιά που είναι τόσο καλά συμπεριφερόμενα και διασκεδαστικά και πρέπει να μάθω πολλά για τον τρόπο που κάνουν γονείς και τους κάνω πολλές ερωτήσεις. Η ομάδα μας από εκείνη την ταινία είναι ακόμα σφιχτή. Στέλνουμε μηνύματα συνεχώς ».

"Η δύναμη και η αυτοπεποίθηση είναι τα πιο σημαντικά πράγματα-περίοδος."

"Είμαι ενθουσιασμένος που η κόρη μου με βλέπει να γυμνάζομαι και να ξέρει ότι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής μου. Δεν με μεγάλωσαν έτσι και νομίζω ότι όταν δεν βλέπεις κάτι τέτοιο ως παιδί, είναι πραγματικά δύσκολο να το σηκώσω. Θα ήθελα πολύ να μάθει σε μικρή ηλικία ότι η άσκηση είναι μια μεγάλη συνήθεια. Δεν το έμαθα αυτό μέχρι τα 24 μου. Θέλω επίσης να έχει αυτοπεποίθηση. Δεν ήμουν με αυτόν τον τρόπο ως παιδί, και θέλω η κόρη μου να έχει πραγματικά αυτοπεποίθηση όλη την ώρα. Θα το κάνω πάντα κάνοντας την να νιώθει ότι είναι αρκετά καλή και χωρίς να είμαι τσιγκούνης με ενθαρρυντικά σχόλια. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τη φύση μου Λίγο επειδή είμαι ένα κριτικό άτομο-για τον εαυτό μου, για τα πράγματα που δουλεύω-αλλά είναι πολύ σημαντικό για μένα να βεβαιωθώ ότι εμπνέω εμπιστοσύνη στην κόρη μου ".

Για περισσότερα από τη Mindy, πάρτε το τεύχος Ιουνίου του Σχήμα, στα περίπτερα 16 Μαΐου.

Αξιολόγηση για