5 Φυσικά αποχρεμπτικά για να σκοτώσουν τον βήχα σας

Περιεχόμενο

• 1. Υγρασία
• 2. Ενυδάτωση
• 3. Μέλι
• 4. Μέντα
• 5. Φύλλο κισσού
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το αποχρεμπτικό;

Ο βήχας μπορεί να επηρεάσει την εργασία και τον ύπνο σας και μπορεί να ενοχλήσει και άλλους γύρω σας.

Ένα αποχρεμπτικό είναι κάτι που βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να το βήξετε. Το κάνει αυτό αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε νερό της βλέννας, αραιώνοντας την και κάνοντας τον βήχα σας πιο παραγωγικό.

Ένα αποχρεμπτικό δεν θα θεραπεύσει τη λοίμωξη που προκαλεί τα συμπτώματά σας, αλλά θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά και να σας κάνει να νιώσετε λίγο καλύτερα ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνει τη δουλειά του.

Οι αποχρεμπτικές ουσίες χωρίς συνταγή δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικές, έτσι πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές θεραπείες. Γενιές γιαγιάδων έχουν ορκιστεί από τις δικές τους φυσικές θεραπείες για το βήχα, αλλά πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές;

1. Υγρασία

Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση του στήθους είναι να κάνετε ένα ζεστό, ατμόλουτρο. Ο ζεστός και υγρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός επίμονου βήχα χαλαρώνοντας τη βλέννα στον αεραγωγό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα που αναπνέετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για αγορά στο διαδίκτυο.

2. Ενυδάτωση

Το να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο θα το βοηθήσει να λειτουργεί καλύτερα. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών όταν έχετε βήχα ή κρυολόγημα. Το πόσιμο νερό ή το τσάι από βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε περισσότερα υγρά.

Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ ενώ έχετε βήχα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε νερό ή χυμό. Η μέτρια χρήση καφεΐνης δεν είναι πρόβλημα όταν είστε υγιείς, αρκεί να πίνετε αρκετό νερό.

3. Μέλι

Το μέλι είναι νόστιμο, φυσικό και καταπραϋντικό. Μπορεί ακόμη και να χαλαρώσει το όπλο στο στήθος σας.

Ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί λίγες μελέτες για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα αυτού του προϊόντος μελισσών στη θεραπεία του βήχα. Μία μελέτη σε παιδιά με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού διαπίστωσε ότι το μέλι ανακούφισε τον βήχα και βελτίωσε τον ύπνο των παιδιών. Ωστόσο, η μελέτη συνέλεξε δεδομένα από ερωτηματολόγια που ελήφθησαν από γονείς, τα οποία μερικές φορές μπορεί να είναι προκατειλημμένα ή ανακριβή.

Δοκιμάστε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα ή τσάι ή λίγο κάτω από ένα κουταλάκι του γλυκού πριν το κρεβάτι. Το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.

4. Μέντα

Μέντα (Μέντα πιπερίτα) χρησιμοποιείται συχνά ως αρωματική ουσία για τα ούλα, την οδοντόκρεμα και το τσάι, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνατε για τη θεραπεία του βήχα σας. Το μέντα περιέχει μια ένωση γνωστή ως μενθόλη. Η μενθόλη μπορεί να βοηθήσει στη λεπτή βλέννα και να χαλαρώσει το φλέγμα.

Το τσάι μέντας διατίθεται ευρέως σε καταστήματα ή διαδικτυακά και θεωρείται ασφαλές. Μπορείτε επίσης απλά να προσθέσετε μερικά φρέσκα φύλλα μέντας σε ζεστό νερό για να φτιάξετε το δικό σας τσάι. Δεν έχει παρενέργειες και δεν θέτει κίνδυνο εκτός εάν είστε αλλεργικοί. Οι αλλεργικές αντιδράσεις στη μέντα δεν είναι ασυνήθιστες, σύμφωνα με έναν.

Η καθαρή μενθόλη θεωρείται δηλητηριώδης και δεν πρέπει ποτέ να καταπίνεται. Το μενθόλη ή το έλαιο μέντας που εφαρμόζεται στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα σε ορισμένα άτομα. Εάν αποφασίσετε να εφαρμόσετε ένα αραιωμένο λάδι στο δέρμα σας, δοκιμάστε πρώτα μια μικρή περιοχή και περιμένετε 24 έως 48 ώρες για να δείτε εάν υπάρχει αντίδραση.

5. Φύλλο κισσού

Το φύλλο του αειθαλούς αναρριχητικού φυτού κισσού (Έλικας Hedera) έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό αποχρεμπτικό. Οι κλινικοί γιατροί πιστεύουν ότι οι σαπωνίνες που υπάρχουν στα φύλλα κισσού βοηθούν να καταστεί η βλεννογόνος λιγότερο παχιά, ώστε να μπορείτε να το βήξετε. Τα τσάι με φύλλα κισσού μπορούν να βρεθούν σε παντοπωλεία και σε απευθείας σύνδεση.

Κάποιος διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός βοτάνων που αποτελείται από ξηρό εκχύλισμα φύλλων κισσού, θυμάρι, γλυκάνισο και marshmallow βελτίωσε τα συμπτώματα του βήχα. Ωστόσο, η μελέτη δεν περιλάμβανε εικονικό φάρμακο και δεν διασπά τον συνδυασμό στα επιμέρους συστατικά του.

Αρκετές άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το φύλλο κισσού είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα. Η πρόσφατη έρευνα βοήθησε στην κατανόηση του μηχανισμού δράσης.

Η κατώτατη γραμμή

Ο βήχας που προκαλείται από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα, είναι ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα που βλέπουν οι γιατροί, ειδικά οι παιδίατροι. Οι στόχοι ενός αποχρεμπτικού είναι να χαλαρώσουν τη βλέννα στο στήθος σας και να βοηθήσουν τον υγρό βήχα σας πιο παραγωγικό. Αυτά τα αποτελέσματα σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα ενώ το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση.

Έχουν γίνει λίγες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες για την απόδειξη της αποτελεσματικότητας των φυσικών θεραπειών. Εάν ο βήχας σας επιμείνει για περισσότερο από δύο εβδομάδες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να αποκλείσουν μια πιο σοβαρή λοίμωξη.